Τώρα ο καθένας θέλει να αποφύγει πολλές ασθένειες, να έχει άριστη υγεία, να είναι ενεργητικός στον σύγχρονο κόσμο.
Για να επιτύχετε μια εξαιρετική φυσική μορφή, πρέπει απαραίτητα να ασχολείστε με τον αθλητισμό ή τη σωματική άσκηση. Σήμερα, πολλοί συμμετέχουν σε γυμναστήρια, γυμναστήρια, σάουνες και πισίνες. Αλλά οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι απλά δεν έχουν χρόνο για αυτό. Υπάρχει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για ένα ακριβό γυμναστήριο ή γυμναστήριο - να κάνετε σπορ στο σπίτι. Σήμερα είναι πολύ εύκολο να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι σας στο εσωτερικό του διαμερίσματος ή του σπιτιού σας και δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε το μυαλό σας για να βρείτε τον ελεύθερο χρόνο για να επισκεφτείτε ένα τέτοιο μέρος.
Ένα γυμναστήριο στο σπίτι είναι μια βολική λύση για ένα σύγχρονο άτομο, για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία και την ομορφιά τους. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα στην εκπαίδευση, πρέπει να είναι τακτικές και τώρα, όταν ένα πολυάσχολο, εργαζόμενο και οικογενειακό άτομο δεν έχει αρκετές ημέρες για να εφαρμόσει όλα τα σχέδια, το γυμναστήριο στο σπίτι θα χρησιμεύσει ως εξαιρετικός βοηθός για να διατηρηθεί σε άριστη κατάσταση.
Πώς μπορώ να εξοπλίσω το γυμναστήριο στο διαμέρισμα καταστρέφοντας το σχέδιο ολόκληρου του εσωτερικού;
Εάν το διαμέρισμα δεν είναι πολύ μεγάλο για εσάς και δεν υπάρχει χώρος για ένα ξεχωριστό δωμάτιο για το γυμναστήριο, θα πρέπει να κάνετε μια μικρή γωνιά στον αθλητικό χώρο, όπου μπορείτε άνετα να διοργανώσετε τις προπονήσεις σας και κανείς δεν θα την επηρεάσει.
Το πιο κατάλληλο μέρος για ένα γυμναστήριο στο σπίτι μπορεί να είναι ένα μπαλκόνι ή ένα μπαλκόνι, μια μικρή βεράντα. Ένα τέτοιο μέρος μπορεί να είναι άνετα εξοπλισμένο με αθλητικό εξοπλισμό και τα παράθυρα θα σας επιτρέψουν να αερίσετε το αθλητικό δωμάτιο μετά από κάθε προπόνηση. Εάν βάζετε ένα διάδρομο στο μπαλκόνι, στη συνέχεια σε ζοφερό και βροχερό καιρό δεν θα χρειαστεί να πάτε για ένα τρέξιμο, και το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο.
Μπορείτε επίσης να εξοπλίσετε μια αθλητική γωνιά σε ένα ευρύχωρο υπνοδωμάτιο ή σαλόνι. Οι προσομοιωτές βρίσκονται κυρίως στο παράθυρο, είναι σημαντικό να υπάρχει καθαρός αέρας κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Όταν κάνετε αθλήματα, είναι σημαντικό να έχετε την κατάλληλη αναπνοή, η οποία απαιτεί μεγάλη ποσότητα οξυγόνου. Εάν πηγαίνετε να κρύψετε τους προσομοιωτές έτσι ώστε να μην είναι εμφανείς, η χρήση μιας οθόνης είναι κατάλληλη, έτσι δεν θα παρεμβαίνετε σε άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο μαζί σας όταν κάνετε επιχειρήσεις.
Πώς να κάνει το γυμναστήριο στο σπίτι, έτσι ώστε αυτό αισθητικά και πρακτικά σε συνδυασμό με το σχέδιο του διαμερίσματος; Αν προτιμάτε την εκπαίδευση με φορτίο, όπως μπάρα ή αλτήρες, τότε το πάτωμα θα πρέπει να είναι μονωμένο με θόρυβο. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε μια επίστρωση φελλού, καουτσούκ χαλάκια με μια παχιά ενδιάμεση στρώση, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί χοντρό χαλί. Έτσι, θα σώσει το φύλο σας και δεν παρεμβαίνει με τους γείτονές σας κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, αν το διαμέρισμα βρίσκεται σε πολυώροφο κτίριο.
Η συμπύκνωση στους τοίχους της αίθουσας γυμναστικής δεν πρέπει να συναρμολογηθεί, επομένως, τέτοιες επενδύσεις τοίχων όπως πλακάκια και πλαστικό δεν ταιριάζουν. Η πρακτική κάλυψη για ένα τέτοιο δωμάτιο θα θεωρηθεί ιδανική - χαρτί ταπετσαρία, φυσικά πάνελ φελλού, απλό γύψο.
Όσο για τη λύση χρώματος στο γυμναστήριο στο σπίτι, μπορεί να είναι απεριόριστη, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν αποχρώσεις πράσινου, μπεζ ή μπλε. Αυτά τα χρώματα θέτουν την ανθρώπινη ψυχή σε δραστηριότητα και εστιάζουν καλά στην εκπαίδευση. Για να γίνει το εσωτερικό του γυμναστηρίου χαρούμενο και λίγο δημιουργικό, αρκεί να διακοσμήσετε το εσωτερικό με διάφορα πολύχρωμα κοχύλια ή μικρά αθλητικά χαρακτηριστικά. Ένα διακοσμητικό στοιχείο μπορεί να κρεμαστεί στις αφίσες τοίχων αθλητικών θεμάτων ή φωτογραφιών αθλητών ή απλώς όμορφων ανθρώπων. Τώρα, διατίθενται προς πώληση πολλές ειδικές ετικέτες φωτογραφιών με την εικόνα φράσεων ή σχεδίων που παρακινούν στο αποτέλεσμα. Είναι πολύ σωστό να κρεμάτε ένα ρολόι για να ελέγχετε την ώρα της εκπαίδευσής σας.
Το κιτ του γυμναστηρίου στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνει ένα ράφι για την αποθήκευση αθλητικού εξοπλισμού. Αυτό θα διατηρήσει την τάξη στην αίθουσα, επίσης είναι πολύ βολικό και πρακτικό σε ένα μικρό δωμάτιο. Η επιλογή ενός προσομοιωτή είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Οι αθλητικοί εκπαιδευτές και οι γιατροί συστήνουν καρδιαγγειακό εξοπλισμό, όπως ποδήλατο γυμναστικής ή διάδρομο, που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να είστε υγιείς.
Με απλά μια μπάρα, αλτήρες και βάρη, μπορείτε να κάνετε έναν τεράστιο και δυσκίνητο εκπαιδευτή εξουσίας. Είναι πολύ βολικό να έχετε ένα χαλάκι στο γυμναστήριο του σπιτιού για να κάνετε μαθήματα στο πάτωμα, μια μεγάλη προσθήκη μπορεί να είναι ένα στεφάνι, σχοινάκι άλματος, fitball.
Μέχρι σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός δίσκων είναι διαθέσιμος προς πώληση, ο οποίος σας λέει πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τον προσομοιωτή, ποιο θα πρέπει να είναι το φορτίο, τι είναι χρήσιμο για αυτό ή εκείνο τον προσομοιωτή. Αγοράζοντας για τον εαυτό σας κάποιο είδος προσομοιωτή, πρέπει να ξέρετε ακριβώς τι είναι για εσάς και πόσο σας ταιριάζει. Θυμηθείτε ότι με την αγορά ενός προσομοιωτή, συνήθως χρησιμοποιούνται από όλα τα μέλη της οικογένειας. Έτσι, σκεφτείτε αν θα είναι σωστό να το βάλετε στο δωμάτιό σας, γνωρίζοντας ότι οποιοδήποτε μέλος της οικογένειάς σας θα θέλει να το χρησιμοποιήσει ανά πάσα στιγμή, για παράδειγμα, τη στιγμή που θέλετε να είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Επομένως, μην τοποθετείτε τον προσομοιωτή στην κρεβατοκάμαρα και στο ιδιωτικό γραφείο. Το σαλόνι είναι η καταλληλότερη επιλογή για αυτό. Το καλύτερο, φυσικά, όταν έχετε ένα ευρύχωρο διαμέρισμα στο οποίο μπορείτε να δώσετε στο γυμναστήριο ένα ολόκληρο δωμάτιο ή ένα σπίτι με γυμναστήριο.
Προσπαθήστε να προμηθευτείτε το γυμναστήριο του σπιτιού σας έτσι ώστε να είναι βολικό για τα μέλη της οικογένειάς σας. Για να το κάνετε άνετα, άνετα, ευχάριστα χρώματα, ώστε να μην υπάρχει ερεθισμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Χρησιμοποιήστε κυρίως ζεστούς τόνους, έτσι ώστε υπάρχει η επιθυμία να συνεχίσετε να εκπαιδεύετε καθημερινά, γιατί εξαρτάται από την επιθυμία σας και τη στάση σας να παίζετε αθλήματα. Θυμηθείτε την επιτυχία και το εξαιρετικό αποτέλεσμα από την πλευρά του σκληρού εργατικού και εργατικού δυναμικού.