Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι με τη βοήθεια μιας διατροφής μπορείτε να επιτύχετε πραγματικά αποτελέσματα στη μείωση του βάρους. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Σε τελική ανάλυση, αν ήταν έτσι, τότε θα ήταν μόνο τρεις με πέντε δίαιτες, με τις οποίες θα μπορούσατε να φέρετε το σώμα σας σε σχήμα. Μια δίαιτα είναι πραγματικά πολύ. Το γεγονός είναι ότι μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της δίαιτας ένα άτομο εξακολουθεί να επιστρέφει στη συνήθη κανονική διατροφή και με αυτό επιστρέφει το συνηθισμένο βάρος του, μερικές φορές και με πλεόνασμα, επειδή το σώμα υποφέρει από άγχος κατά τη διάρκεια της δίαιτας και στη συνέχεια προσπαθεί να αποθεματοποιήσει για φαγητό .
Αλλά δεν το εγκαταλείπουμε. Αν αυτή η δίαιτα δεν βοήθησε, τότε σίγουρα θα βοηθήσει η άλλη.
Πολύ συχνά κάθουμε στη μονο-διατροφή για να γίνουμε το πιο γοητευτικό και ελκυστικό. Εδώ χρησιμοποιούμε οποιοδήποτε προϊόν, για παράδειγμα ρύζι ή φαγόπυρο, ή σοκολάτα και ούτω καθεξής. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μας βιώνει πλήρως το έλλειμμα μακρο-και μικροστοιχείων, καθώς και την έλλειψη βιταμινών και αμινοξέων, καθώς και λιπών. Πληρώνουμε τη δική μας υγεία για το όνειρό μας. Το σώμα μας αντιλαμβάνεται τη διατροφή ως κρυφή πείνα και για να καταπολεμήσει αυτόν τον παράγοντα περιλαμβάνει όλα τα εσωτερικά αποθέματα. Ναι, μεγαλώνουμε. Αλλά με ποιο κόστος; Χάνουμε μυϊκή μάζα, νερό, λίπος, ακόμα και ασβέστιο από οστά. Και τώρα ανταμείφεται με "ανθυγιεινή λεπτότητα" με πολλά προβλήματα και παρενέργειες. Οι κύκλοι εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, τα νύχια ξεκινούν ξαφνικά να σπάσουν από την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, τα μαλλιά γίνονται άψυχα, χάνουν τη λάμψη και χωρίζονται.
Οι βλαβερές συνέπειες της δίαιτας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι αρνητικά αποτελέσματα. Έτσι, για παράδειγμα, η διατροφή του Κρεμλίνου, πολύ δημοφιλής σήμερα, είναι μια εξαιρετικά επιβλαβής διατροφή για το σώμα, η οποία έχει πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες της δίαιτας. Για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε ορμονική αποτυχία στο ανθρώπινο σώμα. Το σώμα απλά δεν μπορεί να αντέξει την απόρριψη των υδατανθράκων. Η διατροφή με πρωτεϊνικά λιπαρά, η οποία βρίσκεται στο οπλοστάσιο των bodybuilders, είναι μια βραχυχρόνια δίαιτα που είναι πολύ σκεπτόμενη, αλλά χρησιμοποιείται μέσα σε μια δια βίου δίαιτα που ονομάζεται "σωστή διατροφή". Οι επιβλαβείς επιδράσεις της γνωστής μονοδιατροφής μπορούν απλά να είναι απρόβλεπτες. Ως αποτέλεσμα τέτοιων διατροφών, μπορείτε να πάρετε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο λόγω της απόθεσης χοληστερόλης στα αγγεία στα οποία η χοληστερόλη πέφτει κατά τη διάρκεια της χιονοστιβάδας σχισίματος λίπους.
Μερικές φορές οι επιδράσεις διαφόρων γνωστών διατροφικών τροφών είναι πολύ τρομακτικές. Οι σοβαρές δίαιτες μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε θάνατο. Έτσι, πολλοί ηθοποιούς που πέθαναν απλά πέθαναν ως αποτέλεσμα της χρήσης διαφόρων ειδών διατροφής. Έτσι, η διάσημη ηθοποιός Anna Samokhina, σύμφωνα με τους ειδικούς, πέθανε από μια μονο-διατροφή. Η Άννα πολύ συχνά έτρεπε για την αποτελεσματική διατροφή της με τρία συστατικά. Πρόκειται για μια σαλάτα λάχανο, καφέ και μπύρα. Πολύ συχνά η ηθοποιός καθόταν σε μια τόσο σκληρή διατροφή. Πριν από αυτή την ηθοποιό έχει δοκιμάσει ήδη πολλές δίαιτες. Για παράδειγμα, ξηρό κρασί με τυρί. Αλλά αυτή η δίαιτα απορρίφθηκε από την ηθοποιό, δεδομένου ότι εργάστηκε συνεχώς και η αλκοολούχα μέθη δεν ήταν γι 'αυτήν.
Σήμερα, οι διάφορες γρήγορες δίαιτες είναι πολύ δημοφιλείς, με τη βοήθεια των οποίων μπορείτε να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά πόσο γρήγορα χάνουμε βάρος, επιστρέφει γρήγορα και στην περίπτωση της γρήγορης δίαιτας. Το σώμα μας βρίσκεται σε ακραίες συνθήκες πείνας, οπότε αρχίζει να συσσωρεύει θρεπτικά συστατικά - λιπαρά κύτταρα. Στην αρχή της δίαιτας αρχίζουμε να χάνουμε βάρος και στη συνέχεια συμβαίνει πιο αργά. Γιατί; Η απάντηση είναι απλή. Στην πραγματικότητα, ο καθημερινός κανόνας μιας υγιούς γυναίκας είναι 2500 kilocalories. Καθισμένος σε μια δίαιτα όπου πρέπει να τρώτε όχι περισσότερο από 1500 kilocalories την ημέρα, ο οργανισμός προσαρμόζεται βαθμιαία στις συνθήκες της πείνας και ως αποτέλεσμα ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το σώμα συσσωρεύει λιπώδη κύτταρα.
Επιπλέον, με τέτοιες δίαιτες, ένα άτομο αντιμετωπίζει πονοκέφαλο, ευερεθιστότητα και καταθλιπτική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια τέτοιων γνωστών διατροφών, το φορτίο στο νευρικό σύστημα αυξάνεται. Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος περιφερικών διαταραχών του νευρικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος αυξάνεται. Επίσης, το επίπεδο γλυκόζης μπορεί να πέσει, και τότε το αποτέλεσμα μιας τέτοιας γνωστής δίαιτας θα είναι η υπογλυκαιμία. Υπάρχει υπνηλία, λήθαργος, ένα άτομο αισθάνεται αδύναμο στο σώμα. Ο επιβραδυνόμενος μεταβολισμός ως αντίδραση στη δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Οι πόροι του σώματος έχουν επίσης ένα όριο, οπότε μετά από μια τέτοια διατροφή θα γίνει διάσπαρτος, απρόσεκτος, ευερέθιστος. Θα υποβάλλετε το σώμα σας σε άγχος, και θα σας επιστρέψει πλήρως.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν να προκαλέσουν στις γυναίκες προβλήματα κατά τη σύλληψη ενός παιδιού.
Μια άλλη θλιβερή συνέπεια της διατροφής μπορεί να θεωρηθεί ανορεξία. Αυτή είναι μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να συμβεί όταν παρατηρηθούν περιοριστικές γνωστές διατροφές. Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή ψυχική διαταραχή, κατά την οποία ένα άτομο χάνει τον έλεγχο του εαυτού του και κατά τη διάρκεια ενός γεύματος εμφανίζεται ένα εμετικό αντανακλαστικό, ο οργανισμός απλώς απορρίπτει οποιοδήποτε τρόφιμο.
Φυσικά, υπάρχουν καλές διατροφές. Πρόκειται για μια «μεσογειακή» διατροφή, καθώς και για μια διατροφή «ξεχωριστού φαγητού», όπου πολλά δανείζονται από μια υγιεινή διατροφή. Η Παλαιόδετα ή η διατροφή του "σπηλαίου" έχει πολλή λογική. Η διατροφή του bodybuilder, που αναφέρεται παραπάνω, επίσης δεν βλάπτει το σώμα. Μετά από όλα, τα πάντα είναι μελετημένα και προσεκτικά επιλεγμένα προϊόντα, συνδυάζοντας όλα όσα είναι απαραίτητα για το σώμα.
Η χορτοφαγία με προσεκτική και ικανοποιητική εφαρμογή θα φέρει περισσότερα οφέλη από τη βλάβη στο σώμα. Αν και καταρχήν, δεν είναι ούτε μια διατροφή, αλλά ένα σύστημα ενέργειας για τη ζωή. Αυτή είναι μια θανατική ποινή για υπερβολικό βάρος και "ασθένειες των πολιτισμών". Πρέπει να τρώτε σωστά και να παίζετε αθλήματα, τότε σε οποιαδήποτε ηλικία το σώμα σας θα είναι ελκυστικό και λεπτό.