Οι αιτίες της κατάθλιψης μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:
• ενδογενείς, δηλ. Αυτά που καθορίζονται από τις χημικές αντιδράσεις του εγκεφάλου.
• εξωγενή, δηλαδή εξωτερικό στρες, νευρική εξάντληση, τραυματικές καταστάσεις.
Η κατάθλιψη των γυναικών, σε αντίθεση με τους άνδρες, αναπτύσσεται ταχύτερα και αντιμετωπίζεται μερικές φορές πιο βαρύ. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Εδώ είναι τα κύρια:
1. Χαρακτηριστικά του μεταβολισμού
Το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας υπόκειται σε αλλαγή συχνότερα και πιο γρήγορα από ότι σε έναν άνδρα. Αυτό, φυσικά, συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Οι μεταβολικές διεργασίες δεν μπορούν να επηρεάσουν τις μεταβολικές διαδικασίες στον εγκέφαλο. Το ορμονικό υπόβαθρο μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, είτε κατά τη διάρκεια του μετεμμηνορρυσιακού συνδρόμου είτε κατά την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
2. Ιδιαιτερότητες της αντίληψης των γυναικών για πληροφορίες
Δεν έχει νόημα να αποδειχθεί ότι η σκέψη των γυναικών δεν είναι χειρότερη από αυτή των ανδρών. Είναι σαφές ότι είναι διαφορετικό. Ποια είναι η διαφορά; Το σήμα στον θηλυκό εγκέφαλο διαρκεί λίγο περισσότερο. Απαιτεί περισσότερο χρόνο επεξεργασίας, προκαλώντας περισσότερες δομές εγκεφάλου να λειτουργούν. Και όσο μεγαλύτερη είναι η διαδρομή, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα στρέβλωσης σε αυτήν.
3. Χαρακτηριστικά της συναισθηματικής αντίληψης των γυναικών
Πολλές γυναίκες έχουν προβλήματα που εκφράζουν θυμό. Μέρος αυτού είναι η ευθύνη και οι κοινωνικοί κανόνες: μια γυναίκα δεν πρέπει να θυμώσει - πρέπει πάντα να είναι ωραία και γοητευτική. Έτσι, οι γυναίκες συχνά αντικαθιστούν τον θυμό με δυσαρέσκεια, η οποία, ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις συνοδεύεται από άγχος, κριτική και αυτοπεποίθηση.
Οι γυναίκες αντιδρούν πιο οδυνηρά στα προβλήματα της οικογένειας, με τα παιδιά, για προσωπικά προβλήματα. Το πρόβλημα της γυναικείας κατάθλιψης είναι ότι δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο. Η διαδικασία ξεκινά με μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο στο οποίο είναι χτισμένη η ζωή του τραυματικού επεισοδίου. Στη συνέχεια επεξεργάζονται οι πληροφορίες, όπου μπορείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί αλλαγές στην ποσότητα των ορμονών - και ο κύκλος κλείνει.
Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη;
Όταν δεν είστε ευτυχισμένοι, είστε πάντα σε κακή διάθεση και καταθλιπτική κατάσταση, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι πρόκειται για κατάθλιψη στις γυναίκες. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει ακριβώς και όχι πάντα. Μια απλή κατάρρευση της δύναμης και της συγκίνησης δεν σημαίνει την εμφάνιση της νόσου, αν και μπορεί να οδηγήσει σε αυτήν. Μεγάλες ευθύνες στο χώρο εργασίας, παράτυπη εργάσιμη ημέρα, η επιθυμία για μια ιλιγγιώδη καριέρα, η επιδείνωση του ύπνου, η έναρξη του πόνου στην καρδιά - αυτό είναι το πρότυπο σχέδιο για την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι τυπικά για την "κατάθλιψη της μάσκας" - μια λανθάνουσα μορφή της νόσου, η οποία είναι πολύ δύσκολο να αναγνωριστεί. Στην αρχή χάνετε μόνο τη διάθεση και υπάρχει ένα αίσθημα πόνου - πλάτη, πόδια, συχνή προβλήματα στο στομάχι. Αυτός ο τύπος καταθλιπτικής κατάστασης είναι χαρακτηριστικός ιδιαίτερα για τις γυναίκες: φροντίζουν συχνά την υγεία τους. Συχνά αφιερώνουν χρόνο σε θέματα που συμβάλλουν στην εμφάνιση σοβαρών ανησυχιών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 30% των ατόμων με σημάδια σωματικών ασθενειών που αναζητούν επαγγελματική βοήθεια, ιδιαίτερα πάσχουν από «μάσκα κατάθλιψης».
Πώς να ξεχωρίσετε την κατάθλιψη από μια απλή πτώση της εξουσίας;
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η συστηματική παραβίαση των φυσιολογικών διαδικασιών - δυσκολίες στον ύπνο, αφύπνιση με τακτικούς εφιάλτες, αφηρημένες σκέψεις που παρεμβάλλονται στον ύπνο και σας κάνουν να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα προβλήματα ύπνου είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι πάσχετε από κατάθλιψη. Υπάρχουν ασκήσεις που σχετίζονται με το στρες στο νευρικό σύστημα, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου αποκαθίστανται χωρίς να έχουν χρόνο να επηρεάσουν την οικογενειακή ζωή. Εάν οι καταστάσεις αυτές είναι συστημικού χαρακτήρα και η ποιότητα ζωής μειώνεται (για παράδειγμα, διαρκεί περισσότερο από 1 μήνα), μια γυναίκα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό και να απευθυνθεί σε ειδικό. Το ερώτημα ότι σε κατάσταση κατάθλιψης πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια φαίνεται μάλλον ασήμαντη. Ωστόσο, μην υποτιμάτε τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια, όπως και κάθε άλλη. Όσο πιο γρήγορα αναζητάτε βοήθεια, τόσο το καλύτερο.
Θεραπεία της κατάθλιψης στις γυναίκες
Για πολλές γυναίκες που εργάζονται, ένα τυπικό καταθλιπτικό σύνδρομο είναι μία από τις ευκολότερες μορφές κατάθλιψης που προκύπτει από τη συνεχή υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος. Αν δεν αποφασίσετε για τη θεραπεία, τότε τα καταθλιπτικά επεισόδια μπορούν να γίνουν ολοένα και πιο συχνά. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση αποτελείται από ένα αυστηρό καθεστώς, στο οποίο υπάρχει αρκετός χρόνος για ξεκούραση και ενεργό ζωή. Είναι επίσης απαραίτητο να παίρνουμε βιταμίνες.
Σε πιο περίπλοκες περιπτώσεις κατάθλιψης που σχετίζονται με αλλαγές στις μεταβολικές διαδικασίες στον εγκέφαλο, απαιτούνται πιο αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας. Για τους υγιείς ανθρώπους είναι απαραίτητη η διασκέδαση και η αίσθηση της χαράς. Όταν το σώμα μειώνει την παραγωγή ντοπαμίνης (της ορμόνης που ευθύνεται για την ευχαρίστηση), η γυναίκα αρχίζει να θέλει να αναζητήσει ψυχαγωγία έξω. Πηγαίνετε, έτσι να μιλήσετε, αναζητώντας μια δόση χαράς. Ταυτόχρονα, ο κίνδυνος εξάρτησης από το τι δίνει γρήγορη και φανταστική χαρά αυξάνεται έντονα. Αυτό, φυσικά, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Και όπως με κάθε εθισμό, ένα άτομο χρειάζεται στη συνέχεια αύξηση της δόσης.
Συχνά, οι γυναίκες καταφεύγουν στη λήψη αντικαταθλιπτικών και ηρεμιστικών, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αρκετό. Εξάλλου, ο στόχος σας δεν είναι μόνο να καταστείλει τα συμπτώματα, αλλά και να μάθουν πώς να αντιδρούν επαρκώς και να αξιολογούν σωστά την κατάσταση. Μόνο αυτό θα μειώσει την πιθανότητα κατάθλιψης στο μέλλον. Με την κατάθλιψη, υπάρχει πάντα ανάγκη για ψυχοθεραπεία. Δυστυχώς, οι σύγχρονες γυναίκες εξακολουθούν συχνά να παραμελούν την ασθένεια. Αλλά η εμπειρία δείχνει ότι αυτή είναι μία από αυτές τις ασθένειες που, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μειώνουν σοβαρά την ποιότητα ζωής. Παρά τις διαφορετικές μορφές κατάθλιψης στις γυναίκες, θα πρέπει πάντα να δίνεται μεγάλη προσοχή στην επιρροή στην οικογενειακή ζωή αυτής της ασθένειας. Αυτή η επιρροή εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους, αλλά πάντα υπάρχει. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη.