Η μουσικοθεραπεία μπορεί όχι μόνο να μειώσει το στρες, αλλά και να σας εμπνεύσει στη δημιουργικότητα και να ενισχύσει την ασυλία.
Ένα ειλικρινές τραγούδι με μια κιθάρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την αίσθηση της μοναξιάς. Τέτοια τραγούδια φέρουν την ενεργειακή δαπάνη του καλλιτέχνη. Σε αυτά το κύριο είναι το κείμενο, είναι πνευματικά και διεγείρουν το έργο του νου.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η μουσικοθεραπεία και ο ηχητικός συντονισμός επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Επιπλέον, ανακάλυψαν ποιες συνθέσεις των συνθετών επηρεάζουν ευνοϊκά το ανθρώπινο σώμα και συνιστούν να ακούτε ορισμένα έργα με μερικές ασθένειες ή κακή υγεία.
Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν πονοκέφαλο, τότε στη συμβουλή των γιατρών ως "χάπι" μπορείτε να ακούσετε το "Spring Song" του Mendelssohn. Τα έργα του Μπετόβεν διεγείρουν εκπληκτικά την πνευματική δραστηριότητα, στηρίζουν την έμπνευση και ως εκ τούτου βοηθούν όχι μόνο να σταματήσουν κατά τη διάρκεια της επόμενης εργασίας έκτακτης ανάγκης αλλά και να αποφύγουν το άγχος - τον αληθινό σύντροφο όλων όσων αναγκάζονται να κάνουν κάτι σε ένα χρονικό πρόβλημα. Η μουσική του Bach δίνει μια αίσθηση ειρήνης. Συνιστάται να ακούει μετά από δουλειά. Υπό την επίδραση μαγικών ήχων, μικρά προβλήματα, ματαιοδοξία και άγχος εξαφανίζονται χωρίς ίχνος. Επιπλέον, η κατάλληλα επιλεγμένη μουσική μπορεί να ομαλοποιήσει τον ρυθμό της αναπνοής μας για να ανακουφίσει την ένταση των μυών. Για να κάνετε τη σωστή επιλογή, πρέπει να ακούσετε το σώμα. Ο ίδιος θα πει τι μουσική για να ακούει.
Τραγουδώντας τα πουλιά, τους ήχους της θάλασσας, το θόρυβο των φύλλων ... Η μουσική της φύσης έχει επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες. Όταν πρέπει να χαλαρώσετε, ενεργοποιήστε το δίσκο μουσικοθεραπείας, κλείστε τα μάτια σας και μεταφέρετε διανοητικά στα βουνά, στο δάσος ή στην παραλία. Ρυθμική, εμπρηστική μελωδία δεν θα αφήσει ίχνος ανίας. Και αν η μουσική όχι μόνο ακούει, αλλά και χορεύει κάτω από αυτό, τότε σε λίγα λεπτά, ένα χαμόγελο θα εμφανιστεί στο πρόσωπό σας, και τη διάθεση.
Υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση; Οι ειδικοί στη μουσικοθεραπεία θα σας δώσουν ένα δυνατό τραγούδι ... όταν κάνετε ντους ή μπάνιο. Αλλά είναι δυνατά! Δεν έχει σημασία αν νομίζετε ότι δεν έχετε φωνή ή ακρόαση, το κύριο πράγμα είναι να παραλάβετε και να εκτελέσετε ένα τραγούδι που αντιστοιχεί στη διάθεσή σας. Αν θλιβερό - θυμηθείτε τα θλιβερά τραγούδια, αν χαρά - τραγουδά κάτι διασκεδαστικό.
Στη μουσικοθεραπεία καθώς και σε οποιαδήποτε άλλη θεραπεία, η "δοσολογία" είναι σημαντική. Είναι απίθανο να νιώσετε ειρηνισμένοι αν ακούτε τα κλασικά στο ραδιόφωνο ή στην κουζίνα. Αυτό απαιτεί μια ιδιαίτερη στάση. Για παράδειγμα, αυτός που βασιλεύει στη συναυλία της συμφωνικής ορχήστρας.
Η σύγχρονη ζωή είναι ένας πραγματικός κύκλος γεγονότων. Στη συνήθη εβδομάδα μιας γυναίκας του 21ου αιώνα, υπάρχουν τόσα γεγονότα που δεν ονειρευόταν τους μακρινούς προγόνους της. Και μας - τίποτα, να το αντιμετωπίσουμε. Ακόμα και οι δυνάμεις για το βράδυ είναι αρκετά πιλάτες. Αλλά αυτό είναι το όλο θέμα - το "βράδυ". Και κατά τη διάρκεια της ημέρας οι συμπατριώτες μας είναι τόσο απασχολημένοι με επίσημα καθήκοντα που όλα τα άλλα πετάγονται από το κεφάλι μου. Εν τω μεταξύ, "οτιδήποτε άλλο" δεν σημαίνει "όχι σημαντικό". Δεν είναι σημαντικό να τρώτε κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, να κάνετε διαλείμματα 5 λεπτών μετά από κάθε ώρα που περνάει στον υπολογιστή και από καιρό σε καιρό να αερίζετε το δωμάτιο; Και από όλα αυτά εξαρτάται άμεσα η ποιότητα του έργου που εκτελείται.
Και η τελευταία, αλλά όχι η πιο σημαντική, συμβουλή είναι να αφήσετε πίσω από το κατώφλι του γραφείου όλες τις ανησυχίες και τα προβλήματα που προέκυψαν κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Προηγούμενο είναι το βράδυ, η ώρα για τον εαυτό σας. Μην σπαταλάτε το μελετώντας το επόμενο "έργο από τη λίστα". Θα είναι αύριο και σήμερα απλά απολαύστε τον εαυτό σας - από την πόλη του φθινοπώρου, από τον ανοιξιάτικο αέρα και την ερχόμενη μέρα, που σίγουρα θα είναι εξαιρετική.