Πού να πάτε;
Πολύ μικρά παιδιά (μέχρι ένα έτος) είναι καλύτερα να μην βγουν έξω στην παραλία καθόλου, ή να εξασφαλίσουν ότι τα μωρά παραμένουν στις σκιές όλη την ώρα. Το γεγονός είναι ότι τα μωρά δεν έχουν ακόμα τη δική τους προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία - τη χρωστική ουσία της μελανίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την ηλιακά εγκαύματα. Παράγεται πολύ άσχημα και είναι πλήρως διαμορφωμένο μόνο για τρία χρόνια. Φυσικά, με ένα μικρό παιδί είναι καλύτερα να ξεκουραστείτε στη μεσαία λωρίδα. Αλλά αν θέλετε πραγματικά και το παιδί είναι ήδη 3 χρονών, μπορείτε να πάτε προς τα νότια. Μόνο όχι σε ένα ταξίδι εβδομάδας! Ο οργανισμός των παιδιών υποφέρει οδυνηρά από τις κλιματικές αλλαγές και τουλάχιστον τις πρώτες πέντε ημέρες θα γίνει προσαρμογή. Ως εκ τούτου, οποιοσδήποτε γιατρός συνιστά να πηγαίνετε μαζί με το παιδί σας σε ένα ταξίδι για τουλάχιστον ένα μήνα. Όπου και να χαλαρώνετε - έξω από την πόλη ή σε ένα παραθαλάσσιο θέρετρο - να τηρείτε τους κανόνες της ηλιοθεραπείας, έτσι ώστε το μωρό να επιστρέψει ξαπλωμένο και ενισχυμένο. Αφήστε τον ήλιο μόνο μέχρι τις 11 το πρωί και μετά τις 5 μ.μ., χρησιμοποιήστε αντηλιακό, μην ξεχάσετε τον παναμά.
Τι να φορέσει;
Καθώς το θέατρο αρχίζει με μια κρεμάστρα, οπότε ξεκουραστείτε - με τέλη. Το κύριο πράγμα - μην πάτε στα άκρα. Μην πάρετε πολλά ρούχα μαζί σας, ειδικά αν πρόκειται να μείνετε στην παραλία για πολύ. Απλά αρπάξτε μια αλλαγή ρούχων και ένα καθαρό μπλουζάκι, ένα ζεστό μπουφάν ή σακάκι σε περίπτωση βροχής, ένας πανιά με γείσο ή ένα φουλάρι και τα γυαλιά ηλίου για παιδιά. Μπορείτε επίσης να πάρετε ελαφριές παντόφλες για να αποτρέψετε το παιδί από το να καεί στην καυτή άμμο, αν και η πρακτική δείχνει ότι τα παιδιά ήθελαν να περπατήσουν ξυπόλητοι. Τα παιδιά κάτω των 6-7 ετών δεν χρειάζεται να φορούν κολυμβητήρια ή μαγιό. Είναι καλύτερο, αν το παιδί τρέχει στην παραλία και λούζει γυμνό. Οι υγρές κιλότες μπορεί να προκαλέσουν κρυολογήματα και ακόμη και κυστίτιδα, ένα εσωτερικό μαγιό σε κορίτσια προκαλεί μερικές φορές βρογχίτιδα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των αγώνων, η άμμος και τα μικρά βότσαλα είναι γεμισμένα με μαγιό και οι ερεθισμοί και τα τραύματα εμφανίζονται στο λεπτό δέρμα του μωρού, το οποίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο και δυσάρεστο για τα κορίτσια. Εάν το παιδί σας έχει πολύ ευαίσθητο δέρμα, φορέστε ένα ελαφρύ μακρύ μπλουζάκι που θα προστατεύει τους ώμους, τον κώλο και την κοιλιά ενώ το μωρό παίζει στο πάτωμα. Αλλά τι εάν δεν είστε οπαδός του "γυμνού ποπ" ή είναι η μικρή σας κόρη επιμένοντας σε ένα μαγιό να είναι "τόσο μεγάλο"; Σε αυτή την περίπτωση, πάρτε δύο μαγιό ή δύο ζεύγη κολυμβητηρίων μαζί σας και αλλάξτε το παιδί σας κάθε φορά που βγαίνει από το νερό. Μέχρι τη στιγμή που το μωρό πρόκειται να βουτήξει για δεύτερη φορά, το πρώτο σετ θα έχει χρόνο να στεγνώσει. Και, φυσικά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν βρέχεται πριν από την ώρα.
Πώς να μην καίγεται;
Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα ειδικό αντηλιακό μωρό (τώρα που παράγονται από πολλές μάρκες), ειδικά αν πάτε στην παραλία για πρώτη φορά και δεν γνωρίζετε ακόμα πώς το δέρμα αντιδρά στον ήλιο του μωρού σας. Τα προϊόντα για παιδιά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα του παιδιού, έχουν πάντοτε υψηλό SPF και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργίες. Θυμηθείτε: ο ήλιος δεν παρεμβάλλεται σε υγιή ηλιακά εγκαύματα και "μακιγιάζ" βιταμίνη D, οπότε μην φοβάστε να το παρακάνετε. Εκτός από την κρέμα και τον πάνα, από τον έντονο ήλιο μπορεί να προστατεύσει τα ρούχα από φυσικά υλικά (αντίθετα με τα συνθετικά, τα φυσικά υφάσματα δεν αφήνουν περισσότερο από το 1% της ακτινοβολίας). Ως εκ τούτου, πολύ ευαίσθητο στον ήλιο, το παιδί μπορεί να ντυθεί με χαλαρά ρούχα από φυσικό υλικό, για παράδειγμα, ένα χειροκρότημα.
Πώς να κολυμπήσετε;
Να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί, ακόμα και αν το παιδί είναι ήδη εντελώς ανεξάρτητο. Εκδώστε το μωρό μόνο σε ρηχά νερά κοντά στην ακτή, φροντίστε να εισέλθετε στο νερό μόνο μαζί ή μόνο όταν είστε κοντά και είστε έτοιμοι να βοηθήσετε. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μέρος όπου δεν υπάρχουν αιχμηρά βότσαλα και κοιλώματα στο κάτω μέρος. Εάν το μωρό είναι μικρό, πάρτε το στα χέρια σας και βουτιά στο νερό μαζί. Προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ακτή, όπου το νερό είναι όσο το δυνατόν πιο ζεστό. Εάν το παιδί μπαίνει στο νερό μόνο του, βεβαιωθείτε ότι η στάθμη του νερού δεν είναι μεγαλύτερη για το μωρό παρά για το στήθος. Εάν το μωρό σας δεν ξέρει πώς να μείνει στο νερό, πάρτε έναν ειδικό κύκλο, φουσκωτά βραχίονες ή παιδικό στρώμα - το μωρό θα είναι πιο χαρούμενο, αλλά είστε πιο ήρεμοι. Το καλύτερο κατά τη διάρκεια μιας παραμονής στο νερό ασχολείται με κινητά παιχνίδια που θα βοηθήσουν το παιδί να νιώσει το νερό με όλες του τις χαρές, τις απολαύσεις και τους κινδύνους. Για παράδειγμα, κινούνται μαζί κατά μήκος της ακτής, βοηθώντας τον εαυτό σας σε κινήσεις! χέρια, άλμα και τρέξιμο στο νερό, κάνετε "κύματα" με τα χέρια σας. Αφήστε το μωρό κάτω από τον έλεγχο σας να βυθιστεί στον πυθμένα και να επιπλέει αργά στην επιφάνεια, ισιώνοντας τα χέρια και τα πόδια, αφήνοντας τις φυσαλίδες να πηγαίνουν, βυθίζοντας το κεφάλι σας μέσα στο νερό, προσπαθώντας να κολυμπήσετε με φουσκωτά βραχίονες (μειώστε τον αέρα όσο το παιδί αρχίζει να στέκεται πιο σίγουρα στο νερό). Σε μια ζεστή μέρα, βυθίστε κάθε μισή ώρα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση και βεβαιωθείτε ότι το μωρό μετακινείται από καιρό σε καιρό στη σκιά. Εάν ξεκουραστείτε στη θάλασσα, μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το αλμυρό νερό μετά από κάθε μπάνιο. Διαφορετικά, το δέρμα μπορεί να στεγνώσει και να προκαλέσει πολλά προβλήματα.
Από το σνακ;
Εάν πρόκειται να παραμείνετε στην παραλία όλη την ημέρα (παρεμπιπτόντως, θυμάστε ότι από τις 11 έως τις 16 ώρες πρέπει να μείνετε στη σκιά;), Τότε σίγουρα θέλετε να έχετε ένα σνακ. Μην χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες των beach cafes και, αφετέρου, μην αγοράζετε μωράκια που προσφέρονται από τις τοπικές γιαγιάδες. Στη ζέστη, τα προϊόντα επιδεινώνονται γρήγορα, εκτός από αυτά, δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητά τους. Είναι καλύτερα να συλλέγετε εκ των προτέρων το "καλάθι τροφίμων". Βάλτε σε τομάτες και αγγούρια (έχουν πολύ υγρό, και δεν δημιουργούν βαρύτητα στο στομάχι), τα καρότα, περιέχει β-καροτένιο, το οποίο βοηθά να αντισταθεί στον ήλιο. Επιπλέον, τα παιδιά αγαπούν να το τραγάνουν, βερίκοκα, μήλα και άλλα γλυκά φρούτα και αποξηραμένα φρούτα. Φράουλες, σταφίδες, βακκίνια είναι επίσης καλές στη ζέστη. Μην ξεχάσετε να πλύνετε εκ των προτέρων τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα - στην παραλία δεν θα έχετε την ευκαιρία να το κάνετε. Εάν ο νεαρός σας δείχνει μια υγιή όρεξη, αρπάξτε τα ψωμάκια χωρίς πλήρωση, μπισκότα ή ψωμί. Αλλά σάντουιτς με λουκάνικα, λουκάνικα και όλα τα είδη ημικατεργασμένου κρέατος είναι καλύτερα να μένουν στο σπίτι - στη ζέστη μπορούν να υποβαθμιστούν και να προκαλέσουν σοβαρή τροφική δηλητηρίαση.
Πώς να μην βαρεθείτε;
Για κάθε παιδί, η παραλία είναι, πάνω από όλα, ένα τεράστιο sandbox. Φροντίστε να φέρει καλούπια και sovochek - αφήστε το μωρό να χτίσει κάστρα από άμμο. Ψάξτε για ενδιαφέρουσες πέτρες μαζί, ζωγραφίστε στην άμμο, παίξτε μπάλα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο ανάπαυσης για να διευρύνετε τη γνώση του μωρού σας: πείτε μας γιατί η θάλασσα είναι αλμυρό νερό και στο ποτάμι είναι φρέσκο, γιατί τα σπασμένα γυάλινα κομμάτια γίνονται ομαλά και το χρώμα του νερού στην ακτή είναι ένα και το βάθος του άλλου. Πείτε μας για τα ζώα και τα φυτά που ζουν στο νερό. Συλλέξτε μια συλλογή από βότσαλα και κοχύλια - θα χαρείτε να το πάρετε το χειμώνα και να θυμάστε μαζί για την παραλία.