Πώς να πάρει την τέλεια φιγούρα στο 50: απόλυτο μυστικό από το Halle Berry

Hollywood diva - 51, αλλά μπορεί αυτό να πιστέψει; Λαμπερό ελαστικό δέρμα, λεπτό σώμα, πυκνή μπούκλες: μοιάζει με το Holly Berry είναι νέος και εντυπωσιακός. Παρ 'όλα αυτά, η ομορφιά δεν πήρε την εύκολη τιμή της: το αστέρι από νεαρή ηλικία πάσχει από διαβήτη. Ποιο είναι το μυστικό μιας τέτοιας μεγαλοπρεπούς μορφής;

Σύστημα τροφοδοσίας

Η ασθένεια δίδαξε την ηθοποιό να συμπεριφέρεται υπεύθυνα προς τη δική της διατροφή: το μενού της δεν περιέχει σχεδόν καθόλου γλυκά και επιδόρπια. Αλλά είναι πάρα πολύ - λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή, χόρτα και ψάρια. Η διατροφή έχει επίσης σημασία: μικρές μερίδες κάθε 2 έως 3 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο Berry πίνει βρασμένα φρούτα και λαχανικά, πράσινο τσάι, νερό με λεμόνι ή ασβέστη και χρησιμοποιεί σαν σνακ καρύδια, ασπράδια αυγών ή πρωτεΐνες. Ωστόσο, το αστέρι δε δέχεται αυστηρούς περιορισμούς - μία φορά την εβδομάδα επιτρέπει στον εαυτό του μια αγαπημένη, αλλά όχι και πολύ χρήσιμη θεραπεία.

Εκπαίδευση

Στο Instagram του, ο Berry μοιράζεται συμβουλές για το πώς να αρχίσει να μελετάει: "Είναι απλό ... αποφασίστε και προχωρήστε!". Η διασημότητα εξασφαλίζει: για ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, δεν χρειάζονται σύγχρονο εξοπλισμό γυμναστικής, ακριβά παπούτσια και μεγάλοι μαραθώνιοι. Αξίζει να ξεκινήσετε με ένα μικρό - ένα καθημερινό μπαρ 5 λεπτών. Στη συνέχεια, περιπλέξτε το σύμπλεγμα σας, προσθέτοντας αεροβική άσκηση και κατάρτιση δύναμης - ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε σε ένα άνετο ρυθμό. Αφού έχετε λάβει τις πρώτες σας επιτυχίες, θα είστε ευτυχείς να προχωρήσετε σε γυμναστήριο.

Περιποίηση του δέρματος

Ο βασικός κανόνας του Holly Berry είναι η σταθερότητα. Οι κρέμες, οι λοσιόν και ο ορός γάλακτος μπορεί να μην είναι ακριβές: η κανονικότητα της χρήσης τους είναι πολύ πιο σημαντική. Καθαρίστε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα, μην ξεχνάτε την καθημερινή κρέμα με SPF και micellar νερό το καλοκαίρι, χρησιμοποιήστε μάσκες οξυγόνου και κολλαγόνου - σε ένα μήνα θα εκπλαγείτε ευχάριστα από τις αλλαγές στη δική σας εμφάνιση.