Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια την κατάσταση των μαλλιών σας, πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στο κρανίο. Είναι η επιδείνωση της κατάστασής της που οδηγεί σε προβλήματα με τα μαλλιά. Το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να είναι λιπαρό, φυσιολογικό ή ξηρό, πώς ξέρετε ποιο είναι το δικό σας; Όλοι γνωρίζουν την εμπειρία με τη δοκιμή λακκούβας - τρίψτε το δάχτυλό σας στο δέρμα στο κεφάλι σας, στη συνέχεια πιέστε το δάχτυλό σας προς το χαρτί, ο λεκές θα πει τα πάντα: μεγάλο - λιπαρό δέρμα, μικρές κηλίδες - κανονικό δέρμα, τίποτα δεν εκτυπώνει - ξηρό δέρμα. Προκειμένου να φροντίσετε το τριχωτό της κεφαλής, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα που πωλούνται σε φαρμακεία και καταστήματα. Μπορείτε επίσης να καταφύγετε σε συνταγές λαϊκής ιατρικής, για παράδειγμα, το καστορέλαιο που αναμιγνύεται με βότκα, σε αναλογία 1/2, είναι πολύ καλό για αυτό, τρίψτε το, στη συνέχεια καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για τριάντα λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό χωρίς σαμπουάν. Συνιστούμε να κάνετε αυτή τη διαδικασία κάθε τρεις ημέρες, αλλά μετά από ορατές βελτιώσεις θα είναι αρκετή μία φορά σε μία - δύο εβδομάδες.
Εκτός από τις διαδικασίες που σχετίζονται άμεσα με τα ίδια τα μαλλιά, για να ενισχυθεί, υπάρχει μια σειρά από δίαιτες που τρέφονται από το ίδιο το σώμα. Η σωστή τροφή βοηθάει στην υγιή ανάπτυξη και την άριστη εμφάνιση των μαλλιών και, επιπλέον, τρέφει και αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα. Έτσι, οι καλύτερες δίαιτες για την ενίσχυση των μαλλιών είναι αυτές που βασίζονται σε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, λαχανικά και άλλες πηγές ορυκτών και βιταμινών.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλά φάρμακα που πωλούνται στα φαρμακεία, οι κατασκευαστές που υποσχέθηκαν ότι θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη και ενίσχυση των μαλλιών. Αλλά θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγάλη προσοχή και πριν από τη διαβούλευση με έναν γιατρό, όπως πολλές αδίστακτους εταιρείες τους δημιουργούν, έτσι ώστε το αποτέλεσμα είναι άμεσα ανάλογο με το επιθυμητό.
Ποιες τροφές θα πρέπει να διατηρούνται στη διατροφή για να επιτυγχάνουν υγιή μαλλιά;
Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για ψάρια και προϊόντα ψαριών που περιέχουν λίπος εμπλουτισμένο με βιταμίνη Β12 - αυτό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα προϊόντα για την ενίσχυση και θρέψη των μαλλιών.
Πράσινα λαχανικά. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά και η βιταμίνη C είναι πολύ χρήσιμες και βοηθούν στην παραγωγή σμήγματος, το οποίο είναι ένα φυσικό μαλακτικό για τα μαλλιά.
Ξηροί καρποί, μία από τις πιο κοινές φυσικές πηγές σεληνίου και ψευδαργύρου. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να τρώτε ξηροί καρποί, και τα είδη τους είναι αρκετά πολυάριθμα και όλα είναι νόστιμα και χρήσιμα.
Όλα τα όσπρια είναι πλούσια σε βιοτίνη, σίδηρο και ψευδάργυρο. Συμπεριλάβετε αυτές τις καλλιέργειες, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, και η αστάθεια της τρίχας θα μειωθεί.
Πολύ χρήσιμα καρότα και ολικής αλέσεως, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία έχει ωφέλιμη επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής και ο σπόρος περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, οι χρήσιμες ιδιότητες των οποίων βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών φωλεών.
Το κρέας πουλερικών και τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι ένα από τα δομικά υλικά των μαλλιών.
Και φυσικά όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο και πρωτεΐνες - μια καζεΐνη.
Προκειμένου τα μαλλιά σας να είναι λαμπερά, μεταξένια και υγιή, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε και, σε ακραίες περιπτώσεις, σαλόνια ομορφιάς, διαδικασίες στις οποίες δεν έχουν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα και για σημαντικά χρήματα. Επομένως, συνιστούμε να μην φτάσετε στα άκρα, αλλά απλώς να τηρείτε έναν αριθμό απλών κανόνων. Η υγιεινή διατροφή είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα μαλλιά αλλά για ολόκληρο τον οργανισμό, τρώτε σωστά και συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, όσο το δυνατόν περισσότερο φυσικά προϊόντα που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τότε δεν χρειάζεται να καταναλώνετε τις βιταμίνες που παράγονται χημικά.
Έλενα Ρωμαόβα , ειδικά για την περιοχή