Αλλά για μια γυναίκα συχνά ξεχνάμε ότι το κύριο πράγμα δεν είναι το μέγεθος, αλλά η ποιότητα. Υπάρχει μια μορφή, ελαστικότητα, συμμετρία του μαστού.
Γυναίκα, ο μαστός συνδέεται με ίνες τένοντα, και οι ίδιοι αποτελούνται από συνδετικό και λιπώδη ιστό.
Επιβαρυντικοί παράγοντες για την ομορφιά του γυναικείου μαστού, κατά πρώτο λόγο είναι:
1) Αυξημένη αύξηση βάρους.
2) Ταχεία απώλεια βάρους
3) Λάθος στάση
4) Σοβαρή εξωτερική πρόσκρουση.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες πρέπει, αν είναι δυνατόν, να αποφεύγονται, έτσι ώστε να μην χαλάσουν τη φυσική ομορφιά των μαστών σας.
Για τις γυναίκες που έχουν μεγάλη προτομή, συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή τους τρόφιμα που περιέχουν μεγάλο ποσοστό λιπών και υδατανθράκων. Επειδή όσο περισσότερο η μάζα του μαστού, τόσο περισσότερο είναι ευαίσθητη σε παραμόρφωση, δηλαδή κρέμεται βαρύτερα από το δικό της βάρος και αυτό δεν είναι καθόλου επιθυμητό. Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερες πρωτεΐνες και βιταμίνες, θα κάψετε ενεργά τις περίσσεια λιπαρών καταλοίπων στο στήθος σας και θα αποτρέψετε τη συστροφή τους.
Οι ιδιοκτήτες μιας μικρής προτομής, αντίθετα, συνιστάται να καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα λιπών και υδατανθράκων, βιταμινών και τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.
Το δέρμα του θηλυκού μαστού είναι πολύ ευαίσθητο και αλλάζει εύκολα. Για να αποφύγετε αυτό, σκουπίστε το στήθος, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, με φρέσκο χυμό λεμονιού, το οποίο πριν την εφαρμογή στο δέρμα πρέπει να αραιωθεί με νερό 50/50. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, της ελαστικότητας της προτομής και της διατήρησης της μορφής. Αφού εφαρμόσετε τη λύση, περιμένετε μέχρι να στεγνώσει εντελώς, σκουπίστε το με ένα στεγνό πανί και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα.
Για την ομορφιά του στήθους, είναι απαραίτητη η σωστή παροχή αίματος στο στήθος. Για να βελτιωθεί ή να διατηρηθεί συνιστάται πρώτα απ 'όλα να πάρετε ένα κρύο ντους. Για να εκτελέσετε τη διαδικασία χρειάζεστε ένα γάντι κολύμβησης ή οποιοδήποτε κομμάτι ιστού. Το γάντι πρέπει να εμποτιστεί με κρύο νερό και με κυκλική κίνηση, δεξιόστροφα γύρω από το στήθος, ξεκινήστε να σκουπίζετε. Για το τρίψιμο ενός μαστού, αρκούν 3 έως 5 λεπτά, όχι περισσότερο. Ωστόσο, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι πολύ χαμηλή. Για να πείσετε τον εαυτό σας ότι έχετε επιλέξει τη σωστή θερμοκρασία, αρκεί να συγκρίνετε τις αισθήσεις. Εάν αισθάνεστε ένα ελαφρύ τσούξιμο, και το στήθος είναι ελαφρώς ροζ, σημαίνει μια κατάλληλη θερμοκρασία. Εάν αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος, ο μαστός γίνεται πορφυρό-κόκκινο, στη συνέχεια αυξήστε αμέσως τη θερμοκρασία του νερού. Τέτοιο σκούπισμα όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά και επιδεινώνει την κατάσταση
Μετά το τέλος της διαδικασίας (όχι περισσότερο από 15 λεπτά), τα στήθη θα πρέπει πρώτα να σκουπιστούν καλά και στη συνέχεια να εφαρμόσουν μια μαλακτική κρέμα ή ελαιόλαδο.
Υπάρχει ένα άλλο είδος ντους που συμβάλλει στη βελτίωση της εμφάνισης του στήθους. Αυτό είναι ένα ντους αντίθεση, Η ουσία του είναι μια ξαφνική αλλαγή στη θερμοκρασία του νερού ντους. Μην ξεχνάτε ότι είναι κρύο νερό που ολοκληρώνει τη διαδικασία.
Για να κάνετε μια αντίθεση να συμπιέσετε υγρή γάζα μπάνιου, ζεστό νερό, συνιστάται να δώσετε μια μικρή ποσότητα αλατιού στην επιφάνειά της και να την προσαρτήσετε σε κάθε μαστό χωριστά. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, αφαιρέστε το γάντι και κατεβάστε το σε κρύο νερό. Η συμπίεση με κρύο νερό θα πρέπει να διατηρείται δύο φορές περισσότερο από το θερμό - 1 λεπτό. Έτσι πρέπει να επαναλαμβάνεται 10-15 φορές και μην ξεχνάτε ότι η τελευταία συμπίεση πρέπει να είναι απαλά κρύα.
Σας συνιστούμε, στο τέλος της διαδικασίας, να αποκαταστήσετε το δέρμα μικροφίλμ, τρίψτε το στήθος με ένα διάλυμα που αποτελείται από 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιού του δεντρολίβανου, ανά λίτρο νερού. Προετοιμάστε ότι δεν είναι δύσκολο: βράστε, τεντώστε. Στη συνέχεια, προσθέστε στην προκύπτουσα λύση προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι αλάτι, 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιά ξύδι (κατά προτίμηση κρασί) και μια κουταλιά χυμό λεμονιού. Όμορφο, απαλό και βελούδινο δέρμα, θα σας ευχαριστήσω γι 'αυτό.
Υπάρχει επίσης ένα σύνολο ασκήσεων που πρέπει να εκτελούνται καθημερινά. Θα σας πούμε για το κάτω μέρος τους. Κατά τη γνώμη μου, το πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο. Ονομάζεται "ραφή των θωρακικών μυών". Το κύριο καθήκον αυτής της άσκησης είναι να τεντώσει, να χαλαρώσει τους μύες του στήθους. Η συχνή άσκηση αυτής της άσκησης αυξάνει τον όγκο και την ελαστικότητα του μαστού.
Για την εκτέλεσή του πρέπει να βάλετε στο πάτωμα, τα σκέλη με τη σειρά τους να τοποθετηθούν στο πλάτος των ώμων. Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας και σύρτε τα χέρια σας στο κλείδωμα "lock". Οι παλάμες θα πρέπει να φαίνονται από εσάς. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, τραβήξτε την κοιλιά σας, και καθώς εκπνέετε, επεκτείνετε τα χέρια σας στην κορυφή, όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκπνεύστε τον αέρα, προσπαθήστε να ισιώσετε τους θωρακικούς μύες, κάνοντας τα όπλα να κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω, στα δεξιά προς τα αριστερά. Μετά από αυτό, χαλαρώστε και χαμηλώστε αργά τα χέρια σας. Την ημέρα, αυτή η άσκηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 10 -20 φορές, ο αριθμός των προσεγγίσεων δεν είναι περιορισμένος.
Χρησιμοποιώντας τη συμβουλή μου, μπορείτε να βελτιώσετε τη μορφή και τη λειτουργία του στήθους σας.