Smoothies από καρύδα, μπανάνα και τζίντζερ Smoothie είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη διατήρηση της υγείας και να απολαύσετε, κατά περιόδους, ένα ασυνήθιστο συνδυασμό γεύσεων. Τα Smoothies που οφείλονται στην κρεμώδη συνεκτικότητα σβήνουν απόλυτα το αίσθημα της πείνας, γι 'αυτό συχνά χρησιμοποιούνται για διαιτητικούς σκοπούς. Σήμερα προετοιμάζουμε λεμόνια από καρύδα, μπανάνα, τζίντζερ, καθώς και κανέλα και κάρδαμο. Καρύδα - αυξάνει τη δραστηριότητα του νου και την αποτελεσματικότητα. Μπανάνα - βελτιώνει τις ψυχικές λειτουργίες (αυξάνει την αισιοδοξία, την ηρεμία). Τζίντζερ - δίνει ενέργεια, αντοχή, αντοχή και δραστηριότητα (χειμερινή χρήση σε μέτριες ποσότητες). Να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι!
Συστατικά:- Μπανάνες 1 τεμ.
- Γάλα καρύδας 200 ml
- Κοκκοφοίνικα 20 γρ
- Νωπά τζίντζερ 1 κουτ.
- Κάρδαμο 2 τεμ.
- Κανέλα σκόνη 2 g
- Βήμα 1 Για να κάνετε smoothies χρειάζεστε καρύδα, φρέσκο τζίντζερ, μπανάνα, κανέλα και κάρδαμο.
- Βήμα 2 Μπανάνα προ-καθαρίστε, κόψτε σε δαχτυλίδια και παγώστε.
- Βήμα 3 Είναι επίσης επιθυμητή η προετοιμασία του γάλακτος καρύδας και των ροκανιδιών.
- Βήμα 4 Όταν το γάλα, τα ροκανίδια και μια κατεψυγμένη μπανάνα είναι έτοιμα, μπορείτε να προχωρήσετε στην άμεση προετοιμασία των smoothies. Τζίντζερ καθαρίστε και τη σχάρα σε ένα λεπτό τρίφτη.
- Βήμα 5 Βάλτε το γάλα, τα τσιπς, την μπανάνα, το τζίντζερ και τις χάντρες από κάρδαμο στο δοχείο μπλέντερ.
- Βήμα 6 Είναι καλό να αλέθετε τα πάντα.
- Βήμα 7 Ρίξτε σε ένα ποτήρι και απολαύστε. Εάν είναι επιθυμητό, μπορείτε να το πασπαλίζετε με την κανέλα.