Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στο γυναικείο σώμα εμφανίζονται αιχμηρές ορμονικές αλλαγές - μια πραγματική ορμονική καταιγίδα. Έρευνες επιστημόνων έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως η δύναμη των μυών εξασθενεί, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Λόγω της εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος, το σώμα είναι πιο ευαίσθητο στο κρυολόγημα. Επιπλέον, η ζωή των γυναικών σε κρίσιμες ημέρες καταστρέφει μια σταθερή ευερεθιστότητα, πιθανές εκδηλώσεις κατάθλιψης. Υποφέρουν από αϋπνία, υποφέρουν από πονοκέφαλο. Η προσοχή διαλύεται, η συγκέντρωση μειώνεται. Επομένως, η εργασία που συνήθως δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, προχωρεί κακώς. Όπως μπορείτε να δείτε, μια ολόκληρη δέσμη συμπτωμάτων μπορεί να συνοδεύει τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πώς να διευκολύνετε τη ζωή σας;
Το κύριο πράγμα είναι η ηρεμία
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, κάθε γυναίκα χρειάζεται ξεκούραση. Αυτές τις μέρες, οι γυναικολόγοι δεν συνιστούν κατά λάθος την αποφυγή ενεργού σωματικής δραστηριότητας. Οι εντατικές κινήσεις μπορεί να είναι η αιτία των ασθενειών των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Ως εκ τούτου, αεροβική γυμναστική, διαμόρφωση, χορός, κολύμπι είναι καλύτερα να ακυρώσετε. Αθλητική φόρμα για λίγες μέρες δεν θα χάσετε, και μπορείτε να κάνετε πολύ κακό τον εαυτό σας. Τώρα είναι καλύτερα να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Εάν οι κρίσιμες μέρες πέφτουν τα Σαββατοκύριακα, τότε είναι καλύτερο να καθυστερήσετε την αγορά τροφίμων, την βαριά ανύψωση και τον γενικό καθαρισμό για μια εβδομάδα. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο, προσπαθήστε να κοιμηθείτε για τουλάχιστον οκτώ ώρες.
Οι γυναίκες σε κρίσιμες ημέρες προτιμούν να μην λαμβάνουν υπεύθυνες αποφάσεις. Αν είναι δυνατόν, ακυρώστε μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση. Για να διευκολύνετε τη ζωή σας, παραμείνετε ήρεμοι, χωρίς άγχος, την κατάσταση στο σπίτι και στην εργασία. Η φροντίδα και η κατανόηση από τους ανθρώπους που σας περιβάλλουν είναι επίσης πολύ σημαντικές. Όταν η ορμονική καταιγίδα στο σώμα υποχωρεί, μπορείτε να ασχοληθείτε με ασφάλεια με όλα τα θέματα.
Μην τρώτε κόκκινο και μην φοράτε!
Εάν πάσχετε από αλλεργικές παθήσεις, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να υπάρξει επιδείνωση αυτής της πάθησης. Για να το αποφύγετε, ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες του γιατρού και βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε τη διατροφή. Μετά από όλα, πολλά προϊόντα είναι αλλεργιογόνα μόνοι τους. Φράουλες, κρόκοι αυγών, καφές, καρότα στη συνήθη περίοδο μπορεί να μην προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αλλά με την αυξημένη ευαισθησία του σώματος προστατευτικές δυνάμεις μειώνονται, είναι σε θέση να παίξουν τον θανατηφόρο ρόλο τους. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε μια δίαιτα για την πρόληψη. Σε κρίσιμες ημέρες, αποκλείστε από τη διατροφή σας προϊόντα με κόκκινο χρώμα: χαβιάρι, κόκκινο κρέας, κόκκινα λαχανικά, μούρα και φρούτα, κόκκινα ψάρια. Μην καταχραστείτε τον καφέ και τη σοκολάτα.
Ρούχα με κόκκινο χρώμα, αρκετά παράξενα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείνωση της κατάστασης. Κατά την περίοδο της έμμηνο ρύσης φορούν δροσερά ρούχα - μπλε, γκρι, μπλε, αλλά όχι φωτεινά. Οι μυστικιστές σε αυτό το όχι όχι, μόνο τα φωτεινά χρώματα (ειδικά οι κόκκινες αποχρώσεις) διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Αυξημένη αρτηριακή πίεση, μεταβολισμός - και συνεπώς αιμορραγία. Μπορείτε να πείτε το ίδιο και για τις διακοσμήσεις. Παρατηρείται ότι το ασήμι έχει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, και ο χρυσός - ένας συναρπαστικός. Επομένως, σε κρίσιμες ημέρες, δίνετε προτίμηση στα ασημένια κοσμήματα.
Μπορούμε να κάνουμε χωρίς χάπια
Πολλές γυναίκες που παρουσιάζουν πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καταπιούν συνεχώς τα φάρμακα. Και ενώ σπάνια σκέφτονται το γεγονός ότι αυτό είναι ένα μεγάλο φορτίο φαρμάκων στο σώμα. Μετρήστε τον εαυτό σας: 3-5 ημέρες το μήνα, 12 ή 14 φορές το χρόνο - και έτσι για χρόνια και δεκαετίες. Τα αναλγητικά, μεταξύ των οποίων η πιο δημοφιλής analgin, σε μεγάλες δόσεις έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο αίμα και στο γαστρεντερικό σωλήνα. Τα φάρμακα δεν προορίζονται από το γιατρό να παρεμβαίνουν στον μεταβολισμό και να επηρεάζουν άσχημα το νευρικό σύστημα. Η ανυποψίαστη χρήση τους μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ιατρικής ασθένειας. Επομένως, δοκιμάστε το καλύτερο για να αφαιρέσετε το φάρμακο από τον εαυτό σας. Άλλωστε, είναι αρκετό συχνά να ξαπλώνετε - και ο πόνος κατά τις κρίσιμες ημέρες μειώνεται.
Αν κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως έχετε έντονο πόνο, ζάλη, εάν η αιμορραγία είναι πολύ άφθονη ή, αντιθέτως, πολύ αραιή, μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα με δική σας. Αυτό μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας βλάβη. Το ζήτημα του τι είδους θεραπεία θα σας βοηθήσει θα πρέπει να αποφασίζεται από έναν ειδικό. Μια γιατρός-γυναικολόγος θα πρέπει να διευκολύνει τη ζωή μιας γυναίκας κατά τις κρίσιμες ημέρες. Σε αυτόν και να εφαρμόσει. Υγεία σε σας και καλή ξεκούραση!