Για να μπορέσετε να ανακτήσετε την παλιά μορφή του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση και εξωγενείς παρεμβάσεις, πρέπει να γνωρίζετε λίγο τι διαδικασίες στο σώμα μιας γυναίκας οδηγούν στην αύξηση της και, κατά συνέπεια, στην απώλεια παλιών μορφών.
Η εγκυμοσύνη είναι μια πραγματική ορμονική έκρηξη, η οποία, με την πρώτη ματιά, έχει πολύ θετική επίδραση στο στήθος. Τα κορίτσια που είχαν προηγουμένως μέτριες παραμέτρους, με χαρούμενη έκπληξη παρατηρούν ότι το στήθος έχει προσθέσει μέγεθος 1-1,5. Και η φόρμα επίσης ευχαριστεί - στρογγυλή, ελαστική, φυσική. Αλλά λίγους μήνες μετά τη γέννηση, η νεαρή μητέρα αρχίζει να παρατηρεί πως σταδιακά το μαστό εξασθενεί και χάνει την ελαστικότητά του. Και όλα αυτά επειδή οι μαστικοί αδένες, πρησμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι άγρια καταστροφικοί από το μωρό και επομένως χάνουν γρήγορα σε μέγεθος, κάτι που δεν μπορεί να λεχθεί για το τεντωμένο δέρμα. Δεν είναι εύκολο για εκείνη να επιστρέψει στη θέση της. Ο λιπώδης ιστός, ο οποίος μέχρι τη γέννησή του υποστήριζε το σχήμα του στήθους, εξαντλείται επίσης - και αποδείχθηκε ότι η προτομή έπεσε ελαφρώς.
Αλλά μην απελπίζεστε και πιστεύετε ότι οι παλιές μορφές δεν μπορούν να επιστραφούν. Αν κοιτάξετε προσεκτικά τον εαυτό σας - μπορείτε να ρίξετε τα βουνά, τι μπορείτε να πείτε για το σχήμα του στήθους σας! Μπορείτε να επαναφέρετε την παλιά φόρμα - και πρέπει να αρχίσετε να ενισχύετε τους θωρακικούς μύες, να εξασφαλίσετε καλή παροχή αίματος στη ζώνη του ντεκολτέ - και θα παρατηρήσετε ότι χωρίς καμία λειτουργία το μαστό θα αρχίσει σταδιακά να σφίγγει. Η άποψη ότι ο μαστός μπορεί να "αντληθεί" από ατέλειωτες σωματικές ασκήσεις είναι εν μέρει ψευδής, αφού δεν υπάρχουν μύες στο ίδιο το στήθος. Σφίξτε σταθερά το στυλό σας στη γροθιά σας - και θα αισθανθείτε πώς το μυϊκό τεταμένο, που βρίσκεται σχεδόν κάτω από τις μασχάλες. Αυτός είναι ο μυς που μπορεί να αντληθεί - όλοι οι υπόλοιποι - μόνο συνδετικοί και λιπώδεις ιστοί.
Πώς να ενισχύσει τον συνδετικό ιστό του μαστού;
Υπάρχει μια απλή μέθοδος που σας επιτρέπει να ενισχύσετε σωστά τους συνδετικούς ιστούς, βελτιώνοντας έτσι σημαντικά το σχήμα του μαστού. Αυτή είναι η λήψη ενός ντους αντίθλασης, που αναπτύχθηκε από την Kneipp, το οποίο λειτουργεί ως εξαιρετικό διεγερτικό για τους ιστούς. Το ντους πρέπει να ληφθεί το πρωί, η συνολική διάρκεια της διαδικασίας είναι μόνο ένα λεπτό, η ουσία είναι ότι χύστε κάθε στήθος εναλλάξ με ένα ρεύμα ζεστού νερού, τότε - δροσερό, δέκα δευτερόλεπτα, όχι περισσότερο. Παράλληλα με το δεύτερο χέρι, μασάζ το προτομή σε κύκλους. Έτσι, ενισχύετε τα τοιχώματα των αγγείων, οι ίνες των ιστών γίνονται ισχυρότερες. Εάν έχετε μια ειδική κεφαλή ντους που αντλεί το τζετ νερού με περιστροφικές κινήσεις. Υπάρχει ένα άλλο εργαλείο από την ίδια σειρά - μπορεί να σας φαίνεται βαρβαρό, αλλά η αποτελεσματικότητά του είναι πραγματικά τεράστια. Πρέπει να παγώσετε παγάκια και να τα εφαρμόσετε στο στήθος σας. Πολύ βολικές έτοιμες σακούλες με στρογγυλό πάγο πωλούνται - είναι πολύ πιο εύχρηστες. Ο πάγος προκαλεί ένα κρύο σοκ, από το οποίο οι πόροι του δέρματος συστέλλονται αμέσως, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνεται η παροχή ενέργειας σε κάθε κύτταρο του σώματος.
Για την ελαστικότητα του στήθους - πάρτε γρήγορα την κρέμα!
Το δέρμα στη ζώνη των λουλουδιών είναι πολύ ευαίσθητο στα ερεθιστικά, επειδή δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες που εκκρίνουν ένα προστατευτικό μυστικό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να φροντίζεται ανεξάρτητα, χωρίς να ξεχνάμε την ενυδάτωση και θρέψη του μαστού με κρέμες καθημερινά. Φυσικά, δεν θα βρείτε μια κρέμα που θα αυξήσει το μέγεθος του στήθους σας σε διάφορες εφαρμογές και θα σφίξει τέλεια το δέρμα - οι κινήσεις μασάζ παίζουν μεγάλο ρόλο εδώ, καθώς τρίβετε την κρέμα στο στήθος σας - οποιεσδήποτε απαλές πινελιές την καθιστούν πιο ελαστική.
Υπάρχουν ειδικές κρέμες που περιέχουν μικροστοιχεία που διεγείρουν τους συνδετικούς ιστούς (για παράδειγμα, φυτικά εκχυλίσματα σόγιας, κισσού, τίγρης και μανσέτες, πυρίτιο). Λοιπόν, αν η κρέμα προστεθεί ελαστίνη και κολλαγόνο - οι ουσίες από τις οποίες το δέρμα μας είναι χτισμένο. Λόγω της χρήσης τέτοιων κρέμας, τα κύτταρα του σώματος ανανεώνονται και παράγονται παράλληλα νέες ίνες κολλαγόνου.
Μασάζ για τη ζώνη των ντεκολτέ
Τα μασάζ για τη ζώνη των ντεκολτέ είναι πάντα με τη χρήση πρόσθετων κεφαλαίων - δηλαδή, κρέμες με ένα σφίξιμο αποτέλεσμα. Αυτές οι διαδικασίες είναι καλύτερο να εκτελούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίνοντάς τους χρόνο το πρωί και το βράδυ.
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι η εξής: πρώτα να ζεσταθεί η κρέμα στις παλάμες και στη συνέχεια να αρχίσει να εφαρμόζεται στο στήθος, αρχίζοντας από τη βάση της προτομής, μετακινώντας στο κέντρο με κυκλικές κινήσεις μασάζ. Αφού πάτε στην περιοχή κοντά στις θηλές, απλά μην τραβήξετε τη θηλή κατά τη διάρκεια του μασάζ. Τερματίστε την εφαρμογή του φαρμάκου στην πλευρά του στήθους, κινήσεις που φαίνεται να εξομαλύνουν το δέρμα. Αφού εφαρμοστεί η κρέμα σε όλες τις περιοχές του μαστού, είναι εύκολο να κάνετε μασάζ στο στήθος με τα δάχτυλά σας, χαλαρώνοντας απαλά όλη την περιοχή του μωρού. Έτσι, διεγείρειτε την παροχή αίματος στους συνδετικούς ιστούς και προάγετε την ταχεία αφομοίωση των ιχνοστοιχείων, τα οποία αποτελούν μέρος της κρέμας - στους ιστούς του μαστού.
Μάσκα για την εξομάλυνση των ρυτίδων στο στήθος
Εάν δεν είστε πολύ τεμπέλης και μία φορά την εβδομάδα για να προετοιμάσετε μια μάσκα για την επόμενη συνταγή, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό στο εγγύς μέλλον! Έτσι, μαγειρέψτε 250 γραμμάρια τυρί κρέμας και το θερμαίνετε σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτή η μάζα εφαρμόζεται για τη ζώνη στήθους και ντεκολτέ για ένα τέταρτο της ώρας, στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό. Ένας τόσο εύκολος τρόπος για να εξομαλύνετε τις μικρές ρυτίδες στο στήθος σας.
Λίγο για την επιβλαβή διατροφή
Ναι, η κατάσταση και η σταθερότητα του μαστού σας με κάποιο τρόπο εξαρτάται από τη διατροφή σας. Έτσι, αν σας αρέσουν τα πολύ αλμυρά τρόφιμα, θυμηθείτε ότι αυτό προκαλεί ανεπανόρθωτη ζημιά στην αποτυχία σας. Μετά από όλα, το αλάτι απλώνεται μόνο στους συνδετικούς ιστούς, όχι μόνο στους μαστούς, επειδή συμβάλλει στη συσσώρευση της περίσσειας του υγρού στο σώμα. Αλλά για να ενισχύσετε τις ίνες κολλαγόνου που βοηθούν στη στήριξη του μαστού, πρέπει να τρώτε εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν σίλικα και βιταμίνη C, η οποία περιλαμβάνει ακτινίδιο και κεχρί.
Χρυσοί κανόνες για τη διατήρηση της μορφής της προτομής: απαγορεύσεις
Υπάρχουν μόνο τρία πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε, επειδή μπορούν να παραγγείλουν το σχήμα της προτομής, και στη συνέχεια να επιστρέψουν την παλιά μορφή θα γίνουν πολύ πιο προβληματικά.
- Εάν είστε ένας εραστής που ξοδεύει πολύ χρόνο στο μπάνιο, παίρνοντας ένα ντους, τότε ξέρετε: αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του δέρματος, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την κατάστασή του.
- Μην το βάζετε κάτω από τους καυτούς ηλιακούς φανούς για περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Το ηλιακό λουτρό είναι μερικές φορές ακόμη και χρήσιμο, ωστόσο, όσο περισσότερο χρειάζεται για να γίνουν οι χαλαροί συνδετικοί ιστοί. Επιπλέον, οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση ρυτίδων στο δέρμα και δυσάρεστα μικρά συμπαθητικά σημεία χρωστικής.
- Να είστε βέβαιος να φορέσει ένα σουτιέν, ειδικά αν είστε ο ιδιοκτήτης ενός μεγάλου μεγέθους στήθους. Μετά από όλα, ο συνδετικός ιστός έχει τη δυνατότητα να τεντώσει, το στήθος κατεβαίνει. Και το σουτιέν υποστηρίζει αυτό, μη επιτρέποντας έτσι στο στήθος να βυθιστεί σε μεγάλο βαθμό και να κρεμάσει.
Τώρα θα σας παρουσιάσουμε μια σειρά από απλές ασκήσεις, που εκτελούν τις οποίες τρεις φορές την ημέρα, θα παρατηρήσετε σύντομα μια σημαντική αλλαγή στο σχήμα του στήθους σας.
Άσκηση # 1
Η θέση εκκίνησης στέκεται, κρατάμε ομαλά την πλάτη, κρατάμε τα χέρια μας στην προσευχή, μπροστά από το στήθος, οι αγκώνες βγαίνουν στις πλευρές παράλληλα προς το πάτωμα. Τώρα σφίξτε τις λαβές, πιέζοντας ταυτόχρονα τις παλάμες και παραμείνετε σε αυτό
Άσκηση # 2
Σταυρώστε τις λαβές μπροστά σας, τοποθετήστε τους αγκώνες και προσπαθήστε να τεντώσετε την κλειδαριά από τις βούρτσες. Κρατήστε την τάση για 15 δευτερόλεπτα.
Αριθμός άσκησης 3.
Πάρτε αλτήρες 1 kg σε κάθε χέρι, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες μπροστά από το σώμα, στη συνέχεια τους σηκώστε στο επίπεδο της ζώνης ώμου, στη συνέχεια - το αντιβράχιο και ισιώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος. Πιέστε και μετακινήστε τα χέρια σας σε απόσταση 20 cm.
Και έτσι, με τη βοήθεια ασκήσεων, και χωρίς χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να επιστρέψετε το πρώην όμορφο σχήμα στήθους.