Κάθε χρόνο προσπαθούμε να θέτουμε μικρούς στόχους, οι οποίοι, κατά κανόνα, δεν είναι πολύ κίνητροι. Για παράδειγμα, "πηγαίνετε για αθλήματα", "αρχίστε να τρώτε σωστά", "πληρώστε όλα τα δάνεια".
Και τι εάν θέσουμε τον εαυτό μας έναν πραγματικά παγκόσμιο στόχο που θα ανάψει το 100%; Λέμε για το πώς να θέσει και να προσθέσει εξαιρετικούς στόχους, από τα καλύτερα βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη.
Διατυπώστε το στόχο
Οι συντάκτες του μπεστ σέλερ με τη μακρά εμπειρία "Ολόκληρη η ζωή" διατυπώνουν τον παγκόσμιο στόχο τους: "Αλλαγή του κόσμου". Λένε ότι έχοντας μια τέτοια αποστολή, κινούνται πολύ πιο γρήγορα στην πορεία τους. "Ότι αυτός ο πολύ κόσμος μας βοηθάει", γράφουν.
Έτσι, κατά τον καθορισμό του παγκόσμιου στόχου σας, πρέπει να εξετάσετε τρία βασικά σημεία. Πρώτον, χρειάζεστε το στόχο για να ταιριάζει με τις φυσικές σας ικανότητες. Αν νομίζετε ότι δεν έχετε τις ικανότητες, τότε είναι καιρός να κάνετε τα πάντα για να τα αναγνωρίσετε. Η μισή επιτυχία στην επίτευξη του στόχου είναι να κάνουμε ό, τι δίνεται πιο εύκολα, αλλά το κάνουμε με όλη σας τη δύναμη. Δεύτερον, να είστε αποφασισμένοι. Προκειμένου να επιτευχθεί ένας πραγματικά μεγάλος στόχος, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε κάθε μέρα. Προετοιμαστείτε ότι η επιτυχία δεν είναι σπριντ, αλλά ένας μαραθώνιος. Θα χρειαστεί να παρακινήσετε τον εαυτό σας για πολλά χρόνια. Κάθε μέρα. Τρίτον, να είσαι ταπεινός. Μην αφήσετε το ανθυγιεινό εγώ να ξεπεράσει τις αξίες σας. Ο Μαχάτμα Γκάντι, η Μητέρα Τερέζα και χιλιάδες άλλοι που θυμήθηκαν τον κόσμο ως τους μεγαλύτερους ανθρωπιστές, δεν σκέφτονταν την ανταμοιβή, αλλά απλά δούλεψαν.
Υπενθύμιση μπροστά στα μάτια
Ο Igor Mann στο βιβλίο του "Πώς να γίνει ο αριθμός 1 σε αυτό που κάνετε" γράφει ότι ένας καλός στόχος πρέπει να έχει τρεις ιδιότητες. Πρώτον, πρέπει να είναι φιλόδοξη. Θυμηθείτε την εξαιρετική φράση: "Στόχευση στον Ήλιο - απλά φτάστε στο φεγγάρι. Και θα στοχεύσετε στο φεγγάρι - δεν μπορείτε να πετάξετε. " Δεύτερον, εφικτό. Και τρίτον, πάντα μπροστά στα μάτια σας. Κάποιοι έβαλαν ένα χαρτόνι με μια περιγραφή του σκοπού στο πορτοφόλι. Κάποιος γράφει και κρέμεται μπροστά από το γραφείο. "Μου αρέσει να θέτω το στόχο ως προφύλαξη οθόνης σε ένα iPhone. Πάντα μπροστά σας και το βλέπετε τουλάχιστον 100 φορές την ημέρα. Αγνοήστε ότι είναι αδύνατο "- και αυτός είναι ένας αγαπημένος τρόπος να υπενθυμίσουμε τον σκοπό του ίδιου του Mann. Ας μάθουν όλοι για το στόχο σας. Στο τέλος, όσο περισσότεροι άνθρωποι το γνωρίζουν, τόσο λιγότερες ευκαιρίες πρέπει να ξεφύγετε.
Συνδέστε την υπερβολή
Ο Dan Waldschmidt γράφει στο βιβλίο του, «ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΚΔΟΣΗ του εαυτού μου», ότι η υπερδύναμη θα χρειαστεί για να επιτύχει τους εξαιρετικούς στόχους. Μιλάει για κάτι τέτοιο όπως η "υπερβολική αποζημίωση". Στους αθλητές, η στιγμή της «υπεραντιστάθμισης» έρχεται ακριβώς κατά τη διάρκεια των τελευταίων προσεγγίσεων, όταν ο οργανισμός δίνει το μέγιστο ό, τι μπορεί και ακόμα περισσότερο. Αυτές είναι οι αποκαλούμενες «ελκυστικές προσεγγίσεις» όταν συμβαίνει ένα διάλειμμα μικρο-ινών και στη συνέχεια η φύση ξεκινά τη διαδικασία της "υπεραντιστάθμισης" και ο μυς γίνεται ισχυρότερος. Με στόχους με τον ίδιο τρόπο - μπορούμε να επιτύχουμε τους εξαιρετικούς στόχους μόνο με την εφαρμογή της προσπάθειας κατά 100% και τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια.
Μαρκαδόροι και ενισχυτικές δηλώσεις
Μαντέψτε ποιος είναι ο σημαντικότερος αποτιμητικός στο δρόμο προς τον στόχο; Ναι, έτσι είναι - είμαστε εμείς. Επιπλέον, πάνω απ 'όλα αποδυναμωθούμε από έναν αρνητικό εσωτερικό διάλογο. Για παράδειγμα, λέμε συνεχώς στον εαυτό μας "Δεν θα το πάρω", "Δεν μπορώ", "Είμαι πάντα αργά ή παραβλέπω τις προθεσμίες". Όλα αυτά τα πράγματα πρέπει να αντικατασταθούν από ενισχυτικές δηλώσεις. Για παράδειγμα, "Θα πετύχω", "Είμαι απασχολημένος!", "Είμαι δυνατός!". Αυτό είναι γραμμένο στο βιβλίο του "Χωρίς αυτο-κρίμα", το διάσημο νορβηγικό ψυχολογικό προπονητή και τις πρώην ειδικές δυνάμεις Eric Larssen. Σας συμβουλεύει επίσης να ρωτάτε συνεχώς τον εαυτό σας ερωτήσεις-δείκτες. Και πού πάω; Είμαι 100% που διατίθενται σήμερα; Πώς μπορώ να γίνω πιο αποτελεσματικός για να επιτύχω τον στόχο γρηγορότερα;
Οικιακές λύσεις
Η Barbara Sher - η διάσημη Life Coach, η οποία κάποτε πέτυχε τους παγκόσμιους στόχους της, είναι μια μητέρα με δύο παιδιά στην αγκαλιά της, στο βιβλίο της "Refuse to choose" δίνει πολλές "καθημερινές λύσεις". Για παράδειγμα, μειώστε με τόλμη τη λίστα των περιπτώσεων. Τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί αν σήμερα δεν έχετε χρόνο, για παράδειγμα, να πάτε στο κατάστημα και να αγοράσετε φαγητό. Πρέπει να θυμάστε συνεχώς ότι αυτή η σπουδαία σοφία είναι γεμάτη με λόγια από τις οδηγίες ασφαλείας στο αεροπλάνο, λέγοντας: "Πρώτα βάλτε τη μάσκα στον εαυτό σας, και στη συνέχεια στο παιδί". Θυμηθείτε ότι και στη ζωή. Εάν δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς, τότε θα είμαστε δυσαρεστημένοι. Και αυτοί οι γονείς δεν χρειάζονται παιδιά. Πρώτα απ 'όλα, όταν έρχεστε σπίτι από τη δουλειά, φροντίστε τις δικές σας υποθέσεις, και στη συνέχεια σε όλα τα υπόλοιπα. Κάτω από την επιχείρηση, δεν πρόκειται να μιλήσει για κοινωνικά δίκτυα με φίλους ή να παρακολουθεί τηλεόραση, αλλά αυτά που σας φέρνουν πιο κοντά στον στόχο σας.