Είναι φθινόπωρο και πάλι είναι λυπηρό ... Θυμάμαι ένα μικρό-γνωστό τραγούδι "Είναι ένας θλιβερός χρόνος, βροχή μέχρι το πρωί, αλλά ο κόσμος είναι τόσο φωτεινά με κίτρινα φύλλα". Είναι το φθινόπωρο ότι πολλοί από εμάς είναι καταθλιπτικοί. Αν και πρέπει να διακρίνετε μεταξύ περιόδων κακής διάθεσης, οι οποίες είναι όλες, είναι από την κατάθλιψη - μια σταθερή κατάσταση θλίψης. Αυτό οφείλεται στις διαδικασίες που αρχίζουν στο σώμα μας - ανοικοδομούμε για μια νέα εποχιακή περίοδο, λόγω της συντόμευσης του φωτός της ημέρας, μας λείπει ο ήλιος, οι χρόνιες ασθένειες και ως εκ τούτου η αηδιαστική διάθεση και οι χαρούμενες σκέψεις επιδεινώνονται. Τι να κάνετε εάν είστε κατάθλιψη.
Πώς να νικήσουμε την κατάθλιψη του φθινοπώρου, η ερώτηση είναι περίπλοκη, αλλά η απάντηση σ 'αυτήν έγκειται στον εαυτό μας. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξετάσουμε την πτώση με απόλυτα διαφορετικά μάτια! Παρά την υγρασία και τον άβολο καιρό, το φθινόπωρο μπορεί να είναι μια ευχάριστη εποχή του χρόνου, όλα εξαρτώνται από την εσωτερική μας διάθεση. Φανταστείτε τι ευχαρίστηση να έρθετε από τον ψυχρό δρόμο σε βρεγμένα ρούχα στο σπίτι και να αλλάξετε σε στεγνά ρούχα, ρίξτε ζεστό αρωματικό τσάι και τυλιγμένο σε μια ζεστή κουβέρτα, καθίστε στην αγαπημένη σας καρέκλα. Σε μια τέτοια ατμόσφαιρα κατάθλιψης δεν υπάρχει τόπος! Ή, από την άλλη πλευρά, οι περισσότεροι θεωρούν το καλοκαίρι ως την αγαπημένη τους εποχή. Λοιπόν, τι γίνεται με την αφόρητη θερμότητα, την τήξη της άσφαλτος, την ταλαιπωρία στη μεταφορά, τη συνεχή δηλητηρίαση ή απροσδόκητα ντους; Θα μπορούσατε να είστε πολύ λυπημένος, οπότε όχι, χαιρόμαστε. Έτσι είναι δυνατόν με την πτώση, στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια πολύ ρομαντική εποχή, φανταστείτε - εσείς, και το επιλεγμένο σας στο λυκόφως βόλτα μέσα από τη χρυσή λεωφόρο των δέντρων του φθινοπώρου, που φωτίζονται από φανάρια .... Παραμύθι μετά από όλα στην καθαρή του μορφή! Κάθε εποχή έχει τη δική της γοητεία, ας το απολαύσουμε!
Ιατρική βοήθεια.
Εάν η φθινοπωρινή κατάθλιψη κερδίζει σε μια ηθική μάχη, χρησιμοποιήστε βαριά πυροβολικό - ιατρικές συστάσεις. Για την καταπολέμηση της κατάθλιψης κατά το φθινόπωρο, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν βιταμίνες στην πρώτη θέση. Εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών προσπαθούν να λάβουν φυσικά διεγερτικά - πράσινο τσάι, βάμμα eleutherococcus, ζωμό dogrose, φυτο-βάλσαμα.
Οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, τα γυμναστήρια με προσομοιωτές είναι όσο το δυνατόν πιο συναφή. Οι τακτικές σωματικές ασκήσεις μέχρι την εξάντληση θα δώσουν μια σοβαρή μάχη κατάθλιψης. Για τους πιο τεμπέλης, δημιούργησαν ένα ντους - μια ισχυρή πίεση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Και, φυσικά, ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο. Η αϋπνία επιδεινώνει μόνο την καταπιεσμένη κατάσταση του νου, οργανώνει τις κατάλληλες συνθήκες για τον ύπνο, εάν χρειάζεται, έχει ηρεμιστικά ή υπνωτικά χάπια. Η κατάθλιψη μπορεί και πρέπει να πεταχτεί έξω από την πόρτα, είναι δυνατόν!
Έλενα Ρωμαόβα , ειδικά για την περιοχή