Έτσι, οι έξι συμβουλές μας για την παράταση της νεολαίας:
1. Ελάχιστη καταπόνηση και μέγιστη κίνηση
Η πρώτη αιτία, που συμβάλλει στη γήρανση, είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής και το συχνό άγχος. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ένα άτομο μεγαλώνει πολύ γρηγορότερα αν βιώνει συνεχώς. Προσπαθήστε λοιπόν να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί και να κινηθείτε περισσότερο. Βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει, την οποία θα σας ενδιαφέρει - και θα παρατηρήσετε αμέσως πώς θα βελτιωθεί η διάθεση και η ευημερία σας. Μάθετε να χαλαρώσετε - αυτό θα βοηθήσει τις τάξεις στην αυτο-κατάρτιση ή τη γιόγκα. Μετακινήστε όσο το δυνατόν, πηγαίνετε μέσα για γυμναστήριο, χορό - τώρα είναι εύκολο να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια μεγάλη φυσική μορφή και να απολαύσετε την εμφάνισή σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρξει λιγότερος ενθουσιασμός για εμπειρίες.
2. Η σωστή διατροφή
Η δεύτερη αιτία της γήρανσης είναι ο υποσιτισμός. Με το σύγχρονο ρυθμό της ζωής, δεν είναι πάντα δυνατό να βρεθεί ο χρόνος να δοθεί προσοχή στο θέμα αυτό. Υπάρχουν συχνά σνακ, τρόφιμα "ξηρά", μερικά χρησιμοποιούν πάρα πολύ καφέ και τσάι, προϊόντα αλευριού. Όλα αυτά οδηγούν σε επιδείνωση της υγείας και, ως εκ τούτου, εμφάνιση. Επομένως, εάν θέλετε να κρατήσετε τη νεολαία όσο το δυνατόν περισσότερο, πάρτε τη δεύτερη συμβουλή μας - φροντίστε για σωστή διατροφή. Αποκλείστε από τη διατροφή τα «επιβλαβή» προϊόντα - αλεύρι, μαγιονέζα, καπνιστά προϊόντα, γλυκά και είδη ζαχαροπλαστικής, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Συνιστάται επίσης να μην πίνετε ανθρακούχα ποτά. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση καφέ και μαύρου τσαγιού, ζάχαρης, σοκολάτας. Στο τραπέζι σας θα πρέπει πάντα να είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά, θαλασσινά, ξηροί καρποί και δημητριακά, ξινή γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια (φυσικά, το καλύτερο είναι η ελιά). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι χρήσιμο να πίνετε 1,5 λίτρα υγρού, και αν η υγεία επιτρέπει - 2 λίτρα. Πίνετε χυμούς, πράσινο τσάι ή μεταλλικό νερό. Εξαιτίας αυτού αποτρέπετε την αφυδάτωση του δέρματος, που σημαίνει ότι θα παραμείνει ομαλή και ελαστική για μεγάλο χρονικό διάστημα.
3. Περιποίηση του δέρματος
Η σωστή φροντίδα του δέρματος περιλαμβάνει 3 στάδια - καθαρισμό με πηκτή για πλύσιμο ή καλλυντικό γάλα, τόνωση, καθώς και ενυδάτωση ή θρέψη. Όλα τα μέσα θα πρέπει να επιλέγονται από την ίδια μάρκα και από την ίδια σειρά και είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα φυσικά καλλυντικά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αλλεργιών. Τα μέσα πρέπει να ταιριάζουν με τον τύπο του δέρματός σας - μην στενοχωρίζετε το ξηρό σας δέρμα με γέλη ή τονωτικό αλκοόλ, στην περίπτωση αυτή είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε γάλα. Για το λιπαρό δέρμα, αντίθετα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε τέτοια καλλυντικά προϊόντα, τα οποία θα το στεγνώσουν ελαφρώς. Τώρα στην αγορά καλλυντικών παρουσιάζεται ένα τεράστιο ποσό κεφαλαίων διαφόρων σημάτων, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε τύπου δέρματος. Ως εκ τούτου, μπορείτε εύκολα να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
4. Εγκατάλειψη κακών συνηθειών
Πολύ μακριά είναι οι στιγμές που μια γυναίκα με τσιγάρο συνδέθηκε με μια επιτυχημένη επιχειρηματία. Τώρα θεωρείται χυδαίο και άσχημο, εκτός από το κάπνισμα εμποδίζει την είσοδο οξυγόνου στα κύτταρα, γεγονός που συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους μια γυναίκα φαίνεται παλαιότερη από τα χρόνια της. Επομένως, πολύ σημαντική για τη διατήρηση της νεολαίας είναι η εγκατάλειψη του καπνίσματος και του οινοπνεύματος. Όλος ο κόσμος προωθεί τώρα έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε όχι μόνο να αποκτήσετε μια υγιή επιδερμίδα και ελκυστική εμφάνιση, αλλά θα συμβαδίσει με την εποχή.
5. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλο
Όντας νέος σημαίνει όχι μόνο να φαίνεστε καλά, αλλά και να διατηρείτε το μυαλό σαφές όσο το δυνατόν περισσότερο και γι 'αυτό είναι απαραίτητο ο εγκέφαλος να λειτουργεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι χρήσιμο να λύσετε τα σταυρόλεξα, να μάθετε ξένες γλώσσες - μπορείτε να μάθετε πολλά νέα και ενδιαφέροντα και να αναπτύξετε έναν εγκέφαλο. Μπορείτε επίσης να παίξετε σε συλλογικά παιχνίδια που απαιτούν ψυχική δραστηριότητα. Αν χρειάζεται να υπολογίσετε κάτι, είναι καλύτερα να το κάνετε στο μυαλό σας, αντί να χρησιμοποιήσετε μια αριθμομηχανή.
6. Αγάπη και αγάπη
Το καλύτερο και πιο ευχάριστο φάρμακο για τη γήρανση είναι η αγάπη. Στο σώμα ενός ερωτευμένου ανθρώπου παράγονται ενδορφίνες - ορμόνες ευτυχίας που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν στην παράταση της νεολαίας. Επιπλέον, τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με την κατάσταση της αγάπης - υπάρχει μια καλή διάθεση, ένα ελάχιστο άγχος και μια θαυμάσια κατάσταση υγείας.
Οι έξι συμβουλές μας για το πώς να παρατείνουμε τη νεολαία είναι αρκετά απλές, οπότε μην περιμένετε - ξεκινήστε να τις παρακολουθείτε από το αύριο και σύντομα θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα αισθάνεστε και τι όμορφη εμφάνιση έχετε!