Όλοι γνωρίζουν ότι το σκοτάδι είναι φίλος των νέων, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, το σκοτάδι είναι ο φίλος ολόκληρης της ανθρωπότητας. Η διαδικασία αλλαγής της ημέρας και της νύχτας δημιουργήθηκε όχι μόνο έτσι, αλλά για να διατηρηθεί η υγεία μας σε ένα κανονικό ρυθμό. Αλλά γιατί μια μικρή ημέρα φωτός στη χειμερινή περίοδο οδηγεί κάθε 20ή σε κατάθλιψη, άγχος και κακή υγεία; Γιατί το σκοτεινό πρωινό που συναντάμε όταν πηγαίνουμε στην εργασία αφήνει ένα αρνητικό αποτύπωμα για όλη την ημέρα; Έτσι είμαστε διατεταγμένοι και μπορούμε, μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε το σκοτάδι διαφορετικά, γιατί πίσω από όλους τους αρνητικούς παράγοντες υπάρχει μια πραγματική πηγή υγείας.
Οι επιστήμονες λένε ότι το σκοτάδι έχει θετική επίδραση στο nakrasotu. Ο φωτισμός από τους λαμπτήρες και τις συσκευές έχει αρνητική επίδραση στο δέρμα μας, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων, οπότε είναι τόσο σημαντικό να κιμωγάνε στο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας και στο απόλυτο σκοτάδι τη νύχτα. Και αν η φαντασία είναι ρομαντική, τότε κανονίζετε συχνά ένα δείπνο από το φως των κεριών: χρήσιμο, όμορφο και εμποτισμένο με πάθος.
Λοιπόν, ποια είναι τα πλεονεκτήματα του σκοταδιού;
1. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι η ένταση του φωτισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη ενός καρκινικού όγκου. Γιατί λοιπόν, τώρα θα σας εξηγήσω. Τη νύχτα το σώμα μας ασχολείται ενεργά όχι μόνο με τον ύπνο αλλά και με την παραγωγή μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι μια ουσία που παράγεται από το σώμα τη νύχτα με σκοπό τη φυσική προστασία από τον καρκίνο, διαφορετικά ονομάζεται "ορμόνη". Η παρουσία του φωτός τη νύχτα παρεμποδίζει την ανάπτυξή του και, κατά συνέπεια, μειώνει τη φυσική προστασία του σώματος από αυτή την κακοήθη νόσο. Η δράση της μιτατολονίνης στοχεύει στην καταστολή της ανάπτυξης ορισμένων καρκινικών κυττάρων με την τόνωση της ανάπτυξης λευκών αιμοσφαιρίων και την ενίσχυση της ανοσίας. Η αποτελεσματικότητα αυτού του αντιοξειδωτικού ενισχύεται σημαντικά από το συνδυασμό αντικαρκινικών φαρμάκων.
2. Μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης και επιδείνωσης των καταθλιπτικών καταστάσεων
Όχι μόνο η απουσία φως της ημέρας μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της κατάθλιψης, αλλά και στην έλλειψη σκοταδιού. Ο άνθρωπος, όπως όλα τα ζωντανά πλάσματα στη γη, χρειάζεται χρόνο για ξεκούραση και ενέργεια. Αυτό μας βοηθάει να κοιμηθούμε, αλλά όχι μόνο ένα όνειρο, αλλά ένα όνειρο στο απόλυτο σκοτάδι. Η απουσία φυσικών κύκλων της ημέρας και της νύχτας δεν δίνει μια πλήρη ενέργεια σε ένα άτομο, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί μια αγχωτική κατάσταση του σώματος - κατάθλιψη.
Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να κοιμούνται με την τηλεόραση ενεργοποιημένη, αλλά αυτή η λήψη είναι ακόμα πιο επικίνδυνη, καθώς οι τρεμοπαίζει φως και ήχοι είναι τα πιο ισχυρά υποσυνείδητα του υποσυνείδητου, τα οποία αντανακλούν έμμεσα στη συνείδηση. Αυτή η συνήθεια αντενδείκνυται στον άνθρωπο, ιδιαίτερα στα παιδιά.
3. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Ο ύπνος ισχυρός και υγιής μπορεί να είναι μόνο στο σκοτάδι. Διάφορες πηγές φωτός επιδεινώνουν την ποιότητα του ύπνου και δεν επιτρέπουν στο άτομο να εμβαθύνει σε αυτό. Οι άνθρωποι που κοιμούνται με τις συσκευές που είναι ενεργοποιημένες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αποκαταστήσουν πλήρως την ενέργειά τους, σε αντίθεση με εκείνους που έχουν κοιμηθεί στο πλήρες σκοτάδι.
Όταν ένα άτομο είναι στο σκοτάδι, ο οργανισμός του είναι συντονισμένος σε αυτό και ο ύπνος έρχεται πολύ πιο γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται, το άγχος της ευπάθειας μειώνεται, η ανάκαμψη των δυνάμεων γίνεται πιο γρήγορα, γίνεται έντονη ανανέωση των κυττάρων και η εισροή ενέργειας σε κάθε σημείο του σώματος αυξάνεται.
4. Προωθεί την απώλεια βάρους
Όταν ο άνθρωπος βρίσκεται στο σκοτάδι, ο οργανισμός αποσυνδέει αυτόματα τη λειτουργία της «πείνας» και δίνει μια εγκατάσταση για ξεκούραση. Με αυτό τον τρόπο η φύση μας προστατεύει από την υπερκατανάλωση και αφήνει το σώμα να ανακάμψει από τα τρόφιμα χωρίς να βγάζει επιπλέον κιλά στα ανεπιθύμητα μέρη του σώματός μας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται στο φως δοκιμάζουν την πείνα και την ανάγκη να τους ικανοποιήσουν. Η συστηματική χρήση των τροφίμων τη νύχτα δεν βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά οδηγεί μόνο στην παχυσαρκία, επειδή το σώμα είναι υπερφορτωμένο με τρόφιμα.
5. Υποστηρίζει το έργο των βιολογικών ρολογιών
Ο φυσικός κύκλος της αλλαγής των μορφών ημέρας και νύχτας και υποστηρίζει το βιολογικό ρολόι καθενός από εμάς. Ο σύγχρονος κόσμος είναι γεμάτος με πολλά ενδιαφέροντα μέρη για διασκέδαση, τα οποία χτυπούν τον φυσικό ρυθμό: νυχτερινά κέντρα, συναντήσεις στον υπολογιστή μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, βλέποντας τηλεόραση, επισκέπτονται τα καταστήματα ρολογιών. Ζούμε και απολαμβάνουμε αυτή τη ζωή, χωρίς να γνωρίζουμε ότι κάνουμε μια σαφή παραβίαση στους φυσικούς ρυθμούς.
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της αποτυχίας του βιολογικού ρολογιού και της ευημερίας ενός ατόμου. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι το άγχος, η διάσπαση της γαστρεντερικής οδού, το καρδιαγγειακό σύστημα και πολλές άλλες ασθένειες. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μειώσουν την ημέρα σας, να πάνε για ύπνο ταυτόχρονα, να χαλαρώσουν τη δραστηριότητα με την εμφάνιση του σκοταδιού. Αυτές οι συστάσεις δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη νυχτερινή ζωή, αρκεί να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής.
Εξετάσαμε τα βασικά πλεονεκτήματα του σκοταδιού και αποφασίζετε αν θα τα παρατηρήσετε ή όχι. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να δοθεί προσοχή, επειδή αυτή είναι η υγεία μας και έχουμε μία. Φυσικά, πολλοί δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να αλλάξουν τον τρόπο ζωής λόγω περιστάσεων που σχετίζονται με την οικογένεια ή την εργασία, η νοσταλγική διατήρηση του φυσικού ρυθμού της αλλαγής του σκότους και του φωτός, τουλάχιστον η εκκίνηση, θα έχει θετική επίδραση στην υγεία.