Δεν είναι μυστικό ότι τα αγαπημένα παιδικά γεύματα είναι συχνά επιβλαβή και θερμιδικά. Σοκολάτα, σιρόπια, ανθρακούχα ποτά, γρήγορο φαγητό - ο κατάλογος είναι υπέροχος. Οι διατροφολόγοι συνιστούν μια αξιόλογη εναλλακτική λύση για τις νοστιμιές για ψώνια - πιάτα που παρασκευάζονται ανεξάρτητα από τα φυσικά προϊόντα.
Το παγωτό είναι το πιο δημοφιλές γλυκό μωρό. Αυτό το επιδόρπιο στην εγχώρια ερμηνεία δεν περιέχει ζάχαρη, συντηρητικά και παχυντές: μόνο ένα ποτήρι γάλα και μια ώριμη μπανάνα, μαστιγμένη με ένα μίξερ. Ένα χρήσιμο μείγμα μπορεί να διαφοροποιηθεί στη γεύση: προσθέστε μούρα, ξηρούς καρπούς, βανίλια ή φυσική κρέμα. Η κρέμα μπορεί εύκολα να καταψυχθεί σε ειδικά καλούπια ή να γεμιστεί με κύπελλα - δεν χάνεται θρεπτική αξία.
Μια βελτιωμένη συνταγή για το ψήσιμο των παιδιών περιλαμβάνει μαγειρικά πειράματα. Αξίζει να αντικατασταθεί το εκλεπτυσμένο αλεύρι με ολόκληρο σιτάρι ή πλιγούρι βρώμης, ζαχαρότευτλο - ζαχαροκάλαμο, βούτυρο - λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα. Οι τηγανίτες, τα κέικ τυριού και τα muffins από προϊόντα χαμηλών θερμίδων θα ικανοποιήσουν την πείνα και δεν θα βλάψουν την υγεία του μωρού.
Από το αλεύρι ολικής αλέσεως είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε ζύμη για πίτσα και ζυμαρικά - το περιεχόμενο υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες προωθεί την κανονική πέψη. Εξαιρετικά πρόσθετα για γαρνίρισμα είναι τυριά, λαχανικά στιφάδο, τυρί cottage αγρότης, χόρτα και άπαχο κρέας.