Κατ 'αρχάς, κάθε γυναίκα πρέπει να ασκεί για τον εαυτό της ένα φυσιολογικό καθεστώς της ημέρας και να ξεκουράζει και χωρίς αμφιβολία να τηρεί κάθε είδους κανόνες - η υγεία του μωρού εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη μητέρα του.
Έτσι πώς να διατηρήσετε τη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να είναι αυτή τη στιγμή εντελώς ήρεμη και αρμονική;
Εάν είστε έτοιμοι και θέλετε να εξασφαλίσετε μια ήρεμη εγκυμοσύνη, γι 'αυτό πρέπει να είστε εντελώς εσωτερικά ήρεμοι, προσπαθήστε να εξαναγκάσετε μόνο θετικά και ευχάριστα συναισθήματα, να μην υποστεί μια συνεχή αλλαγή διάθεσης, να μην επιτρέψετε να αρχίσετε τέτοια δυσάρεστα συναισθήματα όπως ο φόβος και το άγχος. Υπάρχουν πολλαπλά αποδεικτικά στοιχεία που αναφέρουν ότι η όμορφη σωματική υγεία του σώματος και η ηθική ειρήνη της μελλοντικής μητέρας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο τη φυσιολογική γέννηση αλλά και την υγεία και την κατάσταση του μελλοντικού μωρού. Θυμηθείτε ότι η πρώτη φορά που αρχίζετε να μιλάτε με το μωρό σας από τη στιγμή της σύλληψής του.
Υπάρχει επίσης μια ποικιλία από πράγματα που μπορούν να δράσουν με κάθε τρόπο για όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης σας. Η νευρική υπερένταση και το τακτικό άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά κοινά προβλήματα που ανησυχούν συνεχώς οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλοί άνθρωποι συνδέονται έντονα με νευρικότητα, το οποίο δημιουργεί βλαβερή επίδραση της εγκυμοσύνης, ήδη με σωματική υπερφόρτωση. Αλλά η ηθική υπερβολική πίεση προκαλεί αρνητικά αποτελέσματα. Η συνεχής νευρικότητα και το άγχος προκαλούν την εμφάνιση ορισμένων ορμονών, οι οποίες πιστεύουν οι επιστήμονες ότι μπορούν να προκαλέσουν αποβολή ή νωρίς τοκετό.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε την υγιή ανάπτυξη του μωρού είναι να ελαχιστοποιήσετε τη συναισθηματική και σωματική σας πίεση κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης σας. Παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες και χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την νευρική ένταση, να σας εξασφαλίσουμε μια ευτυχισμένη έκβαση της εγκυμοσύνης σας και να εξασφαλίσετε μια μεγάλη διάθεση:
- Αξίζει να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι είστε ήδη έγκυος. Καταλάβετε ότι ορισμένες γυναίκες είναι συνεχώς σε νευρική ένταση, επειδή εργάζονται στην εργασία, όπου είναι απαραίτητο να εργάζονται ακριβώς σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, και προσπαθούν να εργαστούν με τον ίδιο ρυθμό όπως πριν, χωρίς να κοιτάξουμε την εγκυμοσύνη. Ίσως σε κάποιο σημείο η κατάστασή σας θα εμφανιστεί και θα πρέπει να σταματήσετε, να προβληματιστείτε. Μην αντιμετωπίζετε την εγκυμοσύνη σας ως βαρύ φορτίο, προσπαθήστε να σκεφτείτε ότι πρόκειται για ένα όμορφο και ευχάριστο χρόνο που σας δίνεται έτσι ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε για τη γέννηση ενός παιδιού. Μην βιαστείτε, πρέπει να βρείτε χρόνο για ξεκούραση, να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να επιλέξετε χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Σταματήστε συνεχώς να κρατάτε τον εαυτό σας, αν θέλετε να ξέρετε πώς να διατηρήσετε τη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αναμονή για το μωρό θα κάνει προσαρμογές στη ζωή σας. Αξίζει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για ένα ευχάριστο παιχνίδι. Μπορεί να έχετε άλλα συμπτώματα, όπως αδυναμία και ναυτία, τα οποία δεν θα περάσουν αμέσως. Συμβαίνει ότι ορισμένες έγκυες γυναίκες πρέπει να περάσουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης. Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι ορισμένα πράγματα μπορούν να βρίσκονται κάτω από τον άγρυπνο έλεγχο σας, αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε όλες τις επιλογές που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να περιβάλλεται μόνο από ανθρώπους που είναι ευχάριστες σε σας, τους αγαπημένους σας, αυτό θα επηρεάσει καλύτερα τη συναισθηματική σας κατάσταση και την ευημερία σας. Αποδοχή βοήθειας από άτομα κοντά σας. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τους ανθρώπους για βοήθεια όταν μπορείτε να επωφεληθείτε από την υποστήριξή τους. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνο τα προβλήματα. Εάν οι άνθρωποι γύρω σας σας προσφέρουν τη βοήθειά τους, μην προσπαθήσετε να τους αρνηθείτε αμέσως, αλλά χαίρομαι που οι άνθρωποι γύρω σας αγαπούν και χαίρονται για εσάς και μαζί σας.
- Ένα άλλο όχι λιγότερο σημαντικό πράγμα, το οποίο πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η επικοινωνία με τους ανθρώπους. Είναι πολύ σημαντικό η γυναίκα να είναι ανοικτή σε συνομιλίες και συνομιλίες με τον σύντροφό της καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην ξεχνάτε το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ συναισθηματική περίοδος και μερικές γυναίκες μπορούν να βρουν ασυνήθιστους τρόπους επικοινωνίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Μην υποθέτετε ότι ο σύντροφός σας είναι διηγητής. Αυτή η ηλίθια παραδοχή επηρέασε αρνητικά πολλές σχέσεις. Εάν μια γυναίκα έχει κάποια προβλήματα, για παράδειγμα άγχος, είναι κατάθλιψη ή ακόμα και θυμωμένος, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να μοιραστείτε τους φόβους της με τους αγαπημένους της. Πρέπει να πείτε στους ανθρώπους ότι αντιμετωπίζει σωματικά και ηθικά προβλήματα και πώς την επηρεάζει. Αυτές οι απλές ενέργειες θα τους βοηθήσουν να καταλάβουν τη γυναίκα, πόσο αυτά τα προβλήματα έχουν επηρεάσει την υγεία σας, τότε προσπαθούν να βρουν τον καλύτερο τρόπο να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Είναι απαραίτητο να μοιράζεστε συνεχώς τους φόβους σας με έναν ειδικό που σας παρατηρεί, καθώς η σύγχρονη ιατρική διαθέτει αρκετά αποθέματα, συμπεριλαμβανομένων ψυχολογικών, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την ψυχραιμία σας. Μια έγκυος πρέπει να πλησιάσει τη γέννηση του μωρού της με μια ήρεμη, σίγουρη και χαρούμενη έκβαση της εργασίας, με την αίσθηση ότι δεν μπορεί πλέον να ζήσει χωρίς το μωρό της, τον οποίο θα αγαπήσει με όλη της την καρδιά.
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει προγεννητικό μασάζ, θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε, δεδομένου ότι έχει ευεργετική επίδραση σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το μασάζ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα σας φέρει ένα βαρύ φορτίο, τα φρούτα που μεταφέρετε απαλά κάτω από την καρδιά σας. Υπάρχουν πολλοί ικανοί γιατροί που προσφέρουν προγεννητικό μασάζ σε διάφορες κλινικές, ακόμη και σε παραδοσιακά τμήματα διαφόρων θέρετρων. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε πιο συχνά, να παρακολουθήσετε ωραίες ταινίες και να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Χαλαρώστε με τον εραστή σας στην ύπαιθρο ή στο εξωτερικό. Αφήστε τη διάθεσή σας να είναι πάντα στην κορυφή!