Εάν το πρωί διαπιστώσετε ότι το μαξιλάρι είναι καλυμμένο με μαλλιά, ένα σωστό ποσό που απομένει στη χτένα, αισθάνεστε ότι τα μαλλιά σας έχουν αρχίσει να ξεφλουδίζουν, - ήρθε η ώρα να ακούσετε τον συναγερμό.
Η απώλεια μαλλιών ανταποκρίνεται σε σοβαρό στρες, κατάθλιψη, χρήση πολλών φαρμάκων. Η αρχή της φαλάκρας μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα πολλών ασθενειών - από μολυσματικές έως ογκολογικές. Για να μάθετε την αληθινή αιτία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό: δερματολόγο ή τριχολόγο. Η έγκαιρη επαφή με έναν γιατρό είναι πολύ σημαντική: όσο περισσότερο βλάπτονται τα θυλάκια των τριχών, τόσο πιο δύσκολο είναι να αποκατασταθεί ο πυρήνας και η δομή των μαλλιών, ο κανονικός κύκλος της ανάπτυξης.
Αλλά η πιο συχνή αιτία της τριχόπτωσης είναι η ανεπαρκής διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, οι φυσικές μέθοδοι λειτουργούν κατά της τριχόπτωσης. Ένα καλό αποτέλεσμα είναι να ξεπλένετε τα μαλλιά με ζωμούς από ρίζα του ράμφους, τσουκνίδα, μητέρα και μητέρα. Η ενισχυτική επίδραση του πετρελαίου που παράγεται από το γάλα είναι γνωστό από καιρό. Η σύγχρονη κοσμετολογία προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από βάλσαμα και μάσκες που ενισχύουν τα μαλλιά. Πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την αλωπεκία προσφέρει αρωματοθεραπεία. Αλλά, ίσως, ο σημαντικότερος ρόλος διαδραματίζει μια ειδική διατροφή.
Η διατροφή κατά της τριχόπτωσης περιλαμβάνει όλα τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για το σώμα μας. Για μια όμορφη πλούσια τρίχα, η ύπαρξη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης στο φαγητό, μια ισορροπημένη αναλογία ζώων και φυτικών λιπών, σύνθετοι υδατάνθρακες είναι σημαντική.
Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της διατροφής για την υγεία των μαλλιών είναι λιπαρά ωμέγα οξέα. Για την ενίσχυση των μαλλιών, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, το ιώδιο είναι σημαντικά. Οι βιταμίνες Β6, Β12, Α και Η (βιοτίνη) είναι αποτελεσματικές. Απαιτείται ισορροπία ψευδαργύρου και χαλκού. Οι υπόλοιπες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι εξίσου σημαντικά, αλλά επηρεάζουν το χρώμα, την ελαστικότητα και άλλα χαρακτηριστικά των μαλλιών.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις ανάγκες τρίχας, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τα αυγά, το κρέας, τα λιπαρά θαλάσσια ψάρια, τα θαλασσινά στη διατροφή σας. Ένας μεγάλος αριθμός ουσιών που είναι χρήσιμες για τα μαλλιά περιέχουν ελαιόλαδο, σπόρους σόγιας, γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ωμά φρούτα και τα λαχανικά είναι επιθυμητά να τρώνε μαζί με το δέρμα: περιέχει ένα πλήρες σύνολο συστατικών που βελτιώνουν την κατάσταση των τριχών και των τριχοθυλακίων. Χρήσιμο κουάκερ, προϊόντα ολικής αλέσεως, πατάτες. Οι ειδικοί στον τομέα των μαλλιών συστήνουν πιο συχνά το πράσινο τσάι. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό βοηθούν να σταματήσουν ακόμη και η γενετική προδιάθεση να χάσουν τα μαλλιά. Και παρόλο που η επίσημη επιστήμη δεν το επιβεβαιώνει, η πρακτική δείχνει εξαιρετικά αποτελέσματα.
Το μενού σας πρέπει να είναι διαφορετικό. Είναι καλύτερα να επιλέξετε τα φυσικά ή ελαφρώς μεταποιημένα προϊόντα. Αλλά η χρήση των ημιτελών προϊόντων πρέπει να ελαχιστοποιηθεί ή να εγκαταλειφθεί εντελώς.
Δυστυχώς, τα σύγχρονα προϊόντα δεν περιέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά. Επομένως, μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να ενισχυθεί με την πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών-ανόργανων ουσιών. Υπάρχουν ειδικά συγκροτήματα κατά της τριχόπτωσης. Αλλά λειτουργούν καλά και εκείνες που βελτιστοποιούν το φαγητό γενικότερα.
Όλα, χωρίς εξαίρεση, οι φυσικές μέθοδοι ενίσχυσης των μαλλιών δίνουν αποτέλεσμα μόνο με παρατεταμένη τακτική χρήση. Συχνά, για να καταστεί το αποτέλεσμα αισθητό, χρειάζεται πολύς χρόνος. Χρειαζόμαστε υπομονή και αφοσίωση. Αλλά η δίαιτα θα ωφελεί πάντα τα μαλλιά σας, βελτιώνοντας σημαντικά την κατάστασή τους. Ίσως, χρησιμοποιώντας μια δίαιτα κατά της τριχόπτωσης, δεν θα επιστρέψετε ήδη χαμένη τρίχα. Αλλά κρατήστε τα υπόλοιπα και τα κάνετε πιο υγιή - σίγουρα.