- Κάθε μέρα, πλύνετε με ζεστό νερό χρησιμοποιώντας σαπούνι πηκτής και ούτω καθεξής.
- Αλλαγή κάλτσες γόνατος, εσώρουχα, καλσόν, κάλτσες, κάλτσες, εσώρουχα.
- Μην πιέζετε τα σπυράκια, θα οδηγήσει σε φλεγμονή.
- Τρώτε αρκετά λαχανικά, φρέσκα φρούτα, γάλα, τότε το σώμα σας θα είναι εφοδιασμένο με αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που θα συμβάλλουν στην καθαρή και λεία επιδερμίδα.
- Κατά την κρύα εποχή είναι απαραίτητο να προστατεύεται το δέρμα από το κρυοπαγήματα.
- Μη φοράτε ρούχα εάν ερεθίζει το δέρμα σας.
Η φροντίδα του δέρματος προσώπου μειώνεται σε 3 σημεία: καθαρισμός, διατροφή, προστασία. Για να φροντίσετε σωστά το δέρμα, πρέπει να ξέρετε σε τι τύπο δέρματος ανήκει το δέρμα σας (λιπαρό, ξηρό, φυσιολογικό).
Το φυσιολογικό δέρμα σε ενήλικες είναι σπάνιο. Για το φυσιολογικό δέρμα, απαιτείται λιγότερη φροντίδα από ότι για το ξηρό ή λιπαρό δέρμα. Το κρύο νερό ενισχύει και αναζωογονεί το δέρμα. Το ζεστό νερό ξεπλένει το λίπος του δέρματος, αλλά εάν χρησιμοποιείτε τακτικά ζεστό νερό, το δέρμα σας μπορεί να γίνει χαλαρό, φλυαρό, μπορεί να έχετε αγγεία. Είναι καλύτερα να πλένετε εναλλάξ με ζεστό και κρύο νερό. Μετά το πλύσιμο, το δέρμα θα πρέπει να σκουπίζεται.
Το λιπαρό δέρμα έχει ένα κιτρινωπό γκρι χρώμα, εμφανείς διευρυμένους πόρους. Η περίσσεια λίπους στο δέρμα σφραγίζει τους σμηγματογόνους αδένες και σχηματίζονται μαύρες κουκίδες. Με το δέρμα αυτό πρέπει να πλένετε καθημερινά με ζεστό νερό, εάν το δέρμα είναι πολύ λιπαρό, τότε πρέπει να πλένετε 2 φορές την ημέρα. Εάν το πρόσωπο είναι βαριά λερωμένο, πρέπει να καθαρίσετε το πρόσωπό σας στο καλλυντικό ντουλάπι.
Το ξηρό δέρμα είναι πολύ λεπτό, ευαίσθητο και ευάλωτο. Έχει ένα κιτρινωπό ροζ χρώμα. Αυτός ο τύπος δέρματος αντιδρά σε οποιαδήποτε ενέργεια - παγετό, νερό, ήλιο, σαπούνι - ερυθρότητα, επεκτείνεται οδυνηρά και αρχίζει να ξεφλουδίζει. Το ξηρό δέρμα πρέπει να καθαρίζεται από βρωμιά και να μαλακώνεται με μια υγρή κρέμα. Πρέπει να φροντίζετε τακτικά αυτό το δέρμα, επειδή το δέρμα μπορεί να αρχίσει να ωριμάζει πρόωρα.
Σπάνια πιστεύουμε ότι η διατροφή επηρεάζει το δέρμα. Αλλά το χειμώνα, φροντίζοντας τον εαυτό σας έχει μεγάλη σημασία. Όλα επειδή η "σωστή" διατροφή διατηρεί το δέρμα υγιές, ακόμη και στις πιο ακραίες συνθήκες του σκληρού χειμώνα μας. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το δέρμα πρέπει να υγραίνεται τόσο στη θερμότητα όσο και στο κρύο του χειμώνα. Έτσι πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά σε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα υπό την επήρεια παγετού, αέρα και κλιματισμού αέρα.
Σε χειμερινές συνθήκες, θα είναι άνετο να πίνετε πράσινο τσάι. Προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, από τις καταπονήσεις, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Επίσης, η πρόσθετη ενυδάτωση μπορεί να προσφέρει φρούτα και λαχανικά. Φυσικά, είναι σαφές ότι τα φρούτα και τα λαχανικά το χειμώνα είναι αρκετά ακριβό, αλλά όπως συνιστούν οι ειδικοί, θα πρέπει να φάτε μια εβδομάδα, τουλάχιστον μερικές φέτες πεπόνι. Οι Αμερικανοί dermatologists συμβουλεύουν το χειμώνα να κάνουν ένα ειδικό πράσινο κοκτέιλ, το οποίο αποτελείται από μαρούλι, αγγούρι, σέλινο, μπορεί να συμπληρωθεί με τεύτλα, τζίντζερ ή λεμόνι.
Λίγα λόγια πρέπει να πούμε για τα ακόρεστα λιπαρά ωμέγα-6 και ωμέγα-3. Στη φυσική τους μορφή, οι ουσίες αυτές απαντώνται σε ξηρούς καρπούς, τόνο, σκουμπρί και σολομό. Το πραγματικό αποτέλεσμα μπορεί να συμβεί μέσα σε 3 ή 5 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα κύτταρα του δέρματος θα ενημερωθούν. Μετά από 10 ημέρες, το δέρμα δεν θα είναι τόσο στεγνό.
Πρέπει να φροντίσουμε το δέρμα των χεριών. Με το σαπούνι τουαλέτας, σκουπίστε καλά με μια πετσέτα και λιπαίνετε τα χέρια με μια μαλακτική κρέμα. Πριν κάνετε τις οικιακές εργασίες, λιπαίνουμε τα χέρια με κρέμα. Για να επιβραδύνει τη γήρανση των χεριών, χρησιμοποιούμε μια κρέμα με βιταμίνες Α και Ε, κολλαγόνο, ελαστίνη. Αποκαθιστούν την επιδερμίδα, κάνουν το δέρμα εύπλαστο και απαλό. Τρίπτουμε την κρέμα από τα άκρα των δακτύλων και τελειώνουμε με τον καρπό, το ένα με το άλλο μασάζμε κάθε δάχτυλο και στη συνέχεια ολόκληρη την παλάμη.
Για να φροντίζουμε το δέρμα των ποδιών, κάνουμε λουτρά ποδιών, ανακουφίζουν από την κούραση και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Εάν υπάρχουν μικρές ρωγμές ή θραύσματα στο δέρμα, τότε κάνουμε μπάνιο με καλέντουλα, για ένα λίτρο νερό, παίρνουμε μια κουταλιά της σούπας καλέντουλας. Για την πρόληψη των μυκητιασικών παθήσεων 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, σκουπίστε το δέρμα των ποδιών με μια ειδική λοσιόν ή ξύδι τραπεζιού. Επίσης, εφαρμόζουμε κρέμες ποδιών και μαλακτικές κρέμες και πηκτώματα ποδιών που βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος των ποδιών.
Η κατάσταση των δοντιών του έχει μεγάλη σημασία για ένα άτομο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να φροντίσετε τη στοματική κοιλότητα. Για να αποφύγετε τη μόλυνση, πρέπει να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας. Θα πρέπει να καθαρίζεται καθημερινά, χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα και μια βούρτσα, για να εφαρμόσετε διαφορετικές λύσεις για ξέπλυμα. Μετά το φαγητό, καθαρίστε με ειδικά σπειρώματα ή με τη βοήθεια οδοντογλυφίδων, τα μεσοδόντια διαστήματα από υπολείμματα τροφίμων.
Κατά τα πρώτα σημάδια της νόσου των ούλων και των δοντιών, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο. Μόνο η σωστή φροντίδα των δοντιών και του στόματος μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα δόντια σας σε καλή κατάσταση.
Η φροντίδα των μαλλιών αναφέρεται στην προσωπική υγιεινή. Το κεφάλι θα πλένεται με ζεστό νερό, εάν το νερό είναι σκληρό, τότε το νερό μπορεί να μαλακώσει με τη βοήθεια της σόδας, για 1 λίτρο νερό πρέπει να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού σόδα.
Με τα λιπαρά μαλλιά, το πολύ συχνό πλύσιμο θα εντείνει μόνο το σμήγμα. Τα ξηρά μαλλιά είναι επίσης επιβλαβή για τα συχνά πλύση, λόγω του ότι είναι εύθραυστα και εύθραυστα. Τα μακριά μαλλιά πρέπει να χτενίζονται από τα άκρα μέχρι τις ρίζες των μαλλιών. Η χτένα δεν πρέπει να έχει αιχμηρά δόντια και πρέπει να είναι αραιή. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε τη χτένα κάποιου άλλου.
Λαϊκές συνταγές για περιποίηση σώματος
Σε anna για την απώλεια βάρους
Θα χρειαστούν 100 ή 150 γραμμάρια ξηρής μουστάρδας, 1 λίτρο ζεστού νερού.
Θα εξαγάγουμε τη μουστάρδα με νερό. Όταν εμφανιστεί η μυρωδιά μουστάρδας, το προκύπτον μίγμα χύνεται σε λουτρό ζεστού νερού και αναδεύεται. Η διάρκεια αυτού του λουτρού πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και μετά πηγαίνετε στο κρεβάτι. Όταν καλύπτουμε τον εαυτό μας με μια ζεστή κουβέρτα, βρισκόμαστε για περίπου μία ώρα. Σκουπίστε με μια πετσέτα και πηγαίνετε στο κρεβάτι.
Λουτρό με φρούτα
Θα πάρει μισό ποτήρι ελαιόλαδο, μια φλούδα 2 πορτοκαλιών.
Στεγνώστε την φλούδα πορτοκαλιού, χτυπηθείτε σε σκόνη, γεμίστε την με ελαιόλαδο. Κλείστε το καπάκι και αφήστε το για μισή ώρα. Στη συνέχεια στραγγίστε το λάδι και ρίξτε στο λουτρό. Θα μυρίσει γλυκιά.
Συνταγή της Κλεοπάτρας
Πάρτε 1 φλιτζάνι μέλι, 1 λίτρο γάλακτος, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο (ροζ ή αμύγδαλο).
Ζεσταίνουμε το γάλα, αλλά όχι σε βράσιμο. Σε ένα λουτρό νερού θα ζεσταίνουμε το μέλι. Διαλύουμε μέλι στο γάλα, προσθέτουμε λάδι και ρίχνουμε το μείγμα στο λουτρό. Μετά από ένα τέτοιο μπάνιο, το δέρμα θα γίνει απαλό, απαλό και τρυφερό.
Μείγματα για το ξηρό δέρμα του σώματος
Μίγμα με αυγά
Θα χρειαστούν 8 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο, 4 αυγά.
Ανακατέψτε τα λάδια και τα αυγά, εφαρμόστε στις πορώδεις περιοχές του σώματος για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Μείγμα της Apple
Πάρτε 0,5 ή 1 κιλό μήλα.
Λοιπόν θα πλένουμε τα μήλα, θα στεγνώσουμε σε ένα μικρό τρίφτη, θα βάλουμε σε μια χαρτοπετσέτα ή μια γάζα και θα επιβάλλουμε σε ένα σώμα για 15 ή 20 λεπτά. Το μπισκότο της Apple είναι κατάλληλο για οποιοδήποτε δέρμα, μπορεί να εφαρμοστεί σε ολόκληρο το σώμα.
Μείγματα για λιπαρό δέρμα
Το μίγμα του ξινου γάλακτος
Θα χρειαστεί 1 αυγό, 300 γραμμάρια πηγμένο γάλα ή γάλα.
Θα πάρετε όλα τα συστατικά, βάλτε το στο σώμα για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε το με ζεστό νερό. Το χειμώνα, εφαρμόζουμε στο σώμα 1 φορά την εβδομάδα. Το χειμώνα, μερικά μέρη του σώματος αποκτούν γκριζωπό χρώμα. Επομένως, αυτό το μείγμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται για αυτές τις περιοχές λεύκανσης. Αυτό ισχύει για τους αγκώνες, τα γόνατα.
Για να δώσετε στο δέρμα το χρώμα ροδάκινου το χειμώνα, θα πρέπει να τρίψετε λάδι γερανίου στο δέρμα σας, με κυκλικές κινήσεις των χεριών. Αυτό θα βελτιώσει το μεταβολισμό και θα δώσει ένα καλό χρώμα στο δέρμα.
Κρέμες για το σώμα
Όταν πρέπει να επιλέξετε μια κρέμα σώματος το χειμώνα, θα πρέπει να αγοράσετε moisturizers σε φυσική βάση. Είναι χρήσιμο να κάνετε ενυδάτωση με ελαιόλαδο το χειμώνα. Μετά το μπάνιο πρέπει να λιπάνετε το σώμα με ελαιόλαδο. Εάν χρησιμοποιείται τακτικά, θα βελτιώσει το χρώμα του δέρματος, θα το κάνει απαλό και απαλό.
Σε περίπτωση ξηρού δέρματος, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται φάρμακα με κεραμίδια. Είναι μέρος των λαδιών για τη φροντίδα του σώματος. Αποκαθιστούν την ισορροπία νερού και λίπους του ξηρού δέρματος και την ενυδατώνουν. Και αν χρησιμοποιείτε τα μέσα που περιέχουν βότανα, αποκαθιστούν την ελαστικότητα του δέρματος, έχουν ευεργετική επίδραση στα αγγεία και συμβάλλουν στη μείωση των λιπαρών καταλοίπων.
Το χειμώνα, το σώμα χρειάζεται μια μικρή περιποιημένη κρέμα που περιέχει βιταμίνες, φυσικά άλατα, θαλασσινά προϊόντα πλούσια σε ιώδιο. Το χειμώνα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες, θα έχει ένα θερμότητα επίδραση στο σώμα. Πριν από την εφαρμογή της κρέμας πρέπει να κάνετε ένα μασάζ, γιατί χάρη στη ζεστασιά, η κρέμα απορροφάται καλύτερα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει τη σκωρία, γίνεται ταχεία αφομοίωση των βιολογικά δραστικών ουσιών. Η κρέμα εφαρμόζεται σε κυκλικές κινήσεις από τα κάτω μέρη του σώματος στα πάνω μέρη του σώματος. Μετά την εφαρμογή της κρέμας, θα πρέπει να κάνετε μασάζ.
Σκόνη για το σώμα
Πολλοί καλλυντικοί συστήνουν τη χρήση σκόνης για το σώμα το χειμώνα, αυτό το καλλυντικό φάρμακο προστατεύει από κρυοπαγήματα και εφίδρωση. Είναι καλύτερο να παραιτηθεί η σκόνη από σκούρες αποχρώσεις, επειδή ενισχύει την ωχρότητα των ανοιχτόχρωμων αποχρώσεων του δέρματος και δίνει έμφαση στις σκούρες ματ αποχρώσεις του δέρματος. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε αποχρώσεις ροζ σκόνης.
Συνταγές για οικιακά καλλυντικά - λουτρά για το σώμα
Μπάνιο με θαλασσινό αλάτι
Ανακατέψτε στο νερό 350 γραμμάρια φυσικού θαλασσινού αλατιού, ξαπλώστε στο μπάνιο για 15 λεπτά ή 20 λεπτά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να τονώσει τον μεταβολισμό. Το μάθημα αποτελείται από 10 ή 12 λουτρά την ημέρα. Το δέρμα θα γίνει απαλό και απαλό. Η θερμοκρασία για αυτά τα λουτρά δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 36 ή 37 μοίρες.
Το λουτρό της Κλεοπάτρας
Πάρτε ένα λίτρο φυσικό αγελαδινό γάλα, προσθέστε 200 ή 300 γραμμάρια μέλι, ζεσταίνετε και ρίξτε στο λουτρό.
Μπάνιο για το σώμα με τσάι και με χέννα
Σε ένα βάζο τριών λίτρων βάζουμε 2 κουταλιές σούπας χέννα με μια ολίσθηση, 3 κουταλιές μαύρου τσαγιού. Βράζουμε απότομα βραστό νερό. Επιμένουμε 15 λεπτά, κατόπιν αυτό το καφέ-πράσινο μίγμα φιλτράρεται και χύνεται σε ένα λουτρό. Το μπάνιο είναι ελαφρώς χρωματισμένο, αλλά μετά ξεπλένεται καλά με απορρυπαντικό.
Μπάνιο κατά της κυτταρίτιδας με πορτοκάλι και ελαιόλαδο
Διαζουλεύουμε μερικές σταγόνες πορτοκαλί λάδι σε ελαιόλαδο και ρίχνουμε στο λουτρό. Σταδιακά, η κυτταρίτιδα θα μειωθεί. Κατά τη διαδικασία της λουτρού, το δέρμα θα τσίμπημα λίγο, δεν είναι κακό.
Μπάνιο με φύλλα δάφνης
Πάρτε 10 ή 12 φύλλα δάφνης, τα βράζετε με βραστό νερό για 20 ή 30 λεπτά, προσθέστε έγχυση στο λουτρό. Το αποτέλεσμα είναι καταπραϋντικό για το δέρμα, για την κατάσταση του μυαλού ενός ατόμου.
Ένα λουτρό που ανακουφίζει τον μυϊκό πόνο, ανακουφίζει από την ένταση των μυών, χαλαρώνει.
Συστατικά: 8 ποτήρια νερό, 1 φλούδα πορτοκαλιού, 2 κανέλα κανέλας, 1 κουταλιά σκελίδες, μισό ποτήρι φύλλα λεβάντας και λουλούδια.
Το προκύπτον μείγμα - βράστε και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 15 ή 20 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος, και ρίξτε στο προκύπτον μείγμα σε ένα ζεστό μπάνιο.
Μπάνιο "Mandarin Whim"
Πάρτε 5 σταγόνες λάδι μανταρινιού, μια χούφτα φρέσκιας φλούδας μανταρινιού, 1 σταγόνα κωνοειδούς έλατου ελαίου, 3 σταγόνες λάδι λεβάντας.
Προσθέστε αυτό το μίγμα στο μπάνιο. Η μυρωδιά των εσπεριδοειδών, αυξάνει τη διάθεση, μειώνει την κόπωση, ανανεώνει. Το mandaric oil είναι κατάλληλο για την πρόληψη του σχηματισμού της ακμής. Προωθεί την επούλωση των ραγάδων και των ουλών.
Λουτρά για το σώμα και ατμόλουτρα από βότανα για το πρόσωπο.
Για διαφορετικούς τύπους δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω λουλούδια και βότανα.
Για φυσιολογικό δέρμα - ylang-ylang, λεβάντα, γεράνι, χαμομήλι.
Για ευαίσθητο δέρμα - αρωματικό μωβ, πορτοκαλί άνθη, τριαντάφυλλο, λεβάντα, χαμομήλι.
Για ξηρό δέρμα - τριαντάφυλλο, marshmallow, σανταλόξυλο, φασκόμηλο φασκόμηλο.
Για λιπαρό δέρμα - φασκόμηλο, αρνίσιο, βασιλικό, λεμόνι, καλέντουλα.
Από τα κατάλληλα βότανα κάνουμε έγχυση, προπαρασκευάζουμε και ρίχνουμε στο μπάνιο. Επιπλέον, συλλέγουμε το γρασίδι σε γάζα, συνδέουμε την προκύπτουσα τσάντα στη βρύση, το νερό περνά μέσα από το χόρτο και μπαίνει στο μπάνιο. Ένα ατμόλουτρο για το πρόσωπο. Αλατισμένο με βραστό νερό ¼ φλιτζάνι ξηρό γρασίδι, καλύψτε το κεφάλι με μια πετσέτα και θα κάνουμε 10 λεπτά εισπνοή.
Μπάνιο για μεταξένιο και μαλακό δέρμα
Για να το κάνετε αυτό, κάντε ένα ντους το βράδυ, σε ένα καθαρό και ξηρό σώμα, θα χρησιμοποιήσουμε λαχανικό ή ελαιόλαδο. Προκαταρκτικά στο λουτρό με ζεστό νερό. Ολόκληρο το σώμα θα είναι στο πετρέλαιο, θα κάνουμε μπάνιο και θα βρεθούμε για τουλάχιστον 15 ή 20 λεπτά, θα μασάζ το δέρμα και θα τρίβουμε το λάδι. Μετά το μπάνιο, πλύνετε το λάδι με σαπουνόνερο ή απλώς απολαύστε με μια πετσέτα. Μετά από αυτό το μπάνιο πρέπει να πάτε για ύπνο. Το δέρμα θα γίνει λεπτό και απαλό.
Μάσκα αμύλου για την εξομάλυνση του δέρματος του σώματος
Πάρτε ½ άμυλο πατάτας, ή 1 λίτρο νιφάδων βρώμης, αναμιγνύεται με μια κουταλιά της σούπας πεύκο εκχύλισμα. Μετά το μπάνιο, θα ενυδατώσουμε το σώμα με μια κρέμα ενυδάτωσης.
Αρχική οξικό λουτρό για την εξομάλυνση του δέρματος του σώματος
Για το δέρμα ήταν ομαλή, ρίξτε 2 ή 3 φλιτζάνια ξύδι μηλίτη μηλίτη σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό.
Μπάνιο για ξηρό δέρμα
Σε ένα λουτρό με ζεστό νερό θα χύσουμε ένα ποτήρι γλυκερίνης. Παίρνουμε 10 λεπτά.
Τώρα ξέρουμε πώς να φροντίζουμε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Παρακολουθήστε το σώμα σας και τον εαυτό σας, και θα δείτε πάντα φρέσκο και νέο. Καλή καιρός, ομορφιά, αγάπη και χαρούμενη διάθεση.