Αρχικά, θυμηθείτε ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να χωριστεί σε τρεις όρους. Σε καθεμία από αυτές, ορισμένες αλλαγές συμβαίνουν τόσο στα σώματα της μελλοντικής μητέρας όσο και στην ανάπτυξη του μωρού.
Στο πρώτο τρίμηνο, όπως και στο σχεδιασμό των ψίχτων, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι το φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Βρίσκεται στο ήπαρ, στα δημητριακά, σε ορισμένα εσπεριδοειδή. Ωστόσο, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν να το παίρνουν σε δισκία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας, καθώς το απελευθερώνουν σε πολλές επιλογές δοσολογίας. Αλλά αυτό είναι ίσως το μόνο στοιχείο της σημασίας του οποίου, δεν υπάρχει απολύτως καμία αμφιβολία.
Με μικρούς όρους, ειδικά αν υπάρχει κίνδυνος τερματισμού της εγκυμοσύνης, πρέπει να πάρετε μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες του σώματος. Η αλληλεπίδραση με τη βιταμίνη Β6, η οποία με τη σειρά της προάγει την ταχεία αφομοίωση πρωτεϊνών, λιπών, μαγνησίου απορροφάται επίσης καλά. Εάν αισθάνεστε καλά και δεν έχετε λόγο ανησυχίας, μπορείτε για κάποιο χρονικό διάστημα (και καλύτερα όλη την εγκυμοσύνη) να τρώτε ισχυρά τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο, δηλαδή αποξηραμένα βερίκοκα, φαγόπυρο και καρύδια. Νόστιμο, προσιτό και πολύ χρήσιμο. Γενικά, όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β έχουν θετικό αποτέλεσμα στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού σας και σας βοηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συχνά συνοδεύεται από τοξίκωση, κατά την οποία η όρεξη μπορεί να μειωθεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις θα είναι λογικό, και πάλι μετά από διαβούλευση με τον γιατρό, να πάρει ένα σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο θα καλύψει αυτή την έλλειψη χρήσιμων ουσιών που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην ξεχνάτε μόνο ότι οι βιταμίνες δεν πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, αλλιώς οι επιθέσεις της ναυτίας μπορούν μόνο να επιδεινωθούν και οι βιταμίνες απλά δεν αφομοιώνουν.
Πάρτε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στο δεύτερο τρίμηνο βασίζεται μόνο στα αποτελέσματα των εξετάσεων και σε αυστηρές δόσεις. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Πρώτον: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είστε υπεύθυνοι για δύο ζωές και πρέπει να είστε διπλοί προσεκτικοί με κάθε είδους πειράματα και αυτο-φαρμακευτική αγωγή και δεύτερον: πρέπει να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας, ίσως να μην υποστηρίζετε το σώμα με πρόσθετα σύμπλοκα. Και τρίτον, μην ξεχνάτε για το "scho zadadto, δεν είναι λογικό".
Υπάρχει ένας κατάλογος βιταμινών, το πλεόνασμα του οποίου είναι τόσο κακό όσο το έλλειμμα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη βιταμίνη Α. Κάποτε ήταν ότι έπρεπε να στηρίζεται σε ιχθυέλαιο, να το παίρνετε σε κάψουλες και να το πίνετε με γάλα. Επομένως, προσέξτε ότι το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης πάνω από τον κανόνα μπορεί αντίθετα να έχει αρνητικές συνέπειες στην ανάπτυξη του μωρού σας. Αν ακολουθήσετε τη δοσολογία, τότε χάρη στη βιταμίνη Α, ο πλακούντας θα αναπτυχθεί καλά, ο οστικός ιστός θα σχηματιστεί. Για μια μελλοντική μητέρα, αυτή η βιταμίνη είναι επίσης πολύ σημαντική, επειδή βελτιώνει το χρώμα του δέρματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι περισσότερες γυναίκες επιστρέφουν ήδη στη συνηθισμένη ρουτίνα τους και μπορούν να τρώνε τα προϊόντα που συνηθίζουν να χρησιμοποιούν. Προσέξτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά (αλλά χωρίς φανατισμό), γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και ψάρι. Βοηθήστε το σώμα να αντιμετωπίσει το διπλό φορτίο, εγκαταλείψτε τα τηγανισμένα, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα για μια υγιεινή διατροφή. Φυσικά, θα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει αυτό το καθήκον για εκείνους των οποίων η εγκυμοσύνη θα πέσει στα τέλη του φθινοπώρου και του χειμώνα, και τότε οι πολυβιταμίνες μπορούν να έρθουν στη διάσωση. Πολλά συγκροτήματα εκπροσωπούνται στην αγορά. Επιλέξτε με τον γιατρό αυτό που θα ανταποκρίνεται καλύτερα στις απαιτήσεις σας.
Στο τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D. Αυτά τα δύο στοιχεία είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των οστών, ο σχηματισμός του σκελετού, η ανάπτυξη των μαλλιών, τα νύχια και η βιταμίνη D συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη της ραχίτιδας. Σε μεγάλες ποσότητες, βρίσκεται στα ψάρια, καθώς και τα αυγά και το γάλα. Η βιταμίνη Ε αποτρέπει την πρόωρη γέννηση, συμμετέχει στη σύνθεση ορμονών εγκυμοσύνης.
Βιταμίνη C, και αν είναι ευκολότερο, τότε ασκορβικό οξύ θα γίνει σύντροφοι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τρώνε περισσότερα εσπεριδοειδή, θυμηθείτε μόνο τις αλλεργικές αντιδράσεις που δεν χρειάζεστε εσείς και το παιδί.
Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα σημαντικές, επειδή ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνουν την ανοσία, βελτιώνουν τη συνολική κατάσταση του σώματος. Εάν υπάρχουν τέτοιες περιστάσεις που δεν είναι δυνατόν να τρώτε διατροφικά και ποικίλα ή εάν η εγκυμοσύνη έχει συμβεί μετά την ασθένεια, απλά πρέπει να πλουτίσετε με χρήσιμες ουσίες, είναι άλλο το θέμα ότι είναι καιρός να εγκαταλείψουμε την αυτοθεραπεία και να επιλέξουμε μια βιταμίνη με το μυαλό, έχοντας συμβουλευτεί έναν γιατρό.
Προσπαθήστε να παίρνετε βιταμίνες την ίδια στιγμή . Μερικοί κατασκευαστές προσφέρουν ακόμη μια τέτοια μορφή λήψης δισκίων, στις οποίες σε ορισμένες ώρες της ημέρας θα λάβετε εκείνες τις βιταμίνες που απορροφούνται ταχύτερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στο φαρμακείο, μπορεί να εκπλαγείτε από την αρχή της τιμής των βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες. Και πάλι πρέπει να έρθετε στη βοήθεια ενός γιατρού που θα σας πει εάν υπάρχει μια αίσθηση σε ένα ακριβό συγκρότημα ή θα πλησιάσετε φθηνότερα αλλά με λιγότερα στοιχεία του φαρμάκου.
Είτε αξίζει να παίρνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε όχι, εξαρτάται από εσάς και το γιατρό σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, αισθάνεστε καλά, και η εγκυμοσύνη έφερε μόνο θετικά συναισθήματα και κανένα συναίσθημα.