Η ανάγκη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να γεννηθεί το μωρό υγιές, χρειάζεται να πάρει αρκετό ασβέστιο στην κοιλιά της μητέρας του. Απλά μην το παρακάνετε. Η επαρκής δεν σημαίνει υπερβολική. Επειδή η περίσσεια αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να βλάψει σοβαρά τόσο το μωρό όσο και η μητέρα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό του οστού και του οδοντικού ιστού. Και το γεγονός ότι η ανάγκη για ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας αυξάνεται, επίσης, όλοι γνωρίζουν, γιατί τώρα το ορυκτό καταναλώνεται για τις ανάγκες του μωρού. Γνωρίζοντας αυτό, οι μελλοντικές μητέρες συνταγογραφούν παρασκευάσματα ασβεστίου. Ως αποτέλεσμα της υπερβολικής προσφοράς ασβεστίου, τα οστά του εμβρύου καθίστανται ανελαστικά, η φουνταλέλλα μειώνεται. Αλλά κατά τον τοκετό τα οστά του κρανίου πρέπει να συμπιέζονται, πράγμα που διευκολύνει το μωρό να περάσει από το κανάλι γέννησης. Εάν η συμπίεση της κεφαλής δεν συμβαίνει λόγω της σκληρότητας των οστών και της υπερβολικής γραμμής, ο κίνδυνος τραυματισμού γέννησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό είναι πολύ αυξημένος. Και μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το πρόωρο κλείσιμο της γραμματοσειράς μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

Η υπερβολική κατανάλωση ασβεστίου είναι επιβλαβής επειδή, όταν αφαιρείται η περίσσεια, φορτώνεται το σύστημα αποβολής, ιδιαίτερα τα νεφρά. Αλλά στα ακόμα αγέννητα μωρά, τα νεφρά δεν λειτουργούν ακόμα, δεν μπορούν να απαλλαγούν από το πλεονάζον ασβέστιο και συσσωρεύονται στα οστά

Το μειονέκτημα αυτού του σημαντικού στοιχείου είναι εξίσου επιβλαβές. Το ασβέστιο είναι ένα είδος δομικού υλικού για τον οργανισμό του μωρού στη μήτρα της μητέρας. Είναι σημαντικό για τον σωστό σχηματισμό και ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών κυττάρων, των εσωτερικών οργάνων, του σκελετού, των ματιών, των αυτιών, των μαλλιών, των νυχιών. Η σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού μετά τη γέννηση θα εξαρτηθεί από την ποσότητα του ασβεστίου που απορροφήθηκε κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης.

Σε όλο τον πλακούντα, περίπου 250-300 mg εισέρχονται στο έμβρυο. Αυτό το ιχνοστοιχείο καθημερινά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ανάγκες του μωρού στη μήτρα είναι πάντα πρώτες. Και είναι ικανοποιημένοι στην πρώτη θέση. Εάν στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας το ασβέστιο παραμένει και είναι αρκετό για δύο, τότε η ανοργανοποίηση των οστών και η τοποθέτηση των δοντιών του μωρού θα περάσουν χωρίς να επηρεαστεί το οστικό σύστημα.

Με ανεπαρκή ποσότητα ασβεστίου, το αναπτυσσόμενο έμβρυο θα το πάρει από τα οστά και τα δόντια της μητέρας. Ως αποτέλεσμα, η μαλάκυνση των οστών συμβαίνει στην έγκυο γυναίκα, η ευθραυστότητα και η παραμόρφωση των δοντιών αυξάνεται και μπορεί να αναπτυχθεί η αδυναμία του καρδιακού μυός.

Οι κύριες πηγές ασβεστίου είναι - μαλακά τυριά (για παράδειγμα, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί cottage, γιαούρτι, γιαούρτι, ζυμωμένο γάλα. Και θυμηθείτε ότι το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα από εκείνα τα τρόφιμα όπου υπάρχει λιγότερα λίπη. Πολύ ασβέστιο περιέχεται σε καρύδια, όσπρια (φασόλια, σόγια), μπρόκολο, κουνουπίδι, γογγύλια, σέλινο, μαϊντανό, φρούτα και μούρα (φραγκοστάφυλο, φραγκοστάφυλο, φράουλα, κεράσι). Τα αυγά και τα θαλάσσια ψάρια αποτελούν επίσης πολύτιμη πηγή ασβεστίου.

Μια μελλοντική μητέρα μπορεί να πάρει μια ημερήσια δόση ασβεστίου, εάν καταρτίσει ικανοποιητικά τη διατροφή της.

Κάθε μέρα το σώμα μας χρειάζεται ασβέστιο, αλλά δεν ξέρει πώς να κάνει αποθέματα αυτής της ορυκτής ουσίας. Το σώμα θα πάρει όσο το ασβέστιο από τα προϊόντα που χρειάζεται σήμερα. Επομένως, πρέπει να εξασφαλίσετε τακτική λήψη ασβεστίου. Εάν μια γυναίκα είναι υγιής και χρησιμοποιεί καθημερινά αρκετές τροφές που περιέχουν ασβέστιο, δεν χρειάζεται απαραίτητα να παίρνει πρόσθετα φαρμακευτικά προϊόντα με ασβέστιο. Για βέλτιστη αφομοίωση, είναι προτιμότερο αυτό το σημαντικό στοιχείο να εισέρχεται στο σώμα με τη φυσική του μορφή, δηλαδή από τα τρόφιμα. Μόνο στην περίπτωση αυτή, αποκλείεται υπερβολική δόση. Η υπερβολική πρόσληψη συνθετικού ασβεστίου σε δισκία μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία άμμου και ακόμη και σε πέτρες στα νεφρά στις γυναίκες.

Ορισμένα τρόφιμα επιβραδύνουν την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο. Αυτό το λαχανικό - λάδα, σπανάκι, που περιέχει οξέα, τα οποία αλληλεπιδρούν με ασβέστιο, σχηματίζουν αδιάλυτα άλατα. Τα λίπη και οι απλοί υδατάνθρακες (γλυκά, κουλούρια, ψωμάκια) δυσκολεύουν επίσης την απορρόφηση και την απορρόφηση του ασβεστίου. Παραβιάστε τον μεταβολισμό του ασβεστίου στο σώμα του καφέ, την Coca-Cola, μια ποικιλία προϊόντων κρέατος εργοστασιακά (καπνιστό λουκάνικο, ζαμπόν). Είναι προτιμότερο να αποκλεισθούν αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην πίνετε τυρί cottage έντονο καφέ ή τσάι - σε αυτό το συνδυασμό, το ασβέστιο απορροφάται άσχημα.

Όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στο πρόσωπο, σε τέτοιες περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει την πρόσληψη ασβεστίου σε δισκία. Αλλά να έχετε κατά νου ότι οι δημοφιλείς πριν από τα δισκία γλυκονικού ασβεστίου, καθώς και το κοράλλι ή το θαλάσσιο ασβέστιο, υποβάλλονται σε λίγη πέψη, καθώς αντιπροσωπεύουν την ανόργανη μορφή αυτού του στοιχείου. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το κέλυφος αυγού ως φυσική πηγή ασβεστίου. Σύμφωνα με τη σύνθεση των μικροστοιχείων, είναι πολύ παρόμοια με τον ανθρώπινο οστικό ιστό.

Για την παρασκευή σκόνης, πλύνετε καλά τα ωμά κοτόπουλα (ιδανικά αυγά στο σπίτι, στη φρεσκάδα είστε σίγουροι). Απελευθερώστε τα από το περιεχόμενο, αφαιρέστε την εσωτερική μεμβράνη και στεγνώστε. Στεγνώστε τα κελύφη σε ένα μύλο καφέ. Για τη συνιστώμενη δόση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας (συνήθως μισή κουταλιά ημερησίως). Πριν χρησιμοποιήσετε αυτή τη σκόνη πρέπει να σβήσει με φρέσκο ​​χυμό λεμονιού. Σε αυτή την περίπτωση, σχηματίζεται μια διαλυτή ένωση-κιτρικό ασβέστιο, το οποίο απορροφάται καλύτερα από το ανθρώπινο σώμα.