Και φαίνεται ότι είχαν μια καλή ανάπαυση κατά τη διάρκεια των διακοπών και τις δυνάμεις podnakopili και θα ήταν δυνατό να γυρίσουν τα βουνά με τέτοιες δυνάμεις, να γυρίσουν τον ποταμό πίσω ... Μόνο όταν ήρθα στο γραφείο μου και έβλεπα το γραφείο μου με ένα σωρό χαρτιά και μια σκονισμένη οθόνη, καταλαβαίνω - δεν θέλω, και δεν μπορώ. Βάζετε πολλή ψυχική ενέργεια για να προσαρμόσετε τον εαυτό σας στη διάθεση εργασίας, αρχίζετε να κάνετε κάτι επιμελώς για 5 λεπτά, 10 και 15. Και τότε συνειδητοποιείτε ότι ο λαιμός και η πλάτη σας είναι κολλημένοι, η πένα σας έχει εξαφανιστεί (και συνέβη ακριβώς αυτό Στη συνέχεια, οι συνάδελφοι μιλάνε στο τηλέφωνο σαν να προσπαθούν να φωνάξουν στον Άρη, όλο το γραφείο φαίνεται άσχημο και θορυβώδες και θέλετε να ξεφύγετε αμέσως από εδώ, αν και πριν φύγετε για διακοπές, όλα ήταν εντάξει.
Ξέρεις τον εαυτό μας; Συγχαρητήρια, έγινε θύμα του συνδρόμου μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο. Και το φαινόμενο δεν είναι τόσο σπάνιο: πάσχουν περίπου το ήμισυ όλων των εργαζομένων. Αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή άγχους, ερεθισμού, ακατανόητης αίσθησης άγχους και νευρικότητας. Αυτό το σύνδρομο προκαλεί συχνές πονοκεφάλους, πόνους στο στήθος, προκαλεί αϋπνία, και με την παρουσία του, το πιο βασικό, απολύτως δεν θέλουν να δουλέψουν! Και δεν θέλουν σε τέτοιο βαθμό που οι αμερικανοί ερευνητές υπολόγισαν ακόμη: περίπου το 80% όλων των αιτήσεων για φροντίδα γράφονται μετά τις αργίες, όταν ένα άτομο επιστρέφει στην εργασία και καταλαβαίνει - είναι επείγον να αλλάξουμε κάτι τώρα.
Παρόλο που δεν πάσχουν όλοι από αυτό το σύνδρομο. Μερικοί προσπαθούν να παρατείνουν την ώρα της άδειας και να πάνε στην άδεια ασθενείας ή σε πρόσθετες διακοπές με δικά τους έξοδα.
Οι πιο συνειδητοί πρώην παραθεριστές προσπαθούν να διορθώσουν αυτή την κατάσταση και βοηθούν τον εαυτό τους να ξεπεράσουν τόσο τη μείωση της αποτελεσματικότητας όσο και την υποβάθμιση της υγείας και της διάθεσης.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται στους ανθρώπους για τους εξής λόγους:
Κατά τη διάρκεια των διακοπών ένα άτομο απολύτως παύει να τηρεί ένα ορισμένο ρυθμό, πηγαίνει στο κρεβάτι βαθιά μετά τα μεσάνυχτα και αυξάνεται όταν οι εργαζόμενοι έχουν ήδη καταφέρει να κάνουν ένα μεσημεριανό διάλειμμα.
Οι φίλοι των ακραίων τύπων ξεκούρασης καταφέρνουν να κουραστούν κατά τη διάρκεια των διακοπών, ώστε το σώμα τους να απαιτεί απλά μια περίοδο ξεκούρασης και ύπνου.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, ήταν μια συνήθεια να κάνουμε τα πάντα αργά, "με τεμπελιά", και το σώμα έχασε τη συνήθεια να "πετάξει" γύρω από το διαμέρισμα στα μισά επτά σε αναζήτηση ρούχων.
Επίσης, ένα άτομο έχει χρόνο να συνηθίσει να επιλέγει ανεξάρτητα - τι να κάνει πρώτα απ 'όλα, και τι μπορεί να αναβληθεί ήσυχα για αργότερα. Με την πρόσβαση στην εργασία αυτή η ελευθερία επιλογής χάνεται σ 'αυτόν - υπάρχει κάτι που πρέπει να γίνει και να γίνει τώρα.
Λοιπόν, μετά τις διακοπές, ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει σαφώς ότι δεν του αρέσει το έργο του, δεν έχει καμία ικανοποίηση από αυτό, και έτσι δεν έχει ούτε «πόδια».
Έτσι, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το σύνδρομο μετά τον εμβολιασμό, θα πρέπει να περάσετε τις διακοπές σας με τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιήσετε το συνήθη ρυθμό σας στο ελάχιστο (δεν πηγαίνει πολύ αργά για ύπνο και πατάτε μια ώρα ή δύο αργότερα από την κανονική ώρα και όχι το ηλιοβασίλεμα). Σε περίπτωση που εγκαταλείπετε κάπου, μην πάτε να εργαστείτε αμέσως μετά την επιστροφή, υπολογίστε την ημερομηνία της επιστροφής σας, ώστε να έχετε ακόμα μια μέρα ή δύο για να ξεκουραστείτε και να αποκαταστήσετε. Λοιπόν, την ημέρα πριν πάτε στη δουλειά, προσπαθήστε να "κατεβείτε στη γη" και να διαβάσετε εταιρικά νέα, να ανανεώσετε μερικά από τα στοιχεία με τα οποία εργαστήκατε, πριν φύγετε για διακοπές, επικοινωνήστε με τους συναδέλφους σας και ρωτήστε τι συνέβη στη δική σας απουσία.
Την ημέρα που θα πάτε να εργάζεστε στο δρόμο, προσπαθήστε να θυμηθείτε - τι καλή δουλειά σας δίνει αυτή η δουλειά, προσπαθήστε να σχεδιάσετε την ημέρα σας έτσι ώστε κάθε ώρα να έχετε 10 λεπτά για ξεκούραση. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος μην μείνετε στο χώρο εργασίας σας - καλύτερα να βγείτε και να αναπνεύσετε. Και μην παίρνετε μαζί σας τις φωτογραφίες των διακοπών σας - διαταράσσετε μόνο την ψυχή σας για τον εαυτό σας, και δεν θα είστε σε θέση να προσαρμοστείτε στη διάθεση εργασίας. Και, βεβαίως, επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε επιτυχία, για κάθε έργο που επιτελέσατε (ακόμα και αν ήταν πολύ μικρό), επειδή δεν μπορείτε να περιμένετε τον επικεφαλής μιας τέτοιας αναγνώρισης.
Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστεί μετά από ένα μακρύ διάλειμμα; Εάν όλες αυτές οι συμβουλές δεν έχουν βοηθήσει και δεν υπάρχει ακόμη επιθυμία για εργασία ... Τότε ίσως αξίζει να σκεφτείτε - και ξαφνικά είστε ανάμεσα στο 80% των παραθεριστών και είναι καιρός να σκεφτείτε να αλλάξετε τις δραστηριότητές σας;