Γιατί και πώς αρχίζουμε να καπνίζουμε; Πολλοί από εμάς έβαζαν ένα πρώτο τσιγάρο σε έναν κύκλο φιλικής και χαρούμενης εταιρείας. Η μουσική ακούγεται, ο καθένας πίνει αλκοόλ και όλοι καπνίζουν, καλά, σε μια τέτοια ατμόσφαιρα, μην σέρνετε στον πικρό καπνό; Ένα τσιγάρο είναι καπνιστό, έπειτα ένα άλλο, και σχεδόν το πακέτο έχει σχεδόν τελειώσει. Οι θυελλώδεις εορταστικές εκδηλώσεις στη νεολαία συνεχίζονται και συνδέουμε επίσης τον καπνό. Αλλά μια μέρα θα έρθει μια εποχή που το κάπνισμα γίνεται ενοχλητικό για μας. Και το σημαντικότερο, αυτή τη στιγμή γνωρίζουμε τη σοβαρότητα και τη σημασία της εξάλειψης αυτής της εξάρτησης.
Υπήρχε η επιθυμία να σταματήσουμε το κάπνισμα; Αυτό είναι το πρώτο βήμα και θυμηθείτε ότι το κάπνισμα δεν είναι πάθος, είναι άγρια εξάρτηση του ανθρώπου από τον καπνό τσιγάρων. Και για να ξεπεραστεί το βήμα της εξάρτησης είναι αρκετά πραγματικό, το κυριότερο είναι η προσωπική επιθυμία του καπνιστή.
Σε αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να παρέχουμε αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσουμε το κάπνισμα, κάτι που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη συνήθεια του καπνίσματος. Και με την άδειά σας θα ξεκινήσουμε.
Αποτελεσματικός αριθμός μεθόδου 1. Σε περίπτωση που ένας καπνιστής έχει απίστευτη δύναμη θέλησης, σε αυτή την περίπτωση, η βέλτιστη λύση θα είναι η απότομη απόρριψη της νικοτίνης. Εν ολίγοις, κλείστε το κάπνισμα ταυτόχρονα. Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για άτομα που καπνίζουν σχετικά πρόσφατα. Εάν καπνίζετε για περισσότερα από 20 χρόνια, για παράδειγμα, στη συνέχεια αποφύγετε αυτή τη μέθοδο, επειδή μια απότομη απόρριψη της νικοτίνης μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς και απρόβλεπτες αντιδράσεις του σώματος.
Αποτελεσματικός αριθμός μεθόδου 2. Μέχρι σήμερα, ο συνηθέστερος, αλλά, δυστυχώς, λιγότερο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αντικατασταθεί ο καπνός με περισπασμούς, δηλ. μπορεί να είναι ένα κουτί αγαπημένων γλυκών ή ένα πακέτο σπόρων. Με βάση τα παραπάνω γράμματα, μπορεί να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος παίρνει το όνομα στο ρόλο ενός "εξαπατητή του σώματος". Πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι πολλά φάρμακα πωλούνται σε φαρμακεία που μπορούν να αντικαταστήσουν τα τσιγάρα με τη δράση τους, συμβάλλοντας έτσι στην ομαλή διακοπή του καπνίσματος. Τέτοια μέσα περιλαμβάνουν: γλυκά με χαμηλή περιεκτικότητα σε νικοτίνη, μπαλώματα νικοτίνης, τσίχλες κ.λπ. Το αποτέλεσμα είναι τα εξής - για λίγο αφαιρούν τους πόθους για ένα τσιγάρο.
Αποτελεσματικός αριθμός μεθόδου 3. Για τους ανθρώπους που συνηθίζουν να ζουν σε οικονομικό τρόπο και υπολογίζουν τον προϋπολογισμό τους μηνιαίως και στη συνέχεια προγραμματίζουν τον επόμενο επόμενο μήνα, υπάρχουν γνωστά προγράμματα που θα βοηθήσουν στον υπολογισμό των κονδυλίων που αγοράστηκαν για τον τσιγάρο τον περασμένο μήνα. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, ο "οικονομολόγος" θα είναι σε θέση να υπολογίσει τον προϋπολογισμό, ο οποίος θα μπορούσε να εξοικονομήσει χωρίς να αγοράσει τσιγάρα. Εξάλλου, τα χρήματα που εξοικονομούνται με την άρνηση τσιγάρων στο τέλος του μήνα συσσωρεύονται σε ένα καθαρό ποσό, το οποίο το οικονομικό πρόσωπο μπορεί να δαπανήσει για τον εαυτό του χωρίς τύψεις.
Αποτελεσματικός αριθμός μεθόδου 4. Θα θέλαμε να ονομάσουμε αυτή τη μέθοδο "τοξικομανής". Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει πλήρης απόρριψη της νικοτίνης, μόνο ένας άνθρωπος ψάχνει για έναν συμβιβασμό. Τι είναι αυτή η ιδέα; Εδώ όλα είναι αρκετά απλά: ο καπνιστής μειώνει καθημερινά τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων, μειώνεται στο ελάχιστο. Αυτό τελικά θα βοηθήσει να σταματήσουμε το κάπνισμα για πάντα. Αλλά και με αυτή τη μέθοδο, είναι απαραίτητο να ασκεί κανείς την ικανοποιητική θέληση, όχι να υποκύψει στους πειρασμούς. Ας υποθέσουμε ότι εάν έχετε ήδη φτάσει στο γεγονός ότι καπνίζετε όχι περισσότερα από 4 τσιγάρα την ημέρα, τότε δεν πρέπει να κάνετε εξαιρέσεις σε διακοπές και πάρτι.
Επίσης ένας από τους τρόπους με τους οποίους πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σήμερα είναι η ψυχολογική κωδικοποίηση για τον εθισμό στη νικοτίνη. Αλλά, πιθανότατα, το αποτέλεσμα είναι ακριβώς το ίδιο με αυτό της αυτοσυγκέντρωσης.
απορρίπτοντας μία φορά για πάντα από τα τσιγάρα, θυμηθείτε ότι το κάπνισμα δεν θα είναι ποτέ μοντέρνο και χρήσιμο! Λαμβάνοντας ένα λεπτό απόλαυσης, δηλητηριάζετε το σώμα σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!