Τι είναι η απάθεια και πώς να βγούμε από αυτή την κατάσταση;

Εάν πετάξετε το τραγούδι για το "no-che-ho-ho, δεν θέλω" σημειώσεις της ιδιοσυγκρασίας, τότε δεν θα έχουμε μια πριγκίπισσα, αλλά ένα ζωντανό παράδειγμα ενός κοριτσιού σε κατάσταση απάθειας. Εμείς, οι γυναίκες του 21ου αιώνα, παραπονιόμαστε για αυτή την κατάσταση σχεδόν τόσο συχνά όσο βιαστούμε με τις δηλώσεις: «Είμαι κατάθλιψη!» Αλλά ξέρουμε τι είναι πίσω από αυτό; Γιατί ξαφνικά, από τώρα και μετά, μερικές φορές απλά σε ένα επίπεδο μέρος, η επιθυμία να απολαύσει κανείς τη ζωή εξαφανίζεται και πώς επιστρέφει αυτό το συναίσθημα; Από το εξωτερικό είναι ακόμα ενοχλητικό. Ζει παρθένο - υγιές, ελκυστικό, ικανό, πηγαίνει να δουλεύει και επισκέπτεται με το φίλο της, επικοινωνεί με φίλους, μπορεί να προσφέρει κάθε είδους διασκέδαση, αλλά ταυτόχρονα λέει: "Δεν θέλω τίποτα". Δεν θέλει να φάει την αγαπημένη σοκολάτα της, δεν θέλει να πάει σε ένα δροσερό πάρτι και να πετάξει στο Παρίσι στο σωρό - πάρα πολύ. Και αυτό δεν είναι μια ιδιοτροπία. Ή, ας πούμε, παρακολουθείτε ως φίλο, πάντα με ιδιαίτερη ανησυχία παρακολουθώντας την εμφάνισή της, ξαφνικά άρχισε να ντύνεται στο γεγονός ότι η πρώτη πέφτει από το ντουλάπι, ξεχάσει τα τακούνια και πλένει το κεφάλι της μέσα από τις εποχές. Και δεν συμπεριφέρεται έτσι για χάρη του αγώνα για την ισότητα των φύλων. Παρεμπιπτόντως, δεν συνέβη ποτέ με αυτόν τον τρόπο;

Έχει γίνει χωρίς συναισθήματα
Η λέξη κλειδί για την περιγραφή της απάθειας είναι "αδιαφορία". Ένα από τα πρώτα σημάδια είναι η φράση "δεν με νοιάζει" και την αίσθηση ότι δεν έχει σημασία. Και στη σφαίρα όπου η ίδια η ζωή χρησιμοποιείται για να βράσει. Πότε στο ερώτημα: "Τι θα είστε, μια ζουμερή μπριζόλα ή ένα υπέροχο eclair;" λέτε, "Λοιπόν, δώσε μου μια μπριζόλα." Αλλά όχι επειδή θέλεις κρέας ή δεν μπορείς να ανεχθείς γλυκά, αλλά επειδή πρέπει να επιλέξεις κάτι, συν το θυμάσαι - να διατηρείς τη ζωή είναι απαραίτητο φαγητό. Μιλώντας ψυχολογικά, ένας άνθρωπος με αδιαφορία αναφέρεται σε αυτό που του συμβαίνει: γι 'αυτόν δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ γεγονότων που προκαλούν χαρά και ικανοποίηση και εκείνων που προκαλούν πόνο και πόνο. Η απάθεια είναι η απουσία συναισθημάτων. Δεν πρέπει να συγχέεται με το abulia - παραβίαση της επιθυμητής σφαίρας, όταν κάποιος δεν θέλει να κάνει τίποτα. Από την αδιαφορία για την αδράνεια θα χρειαστεί λίγος χρόνος. Ένα άτομο στην απάθεια συνεχίζει να εργάζεται, να πηγαίνει κάπου με φίλους, να οδηγεί τη συνήθη ζωή του - με αδράνεια, χωρίς να αισθάνεται το γούστο του. Τι πήγε στον κινηματογράφο, ότι καθόταν στο σπίτι, ότι η θέληση, ότι ήταν αιχμάλωτη ...

Η διάγνωση της "απάθειας" από μόνη της δεν υπάρχει. Από την κλινική έννοια - είναι πιθανό να υπάρχει συνολική αδιαφορία, όταν δεν καταγράφει κανένα μέρος της ζωής σε μια ορισμένη περίοδο, αλλά ολόκληρη (ζωή) εξ ολοκλήρου. Αλλά γι 'αυτό χρειάζεστε σοβαρά προαπαιτούμενα (ασθένειες): κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, οργανική εγκεφαλική βλάβη - σε μια τέτοια εικόνα, μια πλήρης έλλειψη συναισθημάτων είναι μόνο ένα από τα συμπτώματα. Και τότε ο ασθενής βυθίζεται σε ένα πρόβλημα με τον θεράποντα ιατρό του. Θέλουμε να μιλήσουμε για κάτι άλλο. Η απάθεια μπορεί να εκδηλωθεί ως ένα «τοπικό» φαινόμενο στην ανθρώπινη ζωή, ένας μηχανισμός που περιλαμβάνεται σε ορισμένες παρόμοιες καταστάσεις. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα.

Υπέρβαση των συναισθημάτων
Η αίσθηση είναι εξίσου καταναγκαστική με την ενέργεια. Και οι εμπειρίες (δεν είναι σημαντικές, βαριές, συνδέονται με απώλεια ή θλίψη ή ευχάριστη και χαρούμενη) συμβαίνουν μερικές φορές πάρα πολύ. Τότε ο γελοίο οργανισμός αποφασίζει: "Όλοι, προτομή!" Και όπως ένας υπολογιστής, πηγαίνει σε μια λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας - απλώς τους απενεργοποιεί. Και σε αυτό δεν υπάρχει τίποτα τρομερό. Αντίθετα, έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε λίγο. Ναι, τα συναισθήματα μπορεί μερικές φορές να χρειαστούν ανάπαυση.

Υπέρβαση δραστηριότητας
Αν είστε εθισμένοι στη φύση, προσπαθήστε να πετύχετε το στόχο μέσα από όλα τα εμπόδια και τα αγκάθια - είναι η κατάρα σας. Ή εδώ είναι ένας άλλος τύπος - υπεύθυνος και ζήλος, ο οποίος εργάζεται ακούραστα και δεν θα ξεκουραστεί μέχρι να ξαναδιαμορφώσει τα πάντα και λίγο από ψηλά. Και στις δύο αυτές περιπτώσεις, η ηρωίδα βρίσκεται σε αναμονή για κόπωση - τόσο σωματική όσο και συναισθηματική, εξάντληση. Και τότε αναγκάζεται να ξαπλώνει στον καναπέ, να μην κάνει τίποτα και να μην αισθάνεται τίποτα, γιατί οι δυνάμεις δεν έχουν τίποτα άλλο, έχουν αφήσει να πετύχουν, να επιτύχουν και να ξεπεράσουν. Το σώμα ξανά τοποθετεί το σύστημα σε ένα ελάχιστο έκτακτης ανάγκης για να πάρει ενέργεια για μια επανεκκίνηση.

Προστατευτική λειτουργία
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα. Πήγατε σε μια συνάντηση με έναν άνθρωπο που πραγματικά σας άρεσε. Στη συνέχεια, όμως, λέω στους φίλους μου ότι δεν σας νοιάζει αν καλεί ή όχι. Και το πιο εκπληκτικό είναι ότι δεν παραπλανάτε. Το γεγονός είναι ότι έτσι αντιδράτε όχι στην πραγματικότητα, αλλά στην προβολή της προηγούμενης αρνητικής εμπειρίας. Εάν συνδέεται με το γεγονός ότι αισθάνεται οδυνηρό, επικίνδυνο, τρομακτικό, τότε υπάρχει ένας πειρασμός να πάμε σε απάθεια, για να προστατευτούμε από τα υποτιθέμενα βασανιστήρια. Ο τρόπος, συμφωνείτε, ανελαστικός και απογαλακτίστε τον εαυτό σας για να καταφύγετε σε αυτό μερικές φορές μόνο όταν εργάζεστε με έναν ψυχολόγο.

Οι συνέπειες μιας σοβαρής κατάστασης άγχους / τραύματος / κρίσης
Είναι απολύτως αδύνατο να το αισθανθείτε, θα ήταν καταστροφικό από την άποψη της έντασης ή της ποιότητας του συναισθήματος. Αν τα απενεργοποιήσετε, μπορείτε να τα αντέξετε και να τα περάσετε. Τότε η κατάσταση έληξε, αλλά τα συναισθήματα παρέμειναν απενεργοποιημένα. Χρειάζεται χρόνος για να αρχίσει σταδιακά να αναβιώνει. Ωστόσο, αυτό είναι συχνά μια εξέλιξη των γεγονότων. Το σοκ ήταν τόσο έντονο που ήταν σχεδόν αδύνατο να αρχίσετε ξανά να αισθάνεστε - ήταν τρομερό να συναντήσετε με αυτό που απομονώσατε από το να μην είναι απαράδεκτο. Και η ψυχή προστατεύεται από απάθεια. Αν το στρες αγγίξει μια στενή σφαίρα της ζωής, τότε παρατηρείτε τις εκδηλώσεις της αδιαφορίας σε αυτό. Όταν πρόκειται για την τραυματική κατάσταση ενός πιο παγκόσμιου αντικτύπου, είναι δυνατή η συνολική απάθεια. Ο τελευταίος, επιπλέον, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, είναι μεταξύ των συνδρόμων της μετατραυματικής διαταραχής άγχους. Και εδώ μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ειδικού και ένα συγκεκριμένο ψυχολογικό έργο που στοχεύει στην ανάκτηση της ικανότητας να αισθάνεται.

Σωματική νόσο
Η μειωμένη λειτουργία του σώματος στο σύνολό του επηρεάζει ιδιαίτερα την αισθητική και τη συναισθηματική σφαίρα - και η δραστηριότητά του, δυστυχώς, εξασθενεί. Και εδώ, υπάρχει και απάθεια.

Όταν είναι απαραίτητο να καλέσετε το κουδούνι, ώστε να μην σας καλέσει, η ερώτηση είναι ξεχωριστή. Αλλά κάποιος πρέπει να είναι σε εγρήγορση καθώς οι σφαίρες της ζωής αυξάνονται, στην οποία εκδηλώνεται η απάθεια. Εδώ, για παράδειγμα, στο παράδειγμα ενός πανέμορφου ανθρώπου που πρέπει να καλέσει. Όταν η απάθεια εκτελεί μόνο μια προστατευτική λειτουργία, συνεχίζετε να περπατάτε σκληρά στη ζωή, απενεργοποιείτε μόνο τα συναισθήματα σε ένα κομμάτι, σε σχέση με μια συγκεκριμένη κατάσταση - "Δεν με νοιάζει αν έχουμε κάτι περισσότερο με αυτό". Αλλά αν μετά από μια νέα ημερομηνία δεν θέλετε να κάνετε τίποτα καθόλου - συμπεριλαμβανομένης της το κάνει, και δεν μπορείτε να πιστέψετε σε τίποτα καλό, είναι περισσότερο σαν μια καταθλιπτική κατάσταση, δεν είναι μόνο και όχι τόσο για την απάθεια.

Πώς να βγείτε από την απάθεια
¶Έτσι, είδατε τον εαυτό σας από την πλευρά και βρήκατε σημάδια απάθειας. Τώρα το καθήκον σας είναι να βρείτε το πλαίσιο που το έχει φέρει επάνω και, φυσικά, να το αλλάξετε. Ας πούμε, η περίπτωση σε υπερβολική εργασία - είναι απαραίτητο να "υποβληθεί σε θεραπεία" ανάπαυση. Βλέπετε ότι οι επαναλαμβανόμενες καταστάσεις οδηγούν στην αδιαφορία, αισθάνεστε μια «υπαινιγμό» στη συστηματικότητα - ίσως πρέπει να στραφείτε σε έναν ψυχολόγο και να αντιμετωπίζετε αυτή την παθολογική κανονικότητα. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι θα καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, συνειδητοποιώντας γιατί χρειάζεστε αυτήν την απάθεια. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να περάσετε μια μικρή δοκιμή. Εάν κάποια από αυτές τις λέξεις θα μπορούσε να προκληθεί από την εσωτερική φωνή σας, διαβάστε περαιτέρω - δεν είναι αυτή η περίπτωση σας;

"Είμαι χαρούμενος, ανήσυχος, πρόωρος, ανήσυχος, θλιβερός." Αλλά συμβαίνει, σαν να χάνω ευαισθησία, και φαίνεται ότι η κατάσταση είναι σημαντική για μένα, και δεν με νοιάζει τι θα τελειώσει ".

Πιθανότατα, αυτό που σας συμβαίνει αυτή τη στιγμή σχετίζεται με αρνητική εμπειρία στο παρελθόν, όταν η ευαισθησία σας μπορεί να σας βλάψει και να την απενεργοποιήσετε. Πρέπει να απαλλαγείτε από την προβολή του στο παρόν, ώστε να μπορείτε να ζήσετε όλη την ζωή σας με όλα τα συναισθήματα.

"Δεν έχω συναισθήματα - και δεν το κάνω.
Χωρίς αυτούς, η ζωή είναι πιο εύκολη και πιο ήρεμη. Ο καλός ύπνος, η υγιεινή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και το να μην σκοτωθείς στην εργασία - αυτό είναι μόνο που χρειάζομαι. Ένα σαφές κεφάλαιο και ένα σαφές σχέδιο δράσης. "

Μεγάλο σχέδιο! Πρέπει πραγματικά να ξεκουραστείτε. Από την υπερβολική ευαισθησία με ακρίβεια και ίσως από μια συνεχή δραστηριότητα. Έτσι μια επιτυχημένη ανάκαμψη. Και μετά από αυτό, επιστρέψτε στον κόσμο των συναισθημάτων - ανανεωμένο και έτοιμο να το αντιληφθεί σε όλα τα χρώματα.

"Δεν μπορώ να απαλλαγώ από την αίσθηση ότι ζουν με αυτόματο πιλότο." Ναι, είμαι ενεργός, επιτυχημένος, έχω ένα ευρύ φάσμα επαφών, αλλά δεν αισθάνομαι καμία χαρά, αν και δεν μπορώ να πω ότι αισθάνομαι άσχημα.

Να είστε προσεκτικοί και να δώσετε προσοχή στη συναισθηματική σας κατάσταση. Η απουσία μιας λογικής στάσης απέναντι σε αυτό που συμβαίνει είναι ένα ανησυχητικό σημάδι, μπορεί να είναι προάγγελος της κατάθλιψης. Ίσως αξίζει να στραφείτε σε έναν ειδικό για να επιστρέψετε τη ζωή που ανήκετε και να την αισθανθείτε ως σύνολο.