Η συμβουλή του αστεριού είναι τόσο γενική ώστε να ταιριάζει σε όλους. Δεν έχει σημασία πού εργάζεστε, πόσες ώρες ξοδεύετε στο γραφείο ή τρέχετε στην πόλη, είτε έχετε παιδιά είτε τέσσερις γάτες που ζουν στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τόσα πολλά μυστικά της νεολαίας και της ελκυστικότητας "από το αστέρι των δύο αθλημάτων". Και είναι αρκετά εύκολο να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.
Πέντε μυστικά της Fatima Moreira de Melo
Η κοινωνική δραστηριότητα δεν "μαραίνεται"
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε: τίποτα δεν διατηρεί τη νεότητα και τη μορφή, ως κοινωνική δραστηριότητα. Εάν εργάζεστε στο σπίτι, μην πηγαίνετε πουθενά, εάν κάθεστε με ένα παιδί ή απλά μια νοικοκυρά, μετά από λίγο θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι η προσωπικότητά σας χωρίς κοινωνικές επαφές είναι υποβαθμισμένη. Πράγματι, για ποιον να ζωγραφίσετε, αν κάθεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας; Για ποιον να βάλει παπούτσια με τακούνια, αν όχι να βγούμε έξω; Μετά από λίγο τόσο μικρές δεξιότητες, ελλείψει "κατάρτισης" χάνονται. Και όταν είναι απαραίτητο να γίνουν βλεφαρίδες ή να περπατήσετε με ένα ελαφρύ περίπατο στη στιλέτο, ξαφνικά θα γίνει ξεκάθαρο ότι τα συνηθισμένα πράγματα, τα οποία είχαν δοθεί προηγουμένως με ευκολία, φάνηκαν να είναι παρόμοια με τα πρώτα βήματα μετά από μια σοβαρή παρατεταμένη ασθένεια. Επομένως, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι στη ζωή σας, βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον μία φορά σε λίγες μέρες κάνετε μια "σωματική άσκηση στους ανθρώπους".
Μην "ενοχλείστε" την σωστή διατροφή
Πολλοί είναι πάρα πολύ σταθεροποιημένοι στην σωστή διατροφή. Και μετά από λίγο αρχίζουν να μιλούν σοβαρά για το περιεχόμενο σε θερμίδες των καρότων ή για τη διατήρηση τέτοιου τρομερά επιβλαβούς σακχάρου στο γάλα. Μετατρέψτε σε έναν μανιακό φαγητό, τρελό μόνο στη σωστή διατροφή, τόσο ανόητο όσο ρίχνετε ένα γρήγορο φαγητό, παρομοιάζοντας το στομάχι του σε ένα μεταφορέα σκουπιδιών, που θα ανακυκλώνει τα πάντα. Για να διατηρηθεί η υγεία, μερικές φορές αρκεί μόνο να σταματήσουμε να τρώμε φαγητό στο εργοστάσιο. Και δεν είναι απαραίτητο, κάνοντας κάποιες τάσεις της μόδας, να γίνετε ένα ωμό φαγητό, ένας ήλιος-τρώγων ή κάποιος άλλος ορθόδοξος πειραματιστής, ο επόμενος "σωστός τρόπος".
Οργανώστε την προπόνηση σας όπως σας αρέσει
Η Φατιμά είναι πάντα σε άριστη φυσική κατάσταση, παρά το γεγονός ότι το χόκεϊ δεν είναι πλέον έτοιμο. Ενώ πολλοί πρώην αθλητές, έχοντας ολοκληρώσει τη σταδιοδρομία τους, φουσκώνουν κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια μας, η κ. Moreira de Melo καταφέρνει να κρατήσει μια μικρογραφία. Ταυτόχρονα, δηλώνει ότι δεν μπορεί να ανεχθεί γυμναστήρια, αλλά ακόμα περισσότερο μισεί τρεξίματα, επειδή εκεί βαριέται. Ωστόσο, ποιος δήλωσε ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι ακριβώς κλασική, παραδοσιακή; Γιατί να μην κάνετε μια προπόνηση καρδιο πιο ενδιαφέρουσα; Για παράδειγμα, μπορείτε να κανονίσετε μια συνεδρία kickboxing. Και αντί για ένα θαμπό drift και μειονέκτημα στο γυμναστήριο από την βουτιά ψυχής στην πισίνα. Αλλά αυτό είναι το κυριολεκτικά κομμένο στη μύτη - είναι θέμα πειθαρχίας. Δεν δικαιολογείται η δικαιολογία ή η έλλειψη κατάρτισης. Ορισμένοι χρειάζονται ένα οικονομικό κίνητρο γι 'αυτό. Η Φατιμά μυστικά λέει ότι ο ίδιος, παρά το ενεργό αθλητικό παρελθόν, δεν είναι κατά καιρούς τεμπέλης. Επομένως, για να μην χάσει την κατάρτιση, επέλεξε το τένις ως ενεργό φορτίο αερόβιας δύναμης και πλήρωσε για μαθήματα με πολύ σοβαρό προπονητή, του οποίου ο χρόνος είναι ακριβός σε όλες τις αισθήσεις. Επιπλέον, δεν είναι μόνο ένας προπονητής, αλλά και ένας φίλος, δεν θέλετε να απογοητεύσετε. Ως εκ τούτου, η αποφυγή της κατάρτισης δεν θα λειτουργήσει με όλη την επιθυμία.
Περιοχές προβλημάτων; Δόξα σε αυτούς!
Υπάρχει ένα τέτοιο "πρόβλημα" για τις γυναίκες - προβληματικές περιοχές, μικρά πράγματα που δηλητηριάζουν ύπαρξη. Κάποιος έχει μόλις αντιληπτά αυτιά στους γοφούς του, ο άλλος δεν έχει τόσο επίπεδη κοιλιά όπως θα ήθελα. Και επιδιώκοντας τη βελτίωση του σώματός τους, οι κυρίες αρχίζουν να κάνουν σοβαρά λάθη. Για παράδειγμα, ο τύπος αντλείται στο σημείο που είναι μπλε, ή αρχίζουν να κυματίζουν ενεργά τα πόδια τους, πιστεύοντας αφελώς ότι έτσι θα λειώσουν το μίσος του μίσους.
Μην βρίσκεστε εκεί, δεν έχετε υποδόρια νοημοσύνη λιπώδους ιστού, χάνει ολόκληρο το σώμα στο σύνολό της, σε όλα τα μέρη. Και, για να απαλλαγείτε από την "μαγεμένη" προβληματική ζώνη, θα πρέπει να εξαντλούν τον εαυτό σας στα οστά. Η Φατιμά πιστεύει ότι αυτό είναι ηλίθιο. Σκεφτείτε, κοιλιά! Ναι, είναι πολύ σέξι! Αλλά χάνετε το σχήμα του στήθους, μετατρέποντας σε ένα punt μόνο για να δείξει κάποια δυσάρεστα κύβους; Ναι, καλά, γιατί; Στήθη πολύ σέξι!
Η αυτοπεποίθηση είναι πιο σημαντική από τη γνώμη κάποιου άλλου
Και, τέλος, αξίζει να θυμόμαστε: ζηλιάρης πρόσωπα, ή μάλλον, ζηλιάρης άνθρωποι γύρω - ένα εκατομμύριο. Και κανένας από αυτούς δεν θα χάσει την ευκαιρία να πει κάτι άσχημο. Πρέπει να είσαι πραγματικά μερικοί αυτοπεποίθηση στον εαυτό σου και στην άτρωτη ελκυστικότητά σου, ώστε να μην δίνεις προσοχή στο φρικτό σουηδικό. Και θα είναι πάντα. Θα φτύνουν με δηλητήριο, θα εντοπίσουν σφάλματα, θα πιάσουν και θα συμβουλεύσουν προσεκτικά κάτι. Λυγίστε τη γραμμή σας και ζήστε τη ζωή σας, μην δίνετε προσοχή σε κανέναν - είναι η ζωή σας, και η γνώμη κάποιου άλλου δεν είναι σίγουρα η θέση!
Και ποια είναι τα μυστικά σας για τη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς;