Οι πρησμένες, κοκκινισμένες φλέβες του γαλαζωπού χρώματος δίνουν μια ελκυστική εμφάνιση στα πιο όμορφα πόδια και, επιπλέον, πονάνε και φαγούρα. Όσοι είναι πολύ ανήσυχοι για να απαλλαγούν από αυτά πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό: στη διάθεση της σύγχρονης ιατρικής υπάρχουν αποτελεσματικές και ασφαλείς μέθοδοι αντιμετώπισης αυτής της διαταραχής (ενέσεις χημικών που προκαλούν ρυτίδες, χειρουργικές επεμβάσεις κλπ.). Υπάρχουν, ωστόσο, επίσης ήπιες τρόποι για να σταματήσουμε την παθολογική διαδικασία και να κάνουμε τις κιρσοί φλέβες λιγότερο αξιοπρόσεκτοι. Τι λέτε για να βάλεις πρώτα τα πόδια σου στον τοίχο;
ΠΑΙΔΙΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ.
Τοποθετήστε την στην πλάτη σας, στον καναπέ ή καθίστε σε μια καρέκλα, σηκώνοντας τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Η βαρίκωση συμβαίνει ως αποτέλεσμα παραβίασης της εκροής αίματος μέσω των φλεβών και όταν σηκώσετε τα πόδια σας, το συσσωρευμένο αίμα ελευθερώνεται ελεύθερα στην καρδιά σας. Στο σπίτι, κάνετε περιοδικά αυτή την άσκηση σύμφωνα με όλους τους κανόνες. Στην εργασία, σηκώστε τα πόδια σας, όσο το επιτρέπει η ευπρέπεια, πιο άνετα ξαπλώνετε σε μια καρέκλα ή σε μια καρέκλα.
Η παρακάτω απλή άσκηση γιόγκα απαιτεί περισσότερη σωματική άσκηση: βρεθείτε στην πλάτη σας στον τοίχο και, χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας, ξεκουραστείτε με τα πέλματα των ποδιών σας έτσι ώστε τα πόδια σας να βρίσκονται υπό γωνία 45 μοιρών στο πάτωμα. Ξαπλώστε σε αυτή τη θέση για 3 λεπτά, κάνοντας ίσους και βαθιούς αναστεναγμούς.
ΧΡΗΣΙΜΑ ΠΡΟΣΘΕΤΑ.
Μέσα σε τρεις μήνες, παίρνετε 250 mg καστανιάς αλόγου δύο φορές την ημέρα. Ένα δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για τις κιρσές, που συνιστάται εύκολα από τους σύγχρονους γιατρούς, το κάστανο αλόγου βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και ενισχύει τις βαλβίδες μέσα στις φλέβες. Αρχίζοντας με τον τέταρτο μήνα θεραπείας, παίρνετε κάστανο άλογο μία φορά την ημέρα.
Τρεις φορές την ημέρα, πάρτε 200 mg μύκητα της Ασίας. Αυτό το βότανο αυξάνει τη δύναμη των αγγειακών τοιχωμάτων και ενισχύει τον περιβάλλοντα φλεβικό συνδετικό ιστό. Οι Ιταλοί επιστήμονες έχουν δείξει ότι η λήψη ιριδοϊικών παρασκευασμάτων με κιρσούς βελτίωσε σημαντικά τη λειτουργία των φλεβών στα πόδια.
Προσθέστε φλούδα λεμονιού σε τσάι και άλλα ποτά. Περιέχει ρουτίνη - ένα φλαβονοειδές, το οποίο μειώνει την εκροή υγρού από τα τριχοειδή αγγεία στις φλέβες.
Κάθε μέρα, παίρνετε βιταμίνη C. Ενισχύει και κάνει τους συνδετικούς ιστούς που στηρίζουν τις φλέβες πιο ελαστικοί. Ημερήσια δόση τουλάχιστον 500 mg και όχι μεγαλύτερη από 3000 mg βιταμίνης: σε περίπτωση διάρροιας, μειώστε τη δοσολογία.
Οι ενώσεις γνωστές ως σύμπλοκα ολιγομερούς προανθοκυανιδίνης (OPCs) ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν τη διαπερατότητα τους σε υγρά. Όπως αποδείχθηκε σε μία μελέτη, η κατάσταση των κιρσών φλεβίτιδα βελτιώθηκε στο 75% των ασθενών που έλαβαν DIC και μόνο στο 41% των ασθενών που δεν έλαβαν αυτές τις ενώσεις. Η ημερήσια δόση του OPK είναι 150-300 mg, αλλά αυτές οι ουσίες είναι πλούσιες σε ορισμένα τρόφιμα, όπως τα βακκίνια, τα βακκίνια και τα βακκίνια.
ΣΥΝΔΕΤΙΚΟ ΝΤΟΥΛΑ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ.
Ρίξτε τα πόδια σας με ζεστό και κρύο νερό. Οι εναλλακτικές επιδράσεις της θερμότητας και του κρύου προκαλούν την επέκταση και συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Λαμβάνοντας ένα ντους, κάνετε το νερό ζεστό και ρίξτε τα πόδια του, ένα - τρία λεπτά. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το κρύο νερό και εφαρμόστε το ίδιο χρονικό διάστημα στα πόδια με κρύο. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές, τερματίζοντας την με ψύξη.
ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ.
Εάν οι κιρσοί είναι μικρές, βάλτε σε ένα ζευγάρι ελαστικές κάλτσες στήριξης, καλσόν το πρωί. Θα σφίξουν τα πόδια τους και θα αποτρέψουν την περαιτέρω επέκταση των φλεβών. Οι ιατρικές κάλτσες συμπίεσης μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία.
Εάν οι φλεβίτιδες είναι μεγάλες, θα χρειαστείτε κάλτσες ή καλσόν με βαθμιαία συμπίεση. Είναι πολύ σφιχτά τοποθετημένα πόδια στους αστραγάλους και κάπως πιο ελεύθερα στα πόδια. Αυτή η διαφορά στην πίεση βοηθά τη ροή του αίματος από το πόδι στην καρδιά. Μην αγοράζετε κάλτσες που συμπιέζουν τα πόδια ελαφρώς, πρέπει να πιέζουν τα πόδια τους με τέτοια δύναμη ώστε να μην μπορούν να γίνουν ανεκτά. Οι γυναίκες είναι οι πλέον κατάλληλες για θεραπευτικά καλσόν. Πολλές εταιρείες παράγουν ειδικά καλσόν με βαθμολογημένη συμπίεση για έγκυες γυναίκες, επεκταθεί στην κοιλιά και τη μέση.
ΥΨΗΛΗ ΑΙΜΑ!
Μεγάλη στάση ή καθίστε για σας είναι επιβλαβής! Όταν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αίμα συσσωρεύεται στα πόδια σας.
Αν έχετε ένα δωρεάν λεπτό, αφιερώστε το στο περπάτημα. Μετακινώντας τα πόδια σας, βοηθάτε τη ροή του αίματος μέσω των φλεβών στην καρδιά.
Είτε εργάζεστε, κάθεται ή στέκεται, πάρτε περίπου μία ώρα και εργάζεστε με τα πόδια σας. 10 λεπτά άνοδος και πτώση στα δάχτυλα των ποδιών για την άσκηση των μοσχαριών. Καθώς οι μύες των μοσχαριών γειτνιάζουν με τις φλέβες, συμβάλλοντας, θα συμπιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία και θα πιέζουν αίμα από αυτά στην καρδιά.
Σε οποιαδήποτε θέση κάθονται, μην βάζετε ποτέ το ένα πόδι στο άλλο. Ρίχνοντας ένα πόδι στο πόδι, πιέζετε τις φλέβες και εμποδίζετε την εκροή αίματος στην καρδιά.
Τρεις φορές την εβδομάδα, κάνετε αερόβιες ασκήσεις που διαρκούν τουλάχιστον 20 λεπτά: θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα ή να χάσετε κάποιο βάρος. Το υπερβολικό βάρος του σώματος επιβαρύνει επιπλέον τις φλέβες των ποδιών σας. Για τις κιρσοί, το περπάτημα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο: αναθέτοντας τους μυς των ποδιών σας, βοηθάτε τα αγγεία να οδηγούν αίμα στην καρδιά.
Εύκολο μασάζ στα πόδια ή σε άλλες περιοχές του σώματος με κιρσούς, που υγράνεται με ισχυρό τσάι από το φλοιό δρυός λευκό. Προφανώς, ο φλοιός διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΤΕ.
Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, - μήλα, καρότα, φασόλια και πράσινα μπιζέλια. Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, και αυτό θα μειώσει το βάρος στις φλέβες και θα βελτιώσει την εκροή αίματος από τα πόδια.
Χρειάζομαι έναν φυσικό ιατρό;
Οι κιρσώδεις φλέβες αντιπροσωπεύουν για τους ιδιοκτήτες τους ένα ηθικό και όχι ένα ιατρικό πρόβλημα. Ωστόσο, απευθυνθείτε σε γιατρό εάν τα έλκη ή τα μαλλιά πέφτουν στο δέρμα πάνω από τις φλεβίτιδες. Αμέσως πηγαίνετε στον γιατρό εάν μια φλέβα ρήξη και αιμορραγεί ή αν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο ενώ περπατάτε. Οίδημα, πόνος και ερυθρότητα ενός ή και των δύο ποδιών μπορεί να υποδηλώνουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος (θρόμβων) στις φλέβες. Αφού παρατηρήσατε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Ξέρετε ότι;
Με κιρσοί είναι χρήσιμο να φοράτε παπούτσια χωρίς τακούνια ή σε χαμηλά τακούνια όχι περισσότερο από 5 εκατοστά. Σε τέτοια παπούτσια θα πρέπει να μειώνετε και να χαλαρώνετε συνεχώς τους μύες των μοσχαριών, που βοηθούν τις φλέβες να μεταφέρουν αίμα από τα πόδια προς την καρδιά.
ΜΗΝ!
Εάν οι φλέβες σας είναι διασταλμένες και μέχρι το τέλος της ημέρας τα πόδια σας πονάνε από την κούραση, μην μπείτε στον πειρασμό να καθίσετε σε ένα ζεστό μπάνιο! Το ντους αντίθεσης πηγαίνει στις φλέβες για καλό, αλλά από μια μακρά διαμονή σε ζεστό νερό, τα κιρσοειδή αγγεία μπορούν να επεκταθούν ακόμη περισσότερο.