Παραδεχτείτε, επίσης, μερικές φορές θέλετε να φωνάξετε σε κάποιον στο γιλέκο. Και για να προκαλείς συμπάθεια από άλλους, επιλέγεις μια απλή μέθοδο: υπερβάλλοντας τις αποτυχίες και τις δυσκολίες που συναντάς. Στην πραγματικότητα, ο ίδιος καταλαβαίνετε ότι τα προβλήματα δεν είναι τόσο μεγάλα. Αλλά χρειάζεστε προσοχή, μερικές φορές λείπει. Και σε αυτό, γενικά, δεν υπάρχει τίποτα τρομερό, αν δεν το παρακάνετε ...
Ένα άλλο πράγμα, αν δραματοποιείτε και δημιουργείτε φρασεολογία όλη την ώρα, σχετικά και χωρίς, χαλάζοντας τη ζωή για τον εαυτό σας και τους άλλους. Πώς να μάθεις να μην παίρνεις ένα μικροσκοπικό για μια τραγωδία;
Αφήστε την εικασία!
Συχνά κάνετε μια μοχθηρία ενός ελέφαντα απλά επειδή φοβάσαι φανταστικές συνέπειες που δεν έχουν συμβεί ακόμη ή δεν μπορεί να έρθουν, αλλά η φαντασία σου έχει ήδη τραβήξει.
Σκεφτείτε, ίσως, ότι δίνετε το γεγονός πάρα πολύ μεγάλη σημασία, δημιουργώντας μια φρασεολογία, κάνοντας έναν ελέφαντα από μια μύγα ή κάνοντας εσφαλμένη κρίση. Το αφεντικό ζητά να πάει σε αυτόν, και αμέσως αρχίζετε να μαντέψετε, για το οποίο θα χρεωθείτε ή ακόμα και να απολύσετε; Ή μήπως θέλει να σας δώσει μια προμήθεια ή να σας ευχαριστήσω; Ορίστε τον εαυτό σας επάνω σε μια αισιόδοξη διάθεση, μην κάνετε βιαστικά συμπεράσματα και να μην καταλήξουμε σε ένα θανατηφόρο τέλος.
Το πρωί μπήκα σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, το απόγευμα έλαβα ένα σχόλιο από το αφεντικό, το βράδυ ασχολήθηκα με τον σύζυγό μου και αποφάσισα ότι η ζωή δεν ήταν επιτυχής; Σταματήστε τη γενίκευση! Απλά δεν ήταν η πιο επιτυχημένη ημέρα, αλλά όχι η αρχή μιας μαύρης ταινίας και καταστροφικής κακής τύχης.
Αλλάξτε τις σκέψεις σας σε κάτι ευχάριστο, εκτός από τη φρασεολογία. Κοιτάξτε τη κωμωδία, πηγαίνετε για ψώνια. Και το καλύτερο από όλα, βρείτε τον εαυτό σας ένα ενδιαφέρον μάθημα για να αποσπάσετε την προσοχή - να συλλέξετε το παζλ, να λύσετε το σταυρόλεξο, να κατεβάσετε τα αγαπημένα τραγούδια στο διαδίκτυο.
Η αλήθεια στο μάτι
Αλλά τι γίνεται αν κάνατε λάθος και δημιουργήσατε ταυτόχρονα τη φρασεολογία; Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι θυμόμαστε τα λάθη μας 10 φορές περισσότερο από τις νίκες. Μετακινώντας στο κεφάλι της αποτυχίας, αντιμετωπίζετε ξανά δυσάρεστες αισθήσεις, αυξάνοντας την κλίμακα των γεγονότων. Αφήστε το παρελθόν πίσω! Μην πανικοβάλλεστε και συμπλέξτε στο κεφάλι με κραυγές: "Τα πάντα χάνονται!" Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Και τι, στην πραγματικότητα, συνέβη;" Μιλήστε για την κατάσταση στον εαυτό σας σαν να λέτε έναν ξένο για αυτό. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να το κάνετε μπροστά από έναν καθρέφτη, κοιτάζοντας στα μάτια σας και βλέποντας την έκφραση στο πρόσωπό σας.
Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε μόνο το άγχος κατά τη φρασεολογία - περιγράψτε το πρόβλημα σε έναν φίλο ή έναν σύζυγο, αναφέροντας σαφώς τα γεγονότα για τη φρασεολογία από μια μύγα για να φτιάξετε έναν ελέφαντα. Για να μιλήσετε είναι ένας τρόπος να ηρεμήσετε και οι κοντινές θα σας βοηθήσουν να εξετάσετε θετικές πτυχές.
Μην εξαπατάτε τον εαυτό σας με φρασεολογία. Φανταστείτε ότι στέκεστε στο βουνό ή το μπαλκόνι του 15ου ορόφου και κοιτάτε το "τρομερό" πρόβλημα σας από ύψος. Είναι πραγματικά τόσο μεγάλη;
Μην διαιρείτε τα γεγονότα σε μαύρους και λευκούς. Μάθετε να βλέπετε το καλό ακόμη και στο κακό. Δεν πήρατε ένα βραβείο; Λοιπόν, έχετε μια δουλειά, σε αντίθεση με τους άλλους. Μερικές φορές οι συγκρίσεις είναι πολύ χρήσιμες.
Και θυμηθείτε, τα προβλήματα πρέπει να λυθούν καθώς εισέρχονται, και όχι με τη βοήθεια της φρασεολογίας. Και είναι καλύτερα να υπολογίσετε εκ των προτέρων τις πιθανές αρνητικές συνέπειες και να είστε έτοιμοι γι 'αυτούς, τότε δεν θα είναι τόσο φοβερό.
Ξέρουμε πώς να εκφραζόμαστε όμορφα
Όταν κάποιος υπερεκτιμά τη σημασία των γεγονότων, λέμε: "Κάνει έναν ελέφαντα από μια μύγα". Και γνωρίζετε ότι αυτό το διάσημο ρήμα προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα και αναφέρεται για πρώτη φορά στον δεύτερο αιώνα στο σατιρικό έργο του Λουκιανού (ήδη εκείνη την εποχή αυτή η έκφραση ήταν σε κίνηση); Αλλά οι Βρετανοί σε τέτοιες περιπτώσεις, λένε: "Κάνει ένα βουνό από μια ομάδα mole".
Με μια πτώση της απαισιοδοξίας
Σύμφωνα με τους Αμερικανούς ερευνητές Manj Puri και David Robinson, οι αισιόδοξοι είναι πιο επιτυχημένοι στην επιχείρηση από ό, τι οι απαισιοδοξίες που κάνουν τη φρασεολογία. Η επιτυχία εξηγείται από την ικανότητα των πρώτων να λαμβάνουν αποφάσεις, συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών, με πιο ισορροπημένο και λογικό τρόπο. Την ίδια στιγμή, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η υπερβολική αισιοδοξία είναι επίσης επικίνδυνη: εμποδίζει ένα άτομο να αξιολογήσει κριτικά την κατάσταση και συχνά πιέζει επικίνδυνες ενέργειες. Σε όλο το χρυσό μέσο είναι απαραίτητο! Με την ευκαιρία, για τη θετική και καταθλιπτική διάθεση είναι το ίδιο μέρος του εγκεφάλου ...