Σε περιόδους ψυχικής κρίσης ή όταν αρρωσταίνουμε, ψάχνουμε άθελά μας να βρεθούμε μέσα μας. Προκειμένου να θεραπευτεί, είναι απαραίτητο να συγκεντρωθούν οι εσωτερικές δυνάμεις. Θα βοηθήσει σε αυτή την πραγματικά μαγική θεραπευτική τεχνική - στη δημιουργία μαντάλας. Η μανταλοθεραπεία είναι ένας από τους τύπους θεραπείας τέχνης, συνδυάζοντας στοιχεία ψυχοθεραπείας, ενεργειακής θεραπείας, βοηθώντας στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και διεισδύοντας στα βάθη του υποσυνείδητου σας.
"Όλα όσα κάνει η δύναμη της ειρήνης, κάνει σε έναν κύκλο ..." - είπαν οι πρόγονοί μας. Πράγματι, η ζωή ενός ατόμου αρχίζει με ένα στρογγυλό αυγό που φυλακίζεται στη μήτρα μιας γυναίκας που έχει σφαιρικό σχήμα. Γεννημένος, χτυπάμε τον στρογγυλό πλανήτη, περιστρέφεται σε μια κυκλική τροχιά γύρω από τον δίσκο του Ήλιου. Ας δούμε βαθύτερα και να δούμε ότι το σώμα μας είναι ένας μικρόκοσμος με τους σφαιρικούς του κόσμους - κελιά και άτομα. Ο κύκλος των ουσιών στη φύση, η αλλαγή των εποχών, η ημέρα και η νύχτα, ο Ζωδιακός - όλα δείχνουν ότι ο κύκλος είναι μια καθολική μορφή του σύμπαντος. Επομένως, υποσυνείδητα αντιλαμβανόμαστε τον κύκλο ως μια ορισμένη βάση, γνωρίζοντας διαισθητικά τις προστατευτικές και εναρμονιστικές του ιδιότητες. "Σχεδιάστε έναν κύκλο γύρω σας και θα προστατευθείτε" - με ένα τόσο μαγικό τελετουργικό γνωρίζουμε από παραμύθια και θρύλους. Πιστεύεται ότι μια κακή δύναμη δεν μπορεί να διεισδύσει μέσα στον κύκλο. Σε ψυχολογικό επίπεδο, αυτό σημαίνει ότι το άτομο είναι κεντροθετημένο: βρίσκει το κέντρο της προσωπικότητάς του και βρίσκει δύναμη εκεί, ενώ ταυτόχρονα οριοθετεί τα όρια μεταξύ του ίδιου και του κόσμου. Ένα τέτοιο τελετουργικό έχει διατηρηθεί στις μαγικές πρακτικές πολλών πολιτισμών και λαών: Οι Σλάβοι οδηγούν περιπλανήσεις γύρω από τη φωτιά, οι δερβίδες περιστρέφονται σε χορούς με τρανς, οι Ινδοί Navajo αντιμετωπίζονται με μαντάλα από χρωματιστή άμμο. Αλλά οι μαντάλες στον Βουδισμό είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς.Στο δρόμο προς τη νιρβάνα
Η λέξη "mandala" ήρθε σε μας από τον Βουδισμό - στη μετάφραση από το σανσκριτικό μπορεί να σημαίνει "κύκλος", "τροχός", "τροχιά" ή "δίσκος". Οι Θιβετιανοί μοναχοί επενδύουν σε αυτό ένα ιδιαίτερο νόημα: η δημιουργία τελετουργικών μανταλών χρησιμοποιείται στον Βουδισμό ως ένα σημαντικό εργαλείο για την πορεία προς τον Διαφωτισμό. Η εργασία με την μαντάλα γίνεται υπό την επίβλεψη του γκουρού: σε μια ειδικά καθορισμένη περιοχή, μια παιδική χαρά καθαρίζεται, πάνω στην οποία ο μαθητής απλώνει έναν κύκλο με πολύχρωμα νήματα, χωρισμένα σε τέσσερα πανομοιότυπα μέρη. Με τη βοήθεια χρωμάτων και χρωματισμένης άμμου μέσα στον κύκλο, δημιουργείται ένα μοτίβο στο οποίο χρησιμοποιούνται ιερά σύμβολα, επιτρέπεται μόνο ένας μικρός αυτοσχεδιασμός. Στο τέλος, ο Βουδιστής βαθαίνει στην παρατήρηση της μαντάλας και του διαλογισμού. Μια τέτοια μαντάλα μοιάζει πολύ αρμονική και συμμετρική, που δεν μπορεί να ειπωθεί για τις προσωπικές μανταλάτες που αντλούν οι άνθρωποι. Με την ευρεία έννοια της λέξης, η μαντάλα θεωρείται ότι σχεδιάζεται σε κύκλο. Στην ψυχολογία αυτή η έννοια εισήχθη από τον Carl Jung. Παρατήρησε ότι οι κυκλικές εικόνες εμφανίζονται στα όνειρα και βοηθούν ένα άτομο να αποκαταστήσει την ακεραιότητά του. Αργότερα, ο Jung και οι μαθητές του άρχισαν να ζητούν από τους ασθενείς να επιστήσουν έναν κύκλο, ως αποτέλεσμα, ανακαλύφθηκε ότι η μαντάλα μεταφέρει με ακρίβεια την κατάσταση του προσώπου αυτή τη στιγμή, ανακουφίζει από το ψυχικό στρες και ακόμη και θεραπεύει. Σε αυτή την περίπτωση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα προκύπτει ανεξάρτητα από το αν αναλύετε την εικόνα ή όχι.
Ο θεραπευτής στον εαυτό του
Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε δημιουργική δράση: σχεδίαση, μοντελοποίηση, κεντήματα - βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση, στην οποία βασίζεται η θεραπεία τέχνης. Αλλά η τέχνη, συγκεντρωμένη σε έναν κύκλο, έχει μια ιδιαίτερη μαγεία: φαίνεται ότι δημιουργούμε τον ιερό μας τόπο υπεράσπισης. Επιρροές και μνήμη της ευδαιμονίας της ύπαρξης στη μήτρα της μητέρας, που μοιάζει με το σχήμα ενός κύκλου. Επιπλέον, η μαντάλα βοηθά στο κέντρο. Τι σημαίνει αυτό; Η αναζήτηση για τον εαυτό του, ο προορισμός του πάντα κατευθύνεται στο κέντρο του εαυτού του. Μπορεί να καλείται με διάφορους τρόπους: το Ανώτατο Νου, η Θεϊκή Πηγή, ο Εαυτός ... Είναι εκεί, στο κέντρο, το δυναμικό της ψυχής μας. Το Mandala είναι ένα μοναδικό εργαλείο που βοηθά να φτάσουμε στον εσωτερικό πυρήνα και σε εκείνους τους ενυδρείους ενέργειας που είναι κρυμμένοι σε αυτό. Παρεμπιπτόντως, ο ίδιος ο Jung έκανε καθημερινά σκίτσα στο σημειωματάριό του: εφάρμοσε αυθόρμητες εικόνες σε έναν κύκλο και παρακολούθησε την αλλαγή της κατάστασής του.
Η πρακτική της κατάρτισης ενός mandala
Για να συμμετάσχετε σε μαντοθεραπεία, δεν χρειάζεστε καμία δεξιότητα. Η βασική προϋπόθεση - να σχεδιάσετε με έμπνευση: αφήστε το χέρι να εμφανίσει τα στοιχεία και τα μάτια επιλέγουν το επιθυμητό χρώμα. Μην νομίζετε ότι θα θέλατε να σχεδιάσετε και να μην επικρίνετε το σχέδιό σας, ακόμα κι αν είναι απλή σκάλισμα ή ακατανόητο σημείο.
- Έτσι, επιλέξτε μια στιγμή που κανείς δεν σας αποσπά την προσοχή, ενεργοποιήστε τη διαλογιστική μουσική και βυθιστείτε για ένα λεπτό: κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε.
- Προετοιμάστε ένα φύλλο λευκού χαρτιού και σχεδιάστε ένα κύκλο χρησιμοποιώντας μια πλάκα. Είναι καλύτερο να σχεδιάζετε με χρώματα: σε τελική ανάλυση, βοηθούν στη συσσώρευση των ημιτονίων, στην ομαλή εγκεφαλικά επεισόδια, είναι μαλακά και πλαστικά. Σχεδιάστε χωρίς να σκέφτεστε το οικόπεδο, τις λεπτομέρειες και τα χρώματα. Είναι σημαντικό να ακούτε εσωτερικές παρορμήσεις - αυτό θα σας επιτρέψει να αγγίξετε τα πολύ βάθη του ασυνείδητου και να βρείτε ένα σημείο υποστήριξης σε αυτό.
- Αφού ολοκληρώσετε το σχέδιο, κοιτάξτε προσεκτικά και προσπαθήστε να αναλύσετε τα χρώματα, τις λεπτομέρειες, τα στοιχεία (τον αριθμό των όμοιων στοιχείων) που εμφανίζονται σε αυτό. Σε κάθε μαντάλα, όπως σε έναν καθρέφτη, αντανακλά τη διάθεσή σας και την εσωτερική κατάσταση τη στιγμή. Μπορεί να μην είναι πολύ θετικό, τότε στην εικόνα υπάρχουν πολλά ζοφερά χρώματα.
- Το επόμενο βήμα είναι η εναρμόνιση της μαντάλας. Ανακεφαλαιώστε τις λεπτομέρειες που σας φαίνονται δυσάρεστες: δημιουργήστε νέες από τις γραμμές που έχετε ήδη λάβει ή απλώς βάλτε άλλα θέματα σε αυτά. Μια άλλη επιλογή είναι να σχεδιάσετε μια νέα μαντάλα εκ νέου. Σχεδιάζοντας μια μαντάλα είναι ένα μυστήριο της εμβάπτισης στον κόσμο του υποσυνείδητου σας. Σε αυτή τη διαδικασία, δεν είναι ο απώτερος στόχος, αλλά η ίδια η δράση είναι σημαντική. Σε κάθε περίπτωση, η εργασία που έχει γίνει θεραπευτική και συμβάλλει στην προσωπική σας ανάπτυξη.
Η Joanna Kello, καλλιτέχνης και ψυχοθεραπευτής, έχει εντοπίσει 13 διαφορετικές μορφές, καθεμία από τις οποίες αντικατοπτρίζει ένα ή άλλο στάδιο ανάπτυξης της προσωπικότητας. Ακολουθεί μια σύντομη λίστα εικόνων που θα σας βοηθήσουν να αναλύσετε την εικόνα.
- Στάδιο 1. Κενότητα. Η εικόνα του ιστού, ο κύκλος είναι εντελώς χλωμός ή εντελώς σκοτεινός. Όλα αυτά μιλούν για κατάθλιψη.
- Στάδιο 2. Ευτυχία. Όπως και τα αστέρια στον ουρανό, στο γενικό πλαίσιο είναι μικρές μορφές διάσπαρτες: κουκίδες-άγκιστρα, μικρά φύλλα-φύλλα ... Τέτοιες μαντάλες μιλούν για παθητική διάθεση.
- Στάδιο 3. Λαβύρινθος. Τα σπειροειδή, τα αιώνας, τα ζιγκ-ζαγκ εμφανίζονται στην εικόνα όταν ψάχνετε κάτι να βρείτε και να αρχίσετε να ενεργείτε.
- Στάδιο 4. Η αρχή. Στην εικόνα υπάρχει ένα κέντρο - ένα σημείο, ένας κύκλος, ένα έμβρυο ή ένα τρίγωνο με μια άκρη επάνω, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε επιλέξει κάτι σημαντικό για τον εαυτό σας.
- Στάδιο 5. Ο στόχος. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια μέρα, αλλά εδώ μπορείτε να δείτε τους περιορισμούς, τους φόβους και τις απαγορεύσεις.
- Στάδιο 6. Καταπολέμηση του δράκου. Η εικόνα χωρίζεται σε δύο μέρη: πάνω και κάτω, δεξιά και αριστερά, που σημαίνει μια οριστική πάλη.
- Στάδιο 7. Ένα τετράγωνο σε έναν κύκλο, ευθείες γραμμές, λουλούδια με άρτιο αριθμό πετάλων - οι εσωτερικές σας συγκρούσεις έχουν ήδη επιλυθεί.
- Στάδιο 8. Το λειτουργικό εγώ. Υπάρχει ένα κεντρικό σημείο και τέσσερις ακτίνες, πέντε στοιχεία, καθώς και λουλούδια με περίεργο αριθμό πετάλων.
- Βήμα 9: Κρυστάλλωση. Συμμετρικά μοτίβα. Αυτές οι εικόνες εξασθένισαν και μίλησαν για την ευνοϊκή ολοκλήρωση του έργου.
- Στάδιο 10. Η πύλη του θανάτου. Ο σταυρός, ο σταυρός, ο τροχός - κάτι έχει τελειώσει και είναι απαραίτητο να βρούμε νέους στόχους.
- Στάδιο 11. Θραύσματα. Το Mandala είναι σαν ένα κομμένο κέικ ή ένα κουτάλι συνονθύλευμα. Ο κόσμος του ανθρώπου είναι σπασμένος σε κομμάτια.
- Στάδιο 12. Υπερβατική έκσταση. Ανθρώπινες μορφές, ένα πτηνό στην πτήση, σχέδιο - μια πνευματική ανάδυση.