Πρώτα απ 'όλα, η διόρθωση της σωματικής διάπλασης μέσω της σωματικής καλλιέργειας συνεπάγεται τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Στη φυσική αγωγή, ο πλεονασματικός ιστός του λίπους χρησιμοποιείται για να παράγει την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας για να κάνει ασκήσεις. Κατά συνέπεια, παρατηρείται μείωση του βάρους. Είναι αυτονόητο ότι η διάστασή μας αναγκαστικά αλλάζει προς την κατεύθυνση ενός λεπτού σχήματος. Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτίωση του τύπου σωματικής διάπλασης, αλλά μόνο αν αυτό οφείλεται στην ανάπτυξη μυϊκού ιστού. Για να επιτευχθεί μια σημαντική αύξηση του μυϊκού ιστού μπορεί να είναι ένα τέτοιο μέσο φυσικής κατάρτισης όπως η άρση βαρών και το bodybuilding. Ωστόσο, για τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, αυτή δεν είναι πιθανώς η καταλληλότερη επιλογή, δεδομένου ότι στην περίπτωση αυτή, η σωματική διάπλαση του θεμιτού φύλου θα αποκτήσει τα αρσενικά χαρακτηριστικά. Μια πολύ πιο επιτυχημένη επιλογή για τη διόρθωση της σωματικής διάπλασης μέσω της σωματικής άσκησης είναι η συμμετοχή σε διάφορους τύπους αθλημάτων. Κάθε άθλημα αυτής της κατηγορίας σχηματίζει ορισμένα χαρακτηριστικά του σχήματος, τα οποία, πιθανότατα, θα είναι τα επιθυμητά αποτελέσματα της διόρθωσης της κατασκευής. Πώς επηρεάζουν διαφορετικά είδη γυμναστικής τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά;
Όταν ασκούν το τζόκινγκ, οι γυναίκες σχηματίζουν σωστή στάση και συμμετρικά ανεπτυγμένο σώμα. Η διόρθωση ενός συντάγματος μέσω της απασχόλησης με άλματα μπορεί να μειώσει το βάρος ενός σώματος, να οδηγήσει σε ισχυρή ανάπτυξη ενός θώρακα και να αυξήσει τη σχέση του μήκους των ποδιών ή των ποδιών σε έναν κορμό. Όταν διορθώνουν τη σωματική διάπλαση με τη βοήθεια ενός τέτοιου μέσου φυσικής προπόνησης όπως η γυμναστική, επιτυγχάνεται ένα μικρό σωματικό βάρος, μακρύς λεπτό πόδι, μια στενή λεκάνη, που μαζί δίνουν μια λεπτή αθλητική φιγούρα. Η σύγχρονη κολύμβηση ή η πατινάζ σε σχήμα θα επιτρέψει τη διόρθωση της κατασκευής σχηματίζοντας ένα αυστηρά συμμετρικό σώμα, σωστή όρθια στάση, λεπτό πόδι, ανάπτυξη του θώρακα.
Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα καλύτερα αποτελέσματα στη διόρθωση της σωματικής διάπλασης μέσω της σωματικής άσκησης μπορούν να επιτευχθούν κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός εξακολουθεί να αναπτύσσεται, επομένως τα ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά του συντάγματος είναι ευκόλως επιδεκτικά διόρθωσης. Κατά την ενηλικίωση, η διόρθωση της σωματικής διάπλασης είναι πολύ πιο δύσκολη, αφού το σώμα έχει ήδη σχηματιστεί, η ανάπτυξη έχει σταματήσει, οι ζώνες ανάπτυξης των οστών είναι ήδη "κλειστές" για έκθεση μέσω της φυσικής κουλτούρας. Ωστόσο, η διόρθωση της συσσώρευσης λόγω της μείωσης του υπερβολικού βάρους του σώματος (δηλαδή η μείωση της περίσσειας λιπαρών καταθέσεων) κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία (βέβαια, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για σωματική άσκηση). Επιπλέον, κάποιες αδυναμίες στη σωματική διάπλαση μπορεί να αποκρύπτονται πλήρως με την απομάκρυνση πλαστικών και όμορφων κινήσεων. Αυτό επιτυγχάνεται και πάλι μέσω της φυσικής αγωγής.
Η διόρθωση της σωματικής ικανότητας είναι δυνατή όχι μόνο σε γυμναστήρια, αλλά και ανεξάρτητα (το βράδυ και το πρωί τρέχει στα γήπεδα ή τα πάρκα, το άλμα με σχοινί, πραγματοποιώντας γενικές σωματικές ασκήσεις στο σπίτι).