Τρώτε ό, τι θέλετε, αλλά σε μικρές μερίδες. Όσο υψηλότερο είναι το προϊόν - τόσο λιγότερο θα πρέπει να βρίσκεται στο πιάτο. Αυτό το απλό τέχνασμα σας επιτρέπει να «εξαπατήσετε» τον εγκέφαλο: μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα φρουτάκια χωρίς νευρικές βλάβες και βλάβες στη φιγούρα. Η ηθοποιός παραδέχεται: έτσι εμφανίζονται τα αγαπημένα της burgers και επιδόρπια στο μενού της.
Το πρωί είναι απλώς η υπόσχεση μιας κομψής φιγούρας. Εάν δεν έχετε χρόνο για μακρά προπόνηση στο γυμναστήριο ή τζόκινγκ μετά την εργασία, βρείτε τουλάχιστον 15 λεπτά το πρωί και το βράδυ για μια απλή προπόνηση. Οι απλές ασκήσεις σας επιτρέπουν να διατηρείτε το σώμα σε έναν τόνο και επιπλέον να χρεώνεστε με ζωντάνια.
Μια πλήρη 8ωρη ανάπαυση είναι ο βοηθός σας στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Στην αϋπνία, τις διαταραχές του ύπνου και τη χρόνια κόπωση, το σώμα αντιδρά με συσσώρευση λίπους - ούτε οι σοβαρές δίαιτες ούτε τα εξασθενητικά συμπλέγματα γυμναστικής θα βοηθήσουν. Απαλλαγείτε από το άγχος και τα χιλιόγραμμα θα αρχίσουν να "λιώνουν" απροσδόκητα αποτελεσματικά.
Μην παραμελούν τις θεραπείες spa. Μην εξαφανίζετε απαραιτήτως στην καμπίνα ή αγοράζετε ακριβά προγράμματα - πάρετε ένα μασάζ για το χέρι και ένα σκληρό μαλλί για τελετές ομορφιάς στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε το τρίψιμο καφέ και πλιγούρι βρώμης για να δώσει ομαλότητα στο δέρμα, μελιτζάνα για την απώλεια βάρους και αφεψήματα βοτάνων για ενυδάτωση και καθαρισμό.
Μην ξεχάσετε τον ενεργό τρόπο ζωής και το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε ορισμένες από τις συνήθεις καθημερινές διαδρομές με περιηγήσεις με τα πόδια - θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος, αλλά θα επηρεάσει καλά την εικόνα. Πίνετε περισσότερο καθαρό νερό για να ενυδατώσετε το δέρμα, πράσινο τσάι - για λεπτές φόρμες και φυτικά αφέψημα - για να διατηρήσετε την υγεία.