Κάθε κορίτσι ξέρει πόσο δύσκολο είναι να χάσετε βάρος. Ακόμη και όταν κάθεστε σε μια δίαιτα, ολόκληρο το σώμα χάνει βάρος και όχι τις ζώνες που χρειαζόμαστε: μηρούς, γλουτοί, στομάχι. Αλλά το πιο δύσκολο πράγμα για να χάσετε βάρος στο πρόσωπο. Τα παχουλά μάγουλα πολύ συχνά δεν θέλουν να πάνε, ανεξάρτητα από τις δίαιτες που χρησιμοποιούμε. Ωστόσο, αν καταβάλλετε προσπάθειες, ακόμη και από αυτή τη ζώνη προβλημάτων, μπορείτε να αφαιρέσετε τις αποθέσεις λίπους.
Αιτίες πληρότητας
Πριν, πώς να μιλήσουμε για τρόπους για να χάσετε βάρος στο πρόσωπο, πρέπει να καταλάβετε, από την οποία παίρνουμε λίπος. Μετά από όλα, το δεύτερο πηγούνι και τα παχουλά μάγουλα εμφανίζονται όταν υπάρχουν πολλές αποθέσεις λίπους στο σώμα μας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την πληρότητα.
Ένας από τους λόγους για ένα κοφτερό πρόσωπο είναι η κληρονομικότητα. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να πάρετε από το genomnikud. Ωστόσο, προσπαθήστε να πολεμήσετε με το πρόβλημα αξίζει ακόμα. Μερικές φορές, η κληρονομικότητα επιδεινώνεται από άλλους παράγοντες: τον υποσιτισμό, την παραβίαση της ανταλλαγής ουσιών και τα παρόμοια. Ακόμα και ορισμένα προβλήματα υγείας μπορεί να επηρεάσουν το βάρος.
Πρέπει να σημειωθεί το γεγονός ότι οι πλήρεις άνθρωποι δείχνουν πάντα νεότεροι από τα χρόνια τους. Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα τους δεν είναι επιρρεπές σε πρόωρη γήρανση. Με την ηλικία των ανθρώπων αυτών, το πρόσωπο μεγαλώνει λεπτό και αρχίζουν να εμφανίζονται αισθητές ρυτίδες. Αλλά από αυτό ακολουθεί ένα συμπέρασμα - τα πιο γερά μάγουλα στη νεολαία, τόσο πιο αργά θα εξωτερικά.
Μερικές φορές φαίνεται μεγάλη λόγω της πρήξιμο, η οποία μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους: λόγω των ασθενειών, λόγω της θερμότητας, λόγω της υψηλής πρόσληψης υγρών και takdale. Πολύ συχνά, το πρήξιμο εμφανίζεται λόγω διαταραχής των νεφρών. Ως εκ τούτου, σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Και όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο το καλύτερο.
Η κατανάλωση μεγάλου αριθμού αλεύρων και γλυκών πιάτων, ημικατεργασμένων προϊόντων, καπνιστών προϊόντων, οινοπνεύματος και των συναφών δεν επηρεάζει τον μεταβολισμό μας με τον καλύτερο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, οι καταθέσεις λίπους αρχίζουν να κατατίθενται σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Ως εκ τούτου, αν η αιτία των παχουλός μάγουλα είναι υποσιτισμός, τότε θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή σας και να αποκλείσει από αυτό τα επιβλαβή τρόφιμα.
Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο;
Εάν είστε μια άλιπη σωματική διάπλαση, αλλά έχετε ένα στρογγυλό πρόσωπο και ευρείς μυς, η διαδικασία της απώλειας βάρους θα είναι μεγάλη. Οι τσακιστές γυναίκες είναι πολύ πιο εύκολο να χάσουν βάρος στο πρόσωπο. Το ίδιο ισχύει και για τις γυναίκες άνω των 45 ετών. Θυμηθείτε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Μασάζ του προσώπου, ειδικές μάσκες, διόρθωση της διατροφής, γυμναστική για τους μύες του προσώπου, αντίθεση σε κομπρέσες - όλα αυτά μπορούν να χάσουν βάρος στο πρόσωπο.
Εάν θέλετε να επιτύχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, μπορείτε απλά να επισκεφθείτε τους κομμωτές για να αλλάξετε το στυλ μαλλιών σας. Υψηλά χτενίσματα με αύξηση του όγκου των μαλλιών στο πρόσωπο, κάνουν να επιμηκύνει οπτικά το πρόσωπο και να το κάνει πιο λεπτό. Κατά μήκος των πλευρών, είναι επιθυμητό οι άξονες να είναι δίπλα στο πρόσωπο. Επίσης ένα καλό στυλ μαλλιών με σχισμένα άκρα. Οι μπούκλες Avot διευρύνουν το πρόσωπο οπτικά, οπότε είναι προτιμότερο να τους εγκαταλείψουμε.
Η σωστή διατροφή
Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε διατροφή. Θα βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Αλλά εδώ το αποτέλεσμα παραμένει, πρέπει να τρώτε σωστά. Η σωστή διατροφή δημιουργείται με την ανταλλαγή ουσιών στο σώμα. Ως εκ τούτου, η σωστή διατροφή πρέπει να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας. Στη συνέχεια, τα αποθέματα λίπους θα αφήσουν όχι μόνο τις προβληματικές περιοχές του σώματος, αλλά και το πρόσωπο (πηγούνι και μάγουλα).
Βασικές αρχές σωστής διατροφής :
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε όσο το δυνατόν καθαρότερο νερό. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού στο σώμα. Ειδικά, είναι για τα κορίτσια. Μετά από έλλειψη υγρού οδηγεί σε ταχεία γήρανση του δέρματος, προβλήματα υγείας και μεταβολικές διαταραχές. Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού. Εάν έχετε πολλά επιπλέον κιλά, τότε αυτό το ποσό πρέπει να πολλαπλασιαστεί πάνω από την κορυφή, δηλαδή για μια ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα νερού. Συνιστάται 15 λεπτά πριν από το γεύμα να πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού - θα γεμίσει το στομάχι σας και θα φάτε λιγότερα. Μετά τα γεύματα, συνιστάται να μην πίνετε για περίπου μία ώρα.
- Εξαλείψτε το αλάτι από τη διατροφή σας ή μειώστε την πρόσληψή του στο ελάχιστο. Συνήθως κάποιος γρήγορα συνηθίζει να τρώει πιάτα που δεν έχουν πιάσει. Τα αποτελέσματα δεν θα σας κάνουν να περιμένετε πολύ - το πρήξιμο θα εξαφανιστεί και θα παρατηρήσετε πώς μειώνεται το πρόσωπο. Επίσης χρειάζεστε από τη διατροφή σας διάφορα τουρσιά, καπνιστά προϊόντα, τρόφιμα ευκολίας, ρέγγα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα παρόμοια.
- Σε μια μέρα θα πρέπει να φάτε 4-5 φορές. Τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά. Μην ξεχνάτε τα κόλπα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- Το ήμισυ της διατροφής σας θα πρέπει να αποτελείται από ίνες.
- Αρνούνται να πίνουν αλκοόλ. Ιδιαίτερα επικίνδυνο για ένα άτομο θεωρείται μπύρα-προκαλεί πρήξιμο.
Μασάζ και εικόνες
Αυτές οι απλές ασκήσεις θα είναι σε θέση να διορθώσουν το σχήμα των μάγουλων σας και να σας απαλλάξουν από το δεύτερο πηγούνι. Το κύριο πράγμα είναι να τα εκτελείτε κάθε μέρα ή τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα.
- Πάρτε ένα στυλό, στυλό ή μολύβι στα δόντια και γράψτε στον αέρα μακρύς-eared. Κάνετε αυτό αρκετές φορές.
- Τραβήξτε το λαιμό όσο πιο ψηλά γίνεται και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική του θέση. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 20 φορές.
- Διπλώστε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα και τραγουδήστε τα φωνήεντα όσο το δυνατόν σαφέστερα. Το Etagynastika είναι πολύ χρήσιμο για τους μύες του προσώπου.
Για να απαλλαγείτε από στρογγυλεμένα μάγουλα μασάζ θα βοηθήσει. Το μασάζ πρέπει να γίνεται κάθε πρωί. Ανακατέψτε μια κουταλιά σούπας, χαμομήλι και χιλιετίες. Ρίξτε ένα μείγμα βοτάνων 350 ml βραστό νερό και επιμείνετε για είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια, βυθίστε την πετσέτα στην έγχυση και συνεχίστε με το μασάζ. Κτυπήστε στο πρόσωπο με απαλές κινήσεις, μετά πηγαίνετε στο πηγούνι - πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 15 μπαλώματα τη φορά. Μετά από κάθε χτύπημα, θέλετε διαλείμματα πέντε δευτερολέπτων.
Κάθε φορά, εφαρμόζοντας στην κρέμα προσώπου, κάντε κτυπήματα. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ χρήσιμη σε όλες τις γυναίκες - το δέρμα έρχεται σε τόνους, σφίγγει και το υποδόριο λίπος σταδιακά απομακρύνεται.
Μάσκες
Με τη βοήθεια του masochkas μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από παχουλά μάγουλα. Οι μάσκες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνουν το μεταβολισμό και το μεταβολισμό, απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από τον ιστό και μειώνουν το λιπαρό στρώμα.
Το Διαδίκτυο μπορεί να βρει πολλές συνταγές για τέτοιες μάσκες. Θα μοιραστούμε μαζί σας μία τέτοια συνταγή. Αυτή η μάσκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μία φορά την εβδομάδα. Είναι πολύ απλό να μαγειρεύετε στο σπίτι.
Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, πάρτε τον κρόκο αυγού, το χυμό λεμονιού και τη ζύμη. Για κανονικό δέρμα, πάρτε μαγιά, κάψουλες από βιταμίνες Α και νιφάδες βρώμης. Vmasku προσθέστε λίγο νερό, ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε μια ομοιογενή συνέπεια και εφαρμόστε στο πρόσωπο. Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε τη μάσκα σε διάφορα στρώματα, κρατήστε το για 20-30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Η μάσκα είναι κατάλληλη για τη ζώνη του λαιμού και της ντεκολτέ.
Θυμηθείτε, για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, μόνο μία μάσκα δεν είναι αρκετή. Πρέπει να κάνετε τα πάντα στο συγκρότημα.
Σωστό μακιγιάζ
Με τη βοήθεια του μακιγιάζ, μπορείτε να μειώσετε οπτικά τα μάγουλά σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το νερό για μερικούς τόνους πιο σκούρο από τη σκιά του δέρματός σας. Στη συνέχεια βουρτσίστε τη σκόνη με σκόνη, το περίγραμμα της γνάθου και των ζυγωματικών. Έτσι, θα κρύψετε τα επιπλέον χιλιοστά και θα δώσετε στο πρόσωπό σας μια πιο ξεχωριστή μορφή.
Θυμηθείτε ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο υψηλής ποιότητας καλλυντικά, έτσι ώστε να μην έχουν μελλοντικά προβλήματα με το δέρμα. Ακολουθήστε όλες τις παραπάνω συμβουλές και ήδη σε σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε ότι το πρόσωπό σας θα μειωθεί.