Έτσι, η φύση της γυναίκας είναι ρυθμισμένη, ότι η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική διαδικασία, και δεν απαιτεί την παρέμβαση των γιατρών. Η μητέρα παρέχει στο μελλοντικό παιδί όλες τις απαραίτητες ουσίες, ενώ το σώμα της ξοδεύει τις ίδιες ουσίες. Ως εκ τούτου, πρέπει να αποκαταστήσει αυτά τα αποθέματα από το εξωτερικό. Χαρακτηριστικά της ανάπτυξης των γυναικών βασίζεται στην υγιεινή διατροφή.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας διαφέρει θεμελιωδώς από τη συνήθη διατροφή. Τώρα πρέπει να έχει μια ισορροπημένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να τροφοδοτήσει τους εαυτούς τους και το αναπτυσσόμενο σώμα. Χαρακτηριστικά της διατροφής των εγκύων γυναικών μπορεί να ονομαστεί μια υγιεινή διατροφή. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε μόνο φρέσκα τρόφιμα. Αυτή είναι η βασική αρχή ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καθοδηγούνται από την οργάνωση των γευμάτων τους.
Τα διατροφικά χαρακτηριστικά πρέπει επίσης να βασίζονται στο γεγονός ότι το σώμα της γυναίκας λαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και φώσφορο. Όπως είναι γνωστό, το ασβέστιο συμβάλλει στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού ιστού των οστών. Το ασβέστιο είναι το δομικό υλικό του οστικού συστήματος του παιδιού. Τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο είναι, πρώτα απ 'όλα, γαλακτοκομικά προϊόντα (ξινή κρέμα, γάλα, τυρί cottage, τυρί). Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι αυτά τα προϊόντα είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού. Επίσης, η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας θα πρέπει να βασίζεται σε μια τεράστια ποσότητα αδένα. Μπορεί να ληφθεί σε μήλα, ρόδια, χόρτα, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, χοιρινό και συκώτι, κρόκο αυγού κλπ. Είναι γνωστό ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να θέλουν τίποτα από τα γλυκά μέχρι τα ξινά τρόφιμα και η αλλαγή των προτιμήσεων θεωρείται αρκετά φυσιολογική.
Αλλά δεν επιτρέπεται σε όλους να τρώνε έγκυες. Οι γυναίκες που αποδίδουν καρπούς πρέπει να θυμούνται ότι απαγορεύεται αυστηρά η χρήση προϊόντων κακής ποιότητας, πικάντικων και όξινων καρυκευμάτων. Η μελλοντική μητέρα πρέπει να παραιτηθεί εντελώς από το κάπνισμα και το αλκοόλ. Όσον αφορά το αλκοόλ, συνιστάται να μην χρησιμοποιείται ακόμη και σε υπαίθριες εφαρμογές. Ορισμένα βότανα μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, ο μαϊντανός μπορεί να αποτελεί απειλή αποβολής.
Μετά από 20 εβδομάδες, είναι καλύτερο να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων και να αυξηθεί η ποσότητα πρωτεΐνης. Ψάρια πλούσια σε αμινοξέα επηρεάζουν θετικά τον σχηματισμό του εμβρύου.
Οι φυτικές ίνες είναι απλά απαραίτητες για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, καθώς εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του εντέρου. Χαρακτηριστικά της διατροφής των εγκύων γυναικών σημαίνει να αποκλείσει από τη διατροφή των γλυκών τροφίμων. Ανεπιθύμητα είδη ζαχαροπλαστικής όπως μαρμελάδα, καραμέλα, ζάχαρη. Η μαργαρίνη είναι καλύτερα να αντικατασταθεί με βούτυρο. Η υγιής ανάπτυξη του εμβρύου συνεπάγεται την κατανάλωση φρέσκων φρούτων, μούρων και λαχανικών. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν διάφορα χυμούς, συμπότες πλούσιους σε βιταμίνες.
Μια ισορροπημένη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να περιλαμβάνει φυτικά προϊόντα. Η προσθήκη βάρους είναι ένας από τους δείκτες της σωστής διατροφής μιας γυναίκας.
Οι γυναίκες δεν πρέπει να ξεχνούν ότι είναι επίσης αδύνατο να μετατραπεί σε τροφή. Αυτό απειλεί δύσκολες γεννήσεις. Άλλωστε, εάν η μελλοντική μητέρα τρώει, τότε το μωρό υπερχειλίσει και γίνεται μεγάλο, υποφέρει η μυϊκή του οδύνη. Αντιστρόφως, τα παιδιά με μικρό βάρος μπορεί να υστερούν από τους συνομηλίκους, τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική ανάπτυξη. Αυτή είναι η ιδιαιτερότητα της διατροφής των εγκύων γυναικών.