Για τους αρχαίους Αιγυπτίους, τους Ρωμαίους, τους Έλληνες, τους Ανατολικούς, τα αρώματα είχαν μεγάλη σημασία σε όλη τη ζωή. Το θυμίαμα χρησιμοποιήθηκε σε θρησκευτικούς και προληπτικούς, θεραπευτικούς και καλλυντικούς σκοπούς. Χρησιμοποιήθηκαν παντού: κατά τη διάρκεια κρατικών συναντήσεων και ανάπαυσης, για βαλσαρίσματα και σε πόλεμο. Για παράδειγμα, αγαπά πολύ τα αρωματικά έλαια, αλοιφές και κραγιόν αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους. Στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία, ακμάζει επίσης τη βιομηχανία, ασχολείται με αρώματα. Τριαντάφυλλα ιδιαίτερα αποτιμημένα. Τα λουλούδια έριχναν στα πόδια των νικητών, τα πέταλά τους χαλκούσαν με πατώματα κατά τη διάρκεια των γιορτών, γεμάτα με αρωματικά λουτρά. Ωστόσο, για παράδειγμα, ο Ιούλιος Καίσαρ πίστευε ότι ένας άνθρωπος θα πρέπει να μυρίζει σκόρδο αντί για λουλούδια αρώματα.
Στις αρχές του 20ου αιώνα, κατά τη διάρκεια της ταχείας ανάπτυξης της επιστήμης, η αρωματοθεραπεία στην Ευρώπη έπαψε να διαδραματίζει τόσο σημαντικό ρόλο. Οι επιστήμονες παρασύρθηκαν από την ανάπτυξη συνθετικών φαρμακολογικών παραγόντων. Η δεύτερη γέννηση της αρχαίας τέχνης επέζησε στο δεύτερο μισό του περασμένου αιώνα. Αυτό οφειλόταν σε έντονη επιδείνωση της περιβαλλοντικής κατάστασης, πολυάριθμες επιπλοκές που συνδέονται με τη χρήση συνθετικών ναρκωτικών. Όλα αυτά έχουν ωθήσει την ανθρωπότητα να στραφεί ξανά στην εμπειρία και τη γνώση των σοφών προγόνων.
Βασικές αρχές αρωματοθεραπείας
- Πριν χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα πρέπει να συμβουλεύει τι λάδια να χρησιμοποιήσει. Τι δόσεις θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και τις ατομικές προτιμήσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις (εγκυμοσύνη, καρδιοπάθεια), η χρήση αιθερίων ελαίων αντενδείκνυται ή πρέπει να περιοριστεί.
- Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν βασιλικό πετρέλαιο, αλλά και αψιόχορτο, δεντρολίβανο, μαντζουράνα, κέδρο, καμφορά. Τα λουτρά με λάδι βανίλιας απαγορεύονται.
- Σε νεογνά και παιδιά κάτω των 3 ετών, τα αρωματικά έλαια γενικά αντενδείκνυνται.
- Προσπαθήστε να αγοράσετε αιθέρια έλαια γνωστών εταιρειών, η ποιότητα των οποίων συμμορφώνεται με τα διεθνή πρότυπα ISO και επιβεβαιώνεται από τα πιστοποιητικά του κράτους. Τα αγαθά αυτά πωλούνται σε ινστιτούτα αισθητικής και φαρμακεία.
Μυρίζει από εκατό ασθένειες
Στην καρδιά της αρωματοθεραπείας είναι οι αρχές της επίδρασης στο ανθρώπινο σώμα φυσικών αιθέριων ελαίων. Δημιουργούν και διατηρούν την αρμονία του σώματος, της ψυχής και του πνεύματος. Εξαλείφουν το στρες, χρησιμεύουν για την πρόληψη ποικίλων ασθενειών. Τα αιθέρια έλαια είναι ελαφριά, πτητικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύσεις που παράγονται από τα φυτά (χάρη σε αυτά η τελευταία μυρίζει τόσο θαυματουργικά). Πήραν το όνομά τους λόγω της ομοιότητας με το πετρέλαιο - σε εμφάνιση και αφή - αν και δεν έχουν καμία σχέση με το συνηθισμένο πετρέλαιο. Τα αιθέρια έλαια έχουν ένα ευρύ φάσμα δράσης: αντιιικά, αντιβακτηριακά, αντιμυκητιακά. Για παράδειγμα, εδώ και πολύ καιρό είναι γνωστό ότι το έλαιο τσαγιού, το λιβάνι, η λεβάντα, το σανδαλόξυλο, τα βακτήρια θυμαριού σκοτώνουν και οι μύκητες που προκαλούν ασθένειες. Τα φυσικά αιθέρια έλαια είναι μη τοξικά, μη εθιστικά και δεν προκαλούν αρνητικές παρενέργειες.
Ο μηχανισμός δράσης της οσμής είναι απλός. Ειδικοί υποδοχείς του σώματος ερεθίζονται από μόρια αρωματικών ουσιών. Στη συνέχεια, μέσα από τις νευρικές απολήξεις, οι πληροφορίες παίρνουν αμέσως στο τμήμα του εγκεφάλου υπεύθυνες για την αίσθηση της όσφρησης. Έτσι υπάρχουν συναισθήματα μυρωδιάς. Το κέντρο της οσμής επηρεάζει τα μέρη του νευρικού συστήματος που ελέγχουν τα συναισθήματα, το ορμονικό υπόβαθρο, την παροχή αίματος εσωτερικών οργάνων και τον τόνο των αγγείων. Επομένως, οι διαφορετικές οσμές επηρεάζουν διαφορετικά τη φυσική μας κατάσταση και τη διάθεσή μας. Τα αρώματα μπορεί να προκαλέσουν αγγειόσπασμο και κεφαλαλγία, να επιβραδύνουν ή να επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό, να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, να προκαλέσουν ευτυχισμένο χαμόγελο ή να πεθάνουν με πλήρη ηρεμία. Για παράδειγμα, τα αρώματα βανίλιας θεωρούνται τονωτικό και διεγερτικό. Υπάρχει ένα ρητό ότι δεν θα γεμίσετε με μια μυρωδιά. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διαφορετική άποψη. Αποδεικνύεται ότι εάν ένα γλυκό δόντι επιτρέπεται να πάρει ένα άρωμα βανίλιας για μια στιγμή, και ένα άτομο έχει την αίσθηση ότι έφαγε ήδη μια καραμέλα ή ένα κουλούρι. Αυτό το απλό τέχνασμα μπορεί να ξεπεράσει μια ακαταμάχητη λαχτάρα για γλυκά.
Μερικές συμβουλές για την ανακούφιση του στρες με αρωματοθεραπεία
- Όταν απαλλαγείτε από το άγχος, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, το άρωμα του οποίου είναι ευχάριστο.
- Να χειρίζεστε προσεκτικά τα εσπεριδοειδή - δεν μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό όταν εκτίθενται σε υπεριώδεις ακτίνες. Επομένως, αφού τα χρησιμοποιήσετε, προσπαθήστε να μην αφήσετε το σπίτι για τουλάχιστον τέσσερις ώρες.
- Μη χρησιμοποιείτε λάδι μέσα.
- Κρατήστε τα μακριά από τα μάτια. Αν το λάδι φτάσει στα μάτια σας για οποιονδήποτε λόγο, πρέπει να ξεπλυθεί αμέσως με άφθονο νερό.
- Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρές συμπυκνωμένες ουσίες. Επομένως, πριν από τη χρήση, θα πρέπει να αραιωθούν σε λάδι με βάση το γάλα (σόγια, φιστίκια, λάδι σπόρου σιταριού). Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε ορυκτέλαια. Και αν φοβάστε κάτι που προκαλεί σύγχυση, αγοράστε έτοιμα καλλυντικά και φάρμακα που βασίζονται σε αιθέρια έλαια.
Η λάμπα αρωματοθεραπείας είναι η πιο βολική και διαδεδομένη μορφή αρωματοθεραπείας. Με τη βοήθειά του μπορείτε να καθαρίσετε το σπίτι των ξένων μυρωδιών, γεμίστε το με το άρωμα της άνεσης και της ζεστασιάς. Αρχικά, στην ειδική δεξαμενή του λαμπτήρα αρωμάτων, χύστε το ζεστό νερό και μόνο στη συνέχεια ρίξτε μερικές σταγόνες των αντίστοιχων αιθέριων ελαίων (για κάθε 5 τετραγωνικά μέτρα της επιφάνειας του δωματίου - 2-3 σταγόνες). Μετά από αυτό, ανάβει το κερί κάτω από τη δεξαμενή. Ως αποτέλεσμα, το μείγμα αιθερίων ελαίων και νερού θερμαίνεται και σταδιακά εξατμίζεται, γεμίζοντας τον αέρα με άρωμα. Ένας τέτοιος λαμπτήρας, σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο και με κλειστά παράθυρα και πόρτες, μπορεί να καεί 1-2 ώρες.
Οζίδια για μνήμη
- Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, ένα ζεστό μπάνιο με την προσθήκη 5-7 σταγόνες μείγμα λεμονιού, σανταλόξυλου, έλατου, πορτοκαλιού, λεβάντας ή τριαντάφυλλου είναι καλό για την πρόληψη του στρες.
- Προσθέστε 2-3 σταγόνες λεμονιού ή λάδι λεβάντας στο νερό κατά τον καθαρισμό του δωματίου.
- Εάν η κόπωση και το στρες κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας έχουν πόνο και βαρύτητα στο κεφάλι, τρίψτε το ουίσκι και ανακατέψτε βαθιά το μείγμα (1: 1) λεμονιού και γερανιού (ή λεμονιού και τριαντάφυλλου).
Το εύρος εφαρμογής των αιθέριων ελαίων είναι αρκετά ευρύ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν, κάνοντας μασάζ ή εισπνοή, να προστεθούν στο νερό πριν κάνετε μπάνιο και επίσης να επιτύχετε με τη βοήθειά τους στο δωμάτιο ένα ευχάριστο άρωμα.
Μπορείτε εύκολα να μάθετε πόσο επωφελής είναι η επίδραση της αρωματοθεραπείας. Όταν είστε έτοιμοι να κάνετε μπάνιο, ρίξτε μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας σε αυτό. Η διαφορά θα γίνει αισθητή αμέσως. Εισπνεύοντας ένα απαλό, χαλαρωτικό άρωμα, θα νιώσετε πώς ένα απαλό, απαλό άρωμα θα σας απαλλάξει από το άγχος, το άγχος, θα επιστρέψει ένα αίσθημα ειρήνης και ελαφρότητας, θα δώσει μια καλή διάθεση. Απλά θυμηθείτε ότι η διάρκεια των δύο πρώτων διαδικασιών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά.
Εξαιρετική ανακουφίζει από το άγχος από το μασάζ με τη χρήση αιθέριων ελαίων. Η επίδραση του μασάζ με αιθέρια έλαια είναι αρκετές φορές μεγαλύτερη από αυτή του συνηθισμένου. Εκτός από τις θετικές επιδράσεις στο αναπνευστικό σύστημα, την κυκλοφορία του αίματος και το νευρικό σύστημα, αυτό το μασάζ βοηθά να χαλαρώσετε και να ανακτήσετε την ψυχραιμία. Ρίχνουμε λίγο λάδι στην παλάμη, ζεσταίνουμε ελαφρά στα χέρια σας και ξεκινάμε το μασάζ, ξεκινώντας με ελαφρές κτυπήσεις.
Ποιος τρόπος αρωματοθεραπείας ως μέθοδος απαλλαγής από τα στρες εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις του κάθε ατόμου. Φυσικά, πριν γίνει ένας άπληστος ανεμιστήρας αυτής της αρχαίας μορφής τέχνης (μετά από όλα, η θεραπεία ήταν κάποτε θεωρημένη τέχνη), είναι καλύτερα να μελετήσετε πρώτα τη σχετική βιβλιογραφία, να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Και μην ξεχνάτε ότι η αρωματοθεραπεία βασίζεται στην ενότητα του ανθρώπου και της φύσης, στην οποία εμείς, οι άνθρωποι του 21ου αιώνα, αρχίζουμε να αγωνιζόμαστε.