Το σύστημα ομορφιάς της Anna Kournikova: 3 κανόνες για όσους θέλουν να δουν όλους τους 100!

Στις αρχές του νέου έτους, τα κοινωνικά δίκτυα εξερράγησαν απροσδόκητα νέα: η Άννα Κουρνίκωβα έγινε η μητέρα των δίδυμων. Ο διάσημος τενίστας και σύντροφος Enrique Iglesias δεν είναι πολύ ειλικρινής - οι λεπτομέρειες της εγκυμοσύνης και του τοκετού των οπαδών είναι απίθανο να περιμένουν. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το μόνο γεγονός είναι ότι η Άννα θα επιστρέψει γρήγορα στην προηγούμενη μορφή της χάρη στο δικό της σύστημα ομορφιάς. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά: ο 36χρονος αθλητής φαίνεται τόσο νέος όσο στην αρχή της καριέρας του.

Κανόνας # 1 - ακολουθία

Τα επαγγελματικά αθλήματα έδωσαν στην Άννα όχι μόνο βραβεία και συμβόλαια - ανέβασε τη δύναμή της και την πειθαρχία της. Kournikova είναι πεπεισμένος: ακόμη και οι πιο απλές ασκήσεις θα είναι αποτελεσματικές εάν τους δώσετε μισή ώρα - μια ώρα την ημέρα. Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να κάνετε ασκήσεις, ξεπεράστε τον εαυτό σας: μετά από 1,5 εβδομάδες θα συνηθίσετε στα φορτία και θα αρχίσετε να απολαμβάνετε από αυτά.

Κανόνας αριθ. 2 - ποικιλομορφία

Η αρχή αυτή ισχύει τόσο για την εκπαίδευση όσο και για τη διατροφή. Η Άννα δεν εγκρίνει αυστηρούς περιορισμούς και απαγορεύσεις: ένα τέτοιο πλαίσιο δημιουργεί μόνο ψυχολογική δυσφορία, προκαλεί διαταραχές των τροφίμων και στερεί την ευχαρίστηση από τη δραστηριότητα - ως εκ τούτου, το βάρος που απορρίπτεται από τις τιτανικές προσπάθειες θα επιστρέψει και πάλι. Εναλλακτικές φυσικές δραστηριότητες, που αντικαθιστούν τη γιόγκα με συγκροτήματα δύναμης, και το Pilates - χορεύουν στη μουσική του σπιτιού. Πειραματιστείτε με καρυκεύματα και μπαχαρικά, προσθέτοντας ενδιαφέρουσες γεύσεις στα συνηθισμένα πιάτα - ώστε να μπορείτε να φάτε σε μικρές μερίδες.

Κανόνας 3 - φροντίδα του δέρματος

Το λαμπερό ελαστικό δέρμα εγγυάται μια όμορφη εμφάνιση σε οποιαδήποτε ηλικία. Το πρόγραμμα ομορφιάς του Kournikova μπορεί να αλλάξει, αλλά τα δύο στάδια πάντοτε παραμένουν αμετάβλητα - ο καθαρισμός του δέρματος (πρωί και βράδυ), καθώς και η υποχρεωτική ενυδάτωση. Μην ξεχνάτε μια χρήσιμη διατροφή: καρύδια, ελαιόλαδο και ψάρια - τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό μενού.