Κανόνες καλής εκκένωσης
Κανονικά, το έντερο απελευθερώνεται 1-2 φορές την ημέρα. Την ίδια στιγμή, η διαδικασία πρέπει να είναι άψογη - χωρίς δυσκολίες και δυσάρεστες αισθήσεις. Αλλά τι εάν δεν μπορώ να απαλλαγώ από την υπερβολή για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται δυσκοιλιότητα. Ίσως να προκαλείται από τον υποσιτισμό, την υπεροχή των εξευγενισμένων (εξευγενισμένων) τροφίμων στο μενού, μια αμέλεια όσον αφορά τα τρόφιμα που περιέχουν ίνες. Μετά από όλα, αυτή είναι η κύρια καθαριστική του πεπτικού συστήματος. Ή οι αποτυχίες με εκκένωση ήταν το αποτέλεσμα διακοπής του έργου του εντέρου ή άλλων οργάνων. Η δυσκοιλιότητα δεν είναι τόσο αβλαβής όσο φαίνεται. Εάν συμβαίνουν συστηματικά, οδηγεί σε μείωση της όρεξης, πονοκεφάλους, διαταραχές στο νευρικό σύστημα, αϋπνία και δερματικά εξανθήματα. Μπορούν να σχηματιστούν ρωγμές στο κόλον, κολίτιδα (ασθένεια του εντέρου) και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
Βιάζουν στη διάσωση ...
Υπάρχει μια διέξοδος: πρόκειται για ένα υψηλής ποιότητας προϊόν της Norgalax από τον γάλλο κατασκευαστή Norgine Pharma. Με τη βοήθεια αυτού του φαρμάκου, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα. Μην περιμένετε μέχρι τις οκτώ, όπως στην περίπτωση των καθαρτικών. Η επίδραση του "Norgalax" έρχεται σε 5-20 λεπτά μετά την εφαρμογή. Ο παράγοντας δεν οδηγεί σε διάρροια, αλλά δρα μόνο στον αυλό του παχέος εντέρου. Επομένως, το φάρμακο δεν ερεθίζει τα έντερα, δεν προκαλεί εθισμό και χρόνια δυσκοιλιότητα. Τα συστατικά του φαρμάκου δρουν απαλά στον εντερικό βλεννογόνο και ουσιαστικά δεν απορροφώνται. Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό: Το Norgalax μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαρτικό για τις γυναίκες μετά τη γαλουχία. Το Norgine Pharma προσφέρει ένα ακόμα αποτελεσματικό φάρμακο "κλύσμα Normakol". Αυτό το μικρό κλύσμα για την επίλυση ενός μεγάλου προβλήματος είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την ταχεία αυτο-απελευθέρωση του εντέρου πριν από τις ακτινογραφικές και ενδοσκοπικές εξετάσεις του παχέος εντέρου πριν από μαιευτικές παρεμβάσεις. Μετά την εφαρμογή των φαρμάκων από το Norgine Pharma, το έντερο θα λειτουργήσει σαν ρολόι.
Εργασία στο σπίτι
Εκείνοι που έχουν προβλήματα με την πέψη, πρέπει να τηρείτε απλούς κανόνες:
• Υπάρχουν προϊόντα που ενισχύουν την εντερική περισταλτική (ψωμί με πίτυρο, λάχανο, τεύτλα, σύκα, μήλα, δαμάσκηνα, κεφίρ) αντί για λευκό ψωμί, φασόλια, σοκολάτα, ισχυρό μαύρο και πράσινο τσάι, κακάο, αλκοόλ.
• Φάτε το υγρό φαγητό το απόγευμα: σούπες λαχανικών, δημητριακά, ζελέ.
• Παρέχετε μέτρια σωματική δραστηριότητα (κολύμβηση, γρήγορο περπάτημα, γυμναστική). Η κύρια έμφαση δίνεται στη λέξη «μέτρια»: οι ασκήσεις μέχρι τον έβδομο ιδρώτα, σε αντίθεση με τη γνώμη πολλών, συμβάλλουν επίσης στη δυσκοιλιότητα, καθώς και στην έλλειψη κίνησης.
• Κάντε αυτόματη μασάζ του εντέρου: στη στάση ή στη θέση που κρέμεται, χαράζετε την κοιλιά με την παλάμη του χεριού δεξιόστροφα. Ο χρόνος είναι περίπου πέντε λεπτά.