Πώς να ομαλοποιήσετε τον ύπνο των μικρών κουκουβάγιων
♦ Βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν διαταράσσεται από βρεγμένες πάνες, δεν είναι πεινασμένο, δεν πιέζεται από την πάνα και δεν παρεμβαίνει στη ρινική συμφόρηση. Κοινή αιτία ανησυχίας είναι ο κνησμός και ο ερεθισμός από τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Αλλά αν όλα είναι εντάξει, και κοιμούνται σε ένα ψίχουλο το βράδυ, "στο μάτι κανενός», ήρθε η ώρα να διορθώσουμε επειγόντως την κατάσταση.
♦ Δεσμεύστε μια καλή βραδιά την ενεργό μέρα! Αυτό το σύνθημα μπορεί να ανυψωθεί πάνω από μια κούνια. Πιθανότατα, το μωρό σας δεν καταναλώνει αρκετή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, κινείται λίγο και περπατά. Προσθέστε στη ζωή του μωρού περισσότερη δραστηριότητα, αντικαταστήστε την παθητική προβολή των παιχνιδιών σε παιχνίδια με μπάλα, γυρίστε μηχανές - γενικά, για όλα αυτά, γιατί μπορείτε να τρέξετε, να σέρνετε και να σύρετε. Εκτός από τη σωματική άσκηση, μην ξεχνάτε την ψυχολογική - μιλήστε περισσότερο με το μωρό, ακούστε μουσική, τραγουδάτε τραγούδια. Περάστε περισσότερο χρόνο με το παιδί στην ύπαιθρο, μην ξεχάσετε τη γυμναστική και το μασάζ. Ωστόσο, για την αναζήτηση μιας ήσυχης νύχτας, δεν πρέπει να κάνετε μια επανάσταση στη ζωή των ψίχουλων. Μια απότομη αύξηση της καθημερινής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κόπωση του μωρού. Για κινητά παιχνίδια και διασκέδαση, πάρτε το πρωί και το απόγευμα αφήνοντας ήρεμα μαθήματα για το βράδυ, ώστε το παιδί να μην είναι ξύπνιο πριν πάτε για ύπνο.
♦ Δώστε προσοχή στο πόσο κοιμάται το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα υγιές μωρό μπορεί να κοιμηθεί έξι ώρες κατ 'ευθείαν στην ηλικία των τριών μηνών. Και για να ξεκουραστεί και να κερδίσει δύναμη για νέα παιχνίδια, το παιδί είναι αρκετό για μιάμιση με δύο ώρες. Εάν το μωρό σας κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι απαραίτητο να μειωθεί λίγο ο χρόνος του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας; Αλλά το κάνετε σταδιακά. Ξεκινώντας να ξυπνήσει το μωρό πέντε λεπτά νωρίτερα, στη συνέχεια σε δέκα και ούτω καθεξής, έως ότου η ώρα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας φτάσει στο πρότυπο.
♦ Μια βραδινή κολύμβηση παίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία για έναν ύπνο της νύχτας. Αυτή η διαδικασία χαλαρώνει και χαλαρώνει το μωρό. Στο νερό, μπορείτε να προσθέσετε ένα αφέψημα από χαλαρωτικά βότανα - βαλεριάνα, μέντα. Λοιπόν, εάν το βράδυ κολύμβησης γίνει μέρος μιας μόνιμης τελετουργίας του να πάει στο κρεβάτι. Τα παιδιά θυμούνται πολύ γρήγορα τις επαναλαμβανόμενες ενέργειες: κολύμβηση-σίτιση-νοσταλγία.
♦ Αγοράστε ένα υπνόσακο ή τσάντα. Δεν περιορίζει την ελευθερία του μωρού, αλλά δεν του επιτρέπει να ξυπνήσει με αιχμηρές κινήσεις των χεριών ή των ποδιών. Σε ένα υπνόσακο το παιδί δεν θα ανοίξει και δεν θα παγώσει. Μια άλλη χρήσιμη εφεύρεση είναι ένα νυχτερινό φως. Δεν καταναλώνει πολλή ενέργεια και μπορεί να καεί όλη τη νύχτα, επιτρέποντάς σας να τρώτε τα ψίχουλα ή να αλλάζετε την πάνα. Κατά τη διάρκεια αυτών των χειρισμών μην μιλάτε με το παιδί και μην κοιτάτε τα μάτια του. Σταδιακά το μωρό θα μάθει ότι εκείνη τη νύχτα δεν είναι η ώρα να επικοινωνήσουμε.
♦ Εάν η νυχτερινή επαγρύπνηση διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οι παραβιάσεις ενός παιδικού ονείρου μπορούν να συνδεθούν με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, το νευρικό σύστημα. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε εγκαίρως την αιτία του κακού ύπνου και να διεξάγετε θεραπεία.
♦ Προσπαθήστε να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας. Ο ύπνος του παιδιού είναι η ευκαιρία σας να αποκτήσετε δύναμη. Μεταφέρετε μερικές από τις οικιακές φροντίδες στους ώμους των αγαπημένων σας και ξεκουραστείτε το απόγευμα με τα ψίχουλα. Διαφορετικά, η κόπωση και η ευερεθιστότητα σας θα έχουν κακή επίδραση στην παραγωγή μητρικού γάλακτος. Και όταν στη μέση της νύχτας ξυπνάς για άλλη μια φορά για μια κραυγή ενός παιδιού ή ένα δυνατό "aga", προσπαθήστε να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί. Να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα πλάσμα που κραυγές στο σκοτάδι, όχι ένας εχθρός που πρέπει να αγωνιστεί, αστραπιαία κουνιστό και συνδέοντας το στόμα σας με μια πιπίλα, και το δικό σας και ένα τέτοιο ανυπεράσπιστο μωρό!