Σήμερα δεν μπορείτε να θυμηθείτε σε όλες τις λεπτομέρειες την αίσθηση της συστολικής και συστηματικής, έπαψα να είμαι ντροπαλός και ο φόβος της επικοινωνίας για μένα δεν είναι πρόβλημα. Δεν ξέρω με σιγουριά όταν σταμάτησα να αισθάνομαι άβολα και δειλά. Από τη φύση, δεν είμαι κοινωνικός άνθρωπος και δεν ήμουν σίγουρος ότι θα γίνομαι ποτέ κοινωνικός. Κάθε άτομο έχει ένα κατώφλι εκδήλωσης μερικών από τις προσωπικές του ιδιότητες. Αλλά τώρα σε οποιαδήποτε μεγάλη εταιρεία νιώθω άνετα και σίγουρη. Ξεπερνώντας τη συστολή και τη συστολή, κατέφευγα σε μερικά κόλπα, θα τα μοιραστώ μαζί σας.
Ας γυρίσουμε στη συνείδηση .
Όλες οι σκέψεις είναι υλικής φύσης, χτίζουν στο μυαλό σας τη σωστή πίστη και τις πεποιθήσεις. Επαναλάβετε "Κάθε μέρα γίνονται ολοένα και πιο σίγουροι", και σε κάθε ευκαιρία, στο δρόμο προς την εργασία, στη βιβλιοθήκη, στο κατάστημα, επαναλάβετε τον εαυτό σας αυτή τη φράση. Στο μυαλό, μπορείτε να φανταστείτε μια κατάσταση όπου είστε σίγουρα εκτελεί στο περιβάλλον των ανθρώπων, τότε θα αισθανθείτε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τη χαρά του. Αν δεν βοηθήσει, θα πρέπει να στραφείτε στην ύπνωση.
Επικοινωνία.
Αφήστε να υπάρχουν θετικοί άνθρωποι στο περιβάλλον σας, θα σας παράσχουν την απαραίτητη υποστήριξη. Αν επικοινωνείτε με τους ίδιους ντροπαλούς ανθρώπους όπως εσείς, τότε μην προχωρήσετε προς τα εμπρός, έτσι θα πιστεύετε μόνο στην αδυναμία σας. Πρέπει να είστε με τέτοιους φίλους που δεν θα σας γελοιοποιήσουν και θα επικρίνουν για τις φιλοδοξίες σας να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Κοντά σας θα πρέπει να υπάρχουν εκείνοι οι φίλοι στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε σε όλα, θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε, ώστε να φτάσετε σε κάποια ύψη. Φυσικά, θα είναι δύσκολο να βρεθούν τέτοιοι φίλοι, αλλά αν υπάρχουν άνθρωποι που θα εξισορροπήσουν μεταξύ κριτικής και υποστήριξης, τότε πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε πιο συχνά δίπλα τους και να πηγαίνουμε με τόλμη σε αυτούς.
Θα πρέπει να επεκτείνει τη δική του ζώνη άνεσης.
Ένα άτομο δεν θα πάρει κώνους αν δεν κάνει τίποτα. Αν δεν κάνετε τίποτα, τότε δεν θα αναπτυχθείτε και θα σηκώσετε το σημείο. Δεν ξέρετε πώς να κολυμπήσετε, αλλά αρχίστε να βρέξετε τα πόδια σας. Αρχικά φοβίζει, αλλά θα έρθει μια στιγμή που θα πρέπει να πάρετε περισσότερο αέρα και να βουτήξετε στο νερό. Η καινοτομία αυτής της ενέργειας είναι τρομακτική, αλλά εάν συνεχίσουμε με συνέπεια, θα μας αναγκάσει να αναπτύξουμε και να αναπτυχθούμε. Και για να σταματήσετε να νιώθετε σε δύσκολη θέση, πρέπει να βγείτε στους ανθρώπους, να συμμετάσχετε σε καταστάσεις όπου θα αισθανθείτε άβολα, πρέπει να προωθήσετε τον εαυτό σας. Μην δίνετε φόβο να κυριαρχήσετε τη συνείδησή σας και εσείς.
Σε ένα παράδειγμα με το κολύμπι, ας φανταστούμε αν βρίσκεστε στο βαθύτερο μέρος, για πρώτη φορά, με ένα τρέξιμο, βάλτε τον εαυτό σας στο νερό. Εάν είστε πολύ ντροπαλοί, τότε είναι αναποτελεσματικό και εξωπραγματικό να μιλάτε αμέσως με μια ομιλία, να συμμετέχετε σε μια συζήτηση και να αντιμετωπίζετε ένα τεράστιο πλήθος ανθρώπων. Πρώτα, αρχίστε με πέντε άτομα. Εάν μπορείτε να ξεπεράσετε τη συστολή πριν από τους πέντε ακροατές, τότε πρέπει να προχωρήσετε και να μιλήσετε σε δέκα ανθρώπους. Τότε θα υπάρξουν είκοσι και θα πρέπει σταδιακά να αυξηθεί το κοινό. Υπάρχει μια τέτοια έκφραση ως θεραπεία, με «βύθιση», όταν ο ασθενής δίνεται να αγωνίζεται με φόβους όταν είναι πρόσωπο με πρόσωπο, με όλα όσα φοβάται περισσότερο. Και αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική. Εάν η τεχνική αυτή διεξάγεται υπό την καθοδήγηση ενός ψυχολόγου, θα έχει αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Το σύνθημά μας είναι λόγια - αργά αλλά σίγουρα.
Μην πάρετε την καρδιά .
Συχνά δειλά και ευαίσθητα άτομα λαμβάνουν πολύ σοβαρά τα πράγματα που τους συμβαίνουν. Και αν ξεχάσω τα λόγια, η φωνή μου θα αρχίσει να κουνιέται αν κάνω λάθος; Αυτά τα ερωτήματα βρίσκονται στο κεφάλι τους. Και αν το κάνει, θα σε σκοτώσει; Πρέπει να τα μεταχειριστείτε ήρεμα και να σχεδιάσετε για το μέλλον τις ενέργειές σας.
Η συστολή είναι μια αίσθηση αυτοπεποίθησης .
Είναι μάλλον αλήθεια ότι η συστολή είναι μια αίσθηση αυτοπεποίθησης. Εκείνος που είπε αυτή τη φράση, σκέφτηκε ότι οι ντροπαλοί άνθρωποι σκέφτονται μόνο για το τι σκέφτονται και πώς φαίνονται στα μάτια των γύρω ανθρώπων, πρέπει επίσης να συγκεντρωθούν έξω από το "κέλυφος" τους και να κάνουν την κατάσταση πολύτιμη για τον εαυτό τους. Μπορείτε να δώσετε συμβουλές, να σκεφτείτε περισσότερα για άλλους παρά για τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν νοιάζεται για σένα, και όλοι σκέφτονται για τον εαυτό τους. Μην πηγαίνετε βαθιά μέσα σας. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι οι άνθρωποι δεν θα το πω, δεν θα το σκέφτονται.
Μην διασχίζετε τη γραμμή, αναλύοντας τις ενέργειές σας.
Εάν νομίζετε ότι είστε ντροπαλοί, τότε δεν θα ξεπεράσετε τη συστολή σας. Όταν αρχίσετε να αναλύετε τη συστολή, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι όλα δεν έχουν νόημα. Μόλις είστε σε μια τέτοια κατάσταση, όταν δεν χρειάζεται να κλιμακώσετε, αλλά να ενεργήσετε, τότε η απελπισία θα σας αφήσει να πάτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εξασκηθείτε. Κάνε ό, τι φοβάσαι και δεν νομίζεις ότι είναι άχρηστο.
Αγάπη τον εαυτό σου
Οι ισχυροί άνθρωποι αισθάνονται άβολα και αμήχανα και μόνοι τους με τον εαυτό τους, και περιβάλλεται από ανθρώπους. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο, κάντε γεύμα, κάντε μια βόλτα στη μοναξιά. Παρατηρείται ότι οι άνθρωποι με μεγάλη αυτοπεποίθηση σε πολυσύχναστους χώρους αισθάνονται άνετα και ευτυχισμένοι, είναι μόνοι τους.
Διαβάστε τα βιβλία .
Θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη συστολή σας. Διαβάστε πώς οι άνθρωποι θα μπορούσαν να ξεπεράσουν τη συστολή τους, θα σας εμπνεύσει να περιορίσετε τους φόβους σας και να ξεπεράσετε τα ύψη.
Συμπερασματικά, μπορείτε να σταματήσετε ντροπαλός σε μια μεγάλη επιχείρηση και χρειάζεται χρόνος για να κάνετε έναν απόρρητο άνθρωπο από ένα ντροπαλό άτομο, αυτό είναι ένα εφικτό έργο. Η συσχέτιση και η εμπιστοσύνη θα κάνουν τη ζωή καλύτερη και πιο ενδιαφέρουσα και πολλές φορές πιο διασκεδαστική. Απλά δεν χρειάζεται να θέσετε τα πάντα σε αναμονή.