Άνετα και όμορφα αθλητικά ρούχα είναι απαραίτητα για κάθε εκπρόσωπο του δίκαιου σεξ, ανεξάρτητα από το εάν είναι επαγγελματίας αθλητής ή πηγαίνει στο γυμναστήριο από καιρό σε καιρό για να ρυθμίσει την εικόνα και να είναι σε καλή κατάσταση.
Προφανώς, η μετάβαση στο γυμναστήριο απαιτεί ορισμένα ρούχα και παπούτσια, αλλά για τις γυναίκες αυτό είναι διπλά σημαντικό - θέλω να φανώ αξιοπρεπής και να ταιριάζει περισσότερο με την πιο άνετη άσκηση, καίγοντας επιπλέον λίπος και ενισχύοντας τους μυς. Πώς να επιλέξετε το καλύτερο αθλητικό ρουχισμό - άνετο και ταυτόχρονα κομψό;
Βάση
Η βάση των αθλητικών ειδών είναι τα
ειδικά εσώρουχα . Στην γυναικεία έκδοση - ένα αθλητικό σουτιέν, το οποίο μπορεί να είναι τριών τύπων:
- Tops με ήπιο βαθμό υποστήριξης, συνιστάται για την άσκηση γιόγκα ή pilates, καθώς και callanetics?
- με μέσο βαθμό στερέωσης, κατάλληλο για ενεργές ασκήσεις στους προσομοιωτές, τρέξιμο, αερόμπικ.
- με μια άκαμπτη στερέωση για μια πολύ υψηλή δραστηριότητα παραφροσύνης, tai-bo, capoeira και άλλες πολεμικές τέχνες.
Τα κιλότα πρέπει να αντιστοιχούν στο επίπεδο δραστηριότητας του αθλητικού παιχνιδιού με καλή ελευθερία κινήσεων: τάνγκα ή γλιστρήσει για να διατηρηθεί ο μυϊκός τόνος και η θερμοκρασία. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές, θα πρέπει να αισθανθείτε την έλλειψη ρούχων. Μην ξεχνάτε τις κάλτσες, οι οποίες πρέπει να είναι απρόσκοπτες και συνθετικές (για να αφαιρεθεί η υγρασία από τα πόδια).
Μπλουζάκια, φούστες και κοστούμι
Η σωστή επιλογή είναι ένα πουκάμισο ή ένα μπλουζάκι, σε συνδυασμό με μια φούστα, σορτς, υβρίδια (κοντή φούστα) ή παντελόνια, γάντια, γκέτες. Το κυριότερο είναι ότι η αθλητική ντουλάπα επιλέγεται έτσι ώστε κατά τη διάρκεια των τάξεων να σκέφτεστε μόνο για ασκήσεις, όχι πώς ντυθείτε και αν κρύβει συσσωρευμένα προβλήματα. Εάν είστε πολύ ντροπαλοί, στη συνέχεια, βάλτε δωρεάν αθλητικά παντελόνια και ένα μπλουζάκι στο γυμναστήριο. Εάν είστε κορίτσι με το μέγεθος "συν", τότε σας συνιστούμε να μην είστε ντροπαλός για το όμορφο σώμα σας και να ντύσετε με τον τρόπο που θέλετε. Θυμηθείτε - σήμερα στη μόδα γυναικείες φιγούρες "στο σώμα" - θεωρείται όμορφη και θηλυκή. Αν και λίγο άντληση μυών δεν θα βλάψει καμία ομορφιά. Φαίνεται μεγάλη σε μια γυναίκα και ταυτόχρονα, τα ρούχα συμπίεσης (παντελόνια, παντελόνια, παντελόνια, παντελόνια κλπ.) Καίει πραγματικά λίπος. Αν θέλετε να φορέσετε μια αθλητική φόρμα - φορέστε την, απλά θυμηθείτε ότι πρόκειται για ρούχα, αλλά για υπαίθριες δραστηριότητες και όχι στο γυμναστήριο, αν και από την άποψη της εφίδρωσης και της καύσης λίπους, ένα κανονικό αθλητικό κοστούμι θα σας κάνει μια καλή υπηρεσία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να θυμάστε τη σωστή δοσολογία του φορτίου, έτσι ώστε τα μαθήματα να μην μετατρέπονται σε βασανιστήρια, παρόλο που, φυσικά, μπορείτε πάντα να αφαιρέσετε το σακάκι και να παραμείνετε σε ένα παντελόνι, έτσι ώστε να μην πάρετε μια θερμική διαδρομή. Τα κοστούμια έρχονται σε διάφορα υλικά: βελούδο, πλεκτά, βαμβάκι, πολυεστέρα, ελαστάνη, λύκρα. Για διαφορετικά είδη αθλημάτων γίνονται διαφορετικά κοστούμια. Ποιο από αυτά θα επιλέξει για εσάς, αποφασίστε μόνοι σας! Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν ρούχα συμπίεσης (rashgard), δοκιμάστε και ίσως αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε για άνετα αθλήματα.
Υφάσματα
Το πιο σημαντικό στοιχείο του αθλητικού εξοπλισμού είναι το ύφασμα από το οποίο κατασκευάζονται τα ρούχα. Οποιοδήποτε είδος αθλητικού ενδύματος πρέπει να είναι εξ ολοκλήρου από συνθετικό ύφασμα ή με την προσθήκη του - lycra, πολυεστέρα και άλλα. Το βαμβάκι, το μετάξι και το λινάρι δεν είναι κατάλληλα για αθλήματα στην αίθουσα, επειδή συσσωρεύουν γρήγορα την υγρασία και ως εκ τούτου εμφανίζονται υγρά κηλίδες στα ρούχα, κάτι που είναι απαράδεκτο για μια γυναίκα, τόσο αισθητικά όσο και φυσιολογικά. Επιπλέον, τα φυσικά υφάσματα οδηγούν απαραιτήτως στο τρίψιμο του δέρματος, το οποίο δεν πρέπει να επιτρέπεται λόγω της δυνατότητας να ληφθούν δερματικές λοιμώξεις, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να οδηγήσουν σε αλλεργικές αντιδράσεις. Ιδανικό για αθλητικές δραστηριότητες
συνθετικό ύφασμα με διάφορα εξαρτήματα, το καθένα από τα οποία εκπληρώνει το ρόλο του: μεταδίδει υγρασία και αέρα, λειτουργεί ως ρυθμιστής θερμοκρασίας, διατηρεί το σχήμα τέλεια, όταν υγρό δεν αλλάζει χρώμα και στεγνώνει γρήγορα, δεν τρίβει τις προβληματικές περιοχές, πλένεται καλά και δεν καταστρέφεται από το συχνό πλύσιμο, δεν χάνει τη μυρωδιά του ιδρώτα.
Αξεσουάρ
Εάν τα μαθήματα γίνονται στο γυμναστήριο, πρέπει να έχετε ειδικά γάντια, καθώς η επαφή με τους αλτήρες ή τις λαβές των προσομοιωτών μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία κάλων, αν και αυτό δεν είναι απαραίτητο εάν δεν πρόκειται να γίνετε κάτοχος ρεκόρ και η εκπαίδευσή σας δεν είναι τόσο έντονη όσο αυτή των επαγγελματιών. Ο επίδεσμος για το ύφασμα στο μέτωπο θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα μαλλιά σας και να προστατέψετε τα μάτια σας από τον ιδρώτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά μαξιλάρια γονάτων και μαξιλαράκια αγκώνων, αλλά αυτά τα στοιχεία χρειάζονται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις και δεν είναι απαραίτητα για τις κανονικές δραστηριότητες στο γυμναστήριο.
Υποδήματα
Τα παπούτσια για αθλήματα πρέπει απαραίτητα να ταιριάζουν με το μέγεθος του ποδιού και να σχεδιάζονται ειδικά για το γυμναστήριο και όχι για τη διέλευση από τη γη. Η κύρια λειτουργία των αθλητικών υποδημάτων είναι να προωθήσουν τον αερισμό των ποδιών και να δώσουν στο πόδι την σωστή άνετη θέση, έτσι ώστε για διαφορετικές δραστηριότητες πρέπει να έχετε διαφορετικά είδη παπουτσιών:
για αθλητικά παπούτσια
για τρέξιμο και αγωνίσματα,
για προσομοιωτές - συμβατικά πάνινα παπούτσια,
για πολεμικές τέχνες - ειδικά παπούτσια ή αντίστροφα. Για τη
γυμναστική, οι Τσέχοι είναι κατάλληλοι. Κάποιος θέλει να εξασκηθεί σε συνηθισμένα χτυπήματα - Βιετναμέζικα, αν και είναι εντελώς ανυπολόγιστα παπούτσια ή ξυπόλυτοι. Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, συνήθως από βαμβάκι και δέρμα. Τα πέλματα από καουτσούκ ή πλαστικό πρέπει να διαχωρίζονται από την εσωτερική σόλα του φυσικού υλικού με την προσθήκη συνθετικών, που θα βοηθήσουν στον αερισμό και θα κρύψουν την δυσάρεστη οσμή.
Τι να μην φορέσει
Δεν συνιστάται να επισκεφθείτε το γυμναστήριο σε τεράστια στολίδια και χρωματισμό "μάχης". Τα μακριά μαλλιά είναι καλύτερα να βάλουν σε μια δέσμη ή πλεξούδα σε ένα pigtail. Θυμηθείτε ότι ήρθατε στην εκπαίδευση, οπότε τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα, όχι πολύ ανοιχτά ή σφιχτά για να συγκρατούν τις κινήσεις. Μην φοράτε μεταλλικά ρούχα, αλυσίδες και άλλες διακοσμήσεις για την ομορφιά, καθώς και σκληρά αντικείμενα που μπορούν να τρίβουν ή να βλάπτουν το δέρμα σε αθλητικά ρούχα.
Το άρθρο προετοιμάστηκε από ειδικούς του ηλεκτρονικού καταστήματος RealBoxing