Εάν έχετε ψυχολογικό τραύμα

Οι ψυχολογικοί τραυματισμοί είναι εξίσου επικίνδυνοι με τους φυσικούς. Και οι συνέπειες δεν μπορούν να είναι λιγότερο σοβαρές. Μόνο για τη θεραπεία διανοητικών μώλωπες και καταγμάτων, συχνά δεν βιαζόμαστε. Ελπίζουμε ότι θα περάσει μόνος του ... Ωστόσο, η ανθρώπινη ψυχή μπορεί να είναι άρρωστη για πολύ καιρό και μερικές φορές μεταφέρουμε το άθικτο ψυχικό μας τραύμα μέσα από τη ζωή και χωρίς να ξεφορτωθούμε το πιεστικό επώδυνο βάρος. Για να είμαι δίκαιος, πρέπει να πω ότι δεν είναι μόνο θέμα δυσπιστίας της ψυχολογικής βοήθειας. Το ψυχολογικό τραύμα, σε αντίθεση με το φυσικό τραύμα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αναγνωριστεί. Δεν μπορούμε καν να μαντέψουμε τι συνέβη, πότε και πώς. Δεν υπάρχουν τέτοια διαγνωστικά. "Λοιπόν, εδώ είναι μια ρωγμή, ακριβώς στη θέση της αυτοεκτίμησής σας, όχι πολύ μεγάλη, αλλά αρκετά παλιά, περίπου τρία χρόνια." "Συμφωνεί με το διαζύγιο σας εγκαίρως." Λοιπόν, θα θεραπεύσουμε ". Στην πραγματικότητα, η εκτίμηση της σοβαρότητας του προβλήματος και η εύρεση της πραγματικής αιτίας δεν είναι πάντοτε δυνατή. Ναι, υπάρχει μια έννοια της αντικειμενικής βαρύτητας του γεγονότος. Λέμε: "Αλλαγή της εργασίας, ακόμα και κίνηση - είναι ένα διπλό άγχος", "Η φροντίδα ενός ασθενούς με κρεβάτι είναι απίστευτα επαχθής και νευρικό". Ωστόσο, το αντικειμενικό βάρος δεν συμπίπτει πάντοτε με το υποκειμενικό. Για ένα άτομο η σύγκρουση με το αφεντικό θα είναι μια σοβαρή δοκιμασία, μετά την οποία δύσκολα θα είναι σε θέση να εκτελέσει τα καθήκοντά του, να κλείσει τον εαυτό του και να σταματήσει να επικοινωνεί με την ομάδα. Για μια άλλη, το ίδιο θα είναι η ώθηση για νέα επιτεύγματα και αυτο-ανάπτυξη - και χωρίς κάποια ιδιαίτερα αρνητικά συναισθήματα. Εξαρτάται από την εσωτερική σημασία του γεγονότος, τη φύση του ίδιου του ατόμου και, φυσικά, τη συνολική κατάσταση της ζωής. Ένας εντελώς, με την πρώτη ματιά, ασήμαντος παράγοντας είναι μερικές φορές αρκετός για να κάνει την εικόνα του γεγονότος να φαίνεται εντελώς διαφορετική. Για παράδειγμα, ένα κλειδί. Δύο νέες οικογένειες ζουν σε σχεδόν ίσες συνθήκες, με περίπου ίσες (όχι πολύ καλές) σχέσεις μεταξύ της νύφης και της πεθεράς. Αλλά μια πεθερά έχει κλειδί στο διαμέρισμα των νέων ("Είναι η μητέρα μου", λέει ο σύζυγος), και το άλλο δεν το κάνει. Το επίπεδο στρες στη ζωή της συζύγου από την οικογένεια νούμερο ένα είναι πολύ υψηλότερο. Επειδή το κλειδί σημαίνει την απροθυμία του συζύγου να χωριστεί από τη μητέρα, τον αμείλικτο έλεγχο, την κυριαρχία και, ως εκ τούτου, τη συνεχή ένταση της νύφης. Το άγχος της συζύγου της οικογένειας νούμερο δύο είναι επίσης ορατό (αρνητικότητα στις σχέσεις με τους γονείς δεν φέρνει κανέναν χαρά), αλλά ακόμα δεν είναι τόσο επικίνδυνο. Θα είναι τουλάχιστον μη μόνιμος και επομένως λιγότερο πιθανό να έχει μια τραυματική επίδραση σε μια νεαρή γυναίκα.

Αρχικά από την παιδική ηλικία
Ένας σημαντικός αριθμός ψυχοτρόπων που παίρνουμε πίσω στην παιδική ηλικία, και αυτό είναι απλά ένα εμπόδιο στη θεραπεία. Μέχρι τη στιγμή που γνωρίζουμε τη δράση ενός γεγονότος, συνεχίζεται εδώ και πολλά χρόνια και οι συνέπειες είναι πιο δύσκολες. Αλλά στην παιδική ηλικία είμαστε πολύ ευάλωτοι, συναισθηματικά ευάλωτοι και εξαρτημένοι από τους ενήλικες. Παρόλο που μπορούμε να αντιδράσουμε άμεσα (κλάμα, ουρλιάζοντας), αλλά να κατανοήσουμε την κατάσταση, να το επεξεργαστούμε έτσι ώστε να γίνει λιγότερο οδυνηρό και δεν έχει σοβαρές αρνητικές συνέπειες, δυστυχώς, δεν είναι σε θέση. Λοιπόν, φαίνεται, τι μπορεί να είναι τρομερό σε μια κατάσταση όπου οι γονείς έχουν ξεχάσει ένα παιδί στο νηπιαγωγείο; Όχι ειδικά γιατί. Η μητέρα μου σκέφτηκε ότι ο πατέρας μου θα το πάρει, ο πατέρας μου - ότι η μητέρα μου. Ναι, το παιδί έμεινε εκεί για μερικές ώρες, αλλά όχι μόνο ένα, αλλά με έναν δάσκαλο. Ωστόσο, οι περισσότεροι από τους ανθρώπους με τους οποίους συνέβη μια τέτοια ιστορία το θυμούνται ως ένα από τα πιο τρομερά στη ζωή τους. Είναι καλό, αν οι γονείς αργότερα καταλήξουν να ζητήσουν συγγνώμη και να περιβάλλουν το παιδί με προσοχή και προσοχή για να εξομαλύνει το πρόβλημα. Και αν λένε: "Και γιατί διαλύσατε τη νοσοκόμα; Πιστεύετε ότι οι γονείς δεν έχουν άλλες ανησυχίες;" Το αίσθημα της εγκατάλειψης, είναι πιθανό, σε αυτή την περίπτωση δεν θα εξαφανιστούν ποτέ. Όντας ενήλικας, ένα άτομο δεν μπορεί να το θεωρήσει πρόβλημα. Και αυτό που μισεί μέχρι στιγμής, όταν κάποιος καθυστερεί και διατάζει πραγματικά σκάνδαλα γι 'αυτό, είναι η φύση αυτού του ...

Τι παραπονιέστε;
Δυσκολίες στην επικοινωνία, αντιφατικό χαρακτήρα, σφοδρή συστολή ... Όλα αυτά μπορούν να είναι συνέπειες του έμπειρου ψυχοτραυματισμού. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά λένε "εγώ πάντα" ή "ποτέ δεν", διαφέρουν στις σαφείς και αιχμηρές κρίσεις. "Δεν θα επιτρέψω σε κανέναν να αστεία μαζί μου". Αλλά είναι αστείο - είναι κακό; Για αυτό το πρόσωπο - ναι. Το γέλιο γι 'αυτόν σημαίνει την επιθυμία να ταπεινωθεί ο συνομιλητής.

Ένα άλλο σημάδι ψυχοτραυματισμού είναι οι ψυχοσωματικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, όταν ο ενθουσιασμός γίνεται δύσκολο να αναπνεύσει, ένα πρόσωπο γίνεται λεκέδες, ιδρώτες, τραύλισμα. Και αυτό μπορεί να είναι ακόμη και με ένα αδύναμο ερέθισμα. Είναι απλώς μια κατάσταση που ήταν τραυματική και το σώμα αντιδρά τόσο βίαια επιστρέφει. Άγχος, φόβος, συχνές εμπειρίες σε άδειο μέρος, καθήλωση σε προβλήματα ... Αργότερα αϋπνία, πονοκεφάλους, πεπτικές διαταραχές, πόνος στην περιοχή της καρδιάς προστίθενται.

Ο ίδιος ο θεραπευτής
Με αρκετό ενδιαφέρον για την ψυχολογία, την επιθυμία να κατανοήσει τον εαυτό του, μπορεί να αντιμετωπίσει ο ίδιος τα προβλήματα του. Ωστόσο, εάν υπάρχει πρόθεση να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι:

• ακόμη και ο καλύτερος ψυχολόγος / ψυχοθεραπεύτρια στον κόσμο είναι ανήμπορος αν ο ασθενής δεν τον έβγαλε μόνη του αλλά υπό πίεση (η μητέρα μου βρήκε ψυχολόγο, επειδή δεν έχει τη δύναμη να παρακολουθήσει την κόρη της να υποφέρει · η φίλη μου με συμβούλεψε να απευθυνθώ σε ειδικό).
• ο ειδικός πρέπει να επιλέξει, εστιάζοντας όχι μόνο στις υπηρεσίες του στον τομέα του, τον βαθμό φήμης, την ανατροφοδότηση, αλλά και στην προσωπική αγάπη. Στην επικοινωνία θα πρέπει να είναι άνετο, εύκολο και ήρεμο - πρέπει ακόμα να μιλήσουμε για ένα πολύ προσωπικό?
• από την πρώτη φορά καλύτερα (έτσι ώστε να το αφαιρέσετε) δεν θα. Η ψυχολογία δεν είναι μαγική και οι ψυχολόγοι δεν κουνάζουν ένα μαγικό ραβδί, απομακρύνοντας όλα τα προβλήματα μακριά, αλλά βοηθώντας ένα άτομο να εργαστεί στον εαυτό του και να βρει τρόπους για να λύσει το πρόβλημα.
  

Άλεση των πνευματικών ουλών
Θα ήταν αφελές να πιστεύουμε ότι θεραπεύεται οποιοδήποτε ψυχοτραύμα, καθώς και σωματικό τραύμα. Ακόμα και οι καλύτεροι χειρουργοί δεν θα αποκαταστήσουν το χαμένο χέρι ή το πόδι. Έτσι οι καλύτεροι ψυχοθεραπευτές δεν θα μπορέσουν να επιστρέψουν την παλιά ζωή με τη μορφή στην οποία ήταν πριν περάσουν πολλά γεγονότα. Πρόκειται για τη μάθηση να ζούμε σε νέες συνθήκες, να δεχόμαστε απώλειες, απογοητεύσεις. Οι άνθρωποι που επιβιώνουν από την τρομοκρατική επίθεση, τη βία, δεν θα είναι ποτέ οι ίδιοι όπως και πριν. Αλλάζοντας το σύστημα των αξιών, των απόψεων για τη ζωή, είναι διαφορετικά ευτυχισμένοι και σε άλλες περιπτώσεις απογοητεύονται. Ευτυχώς, τα περισσότερα psychotrauma είναι λιγότερο σοβαρά και η επιτυχία της θεραπείας τους εξαρτάται από τη σωστή συμπεριφορά. Για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή πρέπει να είστε προσεκτικά, φειδωλά, με συμπάθεια. Δημιουργήστε ένα ευχάριστο περιβάλλον, οργανώστε διακοπές, ίσως αγοράστε κάτι που από καιρό ονειρευόταν.

Η ίδια η κατάσταση που προκάλεσε το τραύμα πρέπει να εξεταστεί από όλες τις πλευρές. Βρείτε σε αυτό τουλάχιστον κάτι θετικό ("αλλά θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερο"), να σκεφτείτε ότι είναι χρήσιμο να εξαγάγετε από αυτό. Αυτό μειώνει σε μεγάλο βαθμό τις συνέπειες, επειδή η «ενημέρωση» αποκλείει την υπερβολική συναισθηματικότητα, καθιστά δυνατή την εξέταση του τι συμβαίνει από έξω. Είναι πιο δύσκολο αν το πρόβλημα δεν είναι στο παρελθόν, αλλά στο παρόν. Εάν ένα άτομο αναγκάζεται να ζήσει σε συνθήκες που τον βλάπτουν, τότε αξίζει ακόμη περισσότερο να μάθει να μένει μακριά. Και φυσικά, όσο πιο συχνά γίνεται, φανταστείτε ότι στο εγγύς μέλλον όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο.