Ας μιλήσουμε για το πώς να βοηθήσουμε ένα άτομο μετά το χωρισμό με ένα αγαπημένο.
Μετά το χωρισμό, το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση πλήρους απάθειας, αισθάνεται βαθιά δυστυχισμένη, η αυτοεκτίμησή του, η επιθυμία του να ζήσει, πέφτει απότομα. Με απλά λόγια, έχει χάσει τη γεύση για τη ζωή. Αναμφισβήτητα, χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια και υποστήριξη, που θα τον βοηθήσει να επιστρέψει σε μια χαρούμενη και χαρούμενη διάθεση.
Το πρώτο πράγμα που λέει στο άτομο που ρίχτηκε: "Δεν μπορείτε να βοηθήσετε τα δάκρυα!". Ίσως κάποιος να βρει αυτό το αγενές, αλλά ένας εγκαταλελειμμένος και δυσαρεστημένος άνθρωπος πρέπει, πρώτα απ 'όλα, να τινάξει, να κάνει ζωντανά και να ενεργήσει. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τον κάνει να "στεγνώσει" τα δάκρυα και να ξεκινήσει το δρόμο μόνο προς τα εμπρός - κατευθείαν σε ένα νέο, φωτεινό και κυρίως σημαντικό μέλλον.
Τέλος των σχέσεων αγάπης - αυτό είναι για κάθε ζευγάρι ένα βαρύ ψυχολογικό χτύπημα. Ιδιαίτερα, αυτό ισχύει για περιπτώσεις όπου ένας συνεργάτης βίαια και άσχημη έριξε το άλλο. Οι ειδικευμένοι γιατροί - οι ψυχολόγοι λένε ότι οι πρώτοι δύο μήνες μετά το διάλειμμα είναι οι πιο δύσκολες για ένα εγκαταλελειμμένο άτομο. Αλλά αυτή η περίοδος μπορεί να μειωθεί σημαντικά αν είναι "σωστό" να βοηθήσει το θύμα.
Το πρώτο πράγμα που εξηγεί σε ένα εγκαταλελειμμένο κορίτσι (ή τύπος): η σχέση έληξε για πάντα, δεν υπάρχει καμιά επιστροφή. Κατά κανόνα, είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να το ακούσει και να το συνειδητοποιήσει αυτό, αλλά όσο συχνότερα το εκφωνεί δυνατά και ακούγοντας από τους άλλους, τόσο πιο γρήγορα ο πόνος από αυτά τα λόγια θα πάει μακριά, και αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο βήμα προς την "ανάκαμψη".
Ένα άτομο δεν πρέπει να μένει μόνο του με την ατυχία του. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο πώς να βοηθήσετε ένα άτομο μετά από το χωρισμό με ένα αγαπημένο. Πρέπει να είναι υπαίθριος, να συναντά φίλους ή ακόμα καλύτερα, ώστε να μιλάει για τα συναισθήματά του, όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους. Αυτή η τεχνική ονομάζεται "διάσπαση θλίψης". Γι 'αυτό πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι όταν ένα άτομο έχει πολλούς φίλους είναι πολύ πιο εύκολο για αυτόν να επιβιώσει από οποιαδήποτε προβλήματα.
Εάν είναι κλειστό άτομο που απλά δεν μπορεί να μοιραστεί τη θλίψη του με άλλους, τότε αφήστε τον να έχει ένα ημερολόγιο στο οποίο θα γράψει για όλα όσα βιώνει. Επιπλέον, όταν παρουσιάζεται η ουσία των προβλημάτων σε χαρτί, ένα άτομο μπορεί να καταλάβει καλύτερα την κατάσταση που έχει προκύψει.
Μετά από μερικές ημέρες, ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αποτελείται από τα εξής: να τον καθίσετε μπροστά στον καθρέφτη και να του ζητήσετε να πει τον εαυτό του για τα προβλήματά του. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ανακούφιση της συσσώρευσης στρες. Και το πιο σημαντικό, όταν ένα άτομο τελειώνει την ιστορία του, αφήστε τον να χαμογελάσει στην εικόνα του καθρέφτη του, ο ίδιος δεν θα παρατηρήσει πώς θα τον φτιάξει.
Το επόμενο βήμα είναι να πάμε στη δουλειά. Κάθε γιατρός θα επιβεβαιώσει ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τυχόν αποτυχίες και αντιξοότητες. Είναι έργο που μπορεί να "τραβήξει" ένα άτομο όταν γίνεται πολύ δύσκολο γι 'αυτόν. Λοιπόν και το πιο σημαντικό, η εργασία ως ψυχοθεραπευτικό φάρμακο, έχει ένα εγγενές πλεονέκτημα έναντι όλων των άλλων: πληρώνεται επίσης.
Αν ένα άτομο έχει μια "καθιστή" δουλειά, για παράδειγμα, σε ένα γραφείο, θα πρέπει πραγματικά να αναγκαστεί να ασχοληθεί με το χειρωνακτικό έργο, όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Η ψυχή και το σώμα μας συνδέονται αναπόφευκτα, και όταν το σώμα κουράζεται - η ψυχή γίνεται ευκολότερη. Μπορεί να κάνει οτιδήποτε: αθλητισμό, παγκόσμιο καθαρισμό σπιτιών, ακόμη και επισκευές.
Θυμηθείτε έναν σημαντικό κανόνα: στη διαδικασία της «θεραπείας» ένα άτομο δεν πρέπει να κρύψει τα αληθινά συναισθήματά του, να τον κραυγή, να κλάψει, να σπάσει τα πιάτα. Αν κάποιος κρατήσει τα πάντα στον εαυτό του, τότε τα συναισθήματα θα αρχίσουν να τον "σπάσουν", να τον καταστρέψουν από μέσα.
Φύση! Εδώ είναι μια άλλη θεραπεία για τον πόνο: ένα ταξίδι στο δάσος, στα βουνά, στη θάλασσα ή τουλάχιστον στο πάρκο, βοηθά ένα άτομο να δει ότι η ζωή συνεχίζεται, η γη γυρίζει, τα δέντρα μεγαλώνουν. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο που βρίσκεται σε τόσο δύσκολη ψυχολογική κατάσταση δεν θέλει να πάει οπουδήποτε, αλλά πρέπει να αναγκαστεί, είναι απαραίτητο να σιγουρευτεί ότι η ζωή του είναι γεμάτη γεγονότα.
Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους, η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικές θεραπείες για αδιάκοπα δάκρυα. Ο διαλογισμός βοηθά ένα άτομο να χαλαρώσει το σώμα και έτσι να ηρεμήσει την ψυχή, συν σε όλες τις μακριές ασκήσεις γιόγκα ομαλοποίηση του ύπνου.
Όταν μετά από ένα διάλειμμα υπάρχει τουλάχιστον μια εβδομάδα, έρχεται χρόνος για μια ακόμα θεραπεία: "να ρίξει τον παλιό - αφήνοντας σε ένα νέο". Ενημερώστε τον "ασθενή" να πετάξει όλα τα πράγματα που θυμίζουν με κάποιο τρόπο έναν πρώην συνεργάτη. Είναι ξεκάθαρο ότι όλα τα θυμίζουν: έπιπλα, τοίχους και ακόμη και δρόμους, από τους οποίους περπατούσε το πρώην ζευγάρι. Αλλά πρέπει τουλάχιστον να απαλλαγείτε από: γράμματα, φωτογραφίες και τα παρόμοια. Σε τι, είναι απαραίτητο να πετάξετε χωρίς να ξαναδιαβάσετε και να μην αναθεωρήσετε τις παλιές φωτογραφίες.
Μετά από ένα μήνα, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ότι η κύρια οδύνη έχει τελειώσει, ο πόνος υποχωρεί, είναι ευκολότερο να αναπνεύσει. Αλλά αυτές οι αισθήσεις, κατά κανόνα, είναι παραπλανητικές. Το γεγονός είναι ότι μετά από βίαια συναισθήματα, έρχεται ένας "ήσυχος", μονότονος πόνος, ο οποίος μερικές φορές προκαλεί ακόμα περισσότερους πόνους. Ως εκ τούτου, εάν το θύμα έχει μια τέτοια οικονομική ευκαιρία, τότε είναι καλύτερο να πάτε σε ένα ταξίδι, τουλάχιστον σε ένα μικρό, αλλά τουλάχιστον μια εβδομάδα. Από το ταξίδι, επιστρέφει ήδη ένα εντελώς διαφορετικό άτομο. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η καλύτερη θεραπεία για ένα νέο "ήσυχο" πόνο είναι τα νέα συναισθήματα, οι νέες γνωριμίες.
Τώρα το κύριο πράγμα δεν είναι να αφήσει το άτομο να εγκαταλείψει το επιδιωκόμενο μονοπάτι, είναι ήδη επανέλθει στη ζωή, αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται χρόνο. Κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να μιλήσει πολύ, ας πούμε ποια ήταν η ζωή του πριν συναντηθεί με τον πρώην σύντροφο, ποια ήταν πλούσια, ποια βιβλία διάβασε στη συνέχεια, ποιες ταινίες αγαπούσε, όπου πήγε να διασκεδάσει με φίλους, όπου πήγε για το Σαββατοκύριακο. Το πιο σημαντικό, για να πείσει τον "ασθενή" να εγκαταλείψει οποιαδήποτε σχέδια για εκδίκηση, είναι απαραίτητο να του αποδείξει ότι "προετοιμάζεται να εκδικηθεί, προετοιμάζει έναν τάφο για δύο" και ότι δεν θα φέρει κανέναν ανακούφιση, αλλά θα επιβραδύνει μόνο τη διαδικασία της "ανάκαμψης".