Όπως λένε οι γιατροί, είναι φυσιολογικό να εκπέμπουν αέριο έως και 14 φορές την ημέρα. Αν αυτό συμβαίνει συχνότερα, υπάρχει λόγος να σκεφτείτε και να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Όλα επειδή είναι συχνά η κύρια αιτία αυτού του προβλήματος.
Από τι προέρχονται τα αέρια;
Τα αέρια στο έντερο δεν εμφανίζονται, είναι πάντα εκεί. Όλα επειδή τα περισσότερα από τα προϊόντα στη διαδικασία της αποσύνθεσης απελευθερώνουν διοξείδιο του άνθρακα. Ο λόγος για αυτό είναι οι υδατάνθρακες, οι οποίοι περιέχονται σε αυτές και δεν απορροφώνται πλήρως από το σώμα. Πάρτε, για παράδειγμα, μήλα. Περιέχουν περίπου 20% διοξειδίου του άνθρακα. Βρίσκεται επίσης στο ψωμί και σε πολλά άλλα προϊόντα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο κάθε οργανισμός δεν επηρεάζει εξίσου τα προϊόντα. Επομένως, για να καταλάβετε αν ένα πιάτο σας ταιριάζει ή όχι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε την αντίδρασή σας. Ως αποτέλεσμα, θα καταλάβετε ότι είναι απαραίτητο να αποκλείσετε.
Γιατί τα αέρια μυρίζουν σάπια αυγά;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι προϊόντων που προκαλούν όχι μόνο την εκπομπή αερίων, αλλά μια πραγματική καταιγίδα που μπορεί να σας οδηγήσει στην τρελή, επειδή η μυρωδιά είναι απλώς αφόρητη. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από όσπρια, λάχανο (λευκό, χρωματιστό, μπρόκολο), όλα τα είδη κρεμμυδιών, σταφίδες και δαμάσκηνα. Αλλά ο ηγέτης είναι ο κρόκος αυγού, ο οποίος μετατρέπεται σε υδρόθειο. Στη συνέχεια προσθέτει μια "ξεχωριστή" οσμή. Μόνο τα ένζυμα μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να επισκεφθείτε το φαρμακείο.
Πώς να απαλλαγείτε από τα αέρια;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναλύσετε τη διατροφή σας και να καταλάβετε τι ακριβώς την επηρεάζει. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος, αλλά θα καταλάβετε καλύτερα το σώμα σας και θα είστε σε θέση να τον ελέγξετε. Για να διευκολυνθεί η κατάστασή τους, είναι προτιμότερο να αποκλείονται τα προϊόντα διατροφής που, κατά τη γνώμη των γιατρών, προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίου. Αν δεν βοηθήσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά φάρμακα, αλλά αυτό είναι μόνο μια προσωρινή διάσωση.
Είναι πιο αποτελεσματικό να ελέγχετε και να αναλύετε τα τρόφιμα που τρώτε. Μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα, ακολουθήστε ό, τι συμβαίνει στο σώμα σας για μια ώρα ή τέσσερα. Για να έχετε το πιο αντικειμενικό συμπέρασμα, αξίζει να τρώτε ξεχωριστά.
Όπως δείχνει η πρακτική, μεταξύ των επιβλαβών προϊόντων συνήθως είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα αλευριού. Όλα επειδή οι ενήλικες δεν τους ανέχονται, ειδικά η λακτόζη.
Τι κάνεις λοιπόν;
- Εξαλείψτε τα τρόφιμα που προκαλούν υπερβολικό αέριο στα έντερα.
- Εάν πρόκειται για προϊόντα αλεύρου, αντικαταστήστε τα με δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Μην υπερκατανάλωση, επειδή το στομάχι απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει πολλά τρόφιμα. Θα ζυμώσει και τα αέρια θα γίνουν πολλές φορές μεγαλύτερα.
- Μη βιαστείτε ενώ τρώτε. Αργά και λεπτομερώς μασάτε.
- Μην πίνετε τα τρόφιμα.
Αυτό είναι το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Αλλά αν μιλάμε για το πιο αποτελεσματικό, τότε θα πρέπει να αρχίσουμε με την αλλαγή των συνήθειών μας. Συνιστούμε να λάβετε συμβουλές γιατρού, οι οποίες θα αποκλείουν τις πιθανές ασθένειες και λοιμώξεις, καθώς και συμβουλές για την προσαρμογή των διατροφικών σας συνηθειών.
Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε με φάρμακα. Πολλοί άνθρακες ή σύγχρονοι ροφητές με πολύ συχνή πρόσληψη μπορούν να βλάψουν το σώμα.
Μην εγκαταλείπετε λαϊκές θεραπείες. Θεραπεία η μετεωρισμός θα βοηθήσει τον σπόρο του άνηθο, το ζωμό του χαμομηλιού, μέντα. Το τσάι του Brew απολαμβάνει και παίρνει χρήσιμες ουσίες και φυσικές πηγές.
Μην αγνοείτε τις παραμικρές αλλαγές στο σώμα σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες.
Γίνετε υγιείς!