Στην εποχή μας ο χορός της κοιλιάς έχει γίνει πολύ δημοφιλής όχι μόνο ως ένας τρόπος να γίνει ευέλικτος και πλαστικός, αλλά και ως ένας τρόπος να καταπολεμηθεί η περίσσεια εκατοστών σε προβληματικές περιοχές και επιπλέον κιλά. Αυτός ο χορός για την πλήρη οδηγεί τη γυναίκα στην συνειδητοποίηση ότι το σώμα είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο που παίρνει βαρετό τον τρόπο που είναι. Ο χορός της κοιλιάς θα βοηθήσει τις γυναίκες να λύσουν πολλά συναισθηματικά και ψυχικά προβλήματα, να απαλλαγούν από τα σύμπλοκα και φυσικά να χάσουν βάρος. Η κοιλιά χορεύει ολόκληρες τις δυνάμεις του σώματος για να δουλέψει στα όρια των δυνατοτήτων. Σε λίγους μήνες μπορείς να νιώθεις ένα θετικό αποτέλεσμα.
Πώς ο χορός της κοιλιάς μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να χάσουν βάρος
Για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, είναι απαραίτητο το σώμα σας να ξοδεύει λίγο περισσότερη ενέργεια από το φαγητό. Μπορείτε, αντιστοίχως, να υποστηρίξετε ότι υπάρχουν δύο τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Αυτό, αφενός, αυξήθηκε το ενεργειακό κόστος, αφετέρου - μειωμένη θερμιδική πρόσληψη.
Εάν η δίαιτα είναι πολύ αυστηρή και οι θερμίδες με τα τρόφιμα είναι πολύ λίγες, έχουμε όχι μόνο έναν αργό μεταβολισμό, αλλά επίσης αισθανόμαστε αδιαθεσία, υπάρχουν προβλήματα με τα μαλλιά και το δέρμα. Το φυσικό φορτίο, εάν είναι συστηματικό, μπορεί να μας επιτρέψει να κάνει λίγο περισσότερο φαγητό από ό, τι ένας μέσος όρος γυναίκας που οδηγεί σε καθιστική ζωή μπορεί να αντέξει οικονομικά. Επιπλέον, αν η σωματική άσκηση ικανοποιεί, τότε ενεργεί ως φυσικό αντικαταθλιπτικό, πηγή ενδορφινών. Για τις λιπαρές γυναίκες αυτό είναι ακριβώς το δρόμο. Υπό την επίδραση των ενδορφινών, η επιθυμία για κατανάλωση τροφής μειώνεται, δηλ. η όρεξη μειώνεται.
Για τις λιπαρές γυναίκες, ο χορός της κοιλιάς είναι απλά "σωτηρία". Όταν χορεύει κοιλιά, από 400 kcal καίγεται για μία ώρα. Οι κινήσεις που υπάρχουν σε αυτόν τον χορό (κουνήματα, οκτάρια, χτυπήματα, κουνιστές) δημιουργούν ένα πολύ σημαντικό φορτίο στους μύες μας, αυξάνουν τον τόνο των γλουτών και της κοιλιάς. Μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα ότι 3-4 μαθήματα την εβδομάδα μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τις παραδοσιακές ασκήσεις αεροβικής για απώλεια βάρους. Ενώ η γυναίκα χορεύει, ο παλμός της είναι συνεχώς στον τομέα της καύσης λίπους. Ο χορός της κοιλιάς με μια ορθολογική διατροφή σίγουρα θα βοηθήσει τις συνολικές γυναίκες να χάσουν αυτές τις επιπλέον κιλά.
Τι είναι αυτό το χορό καλό για το πλήρες;
Για τις πλήρεις κυρίες, ο χορός της κοιλιάς ωφελεί όχι μόνο ότι μπορείτε να χάσετε βάρος, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα "πολλά". Εκτός από τη σωματική άσκηση στο σώμα, ο χορός της κοιλιάς είναι μια εκπαίδευση στην αυτοπεποίθηση, στη γυναικεία ελκυστικότητα. Όταν μια γεμάτη γυναίκα παρακολουθεί πιο λεπτές γυναίκες που χορεύουν στην κοιλιά χορεύουν, δημιουργούν την αυτοπεποίθηση ότι οι ίδιοι δεν θα πετύχουν ποτέ. Αλλά όταν μια γυναίκα αρχίζει να κινείται όμορφα τον εαυτό της, φαίνεται να φτάνει στο στόχο της, το οποίο, όπως φαίνεται, δεν θα γίνει ποτέ πραγματικότητα. Ο χορός της κοιλιάς είναι σε θέση να αφαιρέσει τα διάφορα ψυχολογικά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσει μια γερή κυρία στην κοινωνία μας. Βοηθά να κερδίσει την εμπιστοσύνη στην ομορφιά του. Επιπλέον, ενώ ασκεί χορό της κοιλιάς, μια πλήρης γυναίκα αποκτά έναν νέο κοινωνικό κύκλο.
Μια όμορφη μουσική συνοδεία έχει θεραπευτική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια αυτού του χορού, υπάρχει ένα ισχυρό θεραπευτικό μασάζ όλων των εσωτερικών οργάνων μας. Οι κινήσεις του χορού είναι μια εξαιρετική πρόληψη, καθώς και η θεραπεία της κυτταρίτιδας. Επίσης, αυτός ο χορός είναι μια υπέροχη έκταση για τους μύες, προάγει την ανάπτυξη ευελιξίας και χάριτος. Επιπλέον, όταν εκτελείτε ασκήσεις χορού, ενισχύονται οι μύες της κοιλιάς και της πλάτης.
Ποια είναι η γνώμη του προπονητή γυμναστικής για τον χορό της κοιλιάς για το πλήρες
Παρά τα σημαντικά οφέλη, κάθε χορός της κοιλιάς δεν προάγει την απώλεια βάρους. Εάν μια γυναίκα είναι επαρκώς καταρτισμένη, τότε πρέπει απαραίτητα να εκτελεί όλες τις κινήσεις με επαρκές εύρος, χωρίς να ξεκουράζεται και να επικεντρώνεται μόνο στην ποιότητα της εργασίας. Μπορείτε να επιτύχετε ένα μεγάλο φορτίο στο σώμα και έναν υψηλό καρδιακό ρυθμό απλά εφαρμόζοντας ομαλά την τεχνική των κινήσεων. Το πιο βασικό - δεν μπορείτε να "σώσετε" τις κινήσεις, θα πρέπει να εργαστείτε με πλήρη ισχύ. Ο χορός της κοιλιάς για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικός μόνο όταν μια γεμάτη γυναίκα ασχολείται τακτικά, με ευχαρίστηση και ακολουθεί μια λογική διατροφή.