... Αλλά η μοναξιά είναι πιο όμορφη
Υπάρχουν ορισμένες κατηγορίες και συνθήκες για τις οποίες η μοναξιά είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση. Πότε πρέπει να είμαστε μόνοι με τους εαυτούς μας; Πρώτα απ 'όλα, όταν υπάρχουν δυσκολίες ή η κρίση ωριμάζει: είτε το έργο δεν του αρέσει, είτε δεν είναι εντάξει με την υγεία. Φαίνεται, γιατί να μείνεις μόνος με τα προβλήματά σου; Μετά από όλα, άλλοι μπορούν να βοηθήσουν, να αποσπάσουν την προσοχή. Αποσπάστε - ναι, αλλά πρέπει ακόμα να αποφασίσετε, αλλά για αυτό πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά, να συντονίσετε, να συγκεντρωθείτε. Είναι δυνατόν μόνο στη μοναξιά: να ζυγίσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα, χωρίς να βιώνουμε την πίεση που ασκούν ελεύθερα και ακούσια οι άλλοι σε εμάς. Για να συνειδητοποιήσουν τις δικές τους εμπειρίες, οι πρωινές ώρες ταιριάζουν καλύτερα, για παράδειγμα, όταν περνάτε μέρος του δρόμου για εργασία με τα πόδια. Αλλά το βράδυ, μια τέτοια αυτο-εξέταση μπορεί να στερήσει εντελώς τον ύπνο.
Προσωρινή μοναξιά είναι η έννοια της ζωής για τους περισσότερους από εμάς , αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο όταν είστε έντονα ενοχλημένοι. Δεν έχει σημασία ποιος προκάλεσε αυτό το αρνητικό συναίσθημα. Τα συναισθήματα έχουν μια ιδιότητα που πρέπει να μεταδοθεί, εμείς, όπως ήταν, να μολύνουν άλλους γύρω τους. Επιπλέον, όταν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, είναι δύσκολο να έρθετε σε ειρήνη. Προσποιείτε ότι όλα είναι ωραία, και παίρνετε ακόμα πιο ενοχλημένος. Διαλύστε τα πάντα και ξεσπάει μια διαμάχη.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες της οικογένειας ζουν 10 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες. Οι γυναίκες δεν έχουν μια τέτοια σχέση και τα περισσότερα από τα μακρά συκώτια δεν έχουν ποτέ παντρευτεί. Έτσι αποδεικνύεται ότι οι κυρίες των διαφόρων πτυχών της διαβίωσης προκαλούν πολύ έντονα συναισθήματα, επικίνδυνα για την υγεία. Έτσι, για να βελτιώσουμε το νευρικό σύστημα, πρέπει απλώς να βουτήξουμε σε μοναξιά κατά καιρούς, πιο συγκεκριμένα, στη μοναξιά από έναν σύντροφο, ακόμα και έναν πολύ αγαπητό.
Θέλετε να ασκείτε διαλογισμό; Πλήρης χαλάρωση του σώματος, ξεκούραση από τις σκέψεις και την περιβάλλουσα πραγματικότητα - μπορείτε να επιτύχετε αυτή την κατάσταση μόνο με την παύση να ελέγχετε τον εαυτό σας, να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά σας. Παρόλο που περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους, είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνουμε αυτό - θα βιώσουμε υποσυνείδητα: "Τι πιστεύουν οι άλλοι για μένα;" Φυσικά, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να αποσυρθείτε χωρίς να αποχωρήσετε από την ομάδα. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ανάμεσα σε εσάς και τους συναδέλφους σας είναι ένας συρόμενος τοίχος από παχύ παγωμένο γυαλί. Μπορείτε να το κλείσετε πνευματικά εντελώς, έτσι ώστε να μην ακούσετε τίποτα, και αυτή τη στιγμή να κανονίσετε μια μικρή χαλάρωση. Όμως, είναι καλύτερο εάν η ιδιωτικότητα είναι πραγματική: ακόμα και για 3 λεπτά συνολικής ανάπαυσης θα πάρετε μια θετική χρέωση και θα χαλαρώσετε. Ναι, και οι συνάδελφοι δεν χρειάζεται να αναρωτιούνται γιατί, χαμογελαστά χαμογελαστά, κοιτάξτε ένα σημείο.
Τέλος, ένα πρόσωπο που είναι περιορισμένο στην επικοινωνία είναι ικανό για μεγάλα επιτεύγματα. Η μοναξιά είναι το ισχυρότερο κίνητρο για τη δημιουργική ενέργεια και την αυτο-ανάπτυξη. Για τη μοναξιά όλοι συνηθίζουν, γιατί η μοναξιά είναι η έννοια της ζωής για τους περισσότερους από εμάς. Και είναι χρήσιμο τόσο η εθελοντική όσο και η αναγκαστική μοναξιά, όταν, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε σύγκρουση με τους στενούς ανθρώπους. Αυτό οφείλεται στο κλείδωμα των αναγκών. Θέλω να μιλήσεις σε κάποιον, να γελάσεις, να πάτε κάπου ή να κάνεις αγάπη, και όχι με κανέναν. Αυτό προκαλεί την πρώτη επιθετικότητα, στη συνέχεια - τη δυσαρέσκεια και, τελικά, τη μείωση της διάθεσης και κάποια απάθεια. Και τότε λέτε στον εαυτό σας: "Αυτό είναι όλο, αρκετό είναι αρκετό." Πρέπει να κάνουμε κάτι! " - και να αρχίσετε να εξετάζετε με κριτικό πνεύμα τη δική σας συμπεριφορά, πηγαίνοντας με τις δυνάμεις να αλλάξετε και βρίσκοντας μια διέξοδο από την κατάσταση. Εξάλλου, η μοναξιά είναι χρήσιμη μόνο όταν την παίρνετε συνειδητά, με δική της ελεύθερη βούληση, και έχει ένα σαφές πλαίσιο, συμπεριλαμβανομένων προσωρινών. Διαφορετικά, αυτή η κατάσταση θα μετατραπεί στην άλλη πλευρά της - τη μοναξιά.
Ω, μοναξιά, πώς ο χαρακτήρας σου είναι δροσερός!
Η μοναξιά είναι η έλλειψη επικοινωνίας και η χαμηλή διάθεση. Και αν ο διαχωρισμός από τους ανθρώπους διαρκεί πολύ καιρό (έτσι ώστε ένα άτομο να αρχίσει να το αντιλαμβάνεται αυτό ως πρόβλημα), τότε μόνο μια κακή διάθεση θα αντικατασταθεί από αγωνία και κατάθλιψη. Ένα άτομο μπορεί εύκολα να διακρίνεται ακόμη και σε ένα πλήθος: οι γωνίες του στα χείλη χαμηλώνονται, οι ρυτίδες, η χλωρή επιδερμίδα και η ραφή ράχης εκδηλώνονται πιο έντονα. Ειδικός στον τομέα της ψυχοσωματικής ιατρικής και συγγραφέας του βιβλίου «Broken Heart: Οι Ιατρικές Επιπτώσεις της Μοναξιάς» Ο James Lynch υποστηρίζει ότι όσο πιο αισθητά αισθάνεται κάποιος, τόσο λιγότερο ανθεκτικός στη λοίμωξη, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης διάφορων χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών. Και ακόμη και οι ογκολογικές παθήσεις, σύμφωνα με τον επιστήμονα, βασίζονται στα συναισθήματά τους που συνδέονται με τη μοναξιά: απελπισία, προσβολή, ενοχή.
Όχι πολύ καιρό πριν, οι κοινωνικοί ψυχολόγοι, μελετώντας τα προβλήματα της μοναξιάς, διεξήγαγαν ένα πείραμα σε ποντίκια. Αρκετά τρωκτικά φυτεύτηκαν σε ξεχωριστά κενά κλουβιά και πλησίασαν για ένα μήνα μόνο για να δώσουν τροφή. Μια άλλη ομάδα ποντικών οδήγησε μια συνηθισμένη ζωή, επικοινωνώντας με τους γείτονες σε ένα κλουβί, έχοντας τη διασκέδαση με σκάλα και άλλα παιχνίδια. Στη συνέχεια όλα τα ποντίκια μολύνθηκαν με τον ιό της γρίπης. Από εκείνους που ζούσαν μαζί, δεν μολύνθηκαν ακόμη όλοι, και τα υπόλοιπα γρήγορα ανακτήθηκαν. Όμως, οι μόνοι πάσχοντες ήταν πολύ άρρωστοι, με επιπλοκές και αρκετούς θανάτους. Συμπέρασμα: ακόμη και τα ποντίκια χρειάζονται κάποιον να είναι εκεί, εγκαίρως για να τρίβει τη γούνα και να τσιρίζει κάτι ενθαρρυντικό. Τι μπορούμε να πούμε για τους ανθρώπους!
Θέλετε να επικοινωνήσετε; Κάντε κλικ εδώ!
Ίσως σωτηρία στην εικονική επικοινωνία; Η παγκόσμια μόδα για κοινωνικά δίκτυα ήρθε επίσης στην Ευρώπη: το 43% των χρηστών του Διαδικτύου επισκέπτονται τακτικά τους αγαπημένους τους πόρους. Και φαίνεται περίεργο να μιλάς για τη μοναξιά, αν μπορείς να επικοινωνείς με οποιονδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Στην πραγματικότητα, μόνο οι πρώτοι 3-4 μήνες ένα άτομο έχει ικανοποίηση με μια τέτοια επικοινωνία, μια αίσθηση της πληρότητας της ζωής. Στη συνέχεια έρχεται η κόπωση και κάποια απογοήτευση. Εκείνοι που ξεκίνησαν μια σελίδα που απλά δεν ενδιαφέρει (βρείτε παλιούς φίλους, δείτε ποιος έγινε ποιος), ανησυχείτε για αυτό ελαφρώς. Αλλά οι άνθρωποι που προσπάθησαν να ξεφύγουν από τη μοναξιά είναι ακόμα χειρότεροι. Από τη μια πλευρά, καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να είμαστε ικανοποιημένοι με ένα μόνο υποκατάστατο επικοινωνίας, από την άλλη - υπάρχει μια εξάρτηση: δεν υπάρχει ακόμα άλλη. Το 1995, ο ιδρυτής του πρώτου δικτύου, Randy Conrad, δεν περίμενε να προκύψει ένα τέτοιο πρόβλημα: "Τα δίκτυα πρέπει να προωθούν την κοινωνική δραστηριότητα, να τον διεγείρουν, αλλά στην πραγματικότητα συχνά την αντικατέστησαν".
Η τηλεόραση κάνει επίσης τα πάντα για να σώσει τους ανθρώπους από το να είναι μόνοι τους, μέχρις ότου, όμως, ανεπιτυχώς. Η πραγματικότητα δείχνει, η επικοινωνία με τους παρουσιαστές στην ατμόσφαιρα και τα back-the-scenes της σειράς - όλα αυτά δίνουν μόνο μια στιγμιαία αίσθηση παρουσίας, αλληλεπίδρασης. Παρόλο που βρισκόμαστε στο υψηλότερο επίπεδο του ζωικού βασιλείου, εξακολουθούμε να ανήκουμε σε αυτό εντελώς. Έτσι, για αρμονία με τον εαυτό μας και τη φύση, δεν έχουμε να κάνουμε με εικονική επικοινωνία. Ανεξάρτητα από το πόσο κάνουμε κλικ σε ένα ποντίκι, θα είναι κακό και μοναχικό για εμάς. Χρειαζόμαστε ζωντανούς ανθρώπους για να τα κοιτάξουμε στα μάτια, να νιώσουμε τον τόνο τους, να δούμε τις χειρονομίες, να νιώσουμε την αφή. Ως εκ τούτου, έχοντας απολαύσει τη μοναξιά στο έπακρο και έχοντας λάβει από αυτόν όλα τα οφέλη, πρέπει να βγούμε ξανά στον κόσμο και να οικοδομήσουμε σχέσεις με άλλους. Μετά από όλα, μόνο σε μια ζωντανή επικοινωνία μπορούμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι στο πλήρες.
Με τι να παραμείνει "ένα προς ένα";
Υπάρχουν πράγματα που ο καθένας από εμάς θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει τη μοναξιά ή ... να απολαύσει τη μοναξιά σε μακριές χειμωνιάτικες βραδιές. Πολλοί ζουν από τη μοναξιά. Μπορεί η μοναξιά να είναι η έννοια της ζωής για τους περισσότερους από εμάς; Δυστυχώς, ναι. Αλλά μπορείτε να το πολεμήσετε.
Το βιβλίο
Μπορείτε να επιλέξετε κάτι με ένα ενδιαφέρον όνομα όπως "Πώς να απαλλαγείτε από τη μοναξιά σε 10 ημέρες". Αλλά ίσως το πιο λογικό που δημοσιεύθηκε σε αυτό το θέμα σε μαλακή κάλυψη είναι το παλιό καλό "Πώς να κερδίσεις φίλους" από τον D. Carnegie. Είναι δύσκολο να διαφωνήσετε με το γεγονός ότι όλοι αγαπάμε, βλέπουμε χαμογελαστά πρόσωπα και μας λέτε για μας. Ανανεώστε τη μνήμη απλών κανόνων επικοινωνίας. Μην περιορίζεστε στην πρακτική καθοδήγηση και ξαναδιαβάσετε "Εκατό χρόνια μοναξιάς" του Γ. Μαρκέζ. Ένα βιβλίο για το πώς ο καθένας από εμάς, ανεξάρτητα από τον αριθμό των ανθρώπων που περιβάλλεται, στο τέλος, παραμένει μόνος με τη ζωή του, το παρελθόν και το μέλλον.
DVD player
Η τηλεόραση, αφαιρώντας τις ώρες της πολύτιμης ζωής μας, λένε αποφασιστικά όχι! Αλλά από μια καλή ταινία δεν πρέπει να εγκαταλειφθεί. Για να ξεχάσουμε τις θλίψεις της αγάπης που δεν ανταποκρίνονται, θα βοηθήσει το ρομαντικό δράμα «Η αγάπη κατά τη διάρκεια της χολέρας» με τον απαράμιλλο Javier Bardem. Και από την μελαγχολία και το άγχος, θα χαλαρώνει μια συγκινητική οικογενειακή κωμωδία όπως η «Μαρία και εγώ»: λένε ότι οι Λαμπραντόρ, συμπεριλαμβανομένων των κινηματογραφικών, αυξάνουν τέλεια τη διάθεση. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε μια ταινία σύμφωνα με το γούστο σας.
Μορφή για το ψήσιμο
Το σχήμα με μια τρύπα στη μέση για αρωματικά σαλάτα, ζεστές φωλιές για muffins, διασκεδαστικά σχήματα με την μορφή καρδιών και άλλων μορφών - μια τέτοια ποικιλία μαγειρικών "βοηθών" κυριολεκτικά πιέζει να δημιουργήσει ένα νόστιμο αριστούργημα με τα χέρια τους. Προσθέστε μπαχαρικά: βανίλια, κανέλα, και σε μερικές ώρες στην κουζίνα σας θα υπάρχει ασύγκριτη ατμόσφαιρα των διακοπών. Τα σπιτικά αρτοσκευάσματα θα ευημερήσουν και θα ανακουφίσουν το αίσθημα της λαχτάρας.