Όλα τα μαθαίνουν σε σύγκριση;
Οι ψυχολόγοι λένε ότι η σύγκριση με τον εαυτό σου και με άλλους είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ανθρώπινης φύσης. Ως εκ τούτου, είναι απίθανο να εξαφανιστεί ποτέ. Αν και σε δίκαιη βάση θα πρέπει να σημειωθεί ότι μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν αυτή τη διαδικασία περισσότερο, άλλοι λιγότερο. Εφόσον αυτή η σύγκριση δεν είναι συχνά υπέρ μας, οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα τις γυναίκες να εγκαταλείψουν γρήγορα αυτή την επιβλαβή συνήθεια. Αποδεικνύεται ότι δεν μας φέρνει τίποτε άλλο παρά κατάθλιψη.
Αρκεί να θυμηθείτε την πολύ γλυκιά και φωτεινή σας παιδική ηλικία, να καταλάβετε: οι ρίζες της σημερινής μας αναταραχής βρίσκονται ακριβώς εκεί. Ξεκινώντας από το νηπιαγωγείο και στη συνέχεια στο σχολείο, μάθαμε πάντα να αγωνιζόμαστε, συγκινοώντας τις επιτυχίες μας με τα παιδιά των άλλων ανθρώπων. Το γεγονός είναι ότι πολλοί γονείς θα ήθελαν να δουν τα παιδιά τους ως "τα περισσότερα". Και οι ενήλικες συχνά δεν ενδιαφέρονται καθόλου για τη βαθιά γνώση που το παιδί τους λαμβάνει στο σχολείο. Για αυτούς, είναι σημαντικό μόνο ένα πράγμα - ότι η κόρη θεωρήθηκε ο πρώτος μαθητής της τάξης. Και ακόμα καλύτερα - και σε ολόκληρο το σχολείο. Αλλά με αυτό τον τρόπο, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες διδάσκουν στα παιδιά τους να συγκρίνουν συνεχώς τα επιτεύγματά τους με αυτά των άλλων. Δηλαδή, να ζούμε σε έναν κόσμο σχετικών εννοιών, όχι απόλυτων. Είναι καλό, αν ένα τέτοιο παιδί, όταν μεγαλώσει, δεν μετατρέπεται σε μανία. Αλλά πόσες ενήλικες γυναίκες υποφέρουν σοβαρά από αυτό!
Υπάρχει και ένας άλλος λόγος που μας επιτρέπει να διαβεβαιώσουμε ότι στη δημιουργία τέτοιων σκέψεων στις γυναίκες ευθύνονται οι δικοί τους γονείς. Όταν οι σημερινοί ασθενείς ψυχολόγων ήταν μικρά κορίτσια, ανατράφηκαν συχνά για να αμφισβητούν πάντα τα ταλέντα και τις ικανότητές τους. Και σε κάθε περίπτωση δεν θα υπερεκτιμήσετε τον εαυτό σας. Οι γονείς πίστευαν ότι αυτό θα τους έσωζε από απογοητεύσεις στο μέλλον. Και αποδεικνύεται ότι όλα είναι ακριβώς το αντίθετο! Συνεχίζουν να αξιολογούν τις δικές τους δυνατότητες για το "troyka", και άλλοι το θεωρούν εξαιρετικό. Και αυτό, φυσικά, δεν προσθέτει στη χαρά τους. Ναι, και πού να το πάρει, αν είναι σταθερά μόνο σε ό, τι δεν παίρνουν. Και ταυτόχρονα ξεχνούν τις επιτυχίες τους, οι οποίες θα βρεθούν πάντα σε όλους μας.
Οι γυναίκες στρέφονται προς τους ψυχολόγους, των οποίων η ζωή έχει γίνει σταδιακά αφόρητη. Όταν οι φίλες τους κάνουν κάτι καλό, είτε πρόκειται για πλεκτό πουλόβερ είτε για διδακτορική διατριβή, έρχονται στο μυαλό με μια μόνο σκέψη που τους βυθίζει σε αγωνία. Αυτή είναι η ιδέα ότι οι ίδιοι δεν θα μπορέσουν ποτέ να το κάνουν. Αν και είναι πολύ συνηθισμένο για αυτές τις γυναίκες να διαμαρτύρονται για κάτι, δεν υπάρχει τίποτα: μια ισχυρή οικογένεια, μια ασφαλή ζωή, ένα λαμπρό κεφάλι. Φαίνεται ότι πρέπει ακόμα να είσαι ευτυχισμένος; Αλλά όχι, δεν το θυμούνται. Και παίρνουν μια αίσθηση της ολικής αμεροληψίας τους, από την οποία μπορείτε να τρελαίνετε. Με την ευκαιρία, είναι πιθανό κάποιος να έρχεται πραγματικά μακριά.
Συχνά, οι γονείς κάνουν ένα άλλο λάθος στην εκπαίδευση, λόγω της οποίας τα παιδιά τους πεισματικά δεν θέλουν να πιστέψουν στη φερεγγυότητα τους. Πολλοί από εσάς μάλλον θυμούνται πως οι μητέρες σας - με απλό κείμενο ή αλληγορικά - έστησαν σε σας, εφηβικά κορίτσια, ότι η ζωή θεωρείται επιτυχής μόνο σε μία περίπτωση. Δηλαδή, αν έχει αναπτυχθεί σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρότυπο. Για παράδειγμα, ένας πλούσιος και φροντισμένος σύζυγος, πολλά λαμπρά παιδιά και μια υψηλή άνοδος σταδιοδρομίας. Έτσι οι γυναίκες από νεαρή ηλικία διδάσκονται με κάθε κόστος να αγωνίζονται για τα υπερβατικά ύψη. Και όσο περισσότερο ζουν στον κόσμο, τόσο μεγαλύτερη είναι η λίστα αυτών που πρέπει να κάνουν. Αλλά επειδή δεν είναι όλοι ικανοί να ταιριάξουν, τότε γιατί εκπλήσσει το γεγονός ότι χιλιάδες όμορφες κυρίες αισθάνονται τον εαυτό τους απόλυτους ηττημένους!
Πολύ συχνά οι άλλοι άνθρωποι μας φαίνονται σε σχέση με τους ίδιους περισσότερο επιτυχείς μόνο επειδή θέλουν με πάθος να μας πείσουν γι 'αυτό. Και έχουν, κατά κανόνα, αξιοσημείωτα καλά. Για να βεβαιωθείτε ότι ο φίλος σας μπορεί να υπερβάλει τα επιτεύγματά του. Θα προσπαθήσει το καλύτερο για να κοιτάξει στα μάτια σας πιο ευτυχισμένοι από ό, τι υπάρχει στην πραγματικότητα. Και μην την κατηγορείτε γι 'αυτό. Μετά από όλα, πολλές γυναίκες, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ενεργούν τόσο ασυνείδητα, δηλαδή δεν είναι επίκαιρες. Και όλα αυτά επειδή η επιθυμία να υποβάλλονται σε ευνοϊκό φως τοποθετείται στη φύση της φύσης. Επιπλέον, επηρεάζεται επίσης από την απαγόρευση που επέβαλε η ανατροφή της μαμάς να βγάλει την καλύβα.
Μόλις ένας τακτικός ασθενής ήρθε σε έναν γνωστό ψυχολόγο και είπε ότι στις υπηρεσίες της δεν χρειαζόταν πλέον: θεραπεύτηκε τυχαία. Σε προηγούμενες συνεδρίες ψυχοθεραπείας, μια γυναίκα με απελπιστική έκφραση του προσώπου της παραπονέθηκε ότι λόγω των συχνών κρυολογήσεων του μικρού της γιου, έπρεπε να εγκαταλείψει την εργασία και ότι η ζωή της φάνηκε να απέτυχε. Και ταυτόχρονα ξεπεράστηκε από το μαύρο φθόνο όταν παρακολουθούσε την οικογένεια ενός ευτυχισμένου γείτονα, που πρόσφατα μετακόμισε στο σπίτι τους. Μια καλά περιποιημένη, ευχάριστη μητέρα, ένας αξιοσέβαστος μπαμπάς, μια χαμογελαστή και ευγενική έφηβη κόρη ... Όλοι αυτοί οι άνθρωποι έμοιαζαν τόσο γαλήνιοι που προκάλεσαν στην γυναίκα μια αίσθηση ανεπάρκειας της ειρήνης και της ευτυχίας τους. Όμως, πού ήταν η έκπληξή της, όταν από τον τοπικό παιδίατρο διαπίστωσε τυχαία ότι σε αυτή την δήθεν ευτυχισμένη οικογένεια υπάρχει ένα νεώτερο παιδί που κοιμάται με μια ανίατη ασθένεια. Και η γυναίκα αμέσως ντρεπόταν γι 'αυτήν, σε γενικές γραμμές, ευημερούσα ζωή.
Οι ψυχολόγοι ξέρουν έναν άλλο λόγο για τον οποίο πολλοί από εμάς προσπαθούμε συνεχώς να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους, να συγκρίνουμε τα επιτεύγματά μας με τους άλλους. Όσο χαμηλότερη είναι η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, τόσο ισχυρότερο χρειάζεται να συγκρίνει τον εαυτό του με κάποιον. Και όσο πιο πιθανό είναι ότι θα εξιδανικεύσει τη ζωή των άλλων. Υπάρχει μια παράδοξη κατάσταση: παρά το γεγονός ότι αυτός ο άνθρωπος δεν γνωρίζει απολύτως πώς να αξιολογήσει τις δικές του δυνάμεις, φαίνεται για κάποιο λόγο ότι είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά τις δυνατότητες των άλλων.
Ειδικά η νεφελώδης ζωή των φίλων και των γνωστών γίνεται αντιληπτή σε εκείνες τις στιγμές που η δική μας ζωή δεν αναπτύσσεται με τον καλύτερο τρόπο. Έτσι, ένας ασθενής έδωσε ένα ζωντανό παράδειγμα: είναι μόνο να αρρωστήσει με το μικρότερο παιδί της, καθώς αμέσως αρχίζει να αισθάνεται ότι τα παιδιά των φίλων της απλώς φουσκώνουν με υγεία. Και αν οι παλαιότεροι παίρνουν δυο παιδιά στο σχολείο για δουλειά, τότε οι ιστορίες του συνάδελφου για τις επιτυχίες του παιδιού της στην Ολυμπιάδα στα μαθηματικά θεωρούνται σαν μια σακούλα αλατιού στην πληγή.
Μην απελπίζεστε!
Σε περίπτωση που έπρεπε να βιώσετε τα συναισθήματα που μόλις αναφέρατε, αρχίστε αμέσως να εργάζεστε στον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από αυτά. Αυτό θα είναι πιο εύκολο για εσάς, τόσο πιο γρήγορα καταλαβαίνετε τη φύση των εμπειριών σας. Και είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό, γιατί μια συνήθης σύγκριση του εαυτού με τους άλλους μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, συνεχή αίσθηση άγχους, αίσθημα ανεξήγητου ενθουσιασμού. Και εκεί - σε απόσταση αναπνοής και στις οργανικές αλλαγές στην υγεία. Πού, λοιπόν, για να πάρεις ενέργεια για σπουδαίες πράξεις!
Εάν μέχρι πρόσφατα ήσασταν πολύ ευχαριστημένος με τον εαυτό σας και μόνο μετά από συνάντηση με ένα άτομο ξαφνικά γινόταν σύγχυση και άρχισε να αμφιβάλλει στην προηγούμενη αυτοαξιολόγηση σας, να θυμάστε όσο πιο συχνά γίνεται: εσείς ο ίδιος επέλεξε αυτόν τον τρόπο ζωής συνειδητά και με δική σας ελεύθερη βούληση. Έτσι, ανταποκρίνεται στις προσδοκίες και τον χαρακτήρα σας. Και ακόμα δεν ξέρετε πώς θα αισθανθείτε στα παπούτσια κάποιου άλλου.
Υπάρχει ένα ακόμη σημαντικό σημείο που δεν μπορεί να χάσετε αν θέλετε να ζήσετε με ειρήνη και αρμονία με τον εαυτό σας. Γνωρίζετε ότι κανένα τέτοιο πρόσωπο δεν έχει γεννηθεί ποτέ που είναι τυχερός σε όλα. Και ακόμη και όταν επικοινωνείτε με τον περιττό φίλο σας, θυμηθείτε: σας λέει μόνο για το τι νομίζει ότι πρέπει να ξέρετε. Και όχι μια άλλη λέξη! Και εν τω μεταξύ, κρίνεις τη ζωή ενός φίλου στις πιο ροζ εικόνες που έχει τραβήξει, και πιστεύεις αφελώς ότι όλα είναι πραγματικά έτσι. Για σας θα είναι πολύ πιο χρήσιμο, έχοντας ακούσει την ιστορία της επιτυχημένης επιτυχίας της, να διαιρέσει τα πάντα με 10.
Μην ξεχνάτε ότι οποιαδήποτε ζωή, συμπεριλαμβανομένης και της δικής σας, είναι μια σειρά από σκαμπανεβάσματα. Και αν δεν είστε αυτή τη στιγμή η πιο χαρούμενη περίοδος ζωής, και η φίλη, αντίθετα, όλα είναι εντάξει, είναι αυτή η αναντιστοιχία που δημιουργεί ένα αίσθημα άνευ αξίας. Αλλά να έχετε κατά νου ένα αναμφισβήτητο γεγονός. Ότι μετά από λίγο θα αλλάξετε απαραίτητα τα μέρη μαζί του. Και τότε, συγκρίνοντας τη ζωή της με τη δική σας, θα υποστεί την αίσθηση της πλήρους κατάρρευσης.
Όταν, κατά την άποψή σας, κάτι δεν πάει καλά, αναλύστε με ψυχραιμία την κατάσταση. Αναζητήστε θετικά πράγματα σε αυτό και σκεφτείτε μόνο αυτά. Στο τέλος, διαμαρτύρονται για τη ζωή ενός ατόμου κοντά σας. Σε μια προσπάθεια να σας παρηγορήσει, ο ίδιος θα σας δείξει τα προφανή πλεονεκτήματα της ύπαρξής σας. Και ταυτόχρονα χαίρεται και για έναν φίλο, ο οποίος είναι τώρα εντάξει. Κάθε κανονικός άνθρωπος αισθάνεται άνετα όταν οι άνθρωποι κοντά του είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους - δεν κλαψουρίζουν, δεν παραπονιούνται. Μετά από όλα, μιλώντας με ανθρώπους που είναι ευτυχείς σημαίνει να πάρει μια υγιή δόση αισιοδοξίας από αυτούς.
Μην χάσετε την οπίσθια επιλογή. Είναι πιθανό ο φίλος σας, όπως κι εσάς, να συγκρίνει τη ζωή του με τη δική σας. Ίσως, με τη σειρά του, πιστεύει ότι είστε επιτυχημένος και ολοκληρωμένος άνθρωπος. Είναι επομένως απαραίτητο να το βιώνεις σε σχέση με τον εαυτό μου και με άλλους;