Φυσικά, γνωρίζετε ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε την καρδιά σε καλή κατάσταση είναι μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση. Αλλά αν ζείτε το ίδιο με τους περισσότερους ανθρώπους, τότε έχετε πολλές καλές προθέσεις, το κεφάλι του μπρόκολου του λάχανου, το οποίο σιγά σιγά ξεθωριάζει στο ψυγείο, και ένα σύνολο αλτήρων, που ξεσκονίζονται κάτω από το κρεβάτι.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να διορθωθεί. Τέτοια συμπληρώματα διατροφής όπως το ιχθυέλαιο, τα φυτικά εκχυλίσματα και τα πολυβιταμίνες μπορούν να αντισταθμίσουν τα μειονεκτήματα του υποσιτισμού και την ανεπαρκή άσκηση και επίσης να ενισχύσουν τον καρδιακό μυ.
Αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε έως ότου η καρδιά σας ζητήσει βοήθεια. Η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία. Οι καρδιολόγοι πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα δεν μπορούν μόνο να αποτρέψουν τις καρδιακές παθήσεις, αλλά και να θεραπεύσουν εκείνες τις βλάβες που ήδη υπάρχουν. Παρά το γεγονός ότι τα παρακάτω συμπληρώματα διατροφής θεωρούνται αποτελεσματικά και αβλαβή για την υγεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φάρμακα.
Βιοπροσθετικά, τα οποία έχουν γενική επίδραση στη βελτίωση της υγείας του ιχθυελαίου.
Στη δεκαετία του 70 του XX αιώνα. ερευνητές από τη Δανία επέστησαν την προσοχή σε ένα ενδιαφέρον γεγονός: οι Εσκιμώοι στη Γροιλανδία την ημέρα έφαγαν κατά μέσο όρο 70 γραμμάρια λίπους από κρέας ψαριών! Οι Αμερικανοί που ακολουθούν μια δίαιτα που βασίζεται σε 2.000 θερμίδες την ημέρα συνιστάται να μην τρώνε περισσότερα από 67 γραμμάρια λίπους την ημέρα. Ωστόσο, μόνο το 3,5% των Εσκιμώων πέθανε από καρδιακές παθήσεις. Σήμερα, όλοι γνωρίζουν ότι το μυστικό των Εσκιμώων είναι σε ιχθυέλαιο, πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που περιέχονται στο ιχθυέλαιο, αγωνίζονται με υψηλή αρτηριακή πίεση και μειώνουν το επίπεδο και τη δραστηριότητα των τριγλυκεριδίων - τα επιβλαβή λίπη που κυκλοφορούν στο αίμα. Μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά περισσότερο από 30%. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι κάθε 20 γραμμάρια ψαριών, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μειώνει την πιθανότητα να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή κατά 7%.
Αρχή λειτουργίας
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε μια ασθένεια, χρησιμοποιώντας λίπος στα τρόφιμα, ένας από τους οποίους είναι η υπερβολική κατανάλωση λίπους; Το πράγμα είναι ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που περιέχονται στο ιχθυέλαιο, συμπεριφέρονται στο σώμα όχι ως συνηθισμένο λίπος, αλλά ως ορμόνες. Όπως οι ορμόνες, βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην αρτηριακή πίεση και στη μείωση της φλεγμονής - όλοι αυτοί οι παράγοντες διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην εμφάνιση καρδιακών παθήσεων. Μόνο 3 γραμμάρια ιχθυελαίου θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την καρδιά σας, επειδή θεωρούνται μαγικά χάπια που είναι απαραίτητα για την καρδιά σας.
Το ιχθυέλαιο είναι πολύ αποτελεσματικό και απολύτως ασφαλές . Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, αναζητήστε αυτό που περιέχει τόσο εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) όσο και δοκοσαεξαενοϊκό οξύ (DHA) - αυτά είναι δύο λιπαρά οξέα της ομάδας ωμέγα-3 που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο.
Η δοσολογία δεν είναι μικρότερη από 1 γραμμάριο την ημέρα. Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τα τριγλυκερίδια, πάρτε 2-4 γραμμάρια την ημέρα. Το ιχθυέλαιο μπορεί να αραιώσει το αίμα όχι χειρότερα από τα σύγχρονα φάρμακα.
Τα βιοδιαθέσιμα που είναι απαραίτητα για τη μείωση της χοληστερόλης
Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης και βλάβης στον καρδιακό ιστό. Το επίπεδο χοληστερόλης μπορεί να μειωθεί με σωστή διατροφή, με εξαίρεση τις λιπαρές τροφές ή την πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής με εκχύλισμα ορνίθων fleaceau σε αποτελεσματικές δοσολογίες.
Αρχή λειτουργίας
Psillium - διαλυτές φυτικές ίνες από σπόρους οσπρίων από ψύλλους. Η δόση psyllium ανά ημέρα μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης κατά 7%.
Σε ποιον είναι χρήσιμο;
Το Psyllium μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σε άτομα που λαμβάνουν συμβατικά καρδιακά φάρμακα.
Δοσολογία 10 γραμμάρια κατά τη διάρκεια των γευμάτων, επειδή αυτή τη στιγμή η χολή παράγεται από το σώμα σε μεγάλες ποσότητες.
Η στανόλη και η στερόλη - και οι δύο ουσίες που βρίσκονται στις φυτικές μεμβράνες - αγωνίζονται με υψηλή χοληστερόλη όχι λιγότερο αποτελεσματικά και εύκολα.
Στανόλη και στερόλη με τη μορφή πρόσθετων τροφίμων.
Δοσολογία 1,3 γραμμαρίων φυτικής στερόλης ανά ημέρα ή 3,4 γραμμάρια εστέρων φυτικής στανόλης.
Τα βιοδιαθέσιμα που χρειάζονται για να μειώσουν το συνένζυμο Q10 στην αρτηριακή πίεση
Το συνένζυμο Q10 (ή το συντομογραφημένο KoQIO) διεγείρει το έργο κάθε κελί του σώματος. Τα κύτταρα που απαρτίζουν τα πιο ενεργά όργανα, όπως η καρδιά, απαιτούν περισσότερα KoQIO από αυτά που συνθέτουν λιγότερο ενεργά μέρη του σώματος, όπως τα νύχια. Και αν το σώμα σας σχηματίζει τα δικά του αποθέματα, την ηλικία και την υψηλή αρτηριακή πίεση, αποστράγγιση των αποθεμάτων του KoQIO, αποδυναμώνοντας την καρδιά. Αλλά, λαμβάνοντας επιπλέον το KoQIO, μπορείτε να αναπληρώσετε τα ενεργειακά αποθέματα της καρδιάς. Επιπλέον, τα φάρμακα που μειώνουν τα λιπίδια μειώνουν τη χοληστερόλη και βοηθούν στη σωτηρία της ζωής, αλλά εμποδίζουν την ανάπτυξη του οργανισμού KoQIO. Συνδυάζοντας το giolipidemic φάρμακο με το KoQIO, θα λάβετε τα ίδια οφέλη, αλλά χωρίς παρενέργειες.
Δεδομένου ότι το KoQIO είναι απαραίτητο για την αφομοίωση του λίπους, πρέπει να λαμβάνεται είτε με τροφή είτε με τη μορφή γέλης με βάση το φυτικό έλαιο. Το πάρτε ξεχωριστά με τη μορφή συμβατικών δισκίων δεν συνιστάται.
Δοσολογία από 30 έως 300 mg την ημέρα.
Η καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που συμβάλλει στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια, εξάγοντας μόρια λίπους από το αίμα και τα παραδίδει στα κύτταρα όπου αυτό το λίπος καίγεται. Η καρνιτίνη είναι απαραίτητη για το έργο της καρδιάς: αν και οι περισσότεροι από τους μυς του σώματος μας δουλεύουν με καύση σακχάρων, η καρδιά προτιμά να δουλεύει με λίπος. Και αν σε ένα υγιές σώμα η καρνιτίνη παράγεται σε επαρκείς ποσότητες, μια εξασθενημένη καρδιά θα βοηθήσει μια πρόσθετη πρόσληψη καρνιτίνης, παρέχοντας τον τεντωμένο καρδιακό μυ με ένα επιπλέον «καύσιμο».