Όπως συμβαίνει συνήθως, μετά από μια όχι πολύ ευχάριστη κατάσταση, είτε πρόκειται για λέπρα, για μια τυχαία ριγμένη φράση ή για ένα χωρισμό με έναν αγαπημένο, για λίγο, που μπορεί να τραβήξει πάνω, διάφορες σκέψεις γεμίζουν. Και είναι καλό αν ήταν προσωρινή αφύπνιση συνείδησης ή κάτι τέτοιο, αλλά το πρόβλημα είναι ότι συχνά μεγαλώνει σε περισσότερες: μια παράνοια που φαίνεται αδύνατο να αντιμετωπιστεί. Με μια μνήμη του περιστατικού που έρχεται αμέσως σε τροχιά και έτσι μπορείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα να αφυδατώσετε και να πέσετε στην κατάθλιψη, αν όχι να απαλλαγείτε από τη δύναμη των δυσάρεστων σκέψεων.
1. Τραβήξτε ή χωρίστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο
Παράδειγμα:
Η κοπέλα διαλύθηκε με τον νεαρό της. Μέρα με τη μέρα πήγε σε βαθιά θλίψη, έτρωγε και κοιμόταν άσχημα, κοίταζε συνεχώς τις φωτογραφίες μαζί, φώναξε, ζήλαγε κάθε ζευγάρι που γνώρισε και δεν μπορούσε ποτέ να ξεχάσει την υπεροψία της, σκέπτοντάς τον ξανά και ξανά.
Πέφτοντας έξω από το κεφάλι μου η σκέψη του δεύτερου μισού μου είναι δύσκολη, ειδικά για τα κορίτσια, αλλά μερικές φορές τα παιδιά μπορούν να υποφέρουν για τους πρώην, αν και δεν το εκδηλώνουν πολύ ανοιχτά. Για να ξεχάσετε τον αγαπημένο σας (αν αυτό είναι μόνο ένα χωρισμό, και όχι μια διαμάχη), θα πρέπει να αλλάξετε τις σκέψεις σας σε κάτι άλλο. Ιδανική σε αυτή την περίπτωση θα είναι μια νέα γνωριμία. Είναι καλό ότι ο νέος τύπος δεν είναι εξοικειωμένος με την πρώην σας, αλλιώς θα αρχίσετε να κάνετε τα πάντα επιδεικτικά, υποσυνείδητα προσπαθώντας να προκαλέσετε την αγαπημένη προηγούμενη ζήλια. Ίσως μια προσωρινή γνωριμία μέσω του Διαδικτύου θα είναι η καλύτερη λύση: πρώτον, δεν διασκεδάζετε με τον νέο άνθρωπο την πρώτη ημέρα για να καταπνίξετε τους πρώτους. Δεύτερον, δεν μπορείτε να πάτε πέρα από αυτό, όταν τα συναισθήματα γίνονται πολύ ισχυρά, αλλά κάποια στιγμή ένα νέο πρόσωπο που παρασυρθείτε και αυτό θα βοηθήσει να ξεχάσουμε τα παλιά.
Στην περίπτωση της διαμάχης, όλα είναι πολύ απλούστερα: εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τη δική σας υπερηφάνεια και να πάτε να το κάνετε πρώτα, να αποσπάσετε τις ταινίες. Μια καλή ταινία είναι σε θέση να αποσπάσει από οτιδήποτε, από οποιαδήποτε διαμάχη: με έναν φίλο, γονείς, φίλους. Αυτό περιλαμβάνει τα βιβλία και τα χόμπι που έχετε (πλέξιμο, σχέδιο, μοντελοποίηση κλπ.). Αλλά είναι καλύτερο να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι καλό να διαφωνείτε και να συναντήσετε πρώτα τον αγαπημένο σας. Σας ανυψώνει στα μάτια του.
2. δυσάρεστη φράση, έπεσε κατά λάθος ένα άτομο
Παράδειγμα:
"Σε μισώ, σε μισώ!" Δεν σε χρειάζομαι καθόλου, δεν σε αγαπούσα ποτέ, μια μέρα θα φύγω από το σπίτι σου και ποτέ δεν θα γυρίσει! Πήρε το δεκαπεντάχρονο αγόρι και χτύπησε την πόρτα δυνατά και παθητικά, εξαφανίστηκε στο δωμάτιό του. Δεκαπέντε λεπτά αργότερα, η μητέρα και ο γιος συμφιλιώθηκαν, αλλά από το κεφάλι του boyishnikak δεν έρχονται εγκαταλελειμμένα λόγια του μίσους, και βασανίστηκε εκείνο το βράδυ με ένα scamp.
Μια δυσάρεστη κατάσταση, δεν υπάρχει το επιχείρημα, ωστόσο, το παράδειγμα είναι το πιο ενοχλητικό, και η λέξη δεν είναι σπουργίτι, έτσι μια φτωχή φράση μπορεί αργότερα να γυρίσει πλαγίως. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο αυτο-άνεμοι. Υπάρχουν δύο επιλογές για την ανάπτυξη των εκδηλώσεων:
α) Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν μπορούν να δώσουν προσοχή αν λένε κάτι δυσάρεστο, επειδή καταλαβαίνουν ότι ήταν ακούσιο ή σε συναισθήματα. Είτε μπορεί να προσβληθεί, αλλά όχι για πολύ. Έτσι, εδώ πρέπει να θυμάστε ότι εάν δεν αισθανθήκατε αλλαγές σε σχέση με τον εαυτό σας σε μια μέρα ή τρεις, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το άτομο έχει ήδη ξεχάσει το παρελθόν και ότι οι αισθήσεις δεν έχουν νόημα.
β) Φυσικά, υπάρχουν περισσότερες εκδικητικές προσωπικότητες. Εάν αισθάνεστε υποσυνείδητα ότι κάτι είναι λάθος, έχει περάσει μια εβδομάδα και είστε περιστασιακά σε θέση να κοιτάξετε, να απαντήσετε κακώς, να ενοχλήσετε την παραμικρή περίπτωση κ.λπ., αξίζει να μιλήσετε. Θα πρέπει να μοιάζει με μια τυχαία συζήτηση, όχι μια προγραμματισμένη συνομιλία εκ των προτέρων. Πρέπει να θυμηθείτε αυτό που είπατε τότε (ένας άνθρωπος πιθανότατα θα πει ότι έχει ήδη ξεχάσει, αλλά εάν αισθανόσασταν πραγματικά μια αρνητική αλλαγή - αυτό δεν είναι αλήθεια), και στη συνέχεια - ζητήστε συγγνώμη, πείτε πόσο αδίστακτος, αλλά και ότι εξακολουθείτε να βασανίζεστε λόγω του τότε συμβάντος.Αν λέτε τα πάντα ειλικρινά, ένα άτομο θα σας πιστέψει και τότε θα αισθανθείτε ότι όλα έχουν αποκατασταθεί. Και αν δεν σας συγχωρούσε - γιατί έχετε έναν τέτοιο φίλο (γονείς, όπως στο παράδειγμα, απλώς συγχωρέστε, δεν έχουν άλλη επιλογή);
3. Ασεβείς, επαίσχυντες ή άσχημες πράξεις
Παράδειγμα 1:
Η κοπέλα ήρθε στο πανεπιστήμιο, πήρε τη θέση της, όπου προηγουμένως «καλοί» συμμαθητές έριχναν τη λιωμένη σοκολάτα. Ως αποτέλεσμα, τα ελαφριά παντελόνια του κοριτσιού δεν φαινόταν πολύ εμφανή και ο ίδιος ο φοιτητής δεν έφτασε στο ιατρείο για μια εβδομάδα, καίγοντας με ντροπή το διαμέρισμά του.
Παράδειγμα 2:
- Και ας ρίξουμε τη σοκολάτα στην καρέκλα, και όταν έρθει ο [Όνομα] και κάθεται σε μια καρέκλα, καλύπτεται! - προσφέρθηκε χαρούμενα ένας σπουδαίος μαθητής σε έναν φίλο.
- Και έλα! - συμφώνησε το δεύτερο, παρά το γεγονός ότι δεν ήθελε πραγματικά να το κάνει. Ως αποτέλεσμα, η «έκπληξη» ήταν επιτυχία: η κοπέλα γέλασε το κορίτσι, απογοήτευσε και έπαψε να εμφανίζεται στο πανεπιστήμιο. Και ο δεύτερος φίλος ανησυχούσε, νευρικός, εξέφραζε τη λύπη του για το τι είχε κάνει και ήθελε να επιστρέψει τα πάντα.
1) Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να πάρετε λίγο βαθύτερα στην ψυχολογία. Πρώτον: όλοι οι άνθρωποι είναι εγωιστές. Κοίταξαν κάτι αστείο, γέλασαν και συνετρίβησαν, αν δεν υπήρχε συνεχής αιτία νέων εκρήξεων γέλιου ή λόγων. Από εδώ ακολουθεί το δεύτερο: όσο περισσότερο το άτομο οξύνει την προσοχή σε ένα δυσάρεστο περιστατικό, τόσο πιο φωτεινή είναι η αντίδραση. Ας υποθέσουμε ότι μια κοπέλα επέστρεψε στο πανεπιστήμιο, ντρέπεται, αλλά συνειδητοποιεί ξαφνικά ότι όλοι έχουν ήδη ξεχάσει τα πάντα. Ναι, μπορεί να υπάρχει κάποιος που θυμάται τι συνέβη, αλλά εδώ όλα εξαρτώνται από αυτήν, από τον μαθητή: εάν δεν αντιδρά ή χαμογελά γλυκά, ο καθένας δεν θα με νοιάζει. Κανείς δεν θα γελάσει ξανά και θα της θυμίσει όλο το χρόνο για το τι συνέβη. Εάν σπάσει, έρχεται στο πρόβλημα ή δείχνει πόσο επώδυνη, ενοχλητική και δυσάρεστη είναι, ο καθένας μπορεί να επιτεθεί σαν ένα piranha. Αυτό δεν μπορεί να επιτραπεί.
Έτσι, όταν καταλαβαίνετε ότι ο καθένας δεν ενδιαφέρεται για το τι συνέβη, θα σταματήσετε αυτόματα την αυτόματη εκκαθάριση.
2) Ναι, πράξεις που λυπούμαστε συμβαίνουν. Δεν υπάρχει τίποτα να αλλάξει, αλλά αυτό δεν είναι λόγος για απελπισία και για πάντα να λυπούμε για την απογοήτευση. Η συγγνώμη είναι η καλύτερη επιλογή. Όσο πιο ειλικρινής φαίνεται, τόσο το καλύτερο. Εάν είναι δυνατόν - δώστε ένα μικρό δώρο όταν ζητάτε συγχώρεση. Ανεξάρτητα από το πόσο εγωιστικό μπορεί να ακούγεται, θα πρέπει να είστε αδιάφοροι, ειλικρινά αν συγχωρεθείτε, αν δεν είναι ο φίλος σας, με τον οποίο πληρώνετε στο μέλλον για να διατηρήσετε μια σχέση. Το κύριο πράγμα είναι για σας να σας πουν ότι, συγχωρείτε (οι περισσότεροι το λένε ούτως ή άλλως). Θα γίνει ευκολότερο να ασχοληθεί.
4. Φρικιαστικές σκέψεις
Παράδειγμα:
Ο τύπος φοβόταν να φύγει από το σπίτι, επειδή είχε εμμονή. Φάνηκε ότι θα έπρεπε να βγει στο κατώφλι του διαμερίσματός του, καθώς κάτι θα συνέβαινε αναπόφευκτα: το αυτοκίνητο θα έπεφτε κάτω, το κεφάλι τούβλου θα έπεφτε, ο ίδιος θα έπεφτε στην αποβάθρα αποχέτευσης κ.ο.κ. Εξαιτίας αυτού, το ζευγάρι κάθισε στο λαιμό των γονιών τους, δεν έκανε τίποτα, αλλά σκεφτόταν συνεχώς πόσο φοβερό ήταν να ζει.
Ίσως αυτή η έκδοση να είναι η πιο παραμελημένη. Εδώ είναι τα πραγματικά προβλήματα στο κεφάλι μου. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι γεγονός ότι αυτό δεν είναι διαίσθηση, επειδή κάποιοι αρνούνται να επιβιβαστούν σε ένα καταδικασμένο αεροπλάνο, παρά το εισιτήριο που αγοράστηκε, αλλά ακόμα και συχνά είναι όλα στο κεφάλι.
Συμβατικές αφηρημένες συμβουλές είναι απίθανο να βοηθήσει, θα πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι. Παρά το φόβο, πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να βγει έξω στο δρόμο. Δύναμη να διασχίσει το δρόμο. Συνεχώς να αναγκάζομαι. Συνήθως, αυτά τα προβλήματα δεν ασχολούνται με τους ανθρώπους που πηγαίνουν συχνά κάπου, τέτοιες σκέψεις προκύπτουν σε όσους δεν κάνουν τίποτα εντελώς. Ένα άτομο χρειάζεται να βρει δουλειά, να βρει φίλους και ένα αγαπημένο χόμπι και δεν θα αντιληφθεί πώς τον αφήνουν παρανοϊκές σκέψεις.
Κάποιες γενικές τελικές συμβουλές
Πρώτον, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι οι άνθρωποι είναι κυρίως εγωιστές. Οποιοσδήποτε έχει κάνει κάποιος, ανεξάρτητα από το πόσο ο ίδιος δεν ανησύχησε γι 'αυτό, είναι απίθανο ότι ο καθένας θα είναι σταθερά σταθεροποιημένος στο αδίκημα του, επειδή δεν τον ενδιαφέρει. Αφού καταλάβουμε αυτό, γίνεται πολύ πιο εύκολο να ζήσουμε. Ναι, ίσως για κάποιο χρονικό διάστημα ίσως να υπενθυμίσουμε σε όλους όσα συνέβησαν να πειράξουν ή να βγάλουν έναν άνδρα έξω από τον εαυτό του, αλλά αν δεν δίνετε προσοχή σε παρόμοιες προσωπικότητες, όλα θα ξεχαστούν πολύ σύντομα.
Δεύτερον, η καλύτερη προσωρινή (και μερικές φορές όχι προσωρινή) θεραπεία για τις σκέψεις του ατόμου είναι η απόσπαση της προσοχής. Μπορείτε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από οτιδήποτε ή οποιονδήποτε, είτε πρόκειται για μουσική, βιβλία, ταινίες, ανθρώπους, χόμπι, καθαρισμό κ.λπ. Αυτό σίγουρα θα βοηθήσει.