Κάθε μελλοντική μητέρα, όταν έρχεται η εγκυμοσύνη, θα πρέπει να σκεφτεί τη διατροφή, έτσι ώστε να ωφελεί μόνο και να μην βλάπτει το μελλοντικό μωρό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να τρώτε σωστά και να μάθετε να διακρίνετε μεταξύ χρήσιμων και επιβλαβών τροφίμων. Οι θηλάζουσες μητέρες και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή στην πρόσθετη διατροφή.
Συμπληρωματική διατροφή για έγκυες γυναίκες
Πολλά προϊόντα που βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων είναι συχνά επικίνδυνα για την υγεία του μωρού και της μητέρας του. Αυτό ισχύει για τα προϊόντα που είναι γεμισμένα με διαφορετικές βαφές, πληρωτικά, συντηρητικά. Πρέπει να εγκαταλειφθούν και να μάθουν πώς να επιλέγουν τα σωστά προϊόντα και την ικανότητα. Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει φυσικά τρόφιμα. Πρόκειται για προϊόντα από ξινόγαλα, φρέσκα κατσικίσιο ή αγελαδινό γάλα, φρέσκους χυμούς. Όταν μαγειρεύετε, χρησιμοποιήστε απαλή λειτουργία για να αποθηκεύσετε σημαντικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Πώς να εφαρμόσετε επιπλέον τρόφιμα;
Οι γιατροί συστήνουν πρόσθετη διατροφή στις θηλάζουσες και έγκυες γυναίκες. Πρόσφατα έγινε πολύ δημοφιλής. Αυτή η τροφή πωλείται με τη μορφή ξηρού μείγματος, πριν τη χρήση πρέπει να αραιωθεί με νερό. Το θέμα είναι ότι οι θηλάζουσες και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πάρουν περισσότερους υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, μικροστοιχεία και βιταμίνες. Αλλά λόγω της συχνής τοξικότητας, δεν είναι πάντα δυνατό για μια γυναίκα να τα πάρει με τακτική φαγητό, έτσι αρνείται πολλά προϊόντα.
Χρήσιμες ουσίες όταν θηλάζετε δεν είναι πάντα αρκετές για δύο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί με πρόσθετο εμπλουτισμένο φαγητό. Με τη βοήθεια του μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Επιπλέον, πολλές έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν καούρα, ναυτία, βαρύτητα στο στομάχι, δυσφορία. Έρχεται στη διάσωση πρόσθετο φαγητό, το οποίο έχει στη σύνθεσή του ινουλίνη (διαιτητική ίνα). Κανονικοποιεί την πέψη, προάγει την ενίσχυση της ανοσίας των γυναικών, διεγείρει το σχηματισμό χρήσιμης εντερικής χλωρίδας.
Επιπλέον, αυτή η διατροφή περιέχει τα απαραίτητα για την κανονική εργασία του σώματος - υδατάνθρακες, λίπη, η ισορροπημένη φόρμουλά τους δεν θα οδηγήσει σε περίσσεια κιλών. Το ξηρό μείγμα περιέχει δοκοσαεξαγονικό οξύ. Ένα τέτοιο στοιχείο είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο για την κανονική ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού, για τον αμφιβληστροειδή των οφθαλμών του μελλοντικού μωρού. Συμπεριλαμβανόμενο στη σύνθεση του σιδήρου, το ασβέστιο εξαλείφει την έλλειψη ασβεστίου, αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας, η οποία θα αποτρέψει την ανάπτυξη ραχίτιδας και θα είναι χρήσιμη για την κανονική ανάπτυξη του οστικού ιστού. Η παρουσία φολικού οξέος θα μειώσει την ανάπτυξη διαφόρων δυσπλασιών του εμβρυϊκού νευρικού συστήματος.
Για τις θηλάζουσες μητέρες, είναι επίσης χρήσιμη η πρόσθετη διατροφή. Αυξάνει την περίοδο θηλασμού, βελτιώνει τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Αλλά μην υπολογίζετε σε πρόσθετα τρόφιμα. Η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να διαφοροποιήσει τη διατροφή της. Μαζί με το συνηθισμένο φαγητό πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη σωστή ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών. Μην ξεχάσετε τις βιταμίνες. Για φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου. καρδιακό μυ, σκελετό, τα παιδιά χρειάζονται ασβέστιο, είναι απαραίτητο κάθε μέρα να πίνουν ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, καταναλώνουν φρέσκο γάλα, τυρί cottage, αλλά και ψάρια και κρέας.
Εάν η θηλάζουσα γυναίκα δεν έχει αρκετό γάλα, τότε η πρόσθετη τροφή θα έρθει στη διάσωση. Θα βελτιώσει τη θρεπτική ποιότητα του γάλακτος και θα αυξήσει την ποσότητα του.
Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η διατροφή των εγκύων γυναικών πρέπει να είναι ποιοτική, σωστή και ισορροπημένη. Εάν είναι απαραίτητο, με τη συμβουλή ενός γιατρού, οι νοσηλευτές και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν επιπλέον φαγητό, θα γεμίσουν τις θρεπτικές ουσίες που λείπουν στο σώμα. Γίνετε υγιείς!