Για να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος και να τον καθαρίσετε, χρησιμοποιήστε αλεύρι καλαμποκιού. Θα βάλουμε αλεύρι στο σημαντικό δέρμα και θα κάνουμε ένα ελαφρύ μασάζ για 10 ή 15 λεπτά. Κατόπιν πλένουμε με νερό. Το καλαμπόκι περιέχει πολλή βιταμίνη Α, Β, περιέχει πολύτιμα αμινοξέα και μεταλλικά άλατα. Το δέρμα θα εμποτιστεί με πολύτιμα μικροστοιχεία, τα οποία θα ανανεώσουν το χρώμα του.
Ορυκτό ανθρακούχο νερό, αυτό είναι το ιδανικό περιβάλλον για λουτρά και απολέπιση. Βοηθά το δέρμα να αντέχει τις διαβρωτικές επιδράσεις του περιβάλλοντος και έχει τονωτικό αποτέλεσμα.
Αποτρέψτε τη διαδικασία γήρανσης μπορεί να γάλα το ποτάμι, αρχίζουμε να κάνουμε ένα εύκολο ξεφλούδισμα με ζαχαρωμένο μέλι. Στη συνέχεια μέσα σε 15 ή 20 λεπτά θα πάρουμε μια λουτρό γαλακτώματος με μέλι. Ένα λίτρο γάλακτος θα χρειαστεί 2 ή 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Το γάλα περιέχει ένα σύμπλεγμα αμινοξέων και το μέλι περιέχει φυτοοιστρογόνα και βιταμίνες. Ενυδατώνουν και καθαρίζουν το δέρμα, βελτιώνουν την εμφάνιση και την υφή.
Εάν το δέρμα αρχίσει να μαραίνεται, βάζουμε μπάνιο με ροδοπέταλα. Για να γίνει αυτό, θα γεμίσουμε μια χούφτα πέταλα με ένα ποτήρι βραστό νερό και να επιμείνει 15 ή 20 λεπτά. Στη συνέχεια, το προκύπτον μίγμα θα προστεθεί σε ζεστό νερό. Αυτό το λουτρό θα βοηθήσει για την αφυδάτωση και επιρρεπή σε λιπαρά, ξηρό και ευαίσθητο δέρμα.
Αντί των πετάλων των τριαντάφυλλων χρησιμοποιούμε ρίγανη, βάλσαμο λεμονιού και μέντα. Χωρίς καθαρισμό, το δέρμα θα φαίνεται ξεθωριασμένο, οπότε θα πρέπει να κάνετε ξεφλούδισμα. Το αλάτι απολέπιση θα απελευθερώσει το δέρμα από τη σκωρία και ακόμη και την επιφάνεια του δέρματος. Εάν είναι επιθυμητό, προσθέστε αλάτι στην ξινή κρέμα. Ανακατέψτε την ξινή κρέμα σε μια αυθαίρετη αναλογία και αυτό το μίγμα μασάζ το δέρμα. Η ξινή κρέμα θα δώσει ένα ελαφρύ λεύκανση, θρεπτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα, και το αλάτι θα ανοίξει τους πόρους. Αυτό το ξεφλούδισμα γίνεται στο ατμό δέρμα.
Το ντους αντίθεσης θα βοηθήσει να ξεφύγει από τις νευρώσεις και να ενισχύσει την ασυλία. Το πρωινό που προκαλεί το πρωί είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ζεστό νερό και να τελειώσετε με δροσερό νερό. Το βράδυ, είναι καλύτερο να ολοκληρώσετε το ντους αντίθεσης με ζεστό νερό. Το ντους το πρωί αυξάνει τη διάθεση και προκαλεί την τόνωση του δέρματος.
Μια σφιχτή, αθλητική φιγούρα, η απουσία κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τους γοφούς, σφιχτά στήθη, είναι το όνειρο κάθε κοριτσιού και γυναίκας. Εδώ πρέπει να προσθέσετε ένα νέο και υγιές δέρμα. Δεν είναι απαραίτητο να σκεφτόμαστε ότι ένας άνθρωπος από τη φύση του δίνεται ελαστικό δέρμα. Πρέπει να φροντίσετε το δέρμα ώστε να φαίνεται υπέροχο. Στο σπίτι, ένα όμορφο σώμα είναι πραγματικότητα. Πρέπει να δώσετε λίγο χρόνο και προσοχή και η εμφάνισή σας θα γίνει ακόμα πιο ελκυστική.
Τα μυστικά της οικοδόμησης ενός πανέμορφου σώματος
- Μια καλή επίδραση όταν δημιουργείτε ένα όμορφο σώμα θα δώσει τη χρήση μεταλλικού ανθρακούχου νερού. Φυσικά, αυτή είναι μια δαπανηρή ευχαρίστηση, αλλά μετά από ένα μπάνιο με μεταλλικό νερό, ή απλά πλύσιμο με μεταλλικό νερό, το δέρμα θα πάρει μια λαμπερή εμφάνιση. Το μεταλλικό νερό προστατεύει το δέρμα από τις αρνητικές επιδράσεις του περιβάλλοντος και τονώνει τελείως το δέρμα.
- Μια αποτελεσματική και αρχαία μέθοδος αναζωογόνησης του δέρματος είναι το γάλα. Πριν πάρουμε το λουτρό γάλακτος, θα καθαρίσουμε το δέρμα με φυσικό μέλι. Γεμίστε το λουτρό με γάλα, πάρτε 1 λίτρο γάλακτος, 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Αυτό το λουτρό κάνει την επιφάνεια της επιδερμίδας ομαλή, χωρίς καμία ατέλεια. Τα λουτρά αυτά κατασκευάστηκαν από τη βασίλισσα Κλεοπάτρα.
- Παράλληλα με τη λήψη λουτρών για την πρόληψη και την αφαίρεση της κυτταρίτιδας, κάνουμε περιτυλίξεις προβληματικών περιοχών. Για 3 λίτρα νερού, προσθέστε 9 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη. Περνάμε τις προβληματικές ζώνες και βρισκόμαστε για μια ώρα, κρύβονται πίσω από μια ζεστή κουβέρτα. Τα περιτυλίγματα θα σας επιτρέψουν να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας κατά 2 κιλά.
"Αλλά αν η σωματική δραστηριότητα δεν είναι αρκετή, αυτές οι διαδικασίες δεν θα βοηθήσουν." Το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα θα παρέχει την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι το περπάτημα για την υγεία είναι ασφαλέστερο και ασφαλέστερο από το να τρέχεις.
Ισχύς. Η αποφασιστική και ισορροπημένη διατροφή είναι ο αποφασιστικός παράγοντας. Και πώς και τι τρώτε εξαρτάται από την εμφάνισή σας και την κατάσταση του δέρματός σας. Για να παρατείνει την ομορφιά του σώματος, θα πρέπει να φροντίζεται και να φροντίζεται προσεκτικά, έτσι ώστε το δέρμα να μην χάνει τον τόνο και την ελαστικότητά του και να μην στεγνώνει.
Με το να ξοδεύουμε πολύ χρόνο για τη φροντίδα του προσώπου, ξεχνάμε συχνά το σώμα. Επειδή το σώμα είναι κρυμμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα κάτω από τα ρούχα και το δέρμα του σώματος δεν εκτίθεται σε επιβλαβείς φυσικούς παράγοντες και το περιβάλλον και δεν είναι μια τέτοια «κάρτα επίσκεψης» ως σώμα της γυναίκας.
Εάν καθαρίζετε το δέρμα εγκαίρως, κάντε μασάζ, ασκήσεις απώλειας βάρους και φροντίδα και φροντίδα της άσκησης και θα φανείτε τέλεια.
Η περιποίηση σώματος αποτελείται από πολλά βήματα
1. καθαρισμό,
2 . ντους,
3 . απολέπιση,
4. ενυδάτωση και διατροφή,
5. Άσκηση
Στην πώληση υπάρχουν πολλά καλλυντικά μέσα για τη φροντίδα του σώματος, και αυτό κάνει αυτό το επάγγελμα ευχάριστο. Η σύνθεση του τρίβει, το αφρόλουτρο, το γάλα, η κρέμα περιέχει φυσικά έλαια και συστατικά, φροντίζουν απαλά το δέρμα.
Εάν ξεκινήσετε το πρωί με μια φόρτιση, θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και θα οδηγήσει τους μυς σε τόνους. Εάν κάνετε καθημερινή άσκηση, τότε δεν θα βασανίζονται από ερωτήσεις όπως το πώς να σφίξετε το δέρμα στους γλουτούς και τους γοφούς και πώς να καθαρίσετε το στομάχι.
Ο καθαρισμός του δέρματος με ξεφλούδισμα ή τρίψιμο απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να ενημερώσετε τα κελιά, σας επιτρέπει να διεισδύσετε στα moisturizers, και επίσης επιτρέπει στο δέρμα να αναπνεύσει. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το λιπαρό δέρμα απαιτεί προσεκτική φροντίδα και όχι ξηρό δέρμα. Το τρίψιμο ή το ξεφλούδισμα πρέπει να εφαρμόζεται στο λιπαρό δέρμα 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, για ξηρό δέρμα που πρέπει να εφαρμόσετε 1 φορά την εβδομάδα.
Μετά από ένα ντους, το δέρμα στο ανθρώπινο σώμα είναι δυσάρεστα τραβηγμένο μαζί. Η διατροφή και η ενυδάτωση είναι ένα ακόμα βήμα στη φροντίδα του σώματος. Αρωματισμένο ψεκασμό, μους, κρέμα, θρεπτικό και ενυδατικό γάλα κάνουν το δέρμα ευχάριστο στην αφή και μεταξένιο. Αλλά αν εφαρμόσετε πλεόνασμα πλεόνασμα στο δέρμα, μπορείτε να λυγίσει τους πόρους του δέρματος, και θα σταματήσει την αναπνοή. Στα μέσα για την περιποίηση του δέρματος του σώματος μια μεγάλη συγκέντρωση των συμπυκνωμένων προϊόντων, και αυτά τα κεφάλαια περισσότερο από ό, τι περιέχεται στην κρέμα προσώπου. Είναι απαραίτητο να προτιμάτε μια ελαφριά κρέμα και ένα σπρέι.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα πόδια τους, εργάζονται όλη την ημέρα, είναι σε κίνηση. Ας τους περιποιηθεί με μπάνιο με αρωματικά έλαια, θα κάνουμε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο κάτω πόδι και τα πόδια. Στο τέλος της διαδικασίας, θα εφαρμόσουμε μια ενυδατική κρέμα με μια σταγόνα κάποιου αιθέριου ελαίου. Τα τακούνια σας θα είναι απαλά, ροζ και λεία, σαν παιδί.
Η έγκαιρη και ολοκληρωμένη φροντίδα του σώματος θα παρατείνει την ομορφιά και τη νεολαία σας
Μυστικά για το πώς μπορείτε να κρατήσετε ένα όμορφο σώμα στο σπίτι
Τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι δίνουν λίγη προσοχή στο σωματικό στρες, στον ενεργό τρόπο ζωής, στην κίνηση, όλα αυτά είναι απαραίτητα για την ομορφιά του σώματος. Μετά από όλα, είναι σε κίνηση, στο φορτίο στο σώμα, ότι το μυστικό της ομορφιάς, της υγείας και της νεολαίας τίθεται. Και όχι μόνο στο γυμναστήριο μπορεί να διατηρήσει την ομορφιά του σώματος, αλλά και στο σπίτι. Εάν το σώμα είναι χαλαρό, φτωχό, τότε δεν φλούδες, κρέμες, μάσκες δεν θα βοηθήσει το σώμα.
Όσο περισσότερο ασκείτε, κινείστε, με το βέλτιστο φορτίο στο σώμα, τόσο πιο σίγουρος, υγιέστερος και πιο όμορφος αισθάνεστε. Ακόμη και με καθιστική εργασία, είναι δυνατή η σωστή φυσική φόρτιση. Μετά από όλα, όχι μόνο κινείτε, κάνετε χορό, αεροβική γυμναστική ή στο γυμναστήριο. Εάν ασκείτε 2 ή 3 φορές την εβδομάδα και, στη συνέχεια, οδηγείτε έναν κανονικό καθιστό τρόπο ζωής, τότε αυτό είναι ένα ασήμαντα μικρό φορτίο στο σώμα. Οι μύες μας, το σώμα θα πρέπει να διατηρούνται συνεχώς τονισμένο και εκπαιδευμένο, έτσι ώστε με τα προβλήματα υγείας να μην ξεκινούν με την ηλικία.
Τι μπορεί να γίνει για να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα;
Όταν ένας άνθρωπος κάθεται στην ίδια θέση για ώρες, χωρίς κίνηση, χωρίς προθέρμανση, χωρίς δραστηριότητα, που βοηθά στη διατήρηση ενός λεπτού αριθμού χωρίς δίαιτες και να κοιτάζει μερικά χρόνια μικρότερη από την ηλικία του, τότε ο οργανισμός είναι πανικός. Πάνω απ 'όλα, ένα άτομο κάθεται στο πρώτο μισό της εργάσιμης ημέρας και το σώμα είναι τόσο κουρασμένο που δεν βοηθά ούτε καν να επισκεφθεί την πισίνα τα βράδια.
Από τη συνεχή συνεδρίαση το σώμα δεν φαίνεται όπως θα θέλατε. Ιδιαίτερα οι μύες στα πόδια υποφέρουν, και με αυτό πρέπει να κάνετε κάτι επειγόντως. Αλλά όχι μόνο το κάθισμα πίσω από τον υπολογιστή έχει κακή επίδραση στους μύες των ποδιών, αλλά και στην πλάτη και προκαλεί μεγάλη κόπωση και κόπωση. Πρέπει να κινηθείτε κάθε 40 λεπτά και να κάνετε ζέσταμα κάθε 40 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει το χρονοδιακόπτη στο τηλέφωνο, όταν εγγραφεί, θα πρέπει να σηκωθείτε και να κάνετε μια προθέρμανση.
Μπορείτε να περιστρέψετε το στεφάνι, να περπατήσετε και να περάσετε 10 λεπτά για να ξεκουραστείτε. Στο σώμα αισθάνθηκε την ενέργεια και τη δύναμη είναι απαραίτητο να κάνει δυνατές κινήσεις. Κάνετε γωνίες, αν δεν υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, σφίξτε αιχμηρά, κάντε κούνιες με τα πόδια, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, τους ώμους, το κεφάλι, το άνω μέρος του σώματος. Για την ημέρα πρέπει να κάνετε λίγο τέντωμα. Και στο τέλος της υποχρεωτικής ανάπαυσης για 10 λεπτά ή 15 λεπτά, και για να ξεκουραστούν τα μάτια σας απλά πρέπει να κοιτάξετε στην απόσταση και ούτω καθεξής.
Το πρωί πριν από την εργασία και το βράδυ για να διατηρήσετε την ομορφιά του σώματος στο σπίτι, θα πρέπει να σηκωθείτε νωρίς και να κάνετε λίγη προπόνηση. Επιλέξτε ασκήσεις που τους αρέσει, ειδικά μην σκέφτεστε ποιες ομάδες μυών έχουν σχεδιαστεί, απλώς τις κάνετε και απολαύστε το.
Θα πρέπει να υπάρξουν τέτοιες ασκήσεις όπως λίγο τέντωμα, πίνοντας, καταλήψεις. Αυτές οι ασκήσεις κάνουν τα πόδια ισχυρά και ελαστικά, δίνουν ένα ορμονικό κούνημα στο σώμα, καλά τονισμένο. Και επίσης το "ποδήλατο" με τα πόδια, η περιστροφή της κεφαλής και προς τις δύο κατευθύνσεις, οι κυκλικές κινήσεις των χεριών, το mahi, οι κυκλικές κινήσεις του άνω μέρους του σώματος.
Μπορεί να σας αρέσουν άλλες ασκήσεις και κινήσεις, δεν είναι τόσο σημαντικό, το κύριο πράγμα που θα μετακινήσετε και θα δώσετε στο σώμα σας το σωστό φορτίο.
Τα πρωινά, δοκιμάστε να ρίξετε δροσερό νερό. Αυτό είναι το μυστικό της ομορφιάς του σώματος στο σπίτι. Το χυμένο νερό επηρεάζει την ευεξία, τον γενικό τόνο του σώματος και στο δέρμα. Μετά από 10 λεπτά προθέρμανσης, σκουπίστε με μια δροσερή υγρή πετσέτα. Κάνετε αυτό για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, δοκιμάστε αυτό το σκουπίστε φινίρισμα με dousing με δροσερό νερό, το νερό πρέπει να γίνει 1 ή 1,5 βαθμούς πιο δροσερό, αυτό θα είναι σκλήρυνση, οπότε θα πρέπει να συνεχιστεί για αρκετές ημέρες. Στη συνέχεια, μειώστε τη θερμοκρασία και "ψύξτε" με νερό αρκετές φορές.
Μετά από 1 ή 1,5 μήνες, αυτό το νερό πρέπει να προσεγγίσει το δροσερό νερό, και αυτό πρέπει να σταματήσει. Μετά το στύψιμο, δεν χρειάζεται να σκουπίζετε τον εαυτό σας, αλλά απλά τυλίγετε σε μια πετσέτα και κάνετε την υγεία και την ομορφιά σας. Το νερό στο δέρμα πρέπει να στεγνώσει. Και θα στεγνώσει χωρίς μάσκες και κρέμες.
Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλά μαθήματα βίντεο με γυμναστική στο πίσω μέρος, το πάτημα και τα πόδια. Και όταν δεν έχετε κολύμπι ή εκπαίδευση, μπορείτε να εξασκηθείτε κάτω από αυτά τα βίντεο για 15 ή 20 λεπτά. Για μια αλλαγή, μπορείτε να αγοράσετε ένα δίσκο με πανό και να αντιμετωπίσετε αυτόν τον δίσκο. Αυτοί οι δίσκοι με αερόμπικ, χορό, τέντωμα αντικαθιστούν τέλεια το γυμναστήριο, για εκείνους που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να πληρώσουν για τέτοιες δραστηριότητες. Το κύριο πράγμα για να παρακολουθεί και να παίζει αθλήματα συνεχώς.
Αν το σπίτι έχει ανελκυστήρα, είναι καλύτερο να περπατάει, δεν ανεβαίνει στις σκάλες, αλλά κατεβαίνοντας στις σκάλες καίγεται περισσότερες θερμίδες. Μπορείτε να ανεβείτε στο ασανσέρ και να κατεβείτε για να κατεβείτε. Αν κατεβείτε με γρήγορο ρυθμό, χαμογελάστε στην επερχόμενη ημέρα, τραγουδήστε μελωδία. Βελτιώνει τη διάθεση και τους τόνους.
Και φυσικά περπατώντας. Πρακτικά σε κάθε καιρό, κάθε μέρα 1,5 ή 2 ώρες μπορείτε να περπατήσετε με ενεργό ρυθμό στις αυλές της πόλης σας.
Τώρα γνωρίζουμε τι ένα όμορφο σώμα πρέπει να είναι στο σπίτι, χάρη σε αυτές τις συμβουλές, ασκήσεις, μάσκες, μπορεί κανείς να αισθανθεί την αποτελεσματικότητά τους. Και τότε το σώμα θα επιστρέψει στη μορφή στην οποία ήταν, και θα γίνει ευέλικτο, λεπτό και νεανικό. Τι θέλεις.