Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τα κρεβάτια φτερών, να κοιμηθείτε σε ένα σκληρό κρεβάτι. Αντί για ένα μαξιλάρι, πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό σας με ένα παχύ βραχίονα, μέτρια απαλότητα. Ο κύλινδρος βοηθά να χαλαρώσει εντελώς, στηρίζει την αυχενική σπονδυλική στήλη.
Η βασική απαίτηση για μια τουαλέτα για ύπνο δεν είναι ζώνες, λαστιχένιες ζώνες που συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία. Είναι χρήσιμο να κοιμάστε χωρίς ρούχα. Δεν βάζουμε καπέλα και καπέλα στο κεφάλι, όπως φορούσαν οι πρόγονοί μας. Αλλά πρέπει να ξέρουμε ότι η θερμοκρασία του σώματος πέφτει σε ένα όνειρο, και μπορούμε να πιάσουμε ένα κρύο. Ένα καπάκι ή ένα πώμα μπορεί να προστατεύσει τέλεια την ιγμορίτιδα και το κοινό κρυολόγημα.
Στα δυτικά, οι άνθρωποι ξαπλώνουν για να κοιμούνται τα κεφάλια τους προς τα βόρεια και ανατολικά πηγαίνουν στο κρεβάτι με τα κεφάλια τους προς την ανατολή. Η γη είναι σαν ένας μεγάλος μαγνήτης και οι γραμμές της δύναμης τεντώνονται μεταξύ των νότιων και βόρειων πόλων. Γιατί πρέπει να κοιμηθείτε σωστά. Και σε ποια θέση ο οργανισμός αποκαθιστά καλύτερα την αντοχή;
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα ενδιαφέρον πείραμα. Τα άτομα αυθαίρετα πήγαν στο κρεβάτι στο πάτωμα το βράδυ. Και το πρωί ανέλυαν πώς η διάθεση και η κατάσταση της υγείας επηρέασε τη θέση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι ένα πολύ κουρασμένο άτομο, συνήθως κοιμάται το κεφάλι προς τα ανατολικά. Εάν ένα άτομο ήταν πολύ ενθουσιασμένος, τότε είναι το κεφάλι προς τα βόρεια. Είναι καλύτερο να εμπιστεύεστε το ένστικτο και αφήστε το σώμα να βρει τη θέση που χρειάζεται να κοιμάται. Χρειάζεται μόνο να δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες.
Διανυκτέρευση, η θέση του σώματος αλλάζει περισσότερες από μία φορές. Αλλά πώς να κοιμάται, σωστά και σε ποια θέση είναι καλύτερο; Ο ύπνος στην κοιλιά είναι ο πλέον βέλτιστος για μια πλήρη ξεκούραση και χαλάρωση.
Οι θεραπευτές μας συμβουλεύουν επίσης να κοιμούνται στο στομάχι, έτσι ώστε οι μεσοσπονδύλιοι χόνδροι να ισιώσουν. Σε αυτή τη θέση, τίποτα δεν ασκεί πίεση στα νεφρά, καθαρίζουν αποτελεσματικά το σώμα και ξεπλένουν τη σκωρία από αυτό. Οι γαστρεντερολόγοι πιστεύουν ότι είναι χρήσιμο να κοιμάται στο στομάχι με άδειο στομάχι. Όταν ένα άτομο βρίσκεται στο στομάχι του ή στην πλάτη του, η χολή ρέει στο στομάχι και η βλέννα διαβρώνει, τόσο κοντά σε έλκος στομάχου ή γαστρίτιδα. Ο ύπνος μετά το δείπνο είναι χρήσιμος, αλλά δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα.
Το δείπνο είναι καλύτερο πριν από τον ύπνο σε τέσσερις ώρες. Αν αυτός ο κανόνας δεν ισχύει, συνιστάται να πάτε για ύπνο στη δεξιά πλευρά. Σε αυτή τη θέση, το στομάχι προστατεύεται περισσότερο από τη χολή. Μερικοί γονείς τους διδάσκουν να κοιμούνται στη δεξιά πλευρά τους, βάζοντας τα χέρια τους κάτω από τα δεξιά τους μάγουλα. Υπάρχει μια άποψη ότι έτσι οι παλάμες ηρεμούν, απαλλάσσουν τον ενθουσιασμό.
Στο Θιβέτ, ο μοναχός παρακολουθεί ότι όλα τα παιδιά κοιμούνται μόνο στην αριστερή πλευρά τους. Η όλη ημέρα κυριαρχείται από την ενέργεια του ήλιου και αντιστοιχεί στη δεξιά πλευρά του σώματος. Και τη νύχτα η ενέργεια του φεγγαριού κυριαρχεί και αντιστοιχεί στην αριστερή πλευρά του σώματος. Ως εκ τούτου, πηγαίνετε στο κρεβάτι τη νύχτα στην αριστερή πλευρά.
Ο ύπνος θα πρέπει να είναι οκτώ ώρες. Σε χώρες όπου η ημερήσια ανάπαυση είναι μικρότερη από τις καρδιαγγειακές παθήσεις.