Για παράδειγμα, είστε αγενής, προσβεβλημένος. Η πρώτη αντίδραση είναι να εκραγεί σε απάντηση. Κρατήστε το. Μετρήστε το μυαλό σε δέκα. Πολλαπλασιάστε τη συμπίεση και αποκλείστε τις γροθιές σας, ανασηκώστε βαθιά και εκπνέετε. Ήταν εύκολο; Η πρώτη λέξη δεν μπορούσε να διατηρηθεί - να κλείσει το δεύτερο, τρίτο, να μην συνεχίσει το μπαστούνι, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Ούτε τα παιδιά ούτε ο σύζυγος θα σας εκτιμήσουν περισσότερο, επειδή θα δουν το πρόσωπό σας παραμορφωμένο από κακία. Αντίθετα, μια πολύ μεγαλύτερη εντύπωση θα γίνει με συγκράτηση, αξιοπρεπή σιωπή.
Είστε προσβεβλημένοι σε κάποιον από το σπίτι. Μην κρατάτε δυσαρέσκεια στο κεφάλι. Αλλάξτε τις σκέψεις σε ένα χρήσιμο μάθημα και στη συνέχεια κατευθύνετε όλη τη φυσική ενέργεια. Πολλοί γνωρίζουν ότι μετά από λίγο podirushki οποιαδήποτε δυσαρέσκεια, ανεξάρτητα από το πώς συνέβη.
Ήταν σε μια κακή διάθεση - χαμόγελο, κάνει τη χρέωση για τη μουσική διασκεδαστικό, απλά άλμα. Οποιαδήποτε κίνηση, οποιαδήποτε ένταση των μυών αποκλίνει από ζοφερές σκέψεις, σαν να αερίζεται το κεφάλι.
Ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και απενεργοποιώντας το φως, επαναλάβετε αρκετές φορές τον εαυτό σας: «Είμαι εντάξει, έχω μια θαυμάσια οικογένεια». Το ξόρκι φράσης μπορεί να έρθει με κάτι άλλο, αν μόνο σας χρεώνει με αισιοδοξία. Κάνετε το ίδιο με ξύπνημα.
Φυσικά, αυτές οι απλές ασκήσεις είναι χρήσιμες και αποτελεσματικές όταν η οικογένεια δεν έχει ήδη χωριστεί από μια ρωγμή ανυπέρβλητων αντιφάσεων. Στις καλύτερες οικογένειες, οι άνθρωποι συχνά υποφέρουν από αψιμαχίες πάνω από μικροσκοπικά - και γιατί; Δεν είναι τόσο αθώοι όσο εμφανίζονται και συχνά οδηγούν σε διαμάχες στην άκρη των ίδιων των ρωγμών. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να ξέρετε τι συμβαίνει στη δική μας ψυχή, όταν διαμαρτύρονται ή ενοχλούνται. Γιατί η απλή ερώτηση: «αγοράσατε γάλα;» - ξαφνικά θέλετε να γκρινιάξετε θυμωμένα: «Αφήστε μου από το γάλα σας»; Είναι σαφές ότι ούτε το γάλα ούτε το άτομο που ρώτησε γι 'αυτόν έχει να κάνει με αυτό. Δεν είναι ευθύνη για το γεγονός ότι ήσαστε άτακτοι στο κατάστημα και βγήκατε στο πόδι στο λεωφορείο! Να κατανοήσετε τον εαυτό σας είναι να κάνετε το πρώτο βήμα προς την ικανότητα να ελέγχετε τον εαυτό σας, τον αυτοέλεγχο και, συνεπώς, την αμοιβαία κατανόηση.
Η ικανότητα να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του είναι πολύ πολύτιμη ποιότητα κατά την επικοινωνία. Εξίσου σημαντική είναι η ικανότητα κατανόησης άλλου. Αλλά είναι εύκολο να φανταστεί κανείς τι θα συνέβαινε αν οι άνθρωποι ακούγονταν συνεχώς και ταυτόχρονα προσπαθούσαν να διεισδύσουν στα μυστικά της ψυχής του συνομιλητή. Όλοι θα βρισκόμασταν στη θέση ενός γέρου, ο οποίος ρωτήθηκε πού είχε μια γένια για τη νύχτα. Για πρώτη φορά στη ζωή του, σκέπτοντας αν θα κρύψει μια γενειάδα κάτω από μια κουβέρτα ή να την βάλει στην κορυφή, ο φτωχός γέρος δεν κοιμήθηκε όλη τη νύχτα. Είναι αδύνατο, και δεν είναι απαραίτητο, να μιλάμε κάθε λεπτό, να σκεφτόμαστε κάποιους κανόνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι ανέπτυξαν ένα συγκεκριμένο πρότυπο συμπεριφοράς, κανόνες της ευπρέπειας, τους οποίους χρησιμοποιούμε χωρίς δισταγμό για την αντιμετώπιση ξένων. Βλέποντας έναν φίλο, πείτε γεια, χωρίστε - πείτε αντίο. Έχοντας ζητήσει από την τραπεζαρία να παραδώσει το αλυσοπρίονο, προσθέτουμε αμέσως: "Παρακαλούμε!" Επιστρέφοντας πίσω, ευτυχώς νεύμα: "Ευχαριστώ!" Με λίγα λόγια, με ξένους γνωρίζουμε όλοι πώς να συμπεριφέρονται, δείχνοντας εξαιρετική ψυχραιμία.
Και στο σπίτι; Συχνά, ξεπερνώντας το κατώφλι, αφήστε την ευγένεια με το παλτό στο διάδρομο! Και αντί για "Καλησπέρα! Πόσο χαρούμενος που σε βλέπω! "Ο ερεθισμένος" Δεν πλένεται πάλι! "Ράχες. Ναι, θα πλύνουν τα πιάτα και θα κάνουν πολλά καλά πράγματα, αν δεν τους γκρίνια, αλλά τους δίνουν ένα χαμόγελο και χαρούμενα διαταγή: "Γίνετε στήριξη!" Πάντα αναρωτιέμαι, παρατηρώντας ακούσια ότι ο σύζυγος και οι σύζυγοι με τους ξένους είναι πιο ευγενικοί από ότι είναι μεταξύ τους. Σαν να μην ζουν μεταξύ τους ...
Μπορείτε να ρωτήσετε με αγανάκτηση: τι γίνεται με τον άντρα, τον σύζυγο; Δεν είναι υποχρεωμένος να ασκεί την ικανότητα να ελέγχει τον εαυτό του και να βοηθά τη σύζυγό του; .. Υποχρεωμένη, βέβαια. Αλλά από μια τέτοια ερώτηση, συνήθως αρχίζουν οι διαφωνίες στην οικογένεια. Και τελειώνουν εκεί, όπου η γυναίκα αρχίζει να καταλαβαίνει ότι αυτή, η γυναίκα, η ίδια η φύση προορίζεται να γίνει κάτοχος της εστίας. Μην ανταγωνίζεστε έναν άνθρωπο με αγένεια και πεισματάρα, μην μετράτε με αυτό με βία - είναι ακόμα ισχυρότερη. Τα όπλα μας είναι τρυφερότητα.
Και τελικά δεν είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε τις ψυχολογικές λεπτότητες της επικοινωνίας. Να είστε ευγενικοί, επειδή αυτό το πρόσωπο σας φάνηκε το καλύτερο από όλα - άλλαξε τόσο πολύ; Να είστε επιφυλακτικοί απέναντι στα παιδιά - στην αγάπη και στοργή σύντομα θα επιτύχουν τις επιτυχίες που περιμένετε από αυτούς.